自宅トレーニングのメリットとデメリットは？自宅トレのススメ

コロナの影響から、会社側からジムへ行くのは自粛しろと言われ、最終的にはジムは休業してしまい、運動する機会が減ってしまった。そして運動不足からの体重増加。そんな話をよく聞きます。ジムへ行けないなら行けないで放置せずに自宅でトレーニングしておき

ツイッターって何が面白いかわからない…ツイッターを楽しむ為には

ツイッターをやってみよう！とアカウント作って呟いてみた！「ダイエット中なう」んん？なんも反応ないぞ。「お腹空いたー」なにこれ？芸能人でもないのに、自分のツイートなんて見られないよね？？つまらなーい。これ、昔の私(笑)ツイッターってテレビ番組

PMDDに有効性のある漢方薬は？

PMDDに有効性のある漢方薬は？PMDDで通院していたころに飲んでいた漢方薬、薬をご紹介します。漢方は即効性はなく、飲み続けることで少しづつ変化が現れるので、継続することが重要です。当帰芍薬散(function(b,c,f,g,a,d,e)

月経前不快気分障害（PMDD）を治すなら薬は飲まないほうがいい

月経前不快気分障害（PMDD）っぽいけど、どんな薬を飲めば治るんだろう？このイライラ鎮めたい！！この不快な症状どうにかしたい！！経験者として解説していきます。この記事を読んでほしい人・すでに病院で治療をしているけど、他にいい薬はないかと探し

バランスボールを椅子代わりに使うならどれ？おすすめ5選

バランスボールを椅子代わりに使ってみたいけど、・どんなものを買っていいかわからない。・買ってみたいけど、邪魔になるのでは？せっかくのお買い物を失敗させないために、現役バランスボールインストラクターがおすすめする椅子代わりになるバランスボール

バランスボールインストラクターの私がおすすめするバランスボールメーカー

バランスボールをどこで、どんなものを買おうか悩んでいる。そんな方に向けてバランスボールインストラクターの私がおすすめするバランスボールのメーカーをご紹介しますね！おすすめメーカー私が所属する体力メンテナンス協会では下記2メーカーを使用してい

バランスボールインストラクターが教えるバランスボールサイズの選び方

現役バランスボールインストラクターが、バランスボールサイズの選び方を紹介しています。

プロフィール添削についてのご案内

どーもこんにちは！Twitterでプロフィール添削をやっています、すまいりん（@smileshine24）です。企画で無料添削など含め100人以上の方のプロフィールアドバイスをしてきました。ジワジワと私の「プロフィール添削の人」という肩書も

【2019年】ブログ・Twitterの収益報告~0→1になるまで~

Twitterの中で時々見る、収益報告。私も人の収益が気になるので、公開している人のを見ます。他人のお財布事情！やはり気になって見てしまいますね。ツイートで私の昨年の収益を知りたい人いるかな？というツイートに対し、何人の方が...

保護中: あなたの魅力がひと目で伝わる❤初心者でも勝手にフォローされるプロフィールの作り方【実績あり】

※こちらの記事は有料販売したnoteを無料閲覧用に移したものです※-------❁ SpecialThanks ❁-------てぃてぃ社長（ @thi01thi）------------------------------------Tw

【体験談】子宮筋腫による子宮全摘手術ー入院から退院までー

子宮筋腫とは子宮筋腫は30歳以上の女性の4人に1人にあるといわれる頻度の高い婦人科の病気で、子宮の筋肉にできる良性腫瘍です。2年半前に人間ドックで子宮筋腫が見つかり、その後は経過観察。筋腫の大きさ8cmで自覚症状が出てきたので手術を決めまし

貧血と言われる数値はいくつから？疲れる、だるい、なども貧血かも？改善方法は？

「疲れがとれない」「体がだるい」「顔色が悪い」などの不調が起こると貧血を疑いますが、貧血は、月経のある女性に多い病気。しかし、その症状で病院に行く人は少ないようです。女性の貧血の中で多いのは「鉄欠乏性貧血」貧血は、何らかの原因によって赤血球

【体験談】子宮筋腫、手術するのは何センチから？手術方法は？

初めていった人間ドックの婦人科検診で言われた言葉でした。「筋腫があるねー。再検査行ってね」今まで健康第一で、大きな病気なし、40歳くらいまで健康診断で引っかかったことがなかった私が、初めて再検査になった出来事。数日後に再検査の書類が送られて

冷え性の原因は血行不良？冷え性によるデメリットと改善方法

私も冷え性で悩んでいた一人です。・冬は寒いから嫌い・ずっとストーブの前・靴下2枚履き・ヒートテックやカイロは必須・足元が冷えて、寝付けない・慢性頭痛私自身が冷え性によるたくさんの悩みを抱えていました。生活習慣や運動習慣を変えたことで、冷え性

顔のむくみマッサージと冷え性ストレッチのやり方

少し古い情報ですが、以前私が別のブログで書いていたものを少しリライトしました。顔のむくみとりマッサージや冷え性のストレッチを探している方のために、載せておきたいと思います。【2016年1月にテレビで放送されてたものです】冷え性対策のストレッ

子供の薬はどう飲ませる？粉薬とシロップの飲ませ方

子供が体調を悪くして、病院へ行くと「お薬」もらいますよね。小さい子なら粉薬かシロップが多いのではないでしょうか？初めてのお薬。飲ませ方がわからない。飲むのを嫌がる。そんな時は、こんな飲ませ方を試してみてはいかがでしょうか？まずは粉薬から。

子供が夜中に発熱！？病院に連れて行く？連れて行かない？

子供って、急に熱を出したり、体調を悪くするんですよね。よくあります。夜から熱が出だして、夜中に39度とか40度とかまで上がると新米ママどどど…どうすればいいのー？？と、結構テンパります。新米ママ病院に連れて行く？救急車？とりあえず様...

ガンにならないために気を付けることと自分にできる対策とは？

最近、芸能人で「ガンになった」ってニュース、よく聞きますよね。特に印象深いのはやっぱり市川海老蔵さんの奥様であった小林麻央さん。若くて綺麗で、子供だってまだ小さかったのに、ガンになりこの世を去ってしまった。若いからこそ進行が速かったんでしょ

雨の日を安全快適に過ごせるアイテム4選

雨の日が続いていますね。お子様連れでお出かけするのは大変。でも、買い物に行ったり、予防接種に行ったり、病院に連れて行ったり…外に出なくちゃいけないことも沢山あるよね。そんな雨の日に使える便利グッズ、安全グッズをご紹介！

肩こりになってしまう5つの原因と解消方法とは？

お仕事お疲れ様です。パソコン仕事で肩こりが…っていう状態になっていませんか？マッサージ、整体、鍼灸、カイロプラクティック、整形外科…。どこへ行ってもなかなか治らない肩こり。つらいですよね。あれも試して、これも試したけどいっこうに良くならない

夏の子連れ公園遊び・海水浴に必須アイテム！！

6月7日。日本列島の大部分で「梅雨入り」しましたねー。梅雨が明けると暑い暑い夏がやってきます。その前に準備しておきたい必須アイテムご紹介します！

子供を乗せるなら便利なスライド車、軽～ファミリーカーまで20選

子供が生まれる前と、生まれた後って考え方やライフスタイルがガラリと変わってしまうもの。今まで気にしていなかった事が気になってくるんです。家の間取りだって、子供が生まれる前に持ち家を建てちゃうと「あーすれば良かった。こーすれば良かった」って悩

突然怒りだす女性、その理由とは？女性をご機嫌にさせる方法

女性と一緒にいて、普通に会話している中でさっきまで普通だったのに、なんか急に怒り出したぞ…って思うことありませんか？それって、女性と男性の「脳のしくみ」に原因があるんです。

ウォーキングだけでは痩せない

こんにちは！『健康で笑顔ある生活』へ導きたい、笑顔お届け人のすまいりんです。さてさて、ダイエットの為にウォーキングしてますか？毎日がんばって歩いているけど、なかなか体重が減らないなぁ？って思いませんか？実はウォーキングだけでは、なかなか痩せ

治らない腰痛は無意識の生活習慣が原因かも

こんにちは！「健康で笑顔のある生活へ」導きたい笑顔お届け人すまいりんです☆今回は私が経験した腰痛についてのお話です。私は学生の頃から20年以上、原因不明の腰痛で悩んできました。すまいりんあの頃は毎日腰が痛くて笑顔が無かったなぁ...

疲れが取れないときの原因と対策

・寝ても寝ても体の疲れが取れない、疲れやすい・朝からずっしり体が重い・夜になれば、もうグッタリ…･1日の疲労感を翌日に持ち越す・エナジードリンクや栄養ドリンクを毎日飲んでしまうそんな日々を過ごしていませんか？あなたはどんな症状か検証してみて

それは夜間頻尿かも？さまざまな原因から考える対処法とツボ

夜中に何度もトイレに行きたくなり、目が覚める。そんな悩みありませんか？それは夜間頻尿かもしれませんね。頻尿とはトイレが近く、排尿回数が多い症状のことを言います。正常の排尿回数は、1日に7回以下といわれています。こちらの記事では考えられる原因

膝の痛み改善には筋トレで筋力をつけよう

もともと膝が痛かったのに、良くなったと思ってランニングをしてしまい、また膝が痛くなった。そんなことありませんか？よくある膝の疾患・変形性膝関節障・変形性膝関節障・半月（板）損傷・膝靱帯損傷・オスグッド病・スポーツによる膝の慢性障害これらの疾

疲れているのに眠れない！原因は自律神経の乱れにあった！

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睡眠不足解消！疲労回復のためにも質の良い睡眠をとるには

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眠れないときにする事とは？良質な睡眠をとる方法

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睡眠不足がもたらす怖い病気とは？放っておくと死に至ることも

毎日しっかり眠れていますか？ 布団に入ってもなかなか眠れない 寝ていてもすぐに目が覚める 熟睡できていない当てはまる項目があったら要注意！！それが続くと死に至る可能性があるんです。

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はじめまして！smile(笑顔)+shine(輝く)で、笑顔輝く女性を目指す『すまいりん』です☆笑顔 好きですか？ 嫌いですか？知らない人でも、微笑まれて嫌な気分になる人って、あまりいないと思うんです！笑顔って人を幸せな気分にさせてくれます