おとうさんフィットネス

【DIET 3rd】1.4kg増えたのに皮下脂肪は減る【19WEEK】

先週に引き続き、「平日5日間はダイエット→休日2日間は適当に食べる」みたいなことをしています。 前回の記事 その結果体重は勿論増加。 とはいえ、重要なのは体重ではなく見た目です。 最後に皮下脂肪の乗り具合を公開しています ...

2020/01/27 18:34

「皮下脂肪の落とし方」でヒットする記事への疑問【当ブログで解決】

「皮下脂肪の落とし方」と検索して辿り着いた記事に疑問を抱いた事はありませんか？ ぼくはあります。 「落とし方」について書いてあるのですが、どの程度落ちたのかの経過が全く載ってないことです。 例えば、「有酸素運動」「筋トレ ...

2020/01/24 16:29

【DIET 3rd】お正月明け2週間で最低体重更新−10kg【18WEEK】

先週に引き続き体重が減少。 週の後半では最低体重を更新しました。 取り組んだことは、タンパク質の過剰摂取をやめること。 1回の食事で筋肉に使われるタンパク質には上限があるのでここを意識しました。 というわけで、今週の記録 ...

2020/01/21 10:07

【DIET 3rd】お正月太りが実はダイエットに良い影響？（条件付き）【17WEEK】

多くの人は年末年始で太ったのではないでしょうか？ 前回の記事の通り、ぼくもその一人で体重は激増。 前回の記事 年末年始は食の誘惑が多すぎです。 が、これが良い刺激になったのか、体重は減りませんでしたが、皮下脂肪に変化があ ...

2020/01/14 17:59

【DIET 3rd】年末年始の暴食で体重激増？！一旦休憩【16WEEK】

年末年始は、忘年会・レジャー・お正月といった、イベントが盛りだくさんでダイエット中の人には厳しい期間なのではないでしょうか？ ぼくはというと、食の誘惑に負けて連休中は暴食していました。 勿論、体重は激増。 というわけで、 ...

2020/01/07 09:16

【DIET 3rd】チートデイを取り入れてダイエットが加速【15WEEK】

先週のチートデイから1週間ほどで体重が元に戻りました。 むしろ体重は先週よりも減少。 ということで、今回はチートデイの効果についてみていきたいと思います。 1日限りのチートデイはダイエットを加速させる場合があるという良い ...

2020/01/03 07:01