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あーちゃんねる
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https://hayaoki39.com/
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“ママの役目は我が子に自分で生きていく力をつけてあげること” これを胸にシンママOLがんばってます! 5時起きで朝活&美活を継続中。 子供が自慢できるママでいよう!
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18回 / 89日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2019/08/15

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    【腸活】とは腸内環境を整えること。 腸活のメリットは、美肌・ダイエット・快眠・免疫力アップ・アンチエイジング・便秘改善・疲れにくくなるなど様々。 腸内細菌の役割と効果的な腸活の方法・腸活に良い食事・おやつを紹介しています。

  • 【甘酒の7つの効果】美容健康に良い飲むタイミング・おすすめ甘酒3選

    「飲む点滴」「飲む美容液」と言われる米麹甘酒には美容やダイエット・健康に良い7つの効果があります。 発酵食を学んだ目線から米麹甘酒の栄養効果と効果的な飲み方、おすすめ甘酒3種類をお伝えします。

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  • 栄養素の美容・健康効果一覧

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  • 足のむくみ解消と体の歪み対策【座りっぱなし事務員編】

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  • 人見知りの特効薬!「香り」の力で話しかけられる人になろう

    「人見知り・引っ込み思案を克服したい」そんな方は香水の力を借りて話しかけられる人になりませんか? 人見知りと引っ込み思案を克服した私も香水をきっかけに話しかけられた事が何度もあります。 いきなりメンタルを鍛えるのは難しくても香水の力を借りて話のきっかけを作ることから始めませんか?

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  • 上半身・二の腕痩せで効果が出たのはストレッチ(肩こり改善にも!)

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  • 脱☆スマホ・iPhoneケースジプシー!飽き性でも大丈夫なスマホケースは300円?!

    スマホ・iPhoneケース選びって楽しいですよね。 でも、気が付いたら結構な額を使っていたりしませんか? 自分好みのスマホ・iPhoneケースが見つからない場合も。 そんな時にオススメのケースを飽き性な私がご紹介します。

  • ラグーナのナイトプール必勝法

    東海地方に住んでいる人でプールに行くとしたらナガシマかラグーナですよね? 日焼けしたくない!キラキラ光るプールに入りたい!という場合はラグーナのナイトプールがオススメです。 数年ぶりのラグーナ&初めてのナイトプールを体験して感じた事を注意点などをお伝えします。

  • 痩せるかも?お小遣いは”お菓子代込み”にすると教育にもダイエットにも効果的!

    毎月のお菓子代がいくらか即答できますか? 食費が高いと思っていたら実はお菓子代の占める割合が大きい可能性もあるんです。 お菓子代を上手に管理するとダイエットにも子供の教育にも良い結果に繋がりますよ。

  • 【公開】5時起きワーママの朝のタイムスケジュール

    「早起きして素敵な毎日を」「朝活で自分磨き」・・・こんな言葉を目にする機会はって増えましたよね。 実際に早起きしてみて何が良かったのかをシンママOLがお伝えします。 私的に良いと感じたのは自分自身と部屋をきれいにする努力に時間をさけるようになったことです。

  • フランクリンプランナー【1週間コンパスはやっぱり使った方が良い】

    「7つの習慣」で話題になった手帳「フランクリンプランナー」。 その要とも言える「1週間コンパス」を使う前・使った後の変化をお伝えします。 「1週間コンパスは予定の多い人・責任の多い人だけのツールじゃない!!」と基本ルーティンワークのOLは実感しています。

  • 美人の秘訣!ぬか漬けで美活・腸活・長生き

    「ぬか漬けが体に良い」のは何となく知っている人が多いはず。 私がぬか漬け習慣を始めた理由と続ける秘訣をザックリお伝えします。面倒な話は抜きにして気楽に始めてみませんか? ぬか漬けで摂取できる酵素。この酵素が尽きた時が命が尽きる時って知っていましたか?

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