ビクトーザって何？ヤバいの？そもそも痩せるの？

Twitterで話題になったらしい ビクトーザってなに？ で、痩せるの？ 今回の記事で本当に言いたい事

睡眠不足は太る！そんな人は〇〇分寝るだけで痩せる！？【2018年RCT】

睡眠時間をしっかりとれば、砂糖を摂る量が勝手に減ります。

【科学的根拠でお答えします】プロバイオティクス摂取と便秘・鬱の密接な関係！

！今回のおしながきは腸内細菌叢に対して以下の通りです。 マイクロバイオーム(microbiome)とはなんぞや？ どれくらい効くのか？そして特に便秘に効果が絶大なものは！？(2013) プロバイオティクスにより「うつ」に効果有り！（2018） さらに「うつ」の人だけではなく健康な人の心理的症状にも効果あり！（2017） どうぞごゆるりとお楽しみください。

あなたたちは医療の専門家なんだから、まず疑似科学とは無縁‥ですよね？

Noです。 正確には 「専門家だろうが、人間の考えのクセを知らない場合平気でトンデモな事を言い出す事がある」です。さらに大切な事実として 「だからと言って素人の判断が適切である根拠にはならない、専門家の方が疑似科学信仰の確率は低い」です。 いつも論文ばかりですし、たまには私の体験談で紹介しようと思います。科学的根拠よりストーリーの方が信頼性を感じるのは以前紹介した通りです。

緑茶のEGCgが体重と体脂肪率減少に効果があった！【2017年論文・SR】

今回の内容 ・緑茶のEGCgが体脂肪と体重減少に大きな効果があった！ ・一日摂取量は EGCg100mg~460mg＋カフェイン80~200mg ！ 太っている人のハンディキャップ 食事制限ダイエットでの問題点 ダイエットに緑茶のEGCgが効いてしまった

にきびにチョコレートは本当に悪なのか？そしてにきび対策にあの飲み物！

チョコレートってにきびに悪いって言いますよね。 でもそれほんと？イメージなんじゃないの？ というわけで調べました。 目次 チョコレートはにきびに悪いの？ にきびに効くあの飲み物とは？

エビデンスのあるシミ対策！【実は結構安価で入手可能】

私の記事はほとんどが結論からです。 では今回の結論からどうぞ！ エビデンス（科学的根拠）のあるシミ対策は アスコルビン酸外用（ビタミンCを皮膚に塗る）、 ハイドロキノン、 トレチノイン 以上！！さあみなさんスキンケアの解答が出ましたよ！ では詳細を見てみましょう

痩せる薬はあるのか？その1【科学的根拠からの解答は500円の薬？】

飲むだけで痩せる薬なんて本当にあるのか？と聞かれればこう答えます。あります。が、注意が必要です。 目次 ダイエット製品についての考え方 飲むだけで痩せる薬とは‥？

ビタミンCは風邪に効果なし！？いやいや効果がある「条件」が論文で判明したぞ【2018年メタアナリシス】

みなさん一年間にどれくらい風邪を引きますか？ 根性出そうが風邪を引けばパフォーマンスはガッツリ下がるわけで、遊びに行く余裕もありません。 そして働いているみなさんの年間支給額に会社の払っている社会保険なども足して365で割ってみてください。みなさんの一日（有給）って結構高価ですよ。病欠に使ってる場合ではなく、そんな貴重なものはリフレッシュに使いたいです。風邪は早く治しましょう。 そして風邪と言えばビタミンC！なわけですが、これってホントでしょうか。私も風邪の時はとりあえずビタミンCが入ったものを選んで飲んだりしていましたが、なんだか効いている気がします。それを見て、科学的根拠を愛する変態達は「…

よく聞く仙腸関節やらAKAの治療って腰痛治療に効果あるの？2017年の科学的根拠の結集【システマティックレビュー】での解答が出たぞ

結論：少なくとも仙腸関節機能障害ならば効果があります。 テレビやら本やらで「仙腸関節」というワードを良く見ます。「AKAやってます」とかで看板を出している整骨院などもありますね。 そもそも仙腸関節やAKA療法って何なのでしょうか？ 目次 そもそも仙腸関節ってなに？ 仙腸関節への治療は結局ホントに効くのか？ なんでそんな面倒な事調べるの？良くなれば別にいいじゃん

この記事もやりながら読め！科学の最も質の高い【メタアナリシス・SR】でわかった最強エクササイズを理解し自分をブーストして差をつけろ

結論から言ってしまうとそのエクササイズとは「ウォーキング」です。 「最も質の高い論文とか言いながら結局ウォーキング！（失笑）」「確かに歩くのって健康にいいよね。アンタのおじいちゃんも公園で歩いてるし。」 ヌルいです。 まったく関係ない大好きなおじいちゃんをディスられたあなた、ジムに行くお金がもったいないので運動不足解消にウォーキングを選んでいたあなた。 おめでとうございます。我々と科学の勝利です。 目次 前書き：メタアナリシスとは？ 1.運動するとテロメアが伸びるっぽいぞ 2．ウォーキングは多くの人が抱える「ある腰痛」や機能改善に効果あり 3.具体的な効果【最近増えているあの症状にもかなりの効…

科学的根拠は強力だがこれを保証してくれない

科学的根拠はほとんどが100%を保証してくれません。 目次 100%じゃない根拠をそれでも使う理由 科学的根拠は外れるリスクを計算できる 最新の科学的根拠を知る事でのあなたのメリット

科学的根拠は「アレ」を元にして話す

科学的根拠は「実際に起きた事実」を元にして話します。 科学のパワープレーとも言ってもいい、アグレッシブさについて解説します。目次 民間療法と科学的根拠の違いは、経験則と因果関係 マズい民間療法は「負の意味での科学的根拠」がある 理屈や理論だけじゃ不足、やってみなきゃダメ

人の脳が科学的根拠を重視できない理由

はじめまして。 私は脳やエクササイズに関する仕事をしており、主に最新の海外論文をソースとした科学的根拠のある記事を発信したいと思います。 その前に科学的根拠の意外な事実について知ってもらいたいです。 科学のスタンスについて知っていただいた上で、かた苦しくなくサクッと今後の記事を楽しんでいただければと思います。 ☆今回の記事の概要 人間の脳は数値や確率を理解しにくい。信頼性が低くても口コミや体験談などのストーリーの方を信用してしまいがち。 →いくら威力があろうが、科学的根拠の軽視は生物として仕方がない部分がある。だからこそ科学的根拠を使いこなす連中は超強力。