砂糖の代わりにメープルシロップでダイエット

日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターのうえだふみこです  メープルシロップのかえでの木です   最近　煮物や　料理の味付けに　砂糖でなくメープ…

卵黄油ってすごい！！

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターのうえだふみこです     良薬は口に苦しという言葉通り　主人からこれ作ったから食べてみて と言われ小さじ…

体重が停滞気味なこと

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターのうえだふみこです   今日の熊本地方　秋晴れの空で綺麗なうろこ雲が見えました　 明日から雨と聞いて　少し…

庭のシソの葉とれんこんでレンコンボール作りました　！！

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターのうえだふみこです     我が家では主人がレンコン農家のお勤めしているので 毎年9月から2月まで　レンコ…

連休の初日はまったりと　

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターのうえだふみこです  今日は熊本地方　くも一つない青空です 母と娘に　温泉行く？と私が聞き　　間髪入れず …

北海道物産展　かわいやの窯焼ポテト買ってみました　！！

日本栄養バランスダイエット協会　 認定インストラクターのうえだふみこです 　私の勤めるイオンでは只今北海道フェアを しています 本当云うと　お客様評判の　侍プ…

美味しく食べて　まめに動きましょう　！！

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターのうえだふみこです  お昼ご飯疲れを癒しにモスに出かけました　 　いつもと変わらず　チリドッグと カフェオ…

８８歳母から教わること

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターのうえだふみこです        ～教わることは沢山です  母は昭和一桁代生まれで　洋裁　料理　鎌倉彫　 …

　これだ！！と思えたダイエット

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です    今日の熊本地方　眩いほどの快晴です   昨日ずーっと会えていなかった友人宅で 楽し…

ダイエットで嬉しい周りの反応　＊＾＾＊　

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です　 職場でのことです　私のレジに来て下さる お客様と目が合うと　気持ちが伝わるのを感じます…

インストラクターになって良かったこと

こんばんは　　　 日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターの 上田富美子です　 今年も後二か月切りました　7月インストラクターになって 少しずつで…

主人の自給自足の夢　お米作り叶いました！！

おはようございます　　 日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターの 上田富美子です　  主人がスマホから送ってくれた写真をアップしました　    …

甘いものを食べたいときは　時間と量を考えて　

こんにちは　　　 日本栄養バランスダイエット協会 認定インストラクターの 上田富美子です　     昨日　主人と農家に干しているお米の水分量を 測りに出かけま…

口紅選びも納得がいくまで選びました　

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です  出かける前に洋服選びをしていたら ワンピースがだらしなく大きすぎていることに 気づきま…

お休みの日は　黄金バランスで外食もチョイス　

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子で   今日は一日癒しの日にと娘たちと 菊陽町のｻﾝﾌﾚｱー温泉に出かけてきました 帰りはお昼…

　本物だと思えるなら決断してみてください　　

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です   このダイエットに出会うまでは 食べないで痩せるが 私のダイエットの概念でした　 それ…

外食の次の日も　黄金バランスだから大丈夫なんです　！！　

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です          昨日は久々のお休み　秋日和快晴の中　 益城町のお茶屋さんでだご汁定食を…

大自然と緑茶だご汁で身も心もリフレッシュ

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です  快晴の秋空の中　お茶屋さんで美味しいだご汁の店があると聞いて 娘と母と三人で　益城町の…

たまには汗かきましょ　！！

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です    私の好きな薔薇　カクテルです　  今日は仕事を終えて母と遠赤外線の電気ストーブ　 …

土に触れて身も心もダイエット　°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です 朝から　88歳の母と一緒に　お庭の土つくりです 昨年まで植えていた薔薇の木の根っこが た…

天使の羽　肩甲骨外し

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です     歳とともに体が硬くなるのは 逃れられないことでしょうか　 自分自身でそれに気づい…

自給自足の夢も　ダイエットの夢も　かないそうな予感

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です    ただ今　今年採れた玄米の水分量を 測ってきました　 いつも　有精卵の卵をいただいて…

美味しいお米の途中経過

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です 熊本地方　今日も秋空の気持ちの良い一日でした 朝晩めっきり寒さが出てきたので　風邪にはご…

今日はお好み焼きパーテイー

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です　私は広島出身なので　お好み焼きが故郷と 言っていいくらい　笑 学生の頃から　下校時にほぼ…

耳たぶ回しには若さを保つ効果あり

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です　熊本地方今日は特に抜けるような青空でした お弁当を作ってこんな日出かけると 気持ちも晴れ…

まめになって動いて早めの睡眠

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です 今日の熊本地方快晴です 早めの睡眠そして体をいつもより動かすことで　（お庭の手入れ） 今…

心癒されることはすべてダイエットの味方

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です 昨日夕方家から 20分のところにある 園芸店（ナーセリー）に パンジーをひと箱　 買いに…

ことのほか美味しいきびなごの天ぷら

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です   昔はよく作っていたきびなごの天ぷらを　 今日は久々に作ってみました 何と家族中で大好…

痩せてこそ健康になってこそ　湧いてくるちから

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です   今日は我が家の庭のペチュニアを テーブルに活けています　    三年半前の熊本震災は…

イライラしてたら太るって本当　？

日本栄養バランスダイエット協会　認定インストラクターの上田富美子です     本当だと思います　！！ 我慢しすぎると　ドカッと食べてしまうことに。。 ストレス…