【貧血】食べて良いもの、悪いもの。（これもダメだったのか…）

鉄分取るために何を食べますか？その常識が間違っているかもしれません！！いろんな研究や論文の情報から鉄分を取るために食べるべきものと食べてはいけないものをまとめています。意外なものが含まれているかも。。貧血女子に気をつけて欲しい食事の注意点をまとめました＾＾

鉄分の取りすぎとは、どんなものなのか？

「鉄過剰」のことを知っていますか？鉄不足で貧血もやばいですが、鉄分が体内に多すぎてもヤバいです！ここでは、鉄分が過剰になることがどのくらい怖いことなのかということと、薬やサプリメントをどう飲むのがいいのかについて書いています！看護師であり「隠れ貧血」もちでもある私自身の体験談なども含めてご紹介していきます♪

【問題】処方される鉄剤とサプリどっちの方がいいしょうか？

『貧血気味だなぁ。』と感じた時、みなさんはサプリメントを飲んでいますか？どのサプリメントを選べば良いと思いますか？鉄分を補給するための薬の選択に対して、処方薬とサプリメントの元々の違いから、どの薬を飲むのが良いのか。比較しながら正解を出していきます！

その症状って貧血が原因だったの！？

「貧血の症状」と聞くと、何が思い浮かびますか？疲労感・だるさ・立ちくらみ。それらはほんの一部です！貧血で起こる症状はもっとたくさんあります！私自身が「隠れ貧血」と戦う中で症状として現れ、治療で消失した意外な貧血の症状を、根拠と共にご紹介します！

【隠れ貧血のメカニズム】フェリチンってなんだ！？

女子のみなさん！「隠れ貧血」「フェリチン」というワードを知っていますか？日本の女子の50％以上の方が「フェリチン」の値が低く、鉄不足の状態になっています！そんな日本ならではの悩み「隠れ貧血」「フェリチン」について、隠れ貧血から回復して今でも治療継続中の私の体験談と根拠とともに解説しています！チェックしてみてください♪

【読書レビュー】うつ・パニックは「鉄」不足が原因だった｜当ブログの根拠

鉄不足の深刻さを広めようとする医師がいることを知っていますか？私自身が救われた1冊の本の読書レビューです。「隠れ貧血」によって6ヶ月以上寝込み、極度のうつ状態だった私が回復する自信になった本です。50％以上の日本女子が鉄不足と言われているので、1人でも多くの女子に届けたい本となっております！当ブログ全体の根拠でもあります。

【貧血】鉄不足になると何が起こる？｜鉄分の仕事＆フェリチンの役目

「鉄不足になると身体ではなにが起こっているのか？」日本の女性は50％以上は鉄不足です。世界でもメジャーな栄養不足である「鉄分」について、鉄分の仕事とフェリチンの役割をまとめてご紹介しています。全身のいたるところに影響を与える鉄分の働き具合を、この機会に確認してください！最近の悩みは鉄不足が原因かもしれませんよ？

「隠れ貧血」で寝たきり→回復した私の道のり。

私が「原因不明」「6ヶ月以上の寝たきり状態」の原因は「隠れ貧血」でした。 症状や体験談、回復するまでをサクッとまとめました！日本女子の50％以上は私と同じ様に貧血の状態です！貧血は危険なこともたくさんなので、考えるきっかけにしていただけたら嬉しいです。回復方法はたった1つの方法でした。

【鉄不足】妊娠した時が危険です！！｜産後うつ、胎児への影響

貧血で1番危険なことはなんだと思いますか？貧血に1番なりやすい時期はいつだと思いますか？なにが危険かと言われれば1番にあげられるのは、『産後うつ』と、『胎児への影響』の問題です。放っておくと手遅れになってしまいます。海外論文や資料を加えながらどのくらい危険なのかをまとめています。女子のみなさんに是非知ってほしいです。

【解説】鉄不足になると、うつになります。

鉄不足になると、うつになることを知っていますか？一見関係がないようにも見えますが、深い関わりと研究結果でも明らかになっていることです！ここでは、気分に大きくかかわる3名の登場人物に出てきていただいて、恋愛の三角関係の話をしながら脳の仕組みをご紹介していきます。うつな時、1度は精神科よりも鉄不足を疑ってみては？