健康生活

頭痛の助けになる方法

頭痛は色々な改善手段・アプローチがあります。一番簡単なのは肩周りのストレッチ。頭痛は肩や首の緊張が重なって起きやすいです。なので、肩周りのストレッチ、例えば・大きく腕で八の字を書く・両手を身体の外側に向けた状態で上下に動かす・掃除を肩の動きを大きくなるように動かして拭くなど、ほかにもYouTubeなどを探すと色々と出てきます。他に深呼吸も簡単な方法です。吐くときは長く8秒から10秒以上続けて吐く。また様々な呼吸法もあるのであなたに合った、続けれそうなものを選んでください。また、鍼やお灸。頭の天柱（てんちゅう）というツボに極細の市販されている鍼を打ちます。鍼なので、最初は経験者に指導してもらうことをお勧めします。他にも温熱や岩盤浴。温めるデトックス効果とリラックス効果などが一緒に体験できます。・アロマ・目周...頭痛の助けになる方法

2022/09/25 02:13

医者は方法を提示する立場

こんな曖昧（あいまい）な話なのに、日本人はなぜ血圧の高いことをこれほどまでに気にするようになったのでしょうか。それは、血圧が高めである状態を「高血圧」「高血圧症」という“病気”であると見なして、官民挙げて「ハイリスクだ」「危険だ」と不安を煽り続けてきたからです。高血圧治療のガイドラインが出されて、この数値を超える人たちは“投薬治療”をしなくてはならないと刷り込まれてきた。それで、「恐ろしいことになる前にリスクヘッジしたい」という気持ちをどんどん強めてきたのです。医学に「MUST」はありません。「～しなければならない」ということはない。なぜなら、医学には「絶対」ということがないからです。「絶対になる」とも、「絶対にならない」とも、「絶対に治る」とも「絶対に治らない」とも言えない。人によって、状況によって、環...医者は方法を提示する立場

2022/09/18 01:13

頭痛の治し方

今回は具体的な頭痛の話をしていきます。頭痛の原因としては・食事・ストレス・肩や首からの緊張・ゆがんだ姿勢などなどたくさんあります。女性の場合は生理と頭痛が一緒に来ることもあります。女性の生理と頭痛が一緒の場合は食事を変えてデトックスすることでほとんどの場合は良くなってきます。病院や薬局では痛み止めの薬が出されますが、これは治す薬ではありません。ただ、薬は即効性があるので、どうしてもきつい場合は使う。そして体質改善も一緒に行うことも必要です。ゲルソン療法のマックス・ゲルソン博士も、食事療法を始めたきっかけは自身の頭痛でした。頭痛がひどくて週の半分は診療を休んで家でじっとしていなければいけなかった。大学病院の先生や有名な先生に頭痛の治し方を聞いても、根本的な治し方はだれも知らなかった。それでもきついので、色々...頭痛の治し方

2022/09/10 15:21

高齢になったら、血圧が高めなほうがいい？

血圧の高い人は心血管性の病気になるリスクが高い。これはWHOなどが国際的にデータを取って検証していますから、確かな傾向だと思います。ただし、あくまでも、将来的に血管が詰まるあるいは破れるリスクが高い、というだけです。「将来的に」というのは、何年後かわからないけれどいつか、ということです。「リスク」はリスクであって、必ず起きるとは言いきれません。確率的に血圧が高くない人に比較して起きやすいというだけのこと。ちょっと意外な面白いデータがあります。フィンランドで、75から85歳の降圧薬を使っていない高齢者、男女521人の血圧と5年生存率を調べたものです。例えば80歳の人たちで見ると、上が180mmHg以上あった人たちの5年生存率がいちばん高く、121から140mmHgだった人たちの5年生存率がいちばん低かった。...高齢になったら、血圧が高めなほうがいい？

2022/09/04 01:14