この記事もやりながら読め!科学の最も質の高い【メタアナリシス・SR】でわかった最強エクササイズを理解し自分をブーストして差をつけろ
結論から言ってしまうとそのエクササイズとは「ウォーキング」です。 「最も質の高い論文とか言いながら結局ウォーキング!(失笑)」「確かに歩くのって健康にいいよね。アンタのおじいちゃんも公園で歩いてるし。」 ヌルいです。 まったく関係ない大好きなおじいちゃんをディスられたあなた、ジムに行くお金がもったいないので運動不足解消にウォーキングを選んでいたあなた。 おめでとうございます。我々と科学の勝利です。 目次 前書き:メタアナリシスとは? 1.運動するとテロメアが伸びるっぽいぞ 2.ウォーキングは多くの人が抱える「ある腰痛」や機能改善に効果あり 3.具体的な効果【最近増えているあの症状にもかなりの効…
2019/08/25 12:49