住所
出身
ハンドル名
pekeさん
ブログタイトル
my-tonyo-record-from2019
ブログURL
https://my-tonyo-record-from2019.muragon.com/
ブログ紹介文
2019年3月の検診で初めて「糖尿病型」の数値になり、糖尿病デビューしてしまいました。 不安な気持ちで自分の記録として人生初のブログを始めました。 全く使い方も分からず、お見苦しい点どうぞご容赦下さい
自由文
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更新頻度(1年)

22回 / 22日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2019/06/25

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pekeさんのブログ記事

  • おやつのち、ランチ

    先日、食事の前に補食をしたあとランチをしてみた事を記しましたが その日のメニューがローストビーフ&アップルパイという脂質満載メニューのため 結果的には食後血糖値のピークをずらすことには成功していたのですが、 それが補食のせいなのか、脂質のせいなのか我ながら区別がつきませんで...

  • パン食べ放題に行こうと言われてもねえ

    今日は、あまりHappyな気持ちにも血糖値の参考にもならない内容です。 先日、同僚にスイーツのコース(お菓子がコース仕立てで次々出てくる)に誘って頂きました。 私の糖尿病のことについては仲良い同僚にはOpenにしているので、 そのような食事会に誘われたのは意外でしたが、私自...

  • 糖質オフ麺の日&糖質の悩み

    今日のお昼はお蕎麦にしました。 先日楽天で買っておいた、からだシフトシリーズのお蕎麦。 1人前80g、糖質は26.4gです。 そばつゆは、先日近所のスーパーに新登場した、こちら。 からだシフトシリーズのめんつゆです。 折角このめんつゆがあるですから、ついでにからだシフトのお...

  • 散歩ののち、血糖値200超え。お昼も測定

    昨日はダラダラと過ごした日中でしたが。 夕飯は家族も一緒に食べるのでちゃんと作りました。 サラダ、鮭の塩焼き、明日葉とネギの味噌汁、白滝・ごぼう・ニンジンの炒め煮 そして私だけ酢キャベツも。 我が家の味噌汁は基本的に「長生きみそ汁」です。 (同僚から血糖値対策におすすめして...

  • 今日はダラダラ

    今日は休みで、体調も振るわずジムはお休み。 こんな日は糖質が少なめのご飯を心がけたいですね。 時間も食べ物もまちまちで、今日は計測を忘れたいと思います。 今日の朝ご飯は、これ ↑炭水化物量はこんな感じです。 中身はこう↓ クラッカー食べられる~!!と喜んでいたのですが、 中...

  • 昨夜と今日の血糖値など。

    玄米を増やして計測を続けております 昨日は驚きの250を出して今日はビビり気味です。 昨夜の血糖値、夕食前は96でしたが 90分値 161 でした。 ご飯は、今まで60~100g位の間で適当に食べていましたが、 思い切って110gにしました。120gは怖いのもありますが、お...

  • 玄米120gで新記録達成☆彡

    今日のお昼は「段階的に糖質を増やす」というクリニックの指示に従い 80→100gと増やしたところで200超えでストップしていた増量を 120gまで増やしてみました。 今日のお昼は、 酢キャベツ トマト1個 豆腐50g ロールキャベツ1個 玄米120g カレドショコラ88 1...

  • カゴメケチャップハーフ&血糖値の不安

    こんなの買いました 残り1個ってことはけっこう売れてるのかな? もしくは売れてなくて入荷STOPで最後の1個? ケチャップは大量消費しないので頻繁に買えないけど、 糖質オフのものがどんどん売れて扱いが増えるといいな、と思います。 再び血糖値について考えてみる。不安だ。 私の...

  • 糖質オフうどん シマダヤ、トップバリュ

    スーパーに行くと糖質オフのものを探す癖がついてきました。 家の近所のスーパーは大型店ではないのですが、これ売ってます。 家のすぐ近所のスーパーでは115円。定価通りですね。 しかし! 隣駅のスーパー(通っている糖尿病内科クリニックの最寄り駅)では いつも100円で売っている...

  • 父と祖父の糖尿病について考える&今日の散歩

    私の父は、ちょうど私と同じ年代の40代後半から境界型糖尿病であったそうです。 父は私が幼い頃からスポーツをして今も続けており、ずっと痩せ型です。 その「境界型」発覚から30年ほど経ちますが、いまだ境界型に留まり、食事には多少気を付けているものの大きな制限もなく、無投薬で合併...

  • 今日のお昼&糖尿病内科受診

    今日は糖尿病内科を退社後に受診する予定だったので、 あえて糖質を通常より多めにして、 爆上がりのタイミングで診てもらいたいとも思ったのですが 退社後ならお昼ご飯から時間が経ちすぎて、 どうせお腹ぺこぺこで意味ないなと思っていつもの感じのお昼にしました。 酢キャベツ、トマト、...

  • 蒟蒻効果(グルコマンナン入りパスタ)

    前にも書いたかも知れませんが、私はパスタが大好き。 糖尿病になってから普通のパスタは控えていますが、先日書いたカーボオフパスタを食べたりしています。 今日は別の低糖パスタを食してみました。 買った人のレビューではわりと高評価で興味もってました。 でも残念なのが、糖質1/4カ...

  • 今日も血糖値は200を超えて

    今日は仕事も落ち着いているので、血糖値を30分刻みで測ることにしました。 今日のランチは、これ 酢キャベツ、トマト、ナス揚げ煮、ぶり照り焼き、玄米(黒米・もち麦入り)100g 食べる前に、会社のトイレでスクワットもどきを15回やりました。 血糖値の推移は 食事前 107 食...

  • はごろも カーボオフパスタ

    今日は休みで、子供を学校へ送り出した後にゴロゴロとしてしまい、遅めの朝食兼昼食を。 本当は朝昼晩ちゃんと3食食べるべきなのですが。 ゴロゴロするぞーーと思うと、朝食食べない方がいいんじゃない?とか思ってしまい。 一番いいのは「朝食を採って活動する」なんでしょうけど。 今日は...

  • お昼に食べたもの&ガツンと血糖値

    今日のお昼in職場はこれ あまり変わり映えのしないお昼ですが 酢キャベツ(キャベツの水溶性食物繊維とお酢で血糖値対策) トマト、豆腐、さけるチーズ、ミニお豆腐 玄米(黒米、もち麦入り)100グラム 日本ハムのやわらかチキン(糖質ゼロ)→美味しくて好き いつも通り、野菜→たん...

  • 内臓脂肪レベル&低糖質アイスミックス

    今日、イオンでこんなの見つけちゃった。 まだ作っていませんが、今度作ってみよう! さて内臓脂肪の話です。 自分が糖尿病型と分かってから、ゆる糖質制限ぽいダイエットを始めましたが、 その当時持っていた体重計は、普通の体重しか測れないものでした。 それでも体重が少しずつ減ってい...

  • 今朝の血糖値&今日食べたもの

    今朝の血糖値、休みで寝坊して10時に計測、100でした。 私としてはけっこう良いほう。起きるのが遅い分糖質も消費されたのかな。 2桁にはお目にかかりたいものです。 今日のお昼は、卵焼き、サラダ、そうめん。 そうめんは家族用は普通のそうめんで、私はこれ。からだシフトの糖質オフ...

  • ジムへ行く日の楽しみ、カレー

    私はパスタとかカレーとか、1品ものの食事が大好きでした。 糖尿の人が避けるべきメニューですねー。 でもちゃんと、野菜サラダか野菜のお味噌汁かスープを一緒に食べていましたよ。 それでも糖尿病になってしまったわけですけどね。 で、パスタはともかく、カレーに関してはうちの子供があ...

  • 今日もダイソーサプリで計測漏れ&スクワットもどき

    昨日はなんとも中途半端だったダイソーの糖値サプリの結果。 今日はちゃんとやるぞー!と思ってたのに。 今日のお昼は、玄米ご飯(50g位)と糖質ひかえめパン(ヤマザキ)1枚が余っていたので、それを主食に。 あとはいつもの酢キャベツ、トマト。おかずは小さな豆腐、昨夜夕飯の余り物の...

  • 以前のお昼の血糖値&ダイソーのサプリを飲んで測定チャレンジ

    仕事が休みの日は朝食や昼食時間・内容がばらついてしまがちなので、 会社で食べるお昼ご飯で何度か測定してみてました。 糖尿病前は、だいたい同僚と外食が多かったのですが、食事制限が必要になってしまったため、持参のお昼を食べています。買ったものを持参が多く、お弁当と言えるような代...

  • 運動の敵(膝が痛い!)&今朝の血糖値

    今朝の空腹時血糖値は106でした。 そんなに多くないようにも思えますが、糖質とカロリーを制限してのこの数値なので、もし昨夜に普通の人が食べるようにご飯(お米)を食べたり、食後にお菓子でもつまんでいたら、これでは済まないでしょう。 そしてランチ食べるとぐいぐい200位まで上が...

  • 初めまして。糖尿病始まっちゃったみたいです。

    初めまして。 夫と子供1人と暮らす、40後半パート主婦です。 長年の高血糖を、検診結果の「不調があれば医療機関を受診」の判定を文言通りに受け取り、大きな不調を感じなかったためそのまま経過していました。 2019年2月の健診結果を3月に受け取り、そこで初めて空腹時血糖が「糖尿...