まいさんの日常。

改めて見返すウツの症状。～うつ病・パニック障害～

今日は2ヵ月に1度の心療内科の日でした体調は今一つなので無理はしたくなかったのですが、もうお薬が切れてしまうその日だったのでちゃんと、カレンダーにそろそろ薬が切れる1週間を定めて余裕をもって行く予定のゾーンを作っておかないとですね。覚えててする日もあるのにきちっとその通院管理ができない私前々の心療内科の時に待ち時間に見つけたウツや双極性障害の冊子。15年ほどゆるゆるとこの病気とうまく馴染んで付き合っていけたらと思ってなんとなく、でやってきていたけど。私はとっても忘れやすいので改めて基本のウツの症状など振り返りたくて読んでみると新たな発見があったり、忘れていたけどそうだ！、と思えるところがあったり興味深かったですこの絵が本当に私の中のウツのイメージそのもので起き上がれない日などはこの黒いヤツがまさに乗っかっ...改めて見返すウツの症状。～うつ病・パニック障害～

2023/01/31 19:07

子どものように心細くなる気持ち～うつ病・パニック障害～

寒波きてますね寒い寒い毎日です。こんにちは⌒体調は最近また悪めというよりもあまり前進してないのかもしれない変わらず悪い波が押し寄せてきます容赦ないですね。昨日は急に子供になったみたいに怖くて心細くなってしまって。。。こういうことたまにあります一晩明けてもあまり変わらない状態だったので友達に会ってもらいました。友達の予定が空いていてよかった～とりあえず他愛無いお話をできるだけでよかったので会って友達といるだけでとても落ち着けましたこういうときは何かを食べたくもなります。おいしいものを食べると心が落ち着くのですダイエットにはよくないですが、こういうときはあまり我慢せず食べたいものを食べて心を癒していますもう少し寒さがマシなら野花を見ながらお散歩して気分転換もよかったなちょっと今日は寒すぎて無理そうです最近は、...子どものように心細くなる気持ち～うつ病・パニック障害～

2023/01/26 15:47

動けるときに来る自問自答。。

お久しぶりです。今日は元気に過ごせていますやっぱり寝たきり（起き上がれなくなったり）、しんどいこともありますが思考も少し安定してきています今日は、友達と気分転換にカフェへ行けました。久しぶりに会う友達なのでたくさんお話してとてもいい気分転換に⌒こうして少し元気がでてくると、また動けるのになにやってるんだ！みたいな自問自答の時間にもさいなまれたりしていますが気にしないように頑張って過ごしていますでも、この自問自答のとき、自分を責めてしまうときって本当にしんどいし、生きていく価値ない。。って、結構苦しくなります早くこういうときも「なんくるないさ～」と思えるようになりたい。いつまでも慣れないな～。久々に投稿になりましたがこうして私はぼちぼちなんとかやれていますみなさんも自分ペースでのんびりと。。seeyou動けるときに来る自問自答。。

2023/01/12 14:31