やせたい〜　ダイエット系日記

ビフォーアフター 2か月半で−12㎏達成中

ビフォーアフターの写真公開します🤳左 7月の私 右9月の私 体重10㎏以上減らしました‼️これでも痩せたねってなかなか言ってもらえない💦まだまだ頑張ります💪#ダイエットビフォーアフター #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/a4ZaznDyAY — べりぃらず ☆2か月半で−12㎏達成中 (@DfDYTuu2RdeWyhH) 2018年9月30日

2018/10/17 14:38

キュッと上がった“美尻”を作りたい！

キュッと上がった“美尻”を作りたい🍑✨ポイントは、股関節を動かすこと🤔⁉ ➡https://t.co/U7PPXrUml6寝る前の5分でできちゃう、簡単お尻トレーニング方法を伝授します😘💗 #ダイエット — ＠cosme公式 (アットコスメ) (@atcosmenet) 2018年10月3日 今話題の女性専用の美尻ジム！！【Naiaジム】 理想のボディラインをプロデュース！【BELE】

2018/10/17 14:33

結局水分補給ならこれが最強

【水と白湯】結局水分補給ならこれが最強！朝起きてすぐ白湯を飲んで！日中は基本的に水を飲んで！夜寝る前に白湯を飲んで！水分補給を全て水と白湯にするだけでかなり痩せるし肌も綺麗になるんだよ！辛いけど習慣にしたら無敵！🔥#ダイエット#ウォーターサーバー#痩せる方法#痩せた — ダイエット女子@見返してやった！ (@diet_OL) 2018年10月4日 ダイエットシーンをサポートする水 SizeDown

2018/10/17 14:31

睡眠ダイエット

【睡眠ダイエット】・0〜6時の間は必ず寝ろ！ 痩せホルモンの成長ホルモンと コルチゾールの効果が最大化！・17〜20時に運動しろ！ 成長ホルモンの分泌がUP！・夕食では糖質を控えろ！ 糖質を控えると寝ている間の エネルギーに脂質が使われ 睡眠中も脂肪が燃えるぞ！#ダイエット — ダイエット女子@見返してやった！ (@diet_OL) 2018年10月5日

2018/10/17 14:25

腹式呼吸でお腹痩せ

【腹式呼吸でお腹痩せ！】お腹のたるみが気になる方は腹式呼吸が効果的❣️普段使わないお腹の筋肉を使って呼吸することで、インナーマッスルが鍛えられて、ウエストダウンができる✨さらに、リラックス効果もあるからストレスケアも可能！毎日続けて週間化するのがおすすめ👍#ダイエット pic.twitter.com/Zd6G67RzMS — Diet (@lililininini) 2018年10月5日 食べ物や飲み物に混ぜるだけで、カロリーをなかったことにする魔法のパウダー。

2018/10/17 14:24

デブの格言!?

デブは何でも挫折するけど、食べることだけは挫折しない #ダイエット — ダイエットTV (@daietto_TV) 2018年10月6日 ぽっちゃりも糖質も菊芋におまかせ 【置き換えダイエットの新定番はなんとお菓子】

2018/10/17 14:20

痩せるスクワット

痩せるスクワット！10回を目安に毎日やりましょう太もも痩せの効果を上げるには足の裏をべったり床につけて行うのがおすすめふくらはぎ痩せの場合はかかとをあげて行いましょう#ダイエット pic.twitter.com/Srey0yyQmf — 痩せるダイエット垢 (@dietganbarudiet) 2018年10月6日 2週間無料であなたにもダイエットコーチを

2018/10/17 14:18

ファスティング

ファスティングするからいいかーと思う弱い自分がいることに気づいた朝おはようございます☀小麦ファイバーは不溶性食物繊維水溶性食物繊維の難消化性デキストリン、サイリウムを入れると食物繊維の塊の朝ごはんに1日分の食物繊維が摂れる💩出る出る小麦ファイバー蒸しパン#ダイエット pic.twitter.com/mvuUESERZc — ベラ太さん☆ダイエット垢☆ファスティング中 (@bera___o) 2018年10月6日 ダイエットに悩むあなた！ フレッシュフルーツ青汁を飲んでボディもすっきりへ

2018/10/17 14:17

筋トレした効果は2〜3ヶ月後

【未来は今の連続！】筋トレした効果は2〜3ヶ月後にやっと体に現れるんよ！！ダイエットってすぐ成果や結果がでなくて辛いときがあるけど今頑張った人が将来痩せて綺麗になるからね！今この瞬間の連続が未来だよ！じゃあいつ頑張るの？#今でしょ#ダイエット#痩せる方法#ダイエッター — ダイエット女子@見返してやった！ (@diet_OL) 2018年10月7日 手軽に-5kgを目指す！ RIZAPクオリティ！【暗闇ダイエットEXPA】 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZRTY7+6M5R3M+CW6+E81FEB

2018/10/17 14:15

1〜2kgの脂肪でフェイスラインがぁぁ

【小顔になる！】1〜2kgの脂肪で太ると顔特にフェイスラインに脂肪がつくからな！小顔になりたい人は痩せるの必須や！フェイスラインがすっきりしてると見た目の印象全く違うからな！1kgでも確実に見た目の印象は変わる！体重じゃなく脂肪な！🔥#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢 — ダイエット女子@見返してやった！ (@diet_OL) 2018年10月7日 パーソナルトレーニングジム【BELE】

2018/10/17 14:12

レモンは代謝を良する

レモンにはクエン酸が多く含まれていて、身体を元気にして代謝を良くしてくれますが、それ以外にも、ダイエット効果のある成分があるんです。エリオシトリンというポリフェノールの一種です。#ダイエット #美容 #減量 #ダイエッターさんと繋がりたい — しもじ@カノダイ (@shimodiet6221) 2018年10月6日 憧れのセレブボディへ 置き換えダイエットの新定番【チラコイド】

2018/10/17 14:10

笑うだけで10kcal～40kcalを消費

みなさん！大きな声を出して10分笑うだけで10kcal～40kcalを消費するんです！さらにカロリーだけでなく、代謝の速度も20％アップしますよ！笑いましょう。#ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい — 晴@ダイエット (@jp12haru21) 2018年10月6日 るんるん美人のナチュラルスムージー 話題のスムージーダイエット

2018/10/17 14:02

三大栄養素

【三大栄養素】・炭水化物(糖質+食物繊維)→エネルギー源→米、パン、麺類、お菓子・たんぱく質→筋肉、皮膚、髪、骨を構成→肉、魚、卵、大豆、乳製品・脂質→代謝に必要なホルモンの材料→油、脂、肉、魚、お菓子#永久保存版#ダイエット#三大栄養素#ダイエット仲間募集中#痩せる pic.twitter.com/FCT1vTIgxU — ダイエット女子@見返してやった！ (@diet_OL) 2018年10月7日 ヒロミ監修のVアップシェイパーの秘密はこちら

2018/10/17 14:00

有酸素運動は、20分以上続けてから

有酸素運動は、20分以上続けてから効果が出始めると言われてます。最近の研究で、開始5分ぐらいから脂肪が燃えることがわかってきたけど、それでも20分を経過したあとの方が、効果的に脂肪を燃やせるようです。#ダイエット #美容 #減量 — ダイエットの豆知識 (@DietterTrivia) 2018年10月6日 1日1杯から始める簡単ダイエット！ ★ ダイエットに最適な、嬉しい一杯【マジカルスムージー】 ★ ┌─┐ │1│112種類もの栄養素が配合 └─★──────────────── ┌─┐ │2│1杯たったの16.4kcal！ └─★──────────────── ┌─┐ │3│美容成分配…

2018/10/17 13:57

太ってる人の方が基礎代謝高い!?

ジムの先生に基礎代謝が落ちてるのを聞いてみたら「太ってる人の方が基礎代謝高いから、痩せたら落ちてくるから気にしなくていい」との事。体重落ちてきた証⁈ #ダイエット #ダイエットのモチベーション — むそう@おかえり80キロ (@jzyGh7Qq95SAaWD) 2018年10月6日 なぜ、ツインビートPROがこんなにダイエットをする女性の心を掴むのか？

2018/10/17 13:54

生理後のエクササイズ

生理後のエクササイズ♪終わってからはこれをしてみましょう😋#ダイエット部#ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット pic.twitter.com/IYvTGjeOgX — Marika@【-10キロ減量企画】 (@Wkm4Tz) 2018年10月8日 グリーンベリースムージーダイエット ミキサー無しで即スムージーダイエット

2018/10/17 13:50

ダイエット0麺

【ダイエット0麺】高脂質食ダイエットの方のツィードによく出てきたので購入。紀文と業務スーパーの二種類。値段は業務スーパーの方が安いので、味次第ではそちらばかりになりそうです。#高脂質食 #糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/U2isWL2Zdi — ゆーも＠ダイエット (@eaapsOyse45qT4W) 2018年10月8日 ぽっちゃりも糖質も菊芋におまかせ

2018/10/17 13:47