健康ダイエット

【筋トレ初心者向け】トレーニングってまず何から始めればいいの？大きな筋肉(大筋群)を鍛えて効率よく痩せよう！

トレーニングを始める際にまず気になるのが、「どのトレーニングから始めればよいか？」というところです。ジムに行ったとしても、多種多様なトレーニング器具が並んでおり、どれから始めればよいかわからないですよね。

2019/08/31 12:08

パーソナルトレーニングが大流行！福岡で理想の体型が目指せるジムの調べ方を一挙公開

今超話題のパーソナルトレーニング。スポーツ選手をはじめ、芸能人やモデルなど多くの有名人がパーソナルトレーニングをして体系維持につとめています。その評判は広まり、一般の人にも多く知れ渡るようになりました。

2019/08/29 13:19

トレーニング再開！筋トレは何日サボると筋肉が減るの？

筋肉は動かさないと減ってしまう筋肉は、日々破壊と合成が繰り返されています。破壊と合成のバランスが取れていれば、筋肉の量は変化しませんが、トレーニングなどで筋肉を動かさないと、どんどん減少していってしまいます。

2019/08/25 03:53

摂取カロリーの計算の仕方は？毎日の摂取カロリーを把握しよう！

なぜ摂取カロリーを把握する必要があるのか？はじめに、なぜ私たちが自分の摂取カロリーを把握しなければならないかを説明します。しっかりと食事制限しているのに痩せない、毎日ランニングしているのに痩せない。

2019/08/21 21:09

今流行りのランニングステーションって知ってる？

ランニングムーブメント  世界の6大マラソンってご存知ですか？大迫選手が日本新記録を出したシカゴマラソンを含め、アメリカ合衆国にはNY、ボストンと3つのワールドメジャーマラソンがありま...

2019/08/21 19:24

基礎代謝を増やそう！消費カロリーを増やして無理せず痩せる方法

基礎代謝量とは？基礎代謝量は、生きるために最低限必要なカロリーのことを指します。カロリーを消費するというと、何らかの運動が必要なように思われがちですが、私たちの体は、特別に動いていなくてもいカロリーを消費しています。

2019/08/16 16:11