おこめつぶの発達障害日記

脳疲労が起こすパフォーマンスの減退について

本日は土曜日ですね♪皆さんはどのようにお過ごしですか？ 僕はというとですね、昨日までの10連勤の疲れがでてきてしまったのか頭がぼーっとしています。 体調が悪いわけではないですし、これから友達と遊びに行く予定もあるのでそれなりに元気ではあるのですが通常よりかは上手く頭が回っていないなっていう感じの状態です。 仕事でも遊びでも程度の差はあれど「通常の状態よりも調子が出ない」という状態は皆さんも経験があるのではないかと思います。 特に疲れがたまってきていると、頭が上手く回っていないのもあって、うっかりとした行動が増える思います。 ・忘れ物などのうっかりとした行動が増える ・書類の誤字脱字が増える ・…

2019/08/31 17:17

発達障害者として働く事について考える

こんばんは！本日は華金ですね！ 皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 僕は今日で地獄の10連勤を終えることができたので、明日からの休日が心から嬉しいです！ 辛かった(-_-;)新しい仕事だから覚えることも多いし、肉体労働が多い職場だから筋肉痛もひどいし…… 肉体的にも精神的にもピークを迎えていた今日を乗り切れることができて本当によかった！ この10日間は「ブログは毎日更新で運営していこう！」と自分で目標を立てたこともあって、仕事を終えて帰ってきてから、クタクタの状態でブログの更新を行っていました。 正直、疲れて脳みそが働かない状態でブログの更新を行うことは辛い面もありました。しかし、読んでくださ…

2019/08/30 23:56

潜在意識を味方にすることで折れない心を作る！アファメーションとは？

こんばんは！ 本日は職場で怒られたため、テンション下がり気味な僕ですが、本日もブログの更新をしていきたいと思います。 新しい職場なので仕方がないとは思っていますが…… メンタルがよわよわな僕としては心がぽっきり折れております(-_-;) そんなメンタルよわよわな僕ですが少しでもメンタルを強化したいと思い、毎日行っている習慣があります。 それがタイトルにもあるアファメーションです！ メンタルよわよわな方、自己肯定感を強くしたい方にはオススメの方法です♪ アファメーションとは？ 自分を肯定するような発言を繰り返し行うことで潜在意識に根付いているネガティブな考え方を変えていく手法です。 潜在意識とは…

2019/08/29 21:57

新しい環境に対応するために学ぶ状況把握能力

こんばんは！本日もブログの更新をしていきたいと思います。 やっと水曜日がおわりましたね。 僕の仕事は肉体作業が多いこともあって、仕事終わりには筋肉痛で体が悲鳴を上げているわけですが、残り二日と考えると元気が出てきます！ 週末には銭湯にでも行きたいと思います。 できたらマッサージもしてもらいたい…… さて本日のテーマは状況把握能力についてです。 前回の投稿記事で「発達障害者は状況把握能力が低いため、一つの簡略的な指示から発想を広げて仕事に取り組むのが困難な場合が多い」という話を書かせて頂きました。 www.okomethubu.xyz そして解決策としては「状況を自分なりに理解できるように努め、…

2019/08/28 22:26

仕事は見て覚えろ！昔ながらの厳しい対応について考える

2019/08/27 23:19

コミュ症の自分が意識している初対面の人とのコミュニケーション

こんばんは。 本日は月曜日ですので憂鬱な気持ちで職場に行かれた方も多いかと思います。 僕も新しい職場とはいえ月曜日は辛いです。 まだ慣れていないのもあって緊張してしまいますし… まだまだ職場の方の名前も覚えきれてないので会話するのも一苦労ですしね(-_-;) そのため今回のテーマは初対面の人とのコミュニケーションをテーマに書いていこうと思います。 ある程度会話の内容を決めておく コミュニケーションが苦手な人だと、初対面の人との会話で話題に困るという人は多くいると思います。僕も昔からコミュ症なので、あまり得意なほうではないです。 しかし、転職を繰り返していく中で気づいたのですが、初対面の人との会…

2019/08/26 22:53

一分間瞑想法

こんばんは！ 今日も日曜ですが、仕事で玉掛けの講習でした。 とりあえず今日で玉掛けの講習会は終了となり、おかげさまで無事に玉掛けの資格も 取得することができました！ やっと一段落ついたということで、少し休みたいところですが、まぁ明日からも普通に金曜日まで仕事っていう…… 疲労が天敵のADHDには辛いところですが、気持ちを切り替えて頑張っていきたいと思います！ 今回のテーマは前回の記事でマインドフルネスの一環として紹介した一分間瞑想法について書いていきたいと思います。 www.okomethubu.xyz 一分間瞑想法についてのまとめ 瞑想について作中では、このような解釈がされています。 瞑想を…

2019/08/25 22:32

マインドフルネスについて

こんばんは。 本日も土曜出勤で引き続き、玉掛けの研修を受けてきました！ ちなみに玉掛けっていうのは上の写真の様なクレーンに積み荷を括り付ける資格になります。クレーンに荷物をつけるだけの資格にはなるんですが、荷物の積み方ひとつで大事故にもつながってしまうこともあるので大事な資格ですね！ 前回の記事にも特に何の説明もなく「玉掛け」という単語を出していたので、コメントでご指摘いただき自分の説明不足に気づくことができました！(笑) じょぜさん☆ご指摘、本当にありがとうございました。 前回の記事ではフリーズ(突然の思考停止状態)における考察をしました。 フリーズ状態にならないためにはワーキングメモリ(脳…

2019/08/24 17:27

発達障害者のフリーズについて

発達障害者の人がフリーズしてしまう原因について自分なりにまとめてみました。

2019/08/23 22:41

質問をするときの注意点

こんばんは。 今日も暑い一日でしたね。 八月も下旬に入りましたが、気温的にはまだまだ夏って感じですね… 本日、僕は新しい職場での出勤二日目となりました。 昨日とは違い実務的な業務を教えてもらっています。 新しい環境に身を置くと会社の人にコミュニケーションをとるにも、仕事を覚えていこうとするにも「質問」をする機会が多くなります。 質問についてはコミュニケーションを円滑に行おうとすると必要不可欠なものだと思いますが、やり方次第で相手に不快感を与えてしまう場合もあるので考えて行う必要があると思います。 なので今回は僕なりに「質問」の特性と注意点についてまとめていきたいと思います。 質問という行為につ…

2019/08/22 23:13

入社初日の注意点

本日は初出勤の日でした。 色々と準備も自分なりにしてきましたし、転職で新しい職場に行くのもなんだかんだで5回目！何とかなるだろうと気合を入れて行ってきました！ 結果としてはまずまずかな？という感じでした(笑) 仕事の質問を積極的に聞いたり、会社の方々へ自分からコミュニケーションをとってみたりと自分なりには行動できたので初日にしては良かったのかな？とは思えました。 （大きなミスはなかったとは思ってます(-_-;)） しかし、自分なりの反省点や改善点も思うところがあったので今日は入社前の準備と入社初日の注意点についてまとめていきたいと思います。 前日までの準備 まず前日までの準備については僕の場合…

2019/08/21 23:15

失業保険・再就職手当について

こんにちは。 本日もブログの更新を行っていこうと思います。 今日は明日から始まる新しい職場に入る準備を行っていました。 主な準備としては会社に提出する書類の記入になりますが、それ以外にもハローワークで再就職手当の申請を行ってきました。 僕は失業保険の受給期間が通常より長く頂いていたこともあり、再就職手当については受け取れないものだと考えていました。 そのため、今回については思わぬ形の収入になるので本当に嬉しく思います。 障がい者ということもあり失業保険についても優遇していただけた面がありました。 そういったことも含めて見えないところで色んな方から支援を受けているのだなと感じました。本当に感謝で…

2019/08/20 19:18

新しい職場でなじむためには！？

こんにちは。 八月も下旬に入ったとはいえまだまだ暑いですね。 本日からお盆明けで仕事が始まる方も多いかと思います。 僕は新しい転職先が今週の水曜日から仕事開始となっているので、まだ休みではありますが、次の新しい環境のことを考えると不安がよぎる今日この頃です。次の仕事で職場としては5つ目になりますが新しい環境に入るというのは不安が募りますね。 そういう背景もあり今日は新しい職場でなじむためには！？というテーマでやっていきたいと思います。 自分の気持ちやこれから注意することを整理していく意味でも気合を入れてまとめていきたいと思います。 とにかく社内営業を頑張る！！ 仕事を続けていく上で大事なことっ…

2019/08/19 23:59

気持ちが病んでしまった時はどうしている？

本日は当事者会に参加してきました。 当事者会については以前の投稿でも触れていますが、 当事者会とは発達障害に限らず何らかの障害や困難について、 同様の悩みを持っている人たちの自助グループのことを指しています。 sa-ma-yu.hatenablog.com 僕が参加している当事者会は発達障害というくくりで行っていることもあり、参加者のほとんどがASDやADHDの方がほとんどです。 そのため話題としても ・発達障害を職場でオープンにしていますか？ ・コミュニケーションをとる上での工夫を教えてください ・病院での処方箋以外で何か市販の薬をのまれていますか？ ・障害者手帳は取得していますか？ などな…

2019/08/18 16:09

プロチチ

発達障害関係の漫画紹介になります。 アスペルガー症候群を持つ太郎がプロチチとして息子の育児に奮闘する漫画。 発達もちなら、「あ、わかる！」って内容の漫画です！

2019/08/17 16:10

転職活動にて使用していた障がい者向けサービス

転職活動にて使用していた障がい者向けサービス 前回に引き続き転職活動で使用していたサイトをまとめていきたいと思います。 今回については特に障がい者向けのサービスをピックアップして紹介していきます。 ↓前回の投稿になります。良ければご覧下さい。 sa-ma-yu.hatenablog.com LITALICOワークス litalico.co.jp LITALICOワークスは障害のある方の「働く」をサポートするサービスです。 企業に就職したい、働きたい、という思いを持っている方に対して、ビジネススキル向上のためのワークショップ、ご本人にマッチした求人開拓、就職後の対人関係サポートまで、一人ひとりの…

2019/08/16 21:14

転職活動にて使用していたサイト

今日もブログの投稿をしていきたいと思います。 報告が遅れましたが、はてなブログPROの登録を行ってきました！ 記事の投稿についてもカテゴリーごとに何件か投稿することができ、 一応の形は整えることができたのかなと思ったのと なにより始めてから2か月間楽しく投稿することができているので 有料版(二年契約で1万4千円程）を登録してきました。 特に八月入ってからの投稿ではいいねやコメントを頂くことができ 本当に嬉しかったです！ これからも頑張って投稿していくので、 よければコメント、いいねお願いします！ ↓今回のお題になります。 転職活動にて使用していたサイト 以前の投稿でも触れていますが僕は内定を頂…

2019/08/15 23:56

自分の状態を日ごろからチェック（観察）する

2019/08/14 23:29

職歴が4つある30代ですが、どうにか内定を獲得できました！

職歴が4つある30代ですが、どうにか内定を獲得できました！ 報告が遅れましたが内定を頂くことができました！ 転職活動を行った期間としては4月初旬～7月末。おおむね4か月ほどかかりました。 ちなみにをエントリーについては102社くらい受けました。 前職を退職した理由が人間関係からくるストレスによって体調を崩してしまったことが原因だったこともあり、失業手当が受給してもらえるとはいえ、この4か月間は経済的にも精神的にも苦しい面が多々あったので、内定を頂けたのは本当に嬉しいです。 ※ちなみに私的な理由で退職すると失業手当は3か月間は受給できません。 今回は僕が内定を貰えるまでの転職活動の内容について大…

2019/08/11 06:36

旦那さんはアスペルガー

旦那さんはアスペルガー タイトルの通り、アスペルガー症候群である旦那さんを作者である野波ツナさんの 視点から描かれているエッセイ漫画となっています。 アスペルガー症候群の旦那さんと付き合っていく上で 「どんなところに苦労したか？」 「どんなところが理解できなかったのか？」 そういった意見を健常者、また妻や女性の立場からの意見として聞けるので、 発達障害の僕としては自分を重ねながら興味深く読むことができました。 個人的なおすすめポイント この漫画には国立成育医療センターの発達心理科の医師である 宮尾益知先生という方が監修を行っています。 そのため、アスペルガー症候群の不可解な行動などをわかりやす…

2019/08/10 23:15

発達障害と付き合っていくためにしている自分なりの工夫

発達障害と付き合っていくためにしている自分なりの工夫 僕は発達障害を診断されてからは心療内科のほうで月に一回ほど診察を受け、 神経機能を効果的に使えるようにストラテラやコンサータなどの薬を出してもらい、 服用しています。（主な薬効としては集中力の向上・精神安定などがメイン） また投薬以外でも僕は自分なりに発達障害と付き合っていくために行っている スキルトレーニングや日ごろから注意して行っている習慣などがいくつかあります。 そういったスキルトレーニングや習慣については前回の記事（発達障害について相談できる場所）で紹介した発達障害支援センターや当事者会で教えてもらったものや自分で書籍やネットから調…

2019/08/09 23:44

どどどもる私。~吃音って知ってる？~

どどどもる私。~吃音って知ってる？~ 今回は安藤たかゆきさんのエッセイ漫画になります。 今回の漫画は発達障害とは関係のない漫画になるのですが、 吃音(どもり）をテーマにしているということで、 上手く話せない・他人と上手くコミュニケーションが取れないという意味では 発達障害の方も共感できる部分が多くあると思います。 幼いころから吃音症を患っており、人前で話すことがコンプレックスとなっていた 安藤さんの障害を個性として受け入れていくエッセイとなっております。 個人的な感想 この漫画で知ったののですが、吃音症については原因が 分からない場合も多くあり、民間療法を除けば治療法も確立していないようです。…

2019/08/08 08:40

発達障害について相談できる場所

発達障害について相談できる場所 僕は自分が発達障害だと気づいたとき、医師の受診という方法以外には 何をすればいいのか全く分かりませんでした。 まずは専門の病院で診てもらうというのはまたがった判断ではないと思いますし、 将来的な選択肢を増やすという意味でも、受診は有効な手段だと思います。 しかし、精神科や心療内科などの専門機関は予約に一か月以上かかって しまう場合も多いです。自分が発達障害ではないかと受診を考えられている方の 中には自分の将来に不安を抱え、日々の生活もいっぱいいっぱいだという方も いらっしゃると思います。(少なくとも僕はそうでした。） そういった方には診察までに一か月かかるという…

2019/08/07 18:35

史群アル仙のメンタルチップス

今回は史群アル仙さんの漫画を紹介をしていきます。 ※史群アル仙さんは現在、七野ワビせんというペンネームで活動されています。 しかし、漫画内では自身のことを「アル仙」と呼んでいるので、 このページでもアル仙の名前で呼ばせていただきます。 ストーリー紹介 ざっくりとしたストーリーとしては題名の通り、 発達障害（ADHD）や不安障害などの様々なメンタル面での支障を抱えた アル仙さんの障害との付き合い方が描かれているエッセイ漫画です。 自分の逃れられない特性や障害によって耐え難い苦痛に直面しつつも、 周りの人に支えられながら、自分の夢である漫画家になるために努力していく アル仙さんの姿が描かれています…

2019/08/05 22:41