おとうさんフィットネス

ダブルスプリットの効果はあるの？【朝夕の筋トレ】

そんな疑問を持ったことはないでしょうか？ ぼくも昔、ダブルスプリットを取り入れて、朝・夕に筋トレをしていた時期 ...

2019/10/31 16:44

BCAAとEAAはどっちがいいのか？【結論：EAAかも】

昔はBCAAが主流だったのが、実はBCAAは効果が無く、時代はEAAだよなんて言われています。 いったいどっち ...

2019/10/30 09:21

トレーニングベルトでゴールドジムの商品を買おうとしてる人はサイズに注意しましょう【SサイズはNG】

トレーニングベルトでゴールドジム製のものを買おうと悩んでいるひとは、サイズに注意しましょう。 というよりも、普 ...

2019/10/29 14:11

【DIET 3rd】脂質制限ダイエット｜ついに筋力落ちたかも？【6WEEK】

ダイエットを実施して6週間が経過しました。 いまのところ、完全に停滞するといったことは一切無く、体重・体脂肪共 ...

2019/10/28 09:21

糖質制限ダイエットを始める前に読むべき本【ボディメイクで必須な5冊】

糖質制限ダイエットの仕組みって知ってますか？ 以下のような方は、糖質制限について、少しだけでもいいので学んだほ ...

2019/10/27 08:54

糖質制限で痩せる仕組み【図で分かるケトジェニックダイエット】

なんとなく糖質制限（ケトジェニックダイエット）をしていると、段々不安になってくるものです。 そんな不安を取り除 ...

2019/10/26 07:57

ケトジェニックダイエットの難しいところ【実践して気づいた5つのこと】

ダイエット方法は色々なやり方があります。 この中で、ケトジェニックダイエットをやってみようかな？ という方に向 ...

2019/10/25 09:22

ケトジェニックダイエットって痩せるの？【皮下脂肪の乗り具合をご覧ください】

ケトジェニックダイエット。 ダイエットをしていて、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 糖質を極力取ら ...

2019/10/24 09:46

上腕二頭筋が太くならない理由は6つ【腕を太くしたい】

腕って中々発達しないですよね。 特に上腕二頭筋。 ぼくも中々発達しないのですが、数年がかりでやっと太くなりつつ ...

2019/10/23 09:08

ダーティバルクからのダイエットで皮下脂肪はどうなる？【途中経過（1ヵ月）】

ダイエット後、2カ月間かけてダーティールクを実施し、そこからダイエットをスタートしました。 趣旨としては、どん ...

2019/10/22 08:48

【DIET 3rd】脂質制限1ヵ月+1週で-5kg｜腹筋が少し見えてきた【5WEEK】

8限ダイエットを実施して5週間が経過しました。 丁度、【2カ月で-15kg企画】の折り返し地点です。 この企画 ...

2019/10/21 13:29

マッスルデリで自分に合ったお弁当を探す方法【買わなくても参考になる】

お弁当のデリバリーサービス、マッスルデリ（Muscle Deli）はご存知でしょうか？ ボディメイクのための食 ...

2019/10/20 10:23

皮下脂肪を減らすには脂肪吸引しかない？【解決策は3つ】

こんな経験ありませんか？ ぼくは毎年のように経験しています。 皮下脂肪が落ちないのは脂肪細胞の数が多いのが原因 ...

2019/10/19 08:54

ダイエット・筋トレは冬に頑張りましょう【夏は効率悪いです】

なんて思っていませんか？ 実は、ダイエットについては、冬の方が効率が良いとされています。 ちなみに筋トレも冬の ...

2019/10/18 11:33

【NPCJ？JBBF？】フィジークに初めて出るならどっち？【とりあえず出ましょう】

筋トレ初心者を脱する頃、Youtubeの影響で、上記のように悩む人はわりと多いと思います。 最近の流行りでいえ ...

2019/10/17 11:20

勉強会って何？って人はとにかく参加しましょう【裏情報の入手】

勉強会って何？って人は今すぐ参加したほうがいいですよ。もしくは、興味がある人も同様です。 ぼくは勉強会の存在は ...

2019/10/16 09:17

【DIET 3rd】脂質制限で1ヵ月-4kg達成！皮下脂肪がようやく減る【4WEEK】

前回の記事の通り、わりとハイペースで食事量を落としているため、策が尽きました。 ということで、ダイエットを開始 ...

2019/10/15 08:51

中々減らない皮下脂肪を半年で極限まで落とした方法【画像あり】

何年かけても皮下脂肪を落としきることができなかったぼくが、ようやく大会に出てもいいレベルまで落とすことができま ...

2019/10/14 09:13

筋トレ前はおにぎりを摂取しよう【筋トレで消費する糖質量も計算】

先日、以下のツイートをしました。 台風が過ぎ去ったので、久しぶりに夜中の時間帯に筋トレしました&#x1f643 ...

2019/10/13 09:23

残業が嫌ならベンチャーへの転職がオススメ【大企業から転職して大成功】

就職先を探すとき、会社の規模を見て決めてませんか？ 実はぼくもそうだったのですが、数えきれないほどの企業がある ...

2019/10/12 07:20

赤ちゃんの鼻水は放っておくと中耳炎になります【鼻水吸引機で解決】

どうも、3歳の娘・0歳の息子を育てる2児のパパをしてるMaruです。 なんて経験、子供をもつ家庭であれば誰しも ...

2019/10/11 10:35

【悲報】ブログを300記事達成しても月1000円です【稼げない理由と改善策を紹介】

ブログを開設して1年4ヵ月。 ついに300記事を達成しました。 早速ですが、300記事書けば稼げると思っている ...

2019/10/10 08:59

【図解】ダイエット中に必須なサプリメントは3つだけ【脂肪燃焼を促進させる】

ダイエットにおすすめなサプリメントって星の数ほどあるけど、いったい何を飲めばいいの？ こんな思いの人は多いかと ...

2019/10/09 09:02

ジムでの出会いは自分の成長に繋がります【メリットは8つ】

夕方19時前後にジムへ行くと必ずと言っていいほど混雑しています。 誰もがこんな思いをするのではないでしょうか？ ...

2019/10/08 08:36

【DIET 3rd】糖質摂取のタイミングを意識したダイエット【3WEEK】

2ヵ月で-15kg計画のダイエット計画ですが、ちょっと雲行きが怪しいですね。 ダイエット3週目は、タイトル通り ...

2019/10/07 11:11

VLCDってなに？高速ダイエット法【皮下脂肪が超絶に落ちます】

最近、筋トレ系YoutuberがVLCDというダイエット方法についてを勧める動画が乱立していたので、いったい何 ...

2019/10/06 07:14