正月に初詣のついでに初めてビジネスホテルに宿泊してきた 初詣は前回と今回でいまだに2回しかいったことがない 正月なんて毎年引きこもってTVみてるだけだったが（年中こもりがちなんですが…）去年から少しでも新しい事に挑戦しようとなるべく去年から行く様にしている 正月はやはり人が多い事 人混みは嫌いだ というか人が苦手だ…誰かといるとエネルギーが吸い取られる でも寂しがり屋っていうね… 矛盾した贅沢な生き物ですね自分は そして何よりも一番のダメージがでかかったのが家族連れの破壊力 三十路になるまでは特に何も感じなかった 人といるとエネルギーが吸われるし1人が好きだと思ってたから でもね…もう独身を貫…
新年早々友人の結婚報告ときたもんだ 本来なら祝福してあげたいところだが自分はバキ童、パート、ズーラーのバーイレと劣等感まみれの存在 何も積み上げてこなかった癖にプライドだけは一丁前だ 祝福できる余裕はあまり無い 中学まではわりとリア充寄りだっただけに過去の自分が他者となり現れその落差で自分を苦しめる 高校を転学してから全てが狂った そこで逃げ癖がついてしまった 嫌なものから逃げ続け実家に甘えてきて精神年齢が幼稚な歳だけ重ねたオッサンの出来上がりだ 自業自得である 友人達はこう言っちゃ失礼だが三十路まで女に縁がない人生だったから結婚しないと思っていたが自分がウィッグを被り始めたのをキッカケに感化…
実は前回の記事は一年以上前のものを手直しして再度上げ直したものです 結局一年以上放置してしまいました… 今度こそ再出発ということで書き直し致しました この一年で何か変化があったのかというと… 通信制の大学に通い始めました 心理学に興味があったためです 人間観察が好きなんですよね 好きといっていいのかちょっと疑問ですが持病の事で幼い頃から色々と馬鹿にされたりしてきたので危険因子はいち早く察知するべく人間観察眼が身につきました 他人の事ばかり気にかけてきたため中身が空っぽです 笑 ですが周りからは気が利いて優しいとかよく言われます これが唯一誇れる私のアイデンティティでしょうかね まぁ中身が空っぽ…
初めまして！いい歳して実家に寄生している三十路半ばの週3パートのどうしようもない男です… おまけに生まれつき髪も薄ければ（乏毛症？）その影響で永久歯が全く生えず 三十路半ばにしてウィッグ＆総入れ歯生活 このプロフィールだと完全に人生詰んでますね… 何故こんな詰んでるのかというと…ひたすら甘えてきたというのが正直なところです… 持病を言い訳に嫌な事から逃げて逃げて逃げまくってきたのが癖になり… まさに自業自得といったところです… 毎日同じことの繰り返しで何の成長も感じられません… このままでいいのか…このまま無駄に歳だけ重ねて中身は子供のまま… 考えただけでゾッとします… そんな現状を脱したい …
ワタシは1人でいるのが好きだ！というか楽だ 誰かと一緒にいるのは楽しいけど疲れてしまう 昔からなんで人といると楽しいのに疲れるんだ？と疑問に思っていた 以前Twitterをやっていた時にワタシと同じような性格の人がフォロワーさんに何人もいた そして皆がプロフィール欄に書いてある『HSP』の文字… 当初はあまり気にしていなかったがTwitterをやめる直前にフォロワーさんも同じ悩みをもっていたので興味が湧いてきて調べてみることにした そして自分がHSPだと確信したのである HSPとは？ 5人に1人いると言われる超繊細な人（内向的な人は2.3人に1人） Highly Sensitive Perso…
ブログの更新を怠っていましたがビオチン療法はちゃんと継続してやっていました 開始当初の記事はこちら たまに1日2回しか飲まなかったこともありましたが毎日摂取しておりました それでは半年経過後の画像をごらんください．．． ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 変わりありませんね．．．本当にありがとうございました(泣) 毎日馬油を塗って薄手の靴下を履いて就寝しているのですが仕事が立ち仕事なため帰って来る頃にはカサカサの見るも無残な足裏になってしまっています ひょっとしたら持病との関係もあるんじゃないかと疑っております やはりちゃんと病院へ行き原因究明したほうがよさそうですね
皆さんはTwitterをやっていますか？Twitterって楽しいですよね！ 自分に必要な情報を取り入れたり交流を深められたりと上手に使えば非常に便利なツールです しかし最近sns疲れなんてワードもよく耳にしていました そして私もそのsns疲れに… 結果全てのアカウントを消去しました Twitterに疲れた原因はこんな感じです Twitterに疲れた原因 情報量の多さ 交流の難しさ 見たくないものをみてしまう 時間泥棒 情報量の多さ Twitterの情報量は凄まじいですね フォローしている数が多ければ多い程TLの更新スピードが早くそれを追うのに疲れてしまう 最近私はHSP気質であることが判明しま…
だらけきった生活を脱すべく1週間前からダイエットを始めました というか今年の目標の一つに体脂肪15%以内があります！ （このままだと目標達成には程遠い…） 完全に忘れてました！！！ サーセン… 目標達成するために今一度気を引き締めてやっていきたいと思います！ 今何をやっているか？ 今現在やっている項目はこれだけになります ウォーキング バーピージャンプ スクワット リーンゲインズ ウォーキング ウォーキングはダイエット始める前からやっていましたがコロナの影響があり頻度が減っておりました 最近は週3ペースで10㎞歩いております ドラクエウォークをやりながらだとこの位は軽く歩けてしまいますね 正直…
コロナ禍になる前はだらけきった生活を脱するため意識が高くきまった時間に起床し己を磨くための知識の吸収や、脳細胞活性化&メンタル最適化のための散歩、筋トレなどを習慣化するためにやっていた 習慣化までもう一歩のとこまできていた 習慣化するまで66日と言われている だがコロナがやってきてから全てが狂った… 私はメンタルが弱い わりとポジティブ思考よりだがメンタルは豆腐である ちょっとしたことで不安になるし傷ついたりしてしまう おまけに心気症持ちだから『死』にたいして異常に恐怖を感じている そこでやってきた未知のウィルス…コロナ もう死ぬかもしれないしもうどうにでもなぁれーーーー状態 ここ3ヶ月の生産…
肌に良いと聞けばなんでもやる！ それがワタシだ 普段食事をする時咀嚼を意識する事があるだろうか？ほとんどの人はないだろう ただでさえ現代では柔らかい食べ物が多くなり咀嚼回数が減ってきている 忙しさから飲み物で流し込む人もいるだろう だがまってほしい 咀嚼にはメリットが沢山だ 一口30回の咀嚼がいいとされているぞ 今日から意識して変えていこうではないか！（昨日からやってる） 咀嚼30回のメリット 少量で満腹になる（ダイエット効果） 噛むことにより満腹中枢が刺激され少量で満腹になれる 咀嚼ダイエットなんてのもあるくらいだ 咀嚼で細かくすり潰し唾液と混ざることにより消化にも優しい 早食いの肥満リスク…
今日仕事をサボってしまった… 仕事といってもパートだ 月に一度はこの状態に陥ってしまう サボった日は結局罪悪感に苛まれ後悔するのが分かってるのに目先の『ダルい』という欲求に囚われてしまう 人間は目先の事に囚われ未来の事を軽視してしまうと心理学で最近学んだばかりだというのに… 今後このような事がないようにここに記しておこうと思う なぜサボってしまうのか 決まった時間に帰れない 去年から17時には帰宅すると言ってあるのに知らんふりをして残業をさせる社員たち 礼の1つも言ってこない そもそも始業時間だって朝5時30分という早朝からだ ほぼ12時間だ ワタシが誰よりも1番はやく出勤しているのだ！社員よ…
ワタシはミックスナッツを毎朝食べている。ミックスナッツは低GI食品で集中力が持続しやすく男性機能の向上、便通改善、美肌効果、咀嚼による満腹効果などがありいい事ばかりだ ただワタシの皮膚病が掌蹠膿疱症だった場合ミックスナッツは食べてはいけない食品のようだ ネットで調べた情報であまり情報量が多くはない為真偽のほどはわからないが今日からミックスナッツはしばらくやめてみようと思う ストックが空になったので丁度いいし金銭的にも助かる 足の裏だけでなく手の爪の付け根付近の皮も治っては剥けをくりかえしている 今までは病気を記録していこうとは思わなかったが個人的にどういう過程を辿るのか楽しみであり新たな気づき…
今日から本格的なビオチン療法に入ります 以前もやっていたのですが毎日3回飲むのがめんどくさい&金がかかるという理由から2ヶ月くらいでやめてしまいました ビオチン療法は最低でも半年はやらないと効果はないと言われています それではビオチン療法を詳しくみていきましょう ビオチン療法とは ビオチン ミヤリサン ビタミンc これを朝昼晩の3回飲むだけ 掌蹠膿疱症や乾癬のような原因不明の病気だけでなく肌荒れ全般に効果があります 女優の奈美悦子さんがこのビオチン療法で掌蹠膿疱症を完治させたのが有名ですね 実は数年前からビオチンとビタミンcは毎日取っています これだけでも違ってきますね 以前はこのサプリを取る…
夕飯を白米からキャベツに変えて思うことがある 野菜の中でキャベツが最強なのではないだろうか？ 別名『食べる薬』と呼ばれてるくらい栄養素が半端ない 忘れないうちにブログに記しておこう キャベツ最強説 肌にいい キャベツにはビタミンCが豊富だ ビタミンCと言えば美肌ってくらいお馴染でやんすね ビタミンCによって血行が促進され、ドロドロだった血液もサラサラにしてくれる！ ちなみに1番外側の葉に多く含まれているらしい よく噛む事により脳の活性化&満腹になりやすい キャベツは噛みごたえ抜群である。噛めば噛むほど満腹中枢を刺激し少量の食事でも満腹になりやすい 現にワタシは食べる量が減った そして個人的にと…
10年前から足の裏の皮膚がやたら剥けるようになった 症状としては 赤みがかっている 左右対称でほぼ一年中剥けている（冬場が特に酷い） 熱を持っている 痒みはあまりない 数年前皮膚科にいって検査してもらった時は水虫ではなく乾燥と言われて軟膏をもらったが治らず今に至る 恐らく掌蹠膿疱症、乾癬のどちらかだと個人的におもっている この二つは原因がハッキリしていないからこの病気だと少々厄介… 今年はそれを治療していきたい どんな治療をするか？ まずは夜の白米をキャベツに変え飲酒を週1にする なるべく肌にいい食事に変えていきたい キャベツはビタミンCが豊富で肌によし！便通も改善されるので切れ痔もちのワイに…
ワタシは筋トレをたまにやっている それ故に夕食はタンパク質豊富な鶏肉ときまっている。勿論皮なし 毎日毎日鶏皮を剥いで食べているのだが そうすると鶏皮がたまっていく 捨てるのも勿体ない そこでこの余った鶏皮をつかうのだ （腐る前になるべく早くつかいましょう） その名も鶏皮せんべい 酒のツマミにぴったりである カロリー爆弾なのでガチで筋トレやダイエットやってる人は食べないであろう代物だ 鶏皮せんべいの作り方 材料 鶏皮 塩コショウ これだけ！！！ 調理法も簡単！！！ フライパンに鶏皮を並べ丸まらないようにフライ返しで押さえつける 両面焼いて塩コショウ振って完成 めちゃくちゃ簡単なんだが結構時間がか…
どうも初めましてダラオと申します 名前の由来は『だらけきった男』→ダラオ 三十路パートの実家住まい子供部屋おじさんです こんな怠慢な男を脱すためブログに復帰しました 一人が好きです いや…一人が好きなのではなく一人が楽なのかもしれないと最近思えてきました どうしてブログを始めようと思ったのか？ 実は以前にも4ヶ月ほどはてなブログをやっておりました しかし！毎日更新するという事を自分に課していたために4ヶ月経ったある日ついにストレスからブログごと削除… ブログを通して仲良くなった人もいたのにも関わらず誰にも言わずに削除してしまいました… ほんと後悔しております 最近は読書が趣味なのでインプットば…
筋トレを始めてから夕食は鶏肉ときまっている。勿論皮なし 毎日毎日鶏皮を剥いで食べているのだが そうすると鶏皮がたまっていく 捨てるのも勿体ない そこで週1のチートデイならぬ暴飲暴食dayにこの余った鶏皮をつかうのだ （腐る前になるべく早くつかいましょう） その名も鶏皮せんべい 酒のツマミにぴったりである カロリー爆弾なのでガチで筋トレやダイエットやってる人は食べないであろう代物だ 鶏皮せんべいの作り方 材料 鶏皮 塩コショウ これだけ！！！ 調理法も簡単！！！ フライパンに鶏皮を並べ丸まらないようにフライ返しで押さえつける たまに油を捨てつつ焦げないように何回かひっくり返しながら鶏皮の油が出切…
今後変化が分かるように今の身体情報をまとめとこう 見た目 だらしねぇな ゾゾスーツ 胴長なんとかならんか… 体重 身長から言えば今の体重でベストだができれば65kgくらいまであげてYouTuberのぷろたんさんやサイヤマングレートさんのようなマッチョになりたい 体脂肪率 今までバラついて原因が判明した 靴下履いて測定するというアホなことをやっていた 現実はこれです…
最近体脂肪率を計るようになりました 日々の計測は大事ですからね そこで気づいたのですが 体脂肪率が日によって変動する 食事したり、トイレ行ったり、運動前後でバラバラ 11%〜20%をウロついている 『なんやこれ💢ぶっ壊れてんのか？この体重計安もんのやつだならしゃあない…』 と無知全開のワタシでした ですが筋トレを始めるに至って調べてみた結果どうやら壊れているわけではなさそう 忘れないうちに書いておこうと思う そもそも体脂肪率とは 身体を体脂肪が占める割合のこと ダイエットでは体重が重視されがちだが、同じ体重でも体脂肪率によって見栄えが全然変わってくる 体重より体脂肪率重視したほうがよさそうやね…
いきなり無理をしすぎたか… この動画のやつを3セットやっただけでとんでもない筋肉痛に襲われている… 【10分】5kgダンベルで細マッチョ確定！全身を鍛える！ 今日は休もう…無理だ… できればこれは毎日やっていきたいがはたして可能だろうか そもそも筋肉痛とはなんだろう 筋肉が悲鳴をあげ泣いているくらいのイメージしか持ち合わせておらん 筋肉痛とは 筋肉を激しく動かした時に『筋繊維』が傷つき、それを修復する時に炎症が起こることで痛みを引き起こしているものと言われている 『筋繊維』とは、筋肉そのものではなく、筋肉や筋組織を構成している非常に細い多数の細胞のこと 筋肉痛には『即発性筋痛』と『遅発性…
筋トレを始めるからには体型を記録しておく必要がある 変化が分からなければモチベーションも保てない その為のブログだ ゆるく筋トレしていくので数ヶ月、年単位で見ていく必要があるだろう とにかく継続あるのみ！ 筋トレは一日にしてならず これを胸に刻み込み日々努力だ 一年後のゆる筋へ 一年後のワタシがみて今の体型をどう思うだろうか？ 一年後のゆる筋よ、今との体型の変化はどうだ？ちょっとは男らしくなったか？ まさか未だにビール腹ではあるまいな… 今はまだ想像することしかできないが きっと………激変してるに違いない イメージトレーニングは大事だ 実際に行動している時とその行動を想像している時は同じ脳の領…
さあ！筋トレを始めよう！ って言ったって初心者のワタシは何から手をつけていいのかサッパリだ 幸い今はネット社会。そこら中に情報が転がっている為ひと昔前よりは格段に良き時代になったであろう 何からやったらいいのやら… だが情報が多すぎるのである！ 有難い時代になったとはいえ… 自分で取捨選択して見極めなければならぬ… いったいどれが正しくてなにが正しくないのか 情報が洪水のように押し寄せてきてワタシの足りない頭ではパンクしてしまう パンクして頭皮に悪影響を与えこれ以上ハゲる訳にもいかないのだ 細かいことは気にしない ワカチコワカチコ！！！懐かしい響きである 彼は今も元気にやっているだろうか… 名…
お初にお目にかかります "ゆる筋"です このブログは非常にゆるく！ひたすらゆるく！筋トレをしていくブログである というかダイエットに近いのかもしれない こんなムキムキマッチョメンみたいなのが理想ですが ここまでの恵体にするにはかなりのトレーニングが必要になるだろう ゆるゆるに筋トレしていたら無理である 流石にこれは理想であってここまでは望んではいない いや出来たらこうなりたいんです ドラゴンボールがあるのならば真っ先に一つ目の願いはマッチョボディーになることを叶えてもらいたい（ハゲ故にフサフサになるのも捨てがたい…） 望むのは自由です ですが小生継続力がなくかなりのめんどくさがり屋 ジムにも行…
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正月に初詣のついでに初めてビジネスホテルに宿泊してきた 初詣は前回と今回でいまだに2回しかいったことがない 正月なんて毎年引きこもってTVみてるだけだったが（年中こもりがちなんですが…）去年から少しでも新しい事に挑戦しようとなるべく去年から行く様にしている 正月はやはり人が多い事 人混みは嫌いだ というか人が苦手だ…誰かといるとエネルギーが吸い取られる でも寂しがり屋っていうね… 矛盾した贅沢な生き物ですね自分は そして何よりも一番のダメージがでかかったのが家族連れの破壊力 三十路になるまでは特に何も感じなかった 人といるとエネルギーが吸われるし1人が好きだと思ってたから でもね…もう独身を貫…
新年早々友人の結婚報告ときたもんだ 本来なら祝福してあげたいところだが自分はバキ童、パート、ズーラーのバーイレと劣等感まみれの存在 何も積み上げてこなかった癖にプライドだけは一丁前だ 祝福できる余裕はあまり無い 中学まではわりとリア充寄りだっただけに過去の自分が他者となり現れその落差で自分を苦しめる 高校を転学してから全てが狂った そこで逃げ癖がついてしまった 嫌なものから逃げ続け実家に甘えてきて精神年齢が幼稚な歳だけ重ねたオッサンの出来上がりだ 自業自得である 友人達はこう言っちゃ失礼だが三十路まで女に縁がない人生だったから結婚しないと思っていたが自分がウィッグを被り始めたのをキッカケに感化…
実は前回の記事は一年以上前のものを手直しして再度上げ直したものです 結局一年以上放置してしまいました… 今度こそ再出発ということで書き直し致しました この一年で何か変化があったのかというと… 通信制の大学に通い始めました 心理学に興味があったためです 人間観察が好きなんですよね 好きといっていいのかちょっと疑問ですが持病の事で幼い頃から色々と馬鹿にされたりしてきたので危険因子はいち早く察知するべく人間観察眼が身につきました 他人の事ばかり気にかけてきたため中身が空っぽです 笑 ですが周りからは気が利いて優しいとかよく言われます これが唯一誇れる私のアイデンティティでしょうかね まぁ中身が空っぽ…
初めまして！いい歳して実家に寄生している三十路半ばの週3パートのどうしようもない男です… おまけに生まれつき髪も薄ければ（乏毛症？）その影響で永久歯が全く生えず 三十路半ばにしてウィッグ＆総入れ歯生活 このプロフィールだと完全に人生詰んでますね… 何故こんな詰んでるのかというと…ひたすら甘えてきたというのが正直なところです… 持病を言い訳に嫌な事から逃げて逃げて逃げまくってきたのが癖になり… まさに自業自得といったところです… 毎日同じことの繰り返しで何の成長も感じられません… このままでいいのか…このまま無駄に歳だけ重ねて中身は子供のまま… 考えただけでゾッとします… そんな現状を脱したい …
ワタシは1人でいるのが好きだ！というか楽だ 誰かと一緒にいるのは楽しいけど疲れてしまう 昔からなんで人といると楽しいのに疲れるんだ？と疑問に思っていた 以前Twitterをやっていた時にワタシと同じような性格の人がフォロワーさんに何人もいた そして皆がプロフィール欄に書いてある『HSP』の文字… 当初はあまり気にしていなかったがTwitterをやめる直前にフォロワーさんも同じ悩みをもっていたので興味が湧いてきて調べてみることにした そして自分がHSPだと確信したのである HSPとは？ 5人に1人いると言われる超繊細な人（内向的な人は2.3人に1人） Highly Sensitive Perso…
ブログの更新を怠っていましたがビオチン療法はちゃんと継続してやっていました 開始当初の記事はこちら たまに1日2回しか飲まなかったこともありましたが毎日摂取しておりました それでは半年経過後の画像をごらんください．．． ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 変わりありませんね．．．本当にありがとうございました(泣) 毎日馬油を塗って薄手の靴下を履いて就寝しているのですが仕事が立ち仕事なため帰って来る頃にはカサカサの見るも無残な足裏になってしまっています ひょっとしたら持病との関係もあるんじゃないかと疑っております やはりちゃんと病院へ行き原因究明したほうがよさそうですね
皆さんはTwitterをやっていますか？Twitterって楽しいですよね！ 自分に必要な情報を取り入れたり交流を深められたりと上手に使えば非常に便利なツールです しかし最近sns疲れなんてワードもよく耳にしていました そして私もそのsns疲れに… 結果全てのアカウントを消去しました Twitterに疲れた原因はこんな感じです Twitterに疲れた原因 情報量の多さ 交流の難しさ 見たくないものをみてしまう 時間泥棒 情報量の多さ Twitterの情報量は凄まじいですね フォローしている数が多ければ多い程TLの更新スピードが早くそれを追うのに疲れてしまう 最近私はHSP気質であることが判明しま…
だらけきった生活を脱すべく1週間前からダイエットを始めました というか今年の目標の一つに体脂肪15%以内があります！ （このままだと目標達成には程遠い…） 完全に忘れてました！！！ サーセン… 目標達成するために今一度気を引き締めてやっていきたいと思います！ 今何をやっているか？ 今現在やっている項目はこれだけになります ウォーキング バーピージャンプ スクワット リーンゲインズ ウォーキング ウォーキングはダイエット始める前からやっていましたがコロナの影響があり頻度が減っておりました 最近は週3ペースで10㎞歩いております ドラクエウォークをやりながらだとこの位は軽く歩けてしまいますね 正直…
コロナ禍になる前はだらけきった生活を脱するため意識が高くきまった時間に起床し己を磨くための知識の吸収や、脳細胞活性化&メンタル最適化のための散歩、筋トレなどを習慣化するためにやっていた 習慣化までもう一歩のとこまできていた 習慣化するまで66日と言われている だがコロナがやってきてから全てが狂った… 私はメンタルが弱い わりとポジティブ思考よりだがメンタルは豆腐である ちょっとしたことで不安になるし傷ついたりしてしまう おまけに心気症持ちだから『死』にたいして異常に恐怖を感じている そこでやってきた未知のウィルス…コロナ もう死ぬかもしれないしもうどうにでもなぁれーーーー状態 ここ3ヶ月の生産…
肌に良いと聞けばなんでもやる！ それがワタシだ 普段食事をする時咀嚼を意識する事があるだろうか？ほとんどの人はないだろう ただでさえ現代では柔らかい食べ物が多くなり咀嚼回数が減ってきている 忙しさから飲み物で流し込む人もいるだろう だがまってほしい 咀嚼にはメリットが沢山だ 一口30回の咀嚼がいいとされているぞ 今日から意識して変えていこうではないか！（昨日からやってる） 咀嚼30回のメリット 少量で満腹になる（ダイエット効果） 噛むことにより満腹中枢が刺激され少量で満腹になれる 咀嚼ダイエットなんてのもあるくらいだ 咀嚼で細かくすり潰し唾液と混ざることにより消化にも優しい 早食いの肥満リスク…
今日仕事をサボってしまった… 仕事といってもパートだ 月に一度はこの状態に陥ってしまう サボった日は結局罪悪感に苛まれ後悔するのが分かってるのに目先の『ダルい』という欲求に囚われてしまう 人間は目先の事に囚われ未来の事を軽視してしまうと心理学で最近学んだばかりだというのに… 今後このような事がないようにここに記しておこうと思う なぜサボってしまうのか 決まった時間に帰れない 去年から17時には帰宅すると言ってあるのに知らんふりをして残業をさせる社員たち 礼の1つも言ってこない そもそも始業時間だって朝5時30分という早朝からだ ほぼ12時間だ ワタシが誰よりも1番はやく出勤しているのだ！社員よ…
ワタシはミックスナッツを毎朝食べている。ミックスナッツは低GI食品で集中力が持続しやすく男性機能の向上、便通改善、美肌効果、咀嚼による満腹効果などがありいい事ばかりだ ただワタシの皮膚病が掌蹠膿疱症だった場合ミックスナッツは食べてはいけない食品のようだ ネットで調べた情報であまり情報量が多くはない為真偽のほどはわからないが今日からミックスナッツはしばらくやめてみようと思う ストックが空になったので丁度いいし金銭的にも助かる 足の裏だけでなく手の爪の付け根付近の皮も治っては剥けをくりかえしている 今までは病気を記録していこうとは思わなかったが個人的にどういう過程を辿るのか楽しみであり新たな気づき…
今日から本格的なビオチン療法に入ります 以前もやっていたのですが毎日3回飲むのがめんどくさい&金がかかるという理由から2ヶ月くらいでやめてしまいました ビオチン療法は最低でも半年はやらないと効果はないと言われています それではビオチン療法を詳しくみていきましょう ビオチン療法とは ビオチン ミヤリサン ビタミンc これを朝昼晩の3回飲むだけ 掌蹠膿疱症や乾癬のような原因不明の病気だけでなく肌荒れ全般に効果があります 女優の奈美悦子さんがこのビオチン療法で掌蹠膿疱症を完治させたのが有名ですね 実は数年前からビオチンとビタミンcは毎日取っています これだけでも違ってきますね 以前はこのサプリを取る…
夕飯を白米からキャベツに変えて思うことがある 野菜の中でキャベツが最強なのではないだろうか？ 別名『食べる薬』と呼ばれてるくらい栄養素が半端ない 忘れないうちにブログに記しておこう キャベツ最強説 肌にいい キャベツにはビタミンCが豊富だ ビタミンCと言えば美肌ってくらいお馴染でやんすね ビタミンCによって血行が促進され、ドロドロだった血液もサラサラにしてくれる！ ちなみに1番外側の葉に多く含まれているらしい よく噛む事により脳の活性化&満腹になりやすい キャベツは噛みごたえ抜群である。噛めば噛むほど満腹中枢を刺激し少量の食事でも満腹になりやすい 現にワタシは食べる量が減った そして個人的にと…
10年前から足の裏の皮膚がやたら剥けるようになった 症状としては 赤みがかっている 左右対称でほぼ一年中剥けている（冬場が特に酷い） 熱を持っている 痒みはあまりない 数年前皮膚科にいって検査してもらった時は水虫ではなく乾燥と言われて軟膏をもらったが治らず今に至る 恐らく掌蹠膿疱症、乾癬のどちらかだと個人的におもっている この二つは原因がハッキリしていないからこの病気だと少々厄介… 今年はそれを治療していきたい どんな治療をするか？ まずは夜の白米をキャベツに変え飲酒を週1にする なるべく肌にいい食事に変えていきたい キャベツはビタミンCが豊富で肌によし！便通も改善されるので切れ痔もちのワイに…
ワタシは筋トレをたまにやっている それ故に夕食はタンパク質豊富な鶏肉ときまっている。勿論皮なし 毎日毎日鶏皮を剥いで食べているのだが そうすると鶏皮がたまっていく 捨てるのも勿体ない そこでこの余った鶏皮をつかうのだ （腐る前になるべく早くつかいましょう） その名も鶏皮せんべい 酒のツマミにぴったりである カロリー爆弾なのでガチで筋トレやダイエットやってる人は食べないであろう代物だ 鶏皮せんべいの作り方 材料 鶏皮 塩コショウ これだけ！！！ 調理法も簡単！！！ フライパンに鶏皮を並べ丸まらないようにフライ返しで押さえつける 両面焼いて塩コショウ振って完成 めちゃくちゃ簡単なんだが結構時間がか…
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筋トレを始めてから夕食は鶏肉ときまっている。勿論皮なし 毎日毎日鶏皮を剥いで食べているのだが そうすると鶏皮がたまっていく 捨てるのも勿体ない そこで週1のチートデイならぬ暴飲暴食dayにこの余った鶏皮をつかうのだ （腐る前になるべく早くつかいましょう） その名も鶏皮せんべい 酒のツマミにぴったりである カロリー爆弾なのでガチで筋トレやダイエットやってる人は食べないであろう代物だ 鶏皮せんべいの作り方 材料 鶏皮 塩コショウ これだけ！！！ 調理法も簡単！！！ フライパンに鶏皮を並べ丸まらないようにフライ返しで押さえつける たまに油を捨てつつ焦げないように何回かひっくり返しながら鶏皮の油が出切…
今後変化が分かるように今の身体情報をまとめとこう 見た目 だらしねぇな ゾゾスーツ 胴長なんとかならんか… 体重 身長から言えば今の体重でベストだができれば65kgくらいまであげてYouTuberのぷろたんさんやサイヤマングレートさんのようなマッチョになりたい 体脂肪率 今までバラついて原因が判明した 靴下履いて測定するというアホなことをやっていた 現実はこれです…
最近体脂肪率を計るようになりました 日々の計測は大事ですからね そこで気づいたのですが 体脂肪率が日によって変動する 食事したり、トイレ行ったり、運動前後でバラバラ 11%〜20%をウロついている 『なんやこれ💢ぶっ壊れてんのか？この体重計安もんのやつだならしゃあない…』 と無知全開のワタシでした ですが筋トレを始めるに至って調べてみた結果どうやら壊れているわけではなさそう 忘れないうちに書いておこうと思う そもそも体脂肪率とは 身体を体脂肪が占める割合のこと ダイエットでは体重が重視されがちだが、同じ体重でも体脂肪率によって見栄えが全然変わってくる 体重より体脂肪率重視したほうがよさそうやね…
正月に初詣のついでに初めてビジネスホテルに宿泊してきた 初詣は前回と今回でいまだに2回しかいったことがない 正月なんて毎年引きこもってTVみてるだけだったが（年中こもりがちなんですが…）去年から少しでも新しい事に挑戦しようとなるべく去年から行く様にしている 正月はやはり人が多い事 人混みは嫌いだ というか人が苦手だ…誰かといるとエネルギーが吸い取られる でも寂しがり屋っていうね… 矛盾した贅沢な生き物ですね自分は そして何よりも一番のダメージがでかかったのが家族連れの破壊力 三十路になるまでは特に何も感じなかった 人といるとエネルギーが吸われるし1人が好きだと思ってたから でもね…もう独身を貫…
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実は前回の記事は一年以上前のものを手直しして再度上げ直したものです 結局一年以上放置してしまいました… 今度こそ再出発ということで書き直し致しました この一年で何か変化があったのかというと… 通信制の大学に通い始めました 心理学に興味があったためです 人間観察が好きなんですよね 好きといっていいのかちょっと疑問ですが持病の事で幼い頃から色々と馬鹿にされたりしてきたので危険因子はいち早く察知するべく人間観察眼が身につきました 他人の事ばかり気にかけてきたため中身が空っぽです 笑 ですが周りからは気が利いて優しいとかよく言われます これが唯一誇れる私のアイデンティティでしょうかね まぁ中身が空っぽ…
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