月刊 あけキャプ ～2020年1月号～

2020年1月の振り返り！2020年は新しい取り組みとして、twitterで #あけトレという形で、ほぼ毎日走る以外の自主練もつぶやくことにした！つぶやくことにしたおかげで、自主練の内容も微増！もしかしたら自分以外のランナーの走力向上に繋がるヒントがあるかも!?＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ここからは振り返り。まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmはクリア😉しかし、静岡マラソンに向けて、2ヶ月前なのに距離踏まな過ぎ…💧大怪我長期離脱復帰(2014年)以降の1月走行距離最低記録＞＜ 今月の走行日数 5日+α 今月の走行距離 65.590km 直近3ヶ月A…

2020年 走り初め＆ラーメン初め🍜✨

明けましておめでとうございます🎍2020年もよろしくお願い致します。ブログの方は変わらずのんびりマイペースで更新していきたいと思います。Twitterの方は、2020年から 『#あけトレ』 で、主に大怪我明けの2014年から積み上げ続けてきた自重トレーニングを記録開始しました！内容は、苦にならない程度に継続できてチャチャっと終わる自分の弱点を補うもの。毎日忘れなければつぶやこうと思ってます。これを始めたキッカケは、年末のうっち―練後の忘年会でイイダさんとの会話から。自分の走行距離や普段の自重トレーニングとか坂道早歩きの話をしたら、「それがジョグかそれ以上の負荷掛かってるかもしれないですね。」と…

月刊 あけキャプ ～2019年12月号～

年末年始はバタバタしてたので、いまさら2019年12月の振り返り💦 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは月間走行距離！目標に掲げている50kmはクリア😉フルマラソン走ってるのに88kmって…💧 今月の走行日数 4日 今月の走行距離 88.005km 直近3ヶ月Ave. 83.940km 直近1年間Ave. 69.892km 2019年を簡単に振り返ると、2018年とほぼ同じスピードで走って平均月間走行距離が5km長くなった！で、神奈川ハーフで2ndベスト！静岡フルで7年3ヶ月出ぶりサブ3復活✨緑区5kmで8年8ヶ月ぶりPB✨満足の行く結果を残せた😆 2019…