トータルフィットネスアカデミー

エアロビクスサークルメンバー募集

トータルフィットネスアカデミーではエアロビクスサークルを指導しています😊 エアロビクスサークルフィットアップは初心者でも気軽に参加できるシンプルなレッスン❗ ハードなことはしないので60代でも参加できるやさしいクラス😊 体力をつけたい、柔軟性をつけたい、心肺機能を高めたい、ダイエットしたい、肩こりなど体の疲れを解消など目的はそれぞれだですが体を意識できるシンプルなステップで気持ちよく汗を流しませんか？ 12月中は体験レッスンが半額500円て受講していただけます。 完全予約制のため興味がある方は090-6698-4281コムロまでお問い合わせください。 エアロビクスサークルフィットアップ 14時00分～サントライ北見

2019/12/02 01:52

エアロビクスサークルメンバー募集

2019/12/02 01:52

そろそろ大掃除の季節

もう今年もあと一ヶ月、大掃除の季節です。 お家のの中だけではなく、体も大掃除しませんか？今年の疲れやストレス、老廃物を来年に持ち越さないようしっかりリセットしましょう。 スタジオナチュラリーヨガ、木曜日のはじめてヨガ12月のレッスンでは心とからだの大掃除がテーマです。 12月中は受講料が割引になり1回1000円で受講可能！ お問い合わせはお早めに090-6698-4281コムロまで はじめてヨガ(木)19時00分～

2019/11/30 00:54

寒さで肩も首もバリバリ…

今日も寒い一日でした。 私は肩や首を痛めやすく寒いと余計に首も肩も張って痛い… こんな時は空いた時間に少し手首をほぐしたり肩回しや首を伸ばして猫のポーズやワシのポーズを行ないます。 少し動かすだけで血がバーッと走り出す感覚があり首や肩、背中の張りが和らぐのをいつも実感しています。 毎日疲労を蓄積させないようにヨガで身体をメンテナンスしませんか？ ただなかなか家では色んなことに気を取られ身体に集中できないもの… スタジオレッスンで身体と向き合うための時間をつくりましょう！ スタジオレッスンでは週に1回よりも3回の方がお得な割引やチケットでの受講プランもご用意しています。詳細はwebをご覧ください 12月のキャンペーンレッスン 木曜日の

2019/11/30 00:52

寒さで肩も首もバリバリ…

2019/11/30 00:52

そろそろ大掃除の季節

2019/11/28 22:51

ヨガで頭をリセット

日々の生活でストレスをためていませんか？ 毎日忙しくしていると頭を使うことが多かったり、その時それぞれ悩みなども出てくると思います。 身体が疲れていなくても精神的な疲れが取れないという方、夜お仕事が終わった後ヨガで頭をリセットする習慣を付けましょう。 ナチュラリーヨガでは夜のヨガクラスもいろいろご用意しています。 考えなければいけないことがたくさんあったとしてもヨガで身体をリセットし自分と向き合うことで頭もリセットできますし、仕事の効率をアップさせることに繋がりますよ。 体験レッスンも受け付けていますので興味がある方はお問い合わせください。 詳細はナチュラリーヨガのサイトをご覧下さい。 webはこちらから

2019/11/27 22:23

ヨガで頭をリセット

2019/11/27 22:23

今日も寒い

日に日に寒くなってきましたが、冷えから体調不良になっていませか？寒いと身体がすくみ肩こり腰痛だけではなく身体がねじれやすく歪みに繋がります。 これからどんどん寒くなる季節だからこそヨガで身体をメンテナンスしましょう。 体験レッスンも受け付け中ですのでお気軽にお問い合わせください。 090-6698-4281コムロまで

2019/11/27 01:40

今日も寒い

2019/11/27 01:40

Glittersの発表

今日は網走のエコーセンターで開催されたアトリウムコンサートに出演☺ みんなはじめての場に緊張していましたが、お客さんの前に出ていくと気迫に溢れダイナミックにダンス✨ 今年は春からたくさんのイベントに参加してきましたがみんな今までで一番表現力豊かで成長を感じました❗ 所々立ち位置などうまくいかなかった瞬間はありましたが、躍りながら周りを確認し、それぞれフォローしている姿も見えて、チームワークも発揮☺ 集合写真ではみんな達成感に道溢れたいい表情をしています😊

2019/11/24 12:24

Glittersの発表

2019/11/24 12:24

出張ヨガレッスン

先日の網走小学校のヨガ講座の写真です。 皆さん楽しみながらいろんなポーズにチャレンジしていました。

2019/11/24 12:20

出張ヨガレッスン

2019/11/24 12:20

出張レッスン

昨日の夜は網走小学校PTAからの依頼がありmayumi先生と初心者向けのヨガ講座にいってきました。 私はアシスタントに入らせていただきましたが皆さん楽しそうにレッスンを受けていました✨ 最初は肩も腰も固くなっていたみなささんですが、体を動かすごとに “わーこんなに手が上がるようになった❗” “体が軽くなってる😊” と体の変化に気がつき喜んでいました☺ 二人一組で牛の顔のポーズをやったときには、皆さんお疲れでかたがこっているか方背中で全然手が届かなかった方が多かったのですが最後は手か届くようになったとビックリされる方がたくさん✴ ペアヨガで船のポーズへのチャレンジもしましたが悪戦苦闘しながら楽しまれていて来てよかったと喜ばれていまし

2019/11/23 09:16

出張レッスン

2019/11/23 09:16

プライベートレッスン

スタジオlino a linoのプライベートレッスン 今日ははじめてヨガのレッスン。 急な寒さで肩も首も張りやすく、猫背になり姿勢が悪くなる方が多いので胸肩を気持ちよく開くポーズで縮こまった体をメンテナンス。 はじめてヨガは体が固い方も気軽に参加できるクラスですのでヨガの経験がないけれどやってみたいという方 是非お問い合わせください。

2019/11/19 01:34

プライベートレッスン

2019/11/19 01:34

大会引率

昨日はチアリーディングの大会があり 東京農大ブルーイーグルスを引率してきました。 練習中生徒同士でトラブル等もありましたが大会を終えてみんな達成感で涙していました❗ 会場には卒業生も見に来てくれ応援の声にみんな力をもらえたようです✴ 他のチームからたくさん刺激を受け来年に向けやる気になっているのでこの気持ちを忘れずにまた明日から練習頑張ってもらいます😊

2019/11/11 15:24

大会引率

2019/11/11 15:24

美幌文化祭のステージ発表

11月3日びほーるで行われた美幌文化祭のステージ、TFAの子供たちもチアダンスで出演してきました✨ 客席からの歓声もあり子供たちも楽しそうに踊っていました😊 舞台後もダンスを見てくれたお客さんから上手だったねー❗と声をかけていただいたり嬉しい反応がたくさんありました✴ みんな練習が大変と思っている瞬間もありましたが、楽しく舞台を終えることができまたもっと上達して発表したい✨とやる気を見せてくれています😊 今度は網走での舞台発表🎵10月23日エコーセンターでの学び塾アトリウムコンサート✨ またひとつレベルアップして参加したいと思います☺

2019/11/05 10:31

美幌文化祭のステージ発表

2019/11/05 10:31

初心者向けはじめてのヨガ講座

北見市女性センターで全7回開催されたmayumi先生のはじめてヨガ講座が無事終了しました。 皆さんに連続したポーズや、二人一組で行うペアヨガで大盛り上がり😜 レッスン前とレッスン後での体の変化にも気がつきビックリされていました❗ 講座に参加できなかったかたも興味があるかたはLinoaLinoのスタジオレッスンに一度いらしてください☺

2019/11/02 00:34

初心者向けはじめてのヨガ講座

2019/11/02 00:34

いろんな顔のジャックオランタン

網走エコーセンター見つけたオランタン🎃 近隣の農家さんが子供たちのためにボランティアでカボチャを育ててくれ毎年地域の子供たちがワークショップでオランタン作りをするそうです😊顔がそれぞれ違ってかわいい😃

2019/10/29 02:47

いろんな顔のジャックオランタン

2019/10/29 02:47

もうすぐ発表

11月3日美幌町美ほーるで行われる美幌文化祭にTFAチアダンスで参加します😊 もうあと一週間しかないのでみんな少しでも上達できるように頑張っています。 毎年参加している舞台なので去年よりもレベルアップした姿をお見せできるように頑張ります✨ 5歳とまだ小さい子も中学生のなかに入り躍りながらの移動もみんなより小さい歩幅で一生懸命練習中です✴

2019/10/28 08:16

もうすぐ発表

2019/10/28 08:16

肩こり腰痛解消ヨガ

スタジオ、リノアリノのヨガレッスン 水曜日の夜は肩こり腰痛解消ヨガクラス 一週間の真ん中、一週間の疲れが少しずつたまってくる水曜日に肩こりや背中の張りなど ヨガで身体を動かしてリセットしませんか？ 今日の北見市はマイナス2度まで気温が下がり急激に寒くなりました。 寒くなると身体も縮こまり歪みが生じたり肩こり・腰痛を感じやすくなります。 身体の左右のバランスを整えるため今日のクラスではかんぬきのポーズで気持ちよく身体の横をのばしたり、身体のこわばりをとりゆったりと身体を動かしました。 肩こり腰痛解消ヨガクラスは身体に身体が硬いひとや痛みがある方でも楽に身体を動かせるやさしいリラックスクラスです。 自分にはヨガは無理と思っている方、一度

2019/10/16 23:41

肩こり腰痛解消ヨガ

2019/10/16 23:41

スタジオヨガレッスン

今日はLino a Linoでストレスフリーヨガのレッスン☺ 夜のスタジオレッスンではキャンドルの灯りの中で揺ったりと体を動かしますのでとてもリラックスできます✨ 寒さから腰が固くなっている方が多いので、レッスンでは腰が気持ちよく伸びるようねじりのポーズやかんぬきのポーズでゆっくりからだを伸ばしました✨ 最後に行った前屈のポーズでは皆さん最初よりも腰が柔らかくなっていましたよ😊

2019/10/15 22:39

スタジオヨガレッスン

2019/10/15 22:39

体育の日のイベントレッスン

今日は体育の日 トータルフィットネスアカデミーでは4つの特別レッスンを開催しました✨ 健美操、脂肪燃焼ヨガ、つぼ押しストレッチヨガ、秋の養生ヨガとさまざまなプログラムで体を動かしました😊 北見にもヨガ教室は色々ありますが、 その中でもTFAはヨガレッスンか充実しています❗ 都合に合わせて通いやすいクラスを選びやすい✨ 来たことがない方も是非1度TFAのヨガや健美操レッスンに来てみてください☺

2019/10/14 22:48

体育の日のイベントレッスン

2019/10/14 22:48

東京農大収穫祭

今日は指導するチアリーディング部が収穫祭のステージで演技発表☺ 残念ながら朝の雨で室内での演技と急な変更により音響トラブルなどバタバタ💦 トラブルはありましたが無事演技することができ一安心です。 チア部が所属する応援団もすごい迫力でした😊 明日も10時30分から応援団と一緒にステージにたつ予定なのでお近くの方は是非足をお運びください☺

2019/10/13 14:05

東京農大収穫祭

2019/10/13 14:05

遠軽チアダンスレッスン

TFAチアダンス遠軽クラスは金曜日16時00分からレッスンしています。 今日のレッスンではまた来てくれている生徒と体当たり💦 注意をされるとふてくされてしまう、落ち込んで集中しなくなる子色々ですが せっかく練習に来た時間でダンススキルだけではなく精神的にも少しずつ成長してほしいといつも思っています。 今日もレッスン中注意すると不満な顔を見せる生徒とレッスン後お話。 不満な顔を見せたり、落ち込んでしまったりはなおせないかもしれないけど頑張って練習すると前向きになっていました。子供ながらに気持ちを切り替えて練習しなきゃと反省しているのも、毎週みていて感じます！ 少しずつ成長していくところを見守っていきたいとおもいます😊

2019/10/11 23:30

遠軽チアダンスレッスン

2019/10/11 23:30

今日のレッスン

火曜日はスタジオlino a linoでのフェイシャルヨガ、ストレスフリーヨガやコープ文化教室でのリフレッシュヨガ、リラックスヨガなどトータルフィットネスアカデミーではヨガレッスンが充実✨ ストレスフリーヨガでは生徒さん同士仲がよく会うたびいろんな情報交換をされていて皆さんお互いに会うのが楽しみのようでアットホームなクラス😊 今日は皆さん旦那さんや息子さんの健康を心配し、家で呼吸法を一緒にやったりクラスでやっていることを家族に紹介しているとお話していました☺ lino a linoでは男性限定のクラスもあるので男性も気軽にヨガができます❗ ご家族にも体を動かしてほしいと思っている方も多いと思いますので興味がある方は09066984

2019/10/08 23:32

今日のレッスン

2019/10/08 23:32

テイクアウト

2019/10/06 00:08

初心者向けのヨガ講座

2019/10/04 00:06

体育の日のイベントレッスン

2019/10/02 08:47

部活指導

2019/10/01 01:59

椅子ヨガ

2019/09/29 23:40

スポーツの秋に運動を始めませんか？

2019/09/27 05:49

レベルアップ講習会

2019/09/16 11:10

腸活始めませんか？

2019/09/15 03:20

やさしい呼吸体操

2019/09/04 00:11

チアダンスリハーサルレッスン

2019/09/01 23:29

整美体操

2019/08/27 23:50

休日のゆったりヨガ

2019/08/25 21:13

チアダンスレッスン

2019/08/24 18:05

ヨガ初心者さんのためのクラス

2019/08/22 23:48

スタジオレッスン

2019/08/21 00:04

ストレッチ&ヨガ

2019/08/19 18:07

今日はチア

2019/08/14 23:39

きれいな蓮

2019/08/13 09:45

美腸活ヨガ

2019/08/10 23:44

遠軽でチアダンスレッスン

2019/08/09 23:15

遠軽町コスモスフェスタ

2019/08/08 03:13

嬉しい知らせ☺

2019/08/06 23:24

日曜日のヨガレッスン

2019/08/04 22:53

35.1℃

2019/08/03 07:29

手作りイチゴジャム

2019/08/02 01:33

ハプニング😵

2019/07/31 03:28

夏の疲れを解消！

2019/07/30 23:11

夏休みチアダンス体験

2019/07/29 00:08

キャンドルの灯りでリラックス

2019/07/27 00:23

北見・網走・遠軽・美幌で子供のダンス教室ならトータルフィットネスアカデミー

2019/07/25 08:28

アットホームなクラス

2019/07/24 00:57

今日のレッスンスケジュール

2019/07/23 08:49

部活指導

2019/07/21 23:58

チアダンス舞台発表

2019/07/20 13:36

北見市でヨガをはじめるならYOGA Lino a Linoへ

2019/07/19 15:39

整美体操 in網走

2019/07/19 14:13

出張レッスン受付中！

2019/07/18 15:20

やさしい健康体操教室スタート✨

2019/07/18 12:13

チアダンスステージ発表

2019/07/17 23:13