ダイエットの基本はPFCバランス!管理して痩せろ
ぽこたです。 今回は俺が推奨するダイエットの基本中の基本、PFCバランスについて。 言葉自体はすでにどこかで聞いた覚えもあるし なんとなく分かる方も多いと思う。 簡単な解説と、ボディメイクやダイエットをする場合の最適FPCバランスをまとめてみました。 ちなみにFPCという言い方もあるけど頭文字変わっただけでどっちでもいいみたい。 FPCのほうが言いやすいまである。 PFCバランスを求めるその前に、まず自分の基礎代謝を調べてね。 PFCとは、糖質、脂質、タンパク質 では、まず第一に、PFCとは P=タンパク質(プロテイン)=1gで4カロリー F=脂質(ファット)=1gで9カロリー C=糖質(カー…
2019/06/30 13:44