低血糖サブ4ランナーのサブ3挑戦記

欲張ったっていいじゃない

東京マラソンから4日経った。 どれだけ食べても何だかエネルギーが満ちてこない感じも久しく味わってなかったな。 大きなダメージはないと思ってたけど、左前腿の痛みと違和感がまだ残ってる。 筋トレの方は無事に翌日から再開したが、ランニングの方は最低でも1週間はオフ予定。 というのも暖かいジムでのトレーニングならいざ知らず、免疫力が低下している状態で再び寒波が訪れた東京を走るのは体調を崩しにいくようなものだからだ。 「ジム通ってるんだからトレッドミルで走ればいいじゃない」だって？ ...ばか言ってんじゃないよ！ 走らないための言い訳に決まってんだろ！ まぁ、真面目な話はげんさんにお任せ。 gen-ru…

2025/03/06 11:15

【東京マラソン2025】レースレポ（ゴールまで）

本番当日は一気に最後まで書きます。 前回までの続き。 short-cut-to-runners-high.hatenablog.com short-cut-to-runners-high.hatenablog.com *** 夜22:00に就寝し、朝5:00起床。 自分は生粋の夜型で、毎日2時頃寝て9時前に起きる生活をしている。 それが本番前日にいきなり早く寝ることなどできないので、1週間前から生活リズムを少しづつずらしていった。 起きてからの食事はこんな感じ。 5:30 ブロメシ（ブロッコリーと一緒に炊き混んだご飯）1合分のおにぎり 6:30 バナナスムージー（バナナ、牛乳100ml、VAL…

2025/03/05 07:45

【東京マラソン2025】スタートラインに立つまで vol.2

前回からの続き short-cut-to-runners-high.hatenablog.com *** ランニング再開する前に必ずベンチプレス100kgを挙げ切る。 そこにフォーカスしていたからこその戦略的 "NO RUN"。 そして元々56kgだった体重は70kgへとむちむちに熟し切った。 腕をもっと太く、肩をメロンにしたい。 計画通り2月に入った瞬間から一気に東京マラソンへと切り替えた。 フルマラソンというのは準備のスポーツ。 1ヶ月前には結果が決まっていると言っても過言ではないほど厳しい世界なのだ。 なのでこの1ヶ月はあくまで0を1にするほんの些細な悪あがきでしかない。 むしろ怪我など…

2025/03/04 09:35

【東京マラソン2025】スタートラインに立つまで

一夜明けてみて、想定通りの筋肉痛と全身の倦怠感以外、特に大きなダメージは無い。 これも日々の筋トレのおかげだ。筋肉の神様に感謝。 でも実は12kmあたりから左前腿と股関節が痛く、我慢しながらの走りだったから正直怪我してたらと気が気ではなかった。 さすがに今日は、というかしばらくランニングはおやすみし、筋トレだけにしておこう。 上半身はノーダメージだから今日からがっつり大胸筋、三頭筋、二頭筋をいじめる所存（肩だけは腕振りで大ダメージ受けてるのでオフ）。 ＊＊＊ まさかの4年連続の当選。 エントリーすらしてなかったのに、運営からの当選メールに驚いたところから俺の東京マラソン2025は始まった。 T…

2025/03/03 14:14

【速報】東京マラソン2025

2年振りのフルマラソン。 目標のサブ5達成！ 人形焼エイドも売り切れてなくて良かった、、 さてしばらく筋トレに戻るかな。

2025/03/02 14:17