ゆっくり運動、めざせマラソン！

走っているときに月が。

11月になりましたね。 ランニングしている時間が夕方のこともあり、同じ時間でもどんどん暗くなっていることを実感します。 公園の小さな灯りがありがたい～。子どもが一緒に走ってくれないときは、ホントに怖いで

2019/11/01 10:56

腰痛対策。

腰が痛いって、生活するのに本当に不便でしんどいですね。 私は左がいつも痛くなります。 つらいときは、ソファーにこれをのせて、もみもみ。 写真では分からないですが、中の機械が動いています。 コンパクトなマ

2019/10/31 11:04

布団カバーを替える

朝方、とても寒かったですね。今年初の床暖房をつけてしまいました。 寒くて眠れなかった～、と子ども。 今日は、全部シーツや布団カバーを取り、洗濯です。 去年買った布団クリーナーをして、ダニ掃除。 私が買

2019/10/30 11:26

青汁と。

また雨ですね。また走りに行けない。 今日は図書館で借りた本を読みながらトレーニングしてみようと思います。 ホントにこんな開脚できるのかしら。軽いストレッチの気分でね。体のかたい40代、夢のポーズですね

2019/10/29 10:04

測定の月曜日

あっという間にまた月曜日。 体重は、49.9キロ、お腹回りの細い部分は76.5センチでした。 ウエストが前回から1.5センチ減ったのが嬉しいです。 ラグビー見ながらビールを飲んだり、ハロウィンパーティーしたりと、

2019/10/28 12:11

イーグルス感謝祭。

雨ですね。走りにまた行けません。 それで、感謝祭。始まりましたね。 増税前に買いそびれたものを…。 たくさん本が入りそうなので、到着が楽しみ。子ども用に、ホワイトを購入。 あと、少し普段使いだけど、ちゃ

2019/10/25 11:15

腹筋は休む。

まだ、腰痛を感じているので腹筋はお休みしています。 なかなかスッキリ治らず。何をするにも、「あいたたた」とか「よっこいしょ」と言って行動しているような。 その代わり、テレビ見ながらなるべくヨガボー

2019/10/23 11:22

やはり、増加。

体重計、久しぶりにのったらやはり増えてました。 毎日ビール飲んで、おかずもたっぷり食べてたし、納得の増加。 50.7キロ。お腹回りもジーンズがまたきついです。 ふりだしに戻ってますね。 腹筋で腰痛にな

2019/10/22 14:16

名古屋で。

名古屋に出かけていました。運動しない三日間。 腰痛は、おかげで治ってきましたが。 吹奏楽の全国大会、無事に金賞いただきました。 緊張感からの安堵、名古屋の食べ物が美味しい…。 歩き回りましたが、祝杯を

2019/10/21 14:14

腰痛…。

何をしたわけでもないのに。昨日から腰痛がひどいです。 なんでだろう。 ぎっくり腰になりそうな、危うい感じのあの痛み。 コルセット、たくさん持っているので断捨離しようと思っていたけれど。やっぱり必要。

2019/10/18 09:56

体重が増える。

運動してるのに、痩せない。 むしろ増えてる～!50.7キロになってるし。 嘘でしょ～、と体重計の上で呟いてしまいました。 これに毎日のっています。体年齢、体脂肪の変化に一喜一憂です。 筋肉になってるから、

2019/10/17 12:06

筋肉痛が二日後。

はい、きました～筋肉痛。 老化の勲章、二日後にめっちゃくるやつ。 やっぱりね…。こないわけないよね…。 もう、今日は階段下りるのもしんどかったです。 肩回りを良く回したり、股関節も大きく動かしたりせいか、

2019/10/16 13:25

ランニング教室。

昨日小雨の中、開催されたランニング教室。 集まってくる方がみんなランニング上級者のような服装。 走る気満々の雰囲気で、ホントにドキドキでスタートしました。 皆さん、おしゃれなウェアでした～。 腕の

2019/10/15 08:51

明日はいよいよ。

台風、怖かったですね。 被災された方も多かったようで、ニュースで目の当たりにすると心が痛むばかりです。 このあたりの防災食も準備しておこうと思いました。 いよいよ明日はランニング教室。 どのくらい

2019/10/13 12:32

台風が来るので。

大型台風が来るとのこと。 今からできる準備をしなければ、と午前中は買い物に励み、家の回りを確認。片付けに追われました。 ラジオつきが大切ですね。情報と明かり、心細い夜に…。 今日から三日間は、雨で外

2019/10/11 13:17

汗をかく。

夏を過ぎると汗をかくことって格段に少なくなる。 秋から冬なんて、運動しなかったらほぼ汗をかかない。 寝ているときの汗は別でね。 普段から、お茶を自然に取り入れたいですね。 水分とるのに、ついつい喉がか

2019/10/10 12:12

それにしても。

運動前のころとくらべると、走れるようになってきた。腹筋も頑張っている。ラジオ体操もやってる。 あぁ大好きな餃子。食べ過ぎ注意。 やっていることがあるのに、体重は50キロ前後。身体のサイズも変わって

2019/10/09 13:05

ダイエットは苦しい。

昨日のテレビでミスターマリックさんの娘さんのダイエットを取り上げていました。 食べ物も大事。 武田真治さんが一緒にサポート。運動して、徐々に変化して20キロも減量に成功されていましたよ～。すごい努力

2019/10/08 11:55

測定、停滞。

ウエストのはかり方って難しいですね。 こういうのを産後に履けば良かった。今さら後悔です。 一番太いお腹の部分、腰のあたり88センチ。先週と全然変わらない。 ちょっと斜めになると1センチくらい変わって

2019/10/07 12:32

距離を伸ばして。

宣言通り、少し距離を伸ばして公園3周走ってみました。 喘息の調子も良くて、息苦しさもないので、なんとか歩かずに走れましたよ。やっと1.5キロ。 実はイベントのランニング教室に申し込んでいたのですが。 なん

2019/10/05 11:21