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バッチフラワーレメディは怪しい？特徴やメリット・デメリットとは

不安やストレスで疲れた心を癒してくれる「バッチフラワーレメディ」というお花のエッセンスがあることを、あなたはご存じですか？「バッチフラワーレメディ」は、1930年代に英国の医師エドワード・バッチ博士によって開発された、心や感情のバランスを取

2020/05/01 09:00

座禅が組めない！足首や股関節の固さを解消する方法を考察してみた

近年、心身の健康のために座禅を日々の生活習慣に取り入れている方も多いことと思います。臍下3寸(10cm)に臍下丹田と呼ばれるものがありますが、これは太陽神経叢とよばれる自律神経叢をさします。ゆっくりした腹式呼吸により臍下丹田が刺激されて副交

2020/04/30 21:05

座禅を体験する時の服装！男性女性/夏冬問わずおすすめなのは？

日々忙しく過ごしていると、ふと、喧噪から離れて静かにリラックスしたいと思うことがありますよね。そんな時におすすめなのが座禅です。【座禅の準備】禅堂の入り口に入ったら沈黙。合掌したまま自分の単（座布団）まで進み、坐ります。足の苦痛、しびれ等を

2020/03/20 08:00

座禅には座布団と座蒲を使うのがおすすめ！使い方や作り方を紹介

和室の必需品といったら、まず思い浮かぶのは座布団ですよね。現在の日本式住居の場合、畳の上に直に坐ることは殆どなく、座布団を使用することはもはや日常の通例になっている。(引用 : 文化女子大学研究紀要編集委員会 研究紀要より 原島陽一著『座布

2020/03/19 08:00

座禅は効果がない！？科学的に証明された脳への刺激を調査

日本人で「座禅」について全く知らない人はいないと思いますが、「座禅って何か効果あるの？科学的に証明されているの？」と聞かれたら、あなたは答えられますか？「弟子たちよ、入息出息法を念ずることを実習するがよい。かくするならば、身体は疲れず、眼も

2020/03/18 10:05

座禅のやり方！初心者でも自宅で簡単にできる方法を紹介

最近、ヨガやマインドフルネス瞑想と並んで座禅が注目されているのをご存じですか？例えば一昔前なら坐禅は罰ゲームのようなイメージだったと思いますが、今だと、坐禅は健康にいいとか、仕事によい影響を与えるということで、スティーブ・ジョブズが有名です

2020/02/08 12:30

瞑想はヨガ・座禅・マインドフルネスで！方法や呼吸の違いを解説

人生100年時代が叫ばれる今日この頃、早くから自分に合った心身の健康増進法を見つけて日々実践し健康維持に努めることは、元気で楽しい老後への秘訣です。アメリカで行われた2007年の国民健康調査（NHIS）でのアメリカ人の補完療法使用状況の包括

2020/01/21 15:51

瞑想の危険性！魔境や憑依に関する疑問についても解説

2019/12/27 09:51

【初回500円】MJG接骨院が「マッサージ＋骨盤矯正」が”ワンコイン”キャンペーン実施！

寒さでの膝や手足の痛みが気になる方 座りっぱなしが多く腰痛や肩こりが多い運転手の方 出産後骨盤のゆがみが気になっているお母さん方 猫背を改善したい方一度「接骨院(整骨院)」で国家資格者の施術体験をしてみませんか？施術実績100万人

2019/12/20 19:29

瞑想用アプリは無料の日本語版で！人気のおすすめ5選を紹介

ゲーム、地図、天気予報にショッピング･･･あると便利なスマホアプリ。国民1人当たりのアプリダウンロード数は、中国でのアプリのダウンロード数が最も多く、2017年以降1人あたり100以上のアプリをダウンロードしている。＊日本での国民1人当たり

2019/12/20 09:11

瞑想する時の音楽！youtubeのおすすめ動画で解説

あなたは瞑想をしたことがありますか？「ない！」という方でも、ちょっと緊張感をほぐしたい時や集中したい時に軽く目を閉じて深呼吸をしたことはあると思います。マインドフルネスとは、価値判断せず、「今」という瞬間に注意を向けることです。（中略） 瞑

2019/12/13 09:20

瞑想の効果がすごい理由とは？体験談も紹介

ストレス解消や集中力アップ、果ては恋愛にまで効果があると話題の瞑想。中でもマインドフルネス瞑想は、アメリカをはじめ世界中の大企業や著名人が取り入れていれて、その効果も多くの研究機関によって実証されています。 マインドフルネス瞑想とは、たった

2019/12/06 12:51

瞑想のやり方！寝ながらでもできる簡単なコツとは？

毎日、イライラすることばかりでお疲れのあなた！「マインドフルネス瞑想」をご存じですか？マインドフルネスとは、価値判断をしない受容的な姿勢から、今現在起こっている体験にすべての注意を向けることと定義されており（中略）海外では、"マイ

2019/12/02 10:11

読書量と年収は比例するって本当？相関関係を検証！

あなたは今月、何冊本を読みましたか？えっ？最近、ネットしかやっていない？1 カ月間に読む本の平均冊数と世帯年収の関係をみたところ、1 カ月に最低 3 冊以上本を読むのは、世帯年収が「1500 万以上」の人が最も多く 40.5％、最も少ないの

2019/11/21 09:27

人の話が覚えられないのはなぜ？原因と対策方法を紹介

最近「コミュニケーション能力(コミュ力)」なる言葉がやたらと幅をきかせていませんか？2019年4月入社対象の採用選考活動について、企業が選考時に重視する要素は「主体性」や「チャレンジ精神」を抑えて、16 年連続で「コミュニケーション能力」が

2019/11/18 15:55

酒で記憶をなくすのはどうして？なくならない方法も調査

気の合う仲間との飲み会、ついつい話が弾んでお酒の量も増えてしまいがちですよね。でも、お酒は危険も伴います。飲酒は、意識状態の変容を引き起こす。このために交通事故等の原因の一つとなるほか、短時間内の多量飲酒による急性アルコール中毒は、死亡の原

2019/11/11 16:32

道が覚えられないのは病気？原因と対策方法を紹介

大人になるとひとりで知らない場所に行く機会が増えますが、方向音痴でなかなか道が覚えられない方はいろいろ難儀しますよね。一般的に女性は男性に比べ地図を読むのが苦手だったり、方向音痴だったりする。(引用 : 北海道大学大学院工学研究科都市環境工

2019/10/30 11:45

五十肩のツボ！場所とお灸のやり方を解説【四十肩にも】

ある日突然、肩が痛くて上がらなくなる五十肩・四十肩。そんな辛い症状に朗報です！鍼灸療法は五十肩にも効果があります。五十肩には鍼灸の健康保険適用が認められているので、健康保険を使って治療を受けることができます。(引用 : 公益社団法人日本鍼灸

2019/10/27 06:10

記憶する方法！一瞬で覚えるコツや確実な暗記方法も紹介

突然ですが、あなたは暗記力に自信がありますか？言葉は暗記であり、国語において美しい詩などを暗記させるような指導が必要。(引用 : 文部科学省HPより「教育課程部会、専門部会での主な意見」)文部科学省によると、言葉は暗記だそうです…これでは日

2019/10/25 14:41

眼精疲労のツボ！目の疲れにも効く場所とお灸の方法

最近、巷では年齢を問わず眼精疲労が深刻な問題になっています。目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり、頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。平成15年

2019/10/25 05:55