理学療法士しーたすの健康寿命延伸ブログ

失禁・尿漏れとおさらばしよう！簡単にできる骨盤底筋群エクササイズ

女性で尿漏れに悩んでいる人は意外と多い。妊娠・出産の経験が原因となっていることもあります。尿漏れ・失禁の不安があると外出や旅行時に気になりますよね。尿漏れを改善させるための骨盤底筋群のエクササイズをご紹介します。

2020/03/22 20:52

スナック菓子をやめよう！健康的でオススメできる間食やおつまみ3選

ポテトチップスは脂質・塩分・炭水化物の悪魔の食べ物です。スナック菓子やスイーツはダイエットの天敵ですが、なかなかやめられませんよね。健康的でダイエットにオススメな間食とおつまみをご紹介します。それはハイカカオチョコレート、ミックスナッツ、キシリトールガムです。

2020/03/15 23:34

間食をやめるだけで痩せる【ダイエットのコツ】間食をしない方法7選

ダイエットの最大の敵は間食です。間食を制するものはダイエットを制する。ついつい間食をしてしまう原因とは？間食をしてしまいやすいタイミングとは？間食をしない方法を学んでダイエットを成功させましょう。間食をしないためのオススメの方法を解説します。

2020/03/10 23:51