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ゴールデンウィーク③
マサです名古屋から帰ってきた翌日、特に予定はありませんでしたが、急遽何かしたいと思い、ランニングをすることに。。ゆっくりでもいいから長い距離走りたいそういえば…
2023/05/09 22:33
ゴールデンウィーク②
マサです名古屋2日目もまた刺激的でした目的の一つである名古屋名物を食す‼️ということから、本日は小倉トーストと矢場とんのわらじカツを食べることでした🐖朝は8…
2023/05/04 23:37
ゴールデンウィーク①
どうもマサです‼️嫁と娘が中国に里帰りしてから1ヶ月が経過しました嫁からの連絡はいつも中国のほうが誰か子供の面倒見てくれるし、料理も親が作ってくれて負担が少な…
2023/05/04 13:20
出国
どうもまさです 本日ついに嫁と娘は中国に出国しました。 昨夜は早めに嫁と娘は寝たものの、自分は保険の変更手続きやお金の整理などで夜中2時まで起き、朝6時半起床…
2023/04/02 23:18
本当にしたいこと？
どうもまさです 何かの記事に書いていたのですが、脳が固定思考を持つ原因の1つとして日々の生活でやりたいことがないまま過ごすことをあげていました。 逆にいうと…
2023/03/29 22:55
上司の反応とインバスケット
どうもまさです 今日もただのぼやきです。。 仕事の生産性を高める為、今日はある最低限のことを調べた上で上司に相談することで、仕事の進みが早くなることがわか…
2023/03/29 00:27
人と話して分かり合えるってムズイ・・・
どうもマサです タイトル通りですが、今日はそれを感じた1日でした。 自分自身も含めて、人と話して分かり合えるって本当にムズイです。コミュニケーションがすらす…
2023/03/28 00:15
整理
どうもまさです！！ 妻と娘が中国に里帰りするのが来週となってしまいました。。。いざ日にちが近づくとワクワクというより寂しさの気持ちが徐々に強くなってきました…
2023/03/26 02:32
また日記書くか！
どうもマサです自分が日記を書く気がないのか、時間がないのかたぶん両方ですが、最近と今後のイベント以下に示すと。。①娘が一歳を迎えた②インフルとコロナのダブルパ…
2023/03/20 21:57
年明け後の1週間・・・
どうもマサです。。 家族サービス 今年の小さな目標として何事も恐れず挑戦！ということで、先週3連休は家事、育児、ランニング、仕事と色々頑張りました。仕事が詰…
2023/01/13 01:34
2022年を振り返り・・・
どうもお久しぶりです！ 2021年の7月から全く更新できてなかった？ようで。。。駄文かもしれませんが、思ったこと書いていきます。。 【出産】 今年の3月に娘…
2023/01/01 00:49
ポジティブに！
まっさーです。仕事では設計業務で新たな不具合が毎日のように発生し、その対応に追われるばかり。せっかくの連休もずーっと走って回復したばかりなのに、仕事初日で疲れ…
2021/07/27 22:45
実は今日も休み
まっさーです昨日まで実家にいて、ランニング以外本当に何もしない暇な時間でしたが、家族とゆっくり話もできて充実した休みでした帰ってきてからもランニング‼️走れる…
2021/07/26 06:55
5連休
終わった‼️今日から5連休‼️昨日は会社の人と焼肉‼️298とかいう物凄く格安な焼肉屋でした味はさておき、1000円食べ放題ということもあり、お腹いっぱいにな…
2021/07/21 10:40
夏場のスピード練習
まっさーです昨日は3000mのちょいビルドアップしてきました土曜日は車検してから身体が果てしなく疲れて寝てしまったので、日曜日のみのランニング…スピード練習が…
2021/07/19 22:16
引き継ぎ
まっさーですうちの会社は電力休暇とかいう都合良い休みが5日あります。その休みが来週水曜日からですが、その明けからは私の担当する製品はまた変わります。すぱっと切…
2021/07/16 23:53
ガッツポーズ
まっさーです本日は定時日。今日は設計者として色々問題を突きつけられた日でしたが、同時にそれなりに評価を頂いていることがわかった日でした定時後に、先日完成した製…
2021/07/14 21:08
早期退勤
まっさーです嫁が妊娠発覚してからおよそ1週間つわりがひどいようで、会社も土曜日から休んでますなんか母子健康連絡カードというものを産婦人科でコロナ影響の為休みま…
2021/07/12 17:48
習慣
まっさーです‼️今日はランニング7㎞と中国語しましたランニングは最近暑いので、キロ5分から4分30秒でやるのが精一杯。それ以上だと暑さで走れない…中国語はHS…
2021/07/11 17:07
パパになる準備
どうもまっさーです仕事はさておき、プライベートでは実は嫁のお腹に新たな命が宿りました‼️正直実感湧きません‼️予定は来年3月だそうです。パパになるってどんな感…
2021/07/10 23:22
朝ラン
まっさーです昨日はいろんな方から仕事で労いのお言葉を頂き、久しぶりに気持ちがいい一日でした7月からは設計者として必要とされるよう精進していきたいと思いますさて…
2021/07/03 18:28
4ヶ月ぶりの更新！
4ヶ月ぶりなのか、今年ほぼ更新してなかった気がする。。お疲れ様ですまっさーですこの半年本当に大変でした…仕事の関係で掛け持ち業務が半年続いておりましたが、なん…
2021/06/25 23:14
兼務
設計と現場担当の兼務してるまっさーです製造するものは違えど、元々現場経験あるから現場纏めるのはある程度得意なのかな？現場の班長からはずっと現場にいてほしいって…
2021/02/16 22:10
筋肉痛
文字通り筋肉痛です‼️ハムがまぁまぁきてます…スピード練習にはもってこいなんでしょうね。200×10本でハムに来てるから、20本やったら相当来るでしょうね(そ…
2021/02/15 21:15
ショートインターバル
まっさーです最近スピード不足を通過しており、ショートインターバルとして、200m×10本してきました目標タイムは40〜42秒(3分20秒〜3分30秒)で行いま…
2021/02/14 15:47
ええこと悪いこと両方あるね
まっさーです 本日も安定したスピ連してきました。。 ただいつもの帰宅ランを全力で走るだけですが。。。 でもその3km（ジョグ区間除く）が鬼きつい。。 傾斜があ…
2021/02/10 23:29
将来なにやりたい？
お久しぶりです。 最近投稿がご無沙汰になっておりました。 というものも、仕事がかなり忙しかったのもあるのですが、それ以上にあることがきっかけでやる気を失ってい…
2021/02/07 19:42
あけましてから2週間ですが。。
かなり遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。まっさーです 【年末】年末は実家でかなりゆったりできましたすきやきにおせち料理、蟹鍋と好きなものばかり…
2021/01/17 15:08
実感の年末年始 それでもしっかり楽しむ
まっさーです今年もあとわずかですが、コロナの影響か年末という感じが全くしないそれでも年末はそれなりに楽しんでます昨夜は嫁さんの友人と彼氏さんが家に来てくれて、…
2020/12/31 19:52
冬の雨季到来
今日のランニング、行く前にストレッチ、筋トレ、🚽を済ませて臨みましたが、ゲリラ再来…？30分くらい走ってから突如ボコボコとゲリラ豪雨に襲われました。。対策し…
2020/12/29 18:22
1年の振り返り PDCA 夢はあきらめるな
まっさーです 今年もあと3日で終わり。振り返りをして新たな気持ちで来年を迎えようと思います。 今年は色々やりました。細かいこともありますが、大きくは以下のとお…
2020/12/29 14:59
どう捉えるか
まっさーです昨日のペーランで脚はふくらはぎが若干筋肉痛程度ですが、その他の部位は筋トレにより筋肉痛つまり全身筋肉痛です本日は仕事納めでした私は。。製造部門の応…
2020/12/28 18:56
ゲリラ豪雨との戦い
マッサーです本日はペース走でした。10㎞の予定でしたが、強烈に腹の中でゲリラ豪雨が発生し、ダウンしました⤵️⤵️走る前には必ず🚽に行きましょう実は帰るまでの…
2020/12/27 19:32
リモート ランニング
今日はスピ練してきました♪だけど久しぶりのスピ練だからか、全然だめでした体が重いし、なんか気持ち悪いし、コーヒー飲み過ぎで横腹痛いし次回は土曜日ですが、ストレ…
2020/12/22 23:51
冬至
まっさーです 本日はテレワーク。客先立会の中日ですが、本日は自分担当ではないので、テレワークとしております。 ただそれでも昨日客先よりご指摘いただいた点や疑問…
2020/12/22 08:06
牡蠣バーベキュー
今日は牡蠣🦪バーベキュー行ってきました‼️ただ今日は厄日のようで、車に轢かれそうになるわ、上着のチャック引っかかり暑いのに服脱げないわ、スタバで商品待ち列と…
2020/12/19 23:57
帰宅ラン15㎞リュックパンパンはきつい
週末は用事で走れないので、今日は三宮から帰宅ラン最初4㎞は5分ペース。残りは4分3秒ペース。スピード練習ばかりしてるから、4分ペースもだいぶ慣れて来ましたね週…
2020/12/18 23:17
有給とリモートの平日、そして週末
一昨日の有給ではランニングを楽しんだ後、昼から買い物に行きましたが、嫁さんと食べたい昼飯もなく、KFCによりました。 ただ寄ったKFCがこれまた駐車場がない。…
2020/12/18 00:03
朝ラン エネルギーキレ
朝から20㎞走ろうとしたけど、何も食わず飲まずでやるのはさすがに無理だった。13キロ地点でエネルギー切れを感じ始め、18㎞で脚が回らなくなった。これがエネルギ…
2020/12/16 09:56
両立は難しい・・・
まっさーです 仕事の疲れでランオフあるいは残業でできなかったりして、平日は月曜日以外はできない状態でした。 さらに土曜日は朝から吐き気が・・・ 嘔吐する寸前で…
2020/12/13 23:16
心はビッグに
まっさーです今日仕事中に課長から相談があると言われ現場の業務を半分してくれないかとのこと。一週間の半分は設計で、残りは現場の雑務？的なところをしてほしいと。。…
2020/12/10 21:02
旦那メシ
お疲れ様です本日は定時後ランオフでしたが、昨日はご飯作れなかった分、今日は頑張りました嫁さん大満足そうで、ずっと美味しい‼️言ってましたチャーハンは豚バラブロ…
2020/12/09 21:49
疲労困憊とリモートの欠点
まっさーです今日は午前リモートの、午後から出勤です移動中ですが、移動時間と昼飯時間を考慮すると、6時半から仕事始めないと無理やんってことがいまになって判明しま…
2020/12/09 11:50
荷物重たいけど、帰宅ラン
まっさーです今日は5時半に仕事切り上げて帰宅ランしました寝るときは横向きに寝る、仕事中の休憩はこまめにかつ、首周りのストレッチするとかなり集中できました‼️ス…
2020/12/07 21:35
積極的な休足
まっさーです 本日は可能ならば20km走を・・・と思いましたが、昨日のリレーマラソンの疲労が思った以上に溜まっていたうえ、朝早く起きれなかったため、本日はゆっ…
2020/12/06 18:57
サツマイモリレーマラソン
まっさーです♪本日はサツマイモリレーマラソン🍠でした職場の仲間と一人1.3㎞の周回を4周してフルマラソン分の距離を走るものでした今日もかなり暑く、17度近く…
2020/12/05 19:47
サツマイモリレーマラソン前日
まっさーです前日に限って仕事で不具合連発、頼まれごと連発、何から何をどうやればいいのやら状態で精神的に疲れましたとりあえず大事なやつは全部やったけどな‼️めち…
2020/12/04 19:17
サツマイモリレーマラソン 2日前
職場仲間で明後日サツマイモリレーマラソン出ますちょうど短距離のスピード練習の必要性を実感していた頃だったので、インターバル練習の延長で1300mの5.6本？し…
2020/12/03 23:14
リモートまたまた
まっさーです本日もリモートでしたが、昨夜疲れすぎて始業ギリギリまで寝てました。。始業なってからは仕事始めましたが、色々と環境的に誓約があり、苦戦してます。それ…
2020/12/03 18:09
自信 ランネタではなく…
今日はランネタではありません‼️嫁の両親と話すとき、いつも中国語が出てこない流暢に喋れる、聞ける自信がないから、いつも無駄に緊張してろくに喋れない、喋ろうとし…
2020/12/02 17:58
リモート
まっさーですリモートワークが復活し、今日は一日家にいました🏠ただ毎日ではなく、週に2回程度なので、明日は出勤で明後日はまた在宅勤務そのため、明日はパソコンの…
2020/12/01 20:20
紅葉とジョグ
まっさーです昨日は朝練で6㎞走り、京都嵐山に紅葉狩りに行ってきました🍁そして初着物👘で嫁と渡月橋を渡りましたさらには昼から瓶ビール🍺と会席料理に舌鼓を打…
2020/11/29 20:28
ハーフマラソン明けの定時退社日の過ごし方
まっさーです。 ハーフマラソンから3日目。 私は基本的に週3日しか走りません。（というか、それ以上走れない） 月曜、火曜はランオフ、水曜は定時退社日なので、そ…
2020/11/25 22:36
ハーフマラソン ふりかえり
まっさーです本日のハーフ詳細です1から2㎞目は予定通りの4分20前後で進めたこともあり、差し込みは起きませんでした3㎞目以降は4分15秒のつもりでしたが、周り…
2020/11/23 00:39
速報
ハーフマラソン目標達成‼️キロ4分5秒ペース‼️今まで出せたことない記録でビックリ‼️以上‼️クールダウンや‼️
2020/11/22 10:41
大阪スポーツ祭典 ハーフマラソン前日
明日はハーフマラソンハーフマラソンは4年ぶり？なのでとてもワクワクマラソンも回数は他の方々と比べると経験回数が圧倒的に少ないけど、昔より経験は積んだので、その…
2020/11/21 22:15
才能は開花させるもの、センスは磨くもの
まっさーです今日もランオフです今日も昨日も相変わらず仕事は多忙かつ残業できない、だけど不具合対応なりで期限が近い特急対応が爆発的に発生し、てんやわんやなってる…
2020/11/20 19:46
大阪スポーツ祭典 ハーフマラソン4日前 そしてゲリラ豪雨
まっさーです！ 今日は毎週定時後の帰宅ランですが、今日はマラソン4日前なので、ジョグだけにしました。 ただフォームは意識し、スピートに乗れるなら楽にすーっと出…
2020/11/18 23:57
ハーフマラソン1週間前の調整練習
まっさーです今日はハーフマラソン1週間前❗️ということで、最後の調整兼ねてペース走結構かなり悩みました1週間前やのにやりすぎちゃうかな？と思いましたが、10㎞…
2020/11/15 22:11
残業規制どうでもええわ
まっさーです残業規制はそっちのけで4時間残業した。不具合出て明日までには対策含めてパッケージ準備しろって言われたら今日やるしかないやん…しかも他の不具合もあっ…
2020/11/12 22:02
軽い流し
まっさーです今日は再来週のハーフマラソンに向けた調整練習として、ジョグに流しを混ぜて帰宅ランニングフォームは常に上に引っ張られるよう意識しながらやってましたが…
2020/11/11 20:48
短距離インターバル300m✖️8本
まっさーです本日は朝からインターバル1000m3本の予定でしたが、武庫川は昨日の雨で濡れてるので、急遽家の近くの直線コースで300m✖️8本のインターバルに変…
2020/11/08 09:42
雨と疲れ オフ日
まっさーです 怒涛の1週間が終わり、本日はオフモード。。しかも雨でテンションダダ下がり。。。 だから今日はゆっくり体をやすめることにしました。。。こういうとき…
2020/11/07 19:25
最近の週間 チャイナ編
本日は中国語編今のままじゃだめだいつもこう自分に嘆く。明確な理由がわからないときが多々あり、焦りと失敗ばかりが残る。仕事もそうだが、中国語も不調。。やる気も起…
2020/11/05 18:11
本日の練習（負荷軽減のスピ練）
まっさーです。 土曜日のペース走を終えてから日、月は休養し、火は軽く3kmのジョグと流し、水の本日は7kmのジョグの中で流しを入れて帰宅ラン。 ウェーブ走に近…
2020/11/04 23:12
昨日のペース走の振り返り
まっさーです 昨日のペース走ですが、フォームについていくつか書きたいと思います。ほぼ自分に向けた備忘録に近いですが。。 ①頭は少し上に引っ張られるイメージをも…
2020/11/01 18:51
ナイスペース‼️
インターバルを…と思っておりましたが、ペース走時期的に今やっておきたい…そんな強い思いから決行‼️足首もそこまで問題なさそう。。ストレッチと補強をしまくったし…
2020/10/31 10:39
ふにゃふにゃ
フォームを気にすると常に疑問が湧く腸腰筋から上に引っ張られるような感覚を意識しながら走れなぜ上に引っ張る必要があるのか？なんとなく、体重が乗りやすいから程度に…
2020/10/30 19:29
ハーフマラソン 怪我と向き合いながら
まっさーですスピ練は今日はやらずにジョグのみで帰宅ランその分フォームチェック今更気づいたけど、腕を身体の少し前で振ってる‼️スピード乗らないわあと、着地もやは…
2020/10/28 21:47
お仕事はスピードだけ求めるとやられる！
まっさーです昨日、今日は業務に忙殺されておりました。残業は月18時間以内！それ以上は部長以上の承認がいるとのこと早くこなさないと次から次に新たな業務が降ってく…
2020/10/27 18:45
席の譲り合い
電車で寝てて、音がして気づいたらお年寄りの方が重そうな荷物を…ということで迷うことなく、席を譲ったらすごく感謝していただけた！家族以外の人からありがとうって言…
2020/10/26 18:07
本日は晴天なり
まっさーです本日はペーランやめて、ゆっくりジョグに変更やはり痛みを抱えながらやりたくはない。今日の夙川〜芦屋は気持ちいい‼️晴天で海も綺麗でした痛みは感じなか…
2020/10/24 12:59
自分を信じよう！
当たり前を当たり前にこなすことは難しいけど、その積み重ねが自分を作り上げる必ず誰かが見てくれているそしていつかは報われるときがくるからそのときまで自分を信じて…
2020/10/22 06:56
故障
本日の3000mt.tは途中棄権左足首に激痛が走り、靴紐強く結びすぎたのかな？という感じでしたが、緩くしても痛いふくらはぎの張りによるものか、あるいはフォーム…
2020/10/21 23:22
大阪スポーツ祭典ロードレース出場
まっさーですコロナ渦の中、数少ない大会にエントリーしました大阪スポーツ祭典ロードレース大会のハーフマラソンの部に出場します‼️4年近くハーフマラソン出てなかっ…
2020/10/20 22:17
予定変更、5000mt.t
まっさーです週末は雨もありましたが、予定がつまりに詰まって、練習時間確保ができず、予定を変更し、5000mt.tにしました予想は20分50秒くらいかな？と思っ…
2020/10/18 22:59
社会人PB更新(再)
社会人自己記録更新‼️右足首に痛みがあったので11分40秒切り目標でしたが、10分代クリア徐々にスピードが上がってきてるのを実感‼️日頃のブルガリアンスクワッ…
2020/10/14 23:12
距離やっぱり踏まないと
昨日のペーランでは4分30秒で12㎞がかなりしんどかったが、要因は気温もあるが、何よりスピード持久力とロング走の不慣れの2点も要因かと思われる人によってはロン…
2020/10/12 17:41
本日のペーラン4分30秒 12㎞ 無給水
本日はペーラン12㎞を4分30秒で実施今回はフルマラソンの最初の12㎞をイメージしていかに楽に走るかというトレーニングだけど意外と7割くらい体力使ってる感じが…
2020/10/11 22:42
腸腰筋
まっさーでし最近特にランニングフォームばかり気にしてますやはりフルマラソンで走り切るにはフォーム悪いと効率よく走れないわけだし。。そんなこんなで特に最近は腸腰…
2020/10/10 19:52
社会人PB更新
昨夜の3000mにて社会人PB更新‼️11分26秒‼️学生時代より2分近く遅いけど、それでも社会人の過去の自分は超えてる‼️やっぱり最近スピード練習を重点的に…
2020/10/08 07:29
体調の戻り遅し…
まっさーでし昨日実は体調戻らず、休養してました土曜に合計21㎞走った上、ポイント練に近い高負荷の練習をしたため、身体が動きませんでしたというわけで今日は月曜日…
2020/10/05 21:15
挑戦失敗
まっさーでし今日は予定していたビルドアップ走を実施そして9㎞手前で暑さで止まる。。まだ暑いやん‼️無給水でいこうとしたけど、失敗だった。コンビニまで買いに行き…
2020/10/03 19:16
目覚めろ
まっさーです昨夜は仕事終わりに嫁と焼肉に行ってきたよ🥩中国は国慶節と中秋節がちょうど昨日だぶったみたいで、中国では盛大だったそうだ。。ということで、我々国慶…
2020/10/02 19:11
スピ練の必要性
まっさーです今日は3000mのttやりました。目標はキロ4分0秒でいくつもりでした。結果的には3分55秒ペースでいけたのですが、最初の入りが遅かった💦今度は…
2020/09/30 21:09
距離走とショートインターバル
まっさーです 本日は昨日のペーランの疲労が回復しておりませんが、距離を踏むために距離走しました。 目標は5分15～5分45の間で15km以上で行う予定でし…
2020/09/27 23:50
9月スピード練習
まっさーです最近投稿してませんでしたが、練習はしてましたむしろ引越してからさらに気合が入ったような…環境が以前と変わったからでしょうが、それ以外にも練習の質に…
2020/09/26 14:41
今日も山へ
まっさーです！時間ないので軽めに‼️最近自分の中で流行りのトレランやってます‼️山頂行くのに途中崖みたいなところでエラい筋肉使ってもうたー‼️7時前に出てすで…
2020/08/29 19:46
最近
まっさーです久しぶりの日記更新となりました💦引越ししてから更に忙しくなったように思います💦言いたいことはいっぱいあるけど、最新走ってんのか！？ってところを…
2020/08/28 11:45
引越完了
ご無沙汰してますまっさーです新築購入してから引越までやっと完了しました本当に大変‼️妻と2人だったら絶対に終わらなかったであろう引越も私の両親と兄弟の手伝いあ…
2020/07/26 15:41
4分イーブン
まっさーです昨日は定時後のスピード練習してきましたただ昨日は小雨降る中、地面も滑りやすいスピード少し抑え気味じゃないと…それで走ったのですが、ただいつもの例の…
2020/07/09 21:04
まっさーです久々の投稿ですが、最近バタバタ…引越しやろなんやらでもうてんてこまい…北海道の出張決まってその準備やら研究開発やらでもうわけわかめ‼️そんなこんな…
2020/07/06 21:34
沖縄旅行とランニング
まっさーですタイトル通り先週の金曜日から昨日まで2泊3日で沖縄行ってました✈️いやぁ〜楽しかった‼️ちょうど梅雨明けしてたので、暑い中沖縄の自然とメシを存分に…
2020/06/15 21:47
住宅ローン 正式審査
まっさーです 昨日と本日で新築の傷の有無の確認の立ち合いと住宅ローン正式審査の申し込みをしてきました。 住宅ローン正式審査ですが、まさかのアクシデント続き…
2020/06/07 22:49
本日の帰宅ランと明日に向けて
まっさーです今日は文字を大きくしてみた本日は明後日の住宅ローン正式審査申込みに必要な書類をコンビニ🏪で揃えるために早めに退社そしてちゃっかり帰宅ラン今日はパ…
2020/06/05 23:41
通常の残業
まっさーです緊急事態宣言解除後、通常の残業に戻りましたなんと5時間…まあ通常に戻っただけじゃん‼️そんなポジティブに生きてますただ残業してると、当たり前だけど…
2020/06/04 22:09
緊急事態宣言解除後の定時退社スピード走と優先順位
まっさーです今日は水曜日定時退社ということで、久しぶりに挑みました、スピード走久しぶりかつバフつけてるし、何よりも今朝通勤中に階段でふくらはぎが肉離れ？するよ…
2020/06/03 21:51
緊急事態宣言解除後
まっさーです宣言解除されて、私の会社でも通常勤務が今週月曜日より始まりました朝から会社行くと夕方しんどい頭がぼぉーっとする昨日は9キロ走りましたが、調子良かっ…
2020/06/02 20:53
人生の節目 次なる目標に向けて
まっさーです今日は売買契約してきましたつまり、新築購入が正式決定したということですとうとう来たか…長い契約文と契約書へのサインと判子をパンパン押して…最後にお…
2020/05/31 21:16
新築戸建ての売買契約に向けて。。。
まっさーです 今日は新築戸建て購入に向けて、確認しに新築まで行ってきました。 今更ですが、駐車場に車が入るか笑 実は先週それを確認しておらずww と…
2020/05/30 23:09
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