ファスティングコンサルタントの資格を持つとみこが、栄養学に基づいた酵素ファスティングの正しいやり方や知識について発信しています。
今日はお薬をもらいに婦人科のクリニックへ行ってきました。 実は私、26歳の頃から低用量ピルを服用しているんです…
今日は、今が旬のビーツを使ったコールドプレスジュースをつくってみました。 でーん！！！ ・ビーツ……1個 ・に…
回復期間3日目です。 今日で今回のファスティングプログラム（準備期間7日間＋ファスティング期間3日間＋回復期間…
回復期間2日目です。 今朝の体重がこちら。 体脂肪率はこちら。 体重 （kg） 体脂肪率 （％） 準備期間 1…
3日間のファスティングが終了し、今日から回復期間に入ります。 今朝の体重がこちら。 体脂肪率はこちら。 体重 …
ファスティングコンサルタントのとみこです。 今回は、 「ファスティングってなんで準備期間が必要なの？」 「準備…
ファスティング3日目です。 今朝の体重がこちら。 体脂肪率がこちら。 体重 （kg） 体脂肪率 （％） 準備期…
ファスティング2日目です。 今朝の体重がこちら。 体脂脂肪率がこちら。 体重 （kg） 体脂肪率 （％） 準備…
いよいよ今日から3日間のファスティングのスタートです。 今朝の体重がこちら。 体脂肪率がこちら。…
準備期間の最終日です。 今朝の体重はこちら。 体脂肪率はこちら。 体重 （kg） 体脂肪率 （％…
準備期間6日目です。 今朝の体重はこちら。 体脂肪率はこちら。 体重 （kg） 体脂肪率 （％） 準備期間 1…
準備期間5日目です。 準備期間は今日を入れてあと3日！ 3日後にはいよいよ3日間のファスティングです。 &nb…
準備期間4日目です。 今朝の体重はこちら。 体脂肪率はこちら。 数字が見えづらくてすみません(^^; 体重 （…
準備期間3日目です。 今朝の体重はこちら。 体脂肪率はこちら 体重 （kg） 体脂肪率 （％） 準備期間 1日…
準備期間2日目です。 今朝の体重はこちら。 体脂肪率はこちら。 体重（kg） 体脂肪率(％) 準備期間1日目 …
7月1日からの3日間酵素ファスティングに向けて、今日から準備期間に入ります。 まずは朝一番の体重チェックから。…
7月1日～3日までファスティングします！ 久しぶりの3日間ファスティングですが、最近胃腸がお疲れ気味なので、フ…
ファスティングコンサルタントのとみこです。 最近私がハマっているもの。 たんぽぽコーヒー♡ たんぽぽコーヒーに…
ファスティングコンサルタントのとみこです。 今回は、ファスティング中の空腹感を紛らわせる方法についてご紹介しま…
ファスティングコンサルタントのとみこです。 ファスティング中に便秘や下痢になると、「ファスティングをやらない方…
ファスティングコンサルタントのとみこです。 今回は酵素ファスティングを成功させるためのポイントをご紹介します！…
ファスティングコンサルタントのとみこです。 今回は私のおすすめの本をご紹介します。 それがこちら…
ファスティングコンサルタントのとみこです。 酵素ファスティングを実践する前に、いくつか注意してほしいことがある…
ファスティング中に起こる頭痛、吐き気、眠気といった体の不調･･･。 体調が悪くなると、「もしかしてファスティン…
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