アップが遅くなりましたが記録会＋深谷ハーフマラソンがあった1週間スイム15.5km, 4h3mバイク208km, 7h14mラン87.6km, 6h55m筋ト…

仕事が忙しめでスッキリトレーニングに励めない1週間眠さも半端なく、もしかすると花粉症の影響もあるかもな1週間そして、先週末コケたところの痛み、違和感が減ってく…

週末に記録会のエントリーを木曜にして、土曜に転倒して、DNSとなった1週間スイム17.9km, 4h52mバイク242km, 8h40mラン71.3km, 5…

勝田のあとのリカバリー週間水曜あたりまで脚は重かったけど、以降は問題なしただ、週末負荷を増やしたら疲労感は多めにでたので無理は禁物ですねスイム20km, 5:…

今年4週目の週報です今週のメイントレーニングは勝田マラソン2:45.58とSBとはいえ、31km~40kmまでジョグ感覚のキロ4:40くらいまで落としてのゴー…

週末は認定記録会な1週間少しボリューム落としてます結果としては400fr 4:42.633000m 9:45.13とベスト更新だけど、目標はもう少し先なので安…

2023年2週目の週報です。1/9~1/15スイム19550m 5:16火曜で力尽きて、日曜にやや復帰かバイク283km 9:42火曜のvo2max、木曜のF…

火曜日ですが、先週のトレーニングですスイム14200mバイク197kmラン78.1kmドタバタしたので、少しトレーニング少なめただ、平日はしっかりトレーニング…

年末年始の休みにより、プール休み、帰省とイレギュラーがくわわる週間いろいろありましたが、淡々とスイム17800mバイク259kmラン66.6km練習納めとして…

今年もあと1週間もないですね。今週末はひさびさに何もない週末淡々とトレーニングに勤しみましたコーチからも日々の積み重ねが大切とお話をいただき、通常通り来年に向…

当直やら講演会やら週末旅行やらで思い通りに時間が確保できない1週間その中でこんだけ時間を捻出できたもんだ。金曜はバテてて、朝レストにしたし基本的に1週間を17…

週末は祖父の三回忌で高飛びしてたので、あまり練習はできなかったので、平日にひたすら積んだ1週間平日はガッツリやったから練習時間は確保できたただ、土日少なめだっ…

早いもので12月残りはあと1ヶ月さて張り切って振り返りますスイム19.5kmバイク181kmラン61.7km水曜に飲んで、土曜仕事＋勉強会、日曜レースってこと…

今週はよく動いた仕事の波が落ち着いてたこともあってガッツリひさびさに24時間オーバースイム26kmバイク240kmラン106km暇な祝日はトレーニングか昼寝し…

当直があったり、仕事が忙しかったりで思うようなトレーニングはできなかった1週間特に忙しい火曜→当直→忙しい水曜のコンポでダウンしました。よく寝たら復活しました…

レースの無い1週間ただ、仕事が忙しく途中ばてたけど週末はガッツリトレーニングできた1週間  一番大きな変化は炊飯器が届いたことで、食事の炭水化物の量が増えたこ…

先週のまとめメインはぐんまマラソン15キロあたりまでは調子は良かったけど、暑さによるのか全身がだるい感じになって、下りきった30キロあたりからは無難に流して終…

先週のまとめスイム 18050mバイク 222kmラン 48.8km学会で山形いったので、通常営業ではなかったけど、トレーニングは地道にできたかな蔵王山は予想…

先週の振り返りツイッターの日付がいろいろバグってるのは気にせずに10/17タッティ@tko1trirunner 10/14朝バイク tempo夕筋トレ AA強…

ひさびさにアップあとから自分が振り返りやすい様に週間練習をまとめてみましたタッティ@tko1trirunner 10/10夜筋トレ今日は重量かるめ回数30回と…