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足りない。
お酒と安定剤には全く興味がなくなった。毎日家事も育児も完璧もやり表面上は何もかも順調。その裏で物欲が激しくなってる。何かに追われてる感じ。あれも足りないこれも…
2020/07/29 15:30
頑張らなくても価値ある人間です
ある本を読んでまさにこれだっ！と思ったことが書いてありました。他人を信用していない人は自分を信用していないように見えるが本当は自分のことを一番に信用していない…
2020/07/27 15:08
ダメダメな自分
どうしても超えられない壁。それは、自分の弱さを認めること。アルコールも薬も断てた。なのに、ダメダメな自分を認められない。最近気づいた。自分はずーっと自分のこと…
2020/07/24 22:56
嫌われる勇気
嫌われたくない 本当の自分を知られて 失望されたくない これが すべて みんなに好かれたい 嫌われると この世の終わり 生きていけない これが全…
2020/01/25 06:21
お久しぶりです〜 自分を責めないこと
みなさんお久しぶりです。ブログから長く離れていました。もしかしたら毎日訪問してくださっている方いらっしゃるかもしれません。ちゃんと生きてます！笑いつも応援あり…
2020/01/24 12:19
お久しぶりです
みなさんお久しぶりです。珍しくブログの更新をサボっていました。もしかしたら毎日訪問してくださっている方いらっしゃるかもしれません。ちゃんと生きてます！笑いつも…
2019/11/21 20:59
あなたがいなくても大丈夫
口癖は 「ごめんね」 本当に 伝えたい 言葉 伝えなきゃいけない 言葉 それは 「ありがとう」 だった 気付かせ…
2019/11/17 11:56
良い子と言われるのはウンザリ！
昔から両親の悲しむ顔が見たくない。笑顔にするために頑張り続けた。 人間関係や生き方のベースが両親との関係が影響しているように感じる。 今ままでだって、そう。人…
2019/11/16 15:03
アダルトチルドレンの治療者はあなた自身です！
私は、アルコール依存症の父親、過干渉の母親、喧嘩の絶えない機能不全家族で育ったアダルトチルドレンです。 アダルトチルドレン（AC）とは・・・子供らしい子供時代…
2019/11/16 10:46
今日一日を大切に
アダルトチルドレンのまいです 私は昔からいつも自分自身を大切にしてこれなかった・・・・。いつも誰かの意見や考えに振りまわされて、自分がありませんでした。 自分…
2019/11/13 13:09
心のカギ 閉めてますか？
あなたは心のカギ 閉めてますか？ 私はいつも開けっ放しでした いつも泥棒さんが入り放題、笑。 いつもズカズカズカと私の心の中に土足で入ってくる・・・ ・相手…
2019/11/10 22:12
感情のコントロールがきかないときは…
つい その場の 空気 に呑み込まれる つい 相手の 感情に 呑み込まれる つい 自分の 感情に 呑み込まれる とまらない とま…
2019/11/09 20:39
いつまでも大人になりきれない私
いつまでも大人になりきれない私。大人になることって本音と建前を上手に使いこなせるようになることかな割り切れるようになることかな感情を殺して偽りの自分を演じるこ…
2019/11/09 16:16
私の本音
「傷つきたくない」 結局 自分が 一番 可愛いのかもしれない。 それって おかしいのかなぁ？ だから できるだけ リスクの…
2019/11/06 22:26
あなたは あなたのままでいい
わたしは 知ってるよあなたがそこにいること あなたが息をしていること あなたが泣いていること あなたが苦しんでいること あなたが必死に 生きようとしてい…
2019/11/03 22:16
読みたい人だけ読んでください。最近の私
今思い返せば幼少期酒に狂って暴れる父を余所目に毎日願っていた。「幸せになりたい」普通に好きな人と結婚して子どもを授かって家族でお弁当持って公園なんか行ったりし…
2019/11/02 23:06
妊娠中うつ状態で入院した精神科セレブ病棟
プロフィールです 初めましての方はこちらを一読お願いします。私は、自分で言うのもなんですが、今では、メンヘラ歴バリバリあります。 ベテランです。入退院し過ぎて…
2019/11/01 22:04
不安で行動ができないときに思い出すこと
「不安で何もできない」 「不安があるから行動ができない」 実はそれは大間違い。 真実はこれ↓ 不安があるから行動できないんじゃなくて…
2019/11/01 19:42
満たされない気持ち もっともっと…
もっともっともっと…もっともっともっと…私は幼い頃から何か分からないけど「満たされない気持ち」がありました。 それが、薬物依存やアルコール依存買い物依存…
2019/10/31 17:40
最近、不安について思うこと
私の場合…不安な時心乱れる時精神不安定な時は何かのサインです 私は不安障害を持っているくせに割と衝動的直感的に欲望のままに行動してしまう傾向があります処方薬…
2019/10/31 17:36
愛されるために必死だった私
当時を振り返ると、幼少期から抱き続けた「強くならなきゃ」という思いは絶望的な環境から家族を守るためでもあり「強くなった自分を認めてもらいたい、愛されたい」とい…
2019/10/31 00:00
うつの時に言われて嫌だった言葉
私は23歳にうつ病にかかりそれから2度再発しました。 1年間自室に引きこもり、ほぼ布団に寝たきり状態だった頃もあります。 その時に、一番言われて嫌だった言葉が…
2019/10/29 02:00
人から注意されるのが怖いトラウマ
23歳、全般性不安障害、SAD診断された時のことです。 私は上司から注意をされたり怒られることにとても恐怖を感じていました。怒られると、とても自分を責められて…
2019/10/27 14:02
死にたいとき
死にたくなったらこう考える人間結局みな孤独誰しもが平常心を保ちながら孤独の恐怖と戦っている決して孤独と戦っているのは自分ひとりじゃない人間はひとりで生まれひと…
2019/10/27 05:00
ねぇ お母さん
ねぇ お母さんわたしは あなたに 愛されたくて 誰でもいい包みこんでくれそうな理想の お母さんを求めてしまうのねぇ お母さん生きてる意味が わからなく…
2019/10/26 17:34
自分の足で生きていきたい
私は、「正しいか」「間違っているか」で、ジャッジしたがる癖がまだのこっている。 真実は、その人の認識の中にだけあること。 事実がどうだったかは関係なくて、それ…
2019/10/25 22:16
ついつい頑張りすぎてしまう
「休めない」 「リラックスできない」 ワーカホリック 常に忙しく家事をし続けるあなた 頭の中には常にこんな号令 「頑張れ！もっと頑張れ！」 「完璧に…
2019/10/23 22:07
私の精神疾患の根本原因はアダルトチルドレンでした
プロフィールです アダルトチルドレンのまいです。父親が、アルコール依存症、ギャンブル依存症でした。また、母親は過干渉で夫婦不仲の家庭で育ちました。私の精神疾患…
2019/10/23 01:00
言いたくないことは言わなくていい
生きていれば1つや 2ついや3つも 4つもそれ以上…人には触れられたくない ことがある人には言いたくない ことがある言いたくない ことは無理して言わ…
2019/10/22 15:42
頑張るのをやめるのが怖かった
ずっと…ずっと…そうだった…頑張るのをやめるのが怖かった勇気がなかった。頑張らない自分には価値がないと思っていた頑張りすぎる癖。今でもすごくすごく意識しないと…
2019/10/20 19:46
あなたの一番になりたい
あなたの一番になりたい 独占 嫉妬 略奪 一方で 誰からも愛されたい 思わせぶり 八方美人 人懐っこい 浮気癖 誰かの 一番…
2019/10/19 19:05
死にたくなったら
空を 見上げてみる 光も 雲も 月も 太陽も すべて 自分の味方だと 信じてみる
2019/10/18 22:42
自分をほったらかしにしてるとき
相手にして欲しいことは、まず、自分が自分にしてあげよう。 優しくして欲しかったら、自分で自分に優しくしよう。 大切にして欲しかったら、自分が自分を…
2019/10/18 18:01
無関心は傷つく
誰か大切な人に無関心でいられるほど傷つくことはないなと最近つくづく思う。別に相手に対して過干渉になれ！と言ってるわけではなく私だったらちょっとの変化でも気づい…
2019/10/17 16:32
体調がいつも悪い人は自己犠牲的な生き方？
昨日はひどい頭痛に襲われました。人との約束があったので頭痛があることは隠しながら回らない頭で、れろれろ喋っていました＾＾；笑 こういう急な頭痛。急な体調不良…
2019/10/17 14:20
読みたい人だけ読んでください。過去のこと
毎朝6時に起きて夫の弁当を作り 息子を学校に送り出し・・・ 一人でゆっくり朝食を楽しみ 時にはママ友とランチをしたりと 普通の主婦生活を送る毎日。 自分でも、…
2019/10/16 16:07
自分を責めたくなることはなくならない
自分を責めたくなることって多分なくならない。 少なくなるかもしれないけど、ゼロになることはないのかもしれない。 この世界は光と影、陰と陽の世界だから …
2019/10/16 09:24
君の笑顔が見てみたい
頑張らなくてもいいよ って 言っても 君は 頑張るんだろうね 君は 昔から そうやって まわりの人を 笑顔にしたくて 頑張って…
2019/10/15 22:49
生きることから逃げない
救えなかった愛する人の顔を思い出す傷つけた大切な人の顔を思い出す無力自分を徹底的に裁く同時に空を眺めて 神様に赦しを乞う死ぬことよりも はるかに…
2019/10/15 21:02
【閲覧注意】ちゃんと死ぬのも意外とめんどくさい
死にたいオバケに 取り憑かれていた頃私は 何度も 自殺未遂を図った軽度だけれど 聴力と視力の神経系に 後遺症も残った 死ぬのは 意外と 難しく…
2019/10/15 04:18
私らしく生きている瞬間。
自分の好きなこと。何時間でも没頭できること。時間を忘れてやれること。心が踊ること。 それをやり終えたら気持ちが清々しくなること。ホッとすること。楽しく…
2019/10/14 21:53
死にたいは生きたいの裏返し
死にたいのは 生きたいの 裏返し ある精神科医に 言われた 嘘やん 本当に 切羽詰まって 死にたい …
2019/10/14 03:00
【閲覧注意】死にたいときは陽の当たる場所に行こう
精神科病棟の閉鎖病棟のある一室にいたそこは窓はあっても鉄格子で覆われて外の景色も見れない空の青さもわからない空気の美味しさも味わえないまるで監禁場所のようだっ…
2019/10/13 16:15
死にたいとき 生きている実感がほしかった
死にたい時いつも私は思っていた生きてる実感がほしい 生きている意味がほしい生きている証がほしい私がいなくても誰も困らないうつ病引きこもりで何もできなかった時な…
2019/10/12 05:00
ねぇお母さん
ねぇ お母さん聞いてわたしって 傷つくことからずっと逃げてきたのかなぁ？ ねぇ お母さん傷つくこと から逃げる事はよくないことなのかなぁ？ ねぇ お母さ…
2019/10/12 01:45
病気を糧にする
楽しかった こと 嬉しかった こと 笑った こと よりも 多いかもしれない 悲しかった こと 寂しかっ…
2019/10/09 17:38
今日はオーバードーズしたい気分
はぁ。なんかなぁ…たまーに。こういう日がある薬やアルコールからは長い間卒業してるんだけど。子供と夫を笑顔で「行ってらっしゃい」と送ったあと洗濯の終了を知らせる…
2019/10/09 08:19
自分と どう つき合っていくか
これから先 自分と どう つき合っていくか。 それは、大きな課題。 自分のことは、意外と 自分ではよくわからない。 だから、自分のことを 知る…
2019/10/08 23:14
自分が大嫌いな理由がわかった
以前より気になっているカウンセラーの心屋仁之助氏の記事をリブログさせて頂きます。ゲスく生きるとは、堂々と生きることゲスく生きるとは、自分は大事にされる特別な存…
2019/10/08 22:37
君の居場所
もう 何も言わなくていいよ気の済むまでここにいればいいよ柔らかな月の光を浴びながらここにいればいいよここにいる限りここの時間は君のものだため息ついたって誰も責…
2019/10/07 19:23
「自分が評価されること」への恐怖心
アダルトチルドレンの人は、人からどう思われるか？という「人の目」をとても気にしてしまいます 「人の目が気になって思うように話せない」「人からどう思われている…
2019/10/07 16:27
自分を犠牲にしてしまう生き方を選択していませんか？
生きづらさを抱えながら生きているアダルトチルドレンの人は、「自尊心」というものがとても低いです 自尊心とは、簡単に言ってしまえば、「自分を大切に思う気持ち」…
2019/10/07 16:13
自分軸ではなく他人軸で生きている人
アダルトチルドレンの人は、つねに“人の目”を気にして生きています。 「自分はどう思うのか？」ではなく、「相手から見て私はどう思われているんだろう？」という視…
2019/10/07 01:00
死にたいぐらい辛いなら逃げましょう
なんとなく 死にたい。 それって 当然もって 構わない気持ち なんじゃないかな 理由の欠片もなく 死にたくなることは ないんじゃないかな …
2019/10/06 18:05
親切にしても人が離れていくのはどうして？
12年前の私は 他人の顔色や他人の評価が 気になるので良い人を 演じてしまってました。 ですから 他人に過剰に親切でした。 だけどとにかく 人間関係が…
2019/10/06 15:43
合法的自傷行為
～合法的自傷行為～ 苦しくなって、自分を傷つけたくなってしまうとき・・・私も過去に自傷行為をしたことがあります。 でも、実際傷つけたら、周りはすごく困るでしょ…
2019/10/06 00:00
人の輪の中に入ることが苦手。緊張感が半端ない…
私はアダルトチルドレンですが今はずいぶん回復しています。 重症だった当時は人の輪の中に入ることが苦手でした。 それでいて他人に気を使い過ぎてとても疲れ…
2019/10/05 21:51
自分の思ったことを言ってもいい。
不安感について 今の不安か過去の不安かを感じてみてください。 多くの場合は過去の出来事をベースに未来を予測し不安になっています。 本当は「過去は過去。」未…
2019/10/05 20:12
一緒にいる人はやさしい人がいい。
やさしい気持ちになれる人。 やさしい気持ちの人。 そういう人といっしょにいると 気持ちが、すこしずつ、変わってくる。 人の…
2019/10/05 15:45
アダルトチルドレンの親切が感謝されない理由
「親切」が対人コミュニケーションを壊してしまう場合がある。 アダルトチルドレン（AC）の人は他人に親切にしてしまいます。 それは自分が傷ついて生き…
2019/10/05 01:00
あなたの人生の主人公はあなた
アダルトチルドレンの人は、本来の自分で生きられていません。 それは、本来の自分をすっかり見失ってしまっているから。 様々な制限をかけられて、心が不自由な状…
2019/10/05 00:30
親子の役割逆転注意！自分の責任に留まって自由を守る
親子の役割逆転私は、アルコール依存症、ギャンブル依存症の父親のもとで育ちました。酔って大きな子どもと化した父親、父親からの暴言や暴力に振り回され、子どものケア…
2019/10/05 00:00
会いたい人には会えない
毎日 なんとなく 過ぎる 日常 当たり前に いる家族 「行ってらっしゃい」 「おかえり」 の繰り返し 幸せって なに？ 当たり前の日常？ …
2019/10/04 23:10
やっぱり私だって幸せになりたい。
どんなときでもなにがあってもなげやりにならないことは大事。 生きていれば、落ち込むこともある。 元気ができなくなることもある。信じられなくないことに出会…
2019/10/03 20:58
アディクションを克服するために大切なこと
私は複数のアデイクションを持ったアダルトチルドレンです。 アディクションの主なものにはアルコール依存買い物依存ギャンブル依存薬物依存セックス依存摂食障害(過食…
2019/10/03 00:00
生きづらさ解消テキスト
感じるだけで自由にれなる幸せの12ステップについて質問メッセージでありましたので私が購入に至る経緯から使用した感想までまとめたいと思います。 私はアルコール…
2019/10/02 23:50
劇的AC改善！「自分はどうしたいの？」自分に質問する！
自分はどうしたいのか？ アダルトチルドレンを改善するにあたって今まで他人の顔色や他人の気持ちを軸にして自分の行動を選んできてしまったから自分のことがわからない…
2019/10/02 22:42
おねがい もう泣かないで あなたが泣いていると わたしは悲しい
おねがい もう 泣かないで あなたが 泣いていると わたしは 悲しい わたしも 泣いてしまう あなた以上に 胸がしめつけられる …
2019/10/02 22:18
何をやっても上手くいかない
自分の能力を縛っているものは何なのか？何をやっても上手く行かないと思われている方どうしてこんなに頑張っているのに結果が出ないのかとお悩みの方それにどうして …
2019/10/02 00:00
私がこれまで一番愛した人
私がこれまで 一番愛した人。 あなたを失って初めて あなたの愛の深さを知った あなたは私の汚い過去を知っても あなたはいつも こう言った …
2019/10/01 03:01
失敗恐怖と引きこもり
失敗恐怖と引きこもり アダルトチルドレンの人は劣等感や無能感それに罪悪感を抱えてしまっていることが多いので自己価値観が低いです。 その中で自分は出来ない（無…
2019/10/01 02:00
人に見せられない自分がある恐怖
「人に見せていい自分」と「人に見せられない自分」がある 人前での自分と本当の自分のギャップに苦しんでいる。 こんな悩みを持っている方って結構多いんですね。…
2019/10/01 01:00
アダルトチルドレン回復とはなに？
私は長年「アダルトチルドレン回復」に向けて もがいて、あがいて、悩んで、苦しんで、アダルトチルドレンの回復に役立ちそうなことは全て試してきました。 そ…
2019/10/01 00:01
ACが恋愛依存症・共依存症者へ
恋愛依存症について思うことACとして育った人は、成長の過程で親からもらった「誤った信念」にとりつかれ、生きにくくなっています。そうした誤った信念にはいろいろあ…
2019/09/30 22:14
心は悪いところを治そうとしても治せない。
心は悪いところを治そうとしても治せない。 悪いところが治せないのは悪いところがないからです。 自分の悪いところって自分で見つけられそうですか？ 自分の悪いと…
2019/09/30 12:53
人生 時には 演技力
なくした ものなんて すべて 忘れた ような フリをして 歩くよ、前へ 人生 時には 演技力！ 行こっ！
2019/09/29 10:25
劇的AC改善！ACコミュニケーションを解消する
私はアダルトチルドレンで思考の偏りがあったり物事を0か100かで判断するところがあります。 他者との境界線が曖昧で相手の反応に真に受けて過度に心配になったり干…
2019/09/29 10:21
あなたはあなたのままでいい
あなた という人はこの世の中でたった一人 まるでクラピア のように 雑草の中でも負けずに咲き続ける光 あの人と 比べてもしょうがないあの人と 競争してもしょ…
2019/09/29 05:00
【閲覧注意】マイスリー依存症末期で人生を終えようとした日
忘れもしない5月5日子どもの日。 私は、この日、人生の終わりの日にしようと決めていた。 当時は、マイスリーが1日500錠飲んでも足りないぐらいで 生活の中心…
2019/09/29 03:00
生きづらさの原因を知る
自分の生きづらさは 自分の考え方 から来ています。 ではどうして考え方から生きづらくなってしまうのか？ それは ネガティブ思考 になっているからです。…
2019/09/28 02:00
満たされない気持ちを食べることで満たす
何か 満たされない それを 満たすために 食べる 食べる 食べる 食べる こと で何かを満たす そんな時期が私にもありました …
2019/09/27 23:12
ねぇお母さん ひとつだけの たった ひとつだけ あなたとの 思い出が 私を 前を向かせる 心の底で 弾む あなたの色 私の色 …
2019/09/27 23:11
内面に名前をつけるデメリット「本当の生きやすさ」って何？
内面に名前をつけるデメリット「本当の生きやすさ」って何？「自分は何者なのか？」「この生きづらさの原因は何？」このように感じたことがあるなら、1度は自分の内面に…
2019/09/27 02:00
気を遣うことで損するアダルトチルドレン
気を使って蔑ろにされるアダルトチルドレン アダルトチルドレン（AC）は他人軸で相手の気持ちになってしまいます。 他人の顔色を見て察してしまうのも相手の気持…
2019/09/27 01:00
アダルトチルドレンのいいところ！
さて、今回のテーマはアダルトチルドレンのいいところ！です。 アダルトチルドレンさんは否定的な言葉を言われて育ってきた方が多いのでどうしても自己肯定感が低いと…
2019/09/27 00:40
アダルトチルドレンの生きづらさ
とにかく生きづらい 孤立しまう 承認を追い求めているうちに自分が何であるかわからなくなる 誰かが怒っていたり批判を耳にすするとすぐ怯えてしまう 行き過ぎた責任…
2019/09/26 03:00
あなたはずるい人
わたし何十回も何十回も何千回泣いてきた それを慰めてくれるあなたは罪な人だわ わたし何十回も何百回も何千回も 望んでたのそれを知れない顔で笑う あなたはずる…
2019/09/25 20:49
人間らしさが嫌い。でも好き。
人間なんて 嫌いだよ いつだって 自分勝手 でも 嫌いになりきれないんだよ 綺麗な心を 感じてしまったから どうして 自分の居場所を探すの？ …
2019/09/25 18:21
精神疾患の問題には見捨てられ不安が関係している
メンタル的な精神疾患 それに アダルトチルドレンの共依存の問題 には 感情 として 「見捨てられ不安」 が関係しています 症状自体は 怒りの感…
2019/09/25 00:02
生きづらさとは境界線を乗り越えたり乗り越えさせてしまったりすること
生きづらさとは境界線を乗り越えたり乗り越えさせてしまったりとも言えます 自尊感情が低下すると自分と他人の境界線が曖昧になりがちです。 特にアダルトチルドレ…
2019/09/24 23:29
不安は嫌だけどダメじゃない
不安なあなたに「心配してくれてありがとう…」 不安を感じることにもきっと意味があります。 不安な状態とは決して悪い状態ではありません。 不安とは、安心で…
2019/09/24 22:31
ねぇ お母さん 小さい頃の あなたは 涙にくれていた ねぇ お母さん ただただ あなたの 笑顔が見たかった あなたを 笑顔にしたかった …
2019/09/24 21:59
人間関係がうまくいかない理由は、あなたがわがままじゃないから。
人間関係がうまくいかない理由はあなたがわがままじゃないから。 人間関係がうまくいかないなぁ…人間関係が苦手だなぁ…相手が何を考えているのかわからないなぁ…相手…
2019/09/24 14:53
死にたいあなたへ ～つらい気持ちを吐き出せる居場所～
人間辛いことから逃げ出したくなると簡単に「死にたい」と口にする。 死にたい、死にたい、と言ってる人程実際死なない。 死ぬ人は黙っていきなり死ぬ。 誰にも相談せ…
2019/09/22 03:00
自分軸コミュニケーションを学ぶことの大切さ
アダルトチルドレン回復に 大切なこと それは 人間関係 において 最も 必要とされる コミュニケーション力 …
2019/09/22 00:01
親のせいにしてもアダルトチルドレン克服にはつながらない
アダルトチルドレンになっているのは確かに親のせいだと思います。 しかし、親のせいだと憤っていても何も建設的な前進はありません。 だからこそ、「もう親なんてどう…
2019/09/21 23:30
苦手な雑談が楽になった理由。
私は雑談が苦手です。 特に1対1の逃げ場のない雑談は地獄 のようでした。 沈黙も苦手でした。 まわりのみんなは普通にできているのに 「どうして私だけ・・…
2019/09/21 22:30
アダルトチルドレンは「自分を救う言葉」です！
●人口の80%と言われるアダルトチルドレンって何者!? 「アダルトチルドレン」という言葉知ってる方も知らない方も。 元々のアダルトチルドレンの意味 ● 元…
2019/09/21 00:15
うつ病の時に飲んでいた万能サプリメント
私はうつ病、不安障害、処方薬依存症などたくさんの精神疾患を抱えていますが今は回復して元気な生活を送っています。 その中でも、とても辛かった病気がうつ病です。2…
2019/09/20 00:40
歪んだ愛
あなたのことを 考えると 何も手につかない あなたを 独り占めできない 歯がゆさ 苦しみ あなたは 私がいなくても 生きてい…
2019/09/20 00:27
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