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2022/02/16 20:02
春の陽ざしのメルボルン、癒しの草花たち – その②
メルボルンが春を迎えているのは既報の通りです。そして、10月3日をもってメルボルンやシドニーなどデイライトセービング（サマータイム）を適用している州内の都市では夏時間を適用し、日本との時差が今までの1時間から2時間になりました。今までの18
2020/10/06 08:20
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑮
⑭の続き2019年9月18日この日の目標はビッグレッドなる最難関とされる砂丘へ向かう。ビッグレッドとはこの砂漠の中でも最高度の高さを誇り、西から東へのアプローチが最も難しいとされる。我々はまさにこの西から東へのアプローチとなる。※風向きの関
2020/10/05 08:11
ダイエット停滞期を乗り越える
現在ダイエットに絶賛取組み中の私から実体験に基づく停滞期についてのご報告と過去の事例です。過去最高の体重73㎏をマークしてからじわりじわりと痩せ始めたものの66㎏～67㎏あたりで現在停滞期を迎えております。ダイエットをしたことある人、してい
2020/09/25 07:49
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑭
⑬の続き2019年9月17日砂漠に入って初めてのことだが、風が強い。確かに昨日、塩湖では一部で突風が起きていた。前夜にとんでもない数の星を見て、また無風を感じていた為、間違いなくいつもの晴天になると思っていた。昨夜はこんな感じで焚火も。早朝
2020/09/17 14:40
春の陽ざしのメルボルン、癒しの草花たち
日本が朝晩の快適な涼しさに、夏の終わりを感じ始める頃。ここオーストラリアの南に位置するメルボルンでは長い冬がようやく終わりかけ、春がもうすぐそこ。という時期に差しかかります。私が現在住まいの拠点としているメルボルンという場所はオ―ストラリア
2020/09/16 20:32
豪/メルボルン 災害事態宣言継続
災害事態宣言延長現在オーストラリア、メルボルンでは非常事態宣言を上回る、災害事態宣言中。これは10月11日まで続きます。コロナウィルスの感染拡大を受けてのことですが、当初は8月3日（月）から6週間、9月13日（日）までの予定であったものが、
2020/09/14 09:22
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑬
⑫の続きこの日も快晴の朝が訪れる。この時期のシンプソン砂漠は温かい。朝でも気温は10度を超えるレベルで朝晩が快適。その分、日中の気温は35度を超えることが常。大島さんはこの気温で総重量70㎏の自転車を乗っては降りて、押し上げるを繰り返す。腰
2020/09/13 21:37
（お久しぶりの投稿です）ランニングを頑張っている話
お久しぶりの投稿です元々このブログを読んで頂いている方はそんなに多くないのですが、それでも文章の下手くそな私の日々の個人的感想文に近い記事を読んで頂いている方はいらっしゃいました。そのごく一部の皆様、サーバーの変更等々をしていた為、一切ブロ
2020/09/09 23:40
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑫
⑪の続き2019年9月15日朝からさらにタイヤの空気を抜く作業を行う。オフロードであり、砂地であり、その砂が深い状況ではタイヤの空気圧を抜いて臨むのが定石とされる。シンプソン砂漠の中心地にさしかかり、通常道路の半分ほどの空気圧としている。タ
2020/08/09 15:16
⑪の続き 2019年9月15日 朝からさらにタイヤの空気を抜く作業を行う。オフロードであり、砂地であり、その砂…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑪
⑩の続き2019年9月14日大島さん、朝から最悪の状態と顔に書いてある。あたしゃ寝てませんけど何か？という表情だ。自分自身はというと、前日に続き最高の睡眠。暗くなっては寝て、夜明け前に起きている。食欲もあり、排泄もある。体の循環に何の問題も
2020/08/08 13:25
⑩の続き 2019年9月14日 大島さん、朝から最悪の状態と顔に書いてある。あたしゃ寝てませんけど何か？という…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑩
⑨の続き2019年9月13日夜明け。夕日も星空も綺麗だが、朝の冷えた空気も気持ちいい。朝食を頂くの画（お湯沸かし中）朝食の日清カップヌードルとスニッカーズを口にし、食後にメルボルン発祥の紅茶、T2で一息つく。何の合図もなくお互い違う方向に歩
2020/08/06 14:49
⑨の続き 2019年9月13日 夜明け。夕日も星空も綺麗だが、朝の冷えた空気も気持ちいい。 朝食を頂くの画（お…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑨
⑧の続きこれからの苦悶の自転車旅に心躍る大島さん。何と！ネクタイ着用！！さすがサラリーマン冒険家。ネクタイして砂漠で自転車とは恐れ入る。聞くとこれはパフォーマンス的なものもあるようで、大島さんは過去の様々な極地への冒険記で小学館から本を出版
2020/08/05 15:10
⑧の続き これからの苦悶の自転車旅に心躍る大島さん。 何と！ ネクタイ着用！！ さすがサラリーマン冒険家。ネク…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑧
⑦の続き2019年9月12日この日は早朝出発。朝6時頃には宿を出ることを家主に伝えていた。鍵なども特になく、チェックアウトの手続きも必要ない。という。「忘れ物ないように、気を付けて！」と温かい言葉を頂いていた。これからの食事は計画通り、朝、
2020/08/04 23:25
⑦の続き 2019年9月12日 この日は早朝出発。朝6時頃には宿を出ることを家主に伝えていた。鍵なども特になく…
オーストラリア VIC州（メルボルン）災害事態宣言へ
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスが猛威を奮っています・・・。こちらではこの状況を第2波として捉えていて、その事態は深刻です。ビクトリア州政府では昨夜（8月2日）18時から災害事態宣言（State of Disaster・ステージ4
2020/08/03 12:11
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスが猛威を奮っています・・・。こちらではこの状況を第2波として捉えてい…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑦
⑥の続き2019年9月11日5時起床。荷物を車へ積み込み、朝マック。食事を早々に切り上げ、293㎞南下。この293㎞は舗装路で、ほとんどの道で制限速度は110㎞。この道中何頭もの野性の牛を見ることが出来る。「このあたりは家畜が逃げ出し、その
2020/08/02 16:42
⑥の続き 9月11日（2日目） 5時起床。荷物を車へ積み込み、朝マック。食事を早々に切り上げ、293Km南下。…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑥
⑤の続き2019年9月10日（砂漠旅1日目）大島さんとの待ち合わせはメルボルン空港。自宅から空港行のバスが出ているサザンクロス駅までは妻が送ってくれた。早朝ではあったが、我が妻はお願いもしないことを買って出てくれることがある。こういうところ
2020/08/01 06:29
⑤の続き 2019年9月10日（砂漠旅1日目） 大島さんとの待ち合わせはメルボルン空港。 自宅から空港行のバス…
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート⑤
④の続き大島さんが第1期に個人で砂漠地帯を訪問してからは、さらに準備速度も上がっていく。荷物、食事の準備、現地の下調べ、緊急連絡先や最寄りの病院についてなど、必要なことや情報をまとめる作業が増えてくる。自分自身も久しぶりの砂地ドライブの情報
2020/07/31 13:32
④の続き 大島さんが第1期に個人で砂漠地帯を訪問してからは、さらに準備速度も上がっていく。荷物、食事の準備、現…
Garmin Connect
Garmin Connect不調ですね・・・。 日々身に着けている腕時計。何気なくみていた睡眠時間などもそうな…
2020/07/30 13:03
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート④
③の続き 砂漠地帯に向かうのに必要なものをこちらで色々と揃えていく必要がある。砂漠旅の道中、食事は全て大島さん…
2020/07/29 11:23
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート③
②の続き 2018年12月1日、大島さんへシンプソン砂漠アシストとしての同行の連絡をすると同時に物事が一気に進…
2020/07/28 14:25
オーストラリア VIC州（メルボルン）を襲うコロナウィルス第2波
日本でもニュースとなって報じられているようですが、今、私が住むオーストラリアのVIC州（主にメルボルン）が新型…
2020/07/27 10:45
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート②
①の続き そんな純真無垢な少年がそのままサラリーマンになったような人を見ていると、こんな2つの気持ちを持つよう…
2020/07/25 14:39
体重計購入
今まで使っていた体重計も別にクレームがあったわけではないものの、体重のみしか計れないシロモノでした。どちらかと…
2020/07/24 15:44
世界最大の砂漠を自転車で横断するサラリーマン冒険家のサポート①
これはいったい何なのか？という題名なのですが、今回からチョロチョロと体験記が混じります。（昨年の9月の話です。…
2020/07/23 15:58
再ロックダウン中のメルボルン
新型コロナウィルス感染者が急増している豪、メルボルン。7月8日から再度のロックダウン中で、現在この状況を『コロ…
2020/07/21 14:18
オーストラリア メルボルン コロナウィルス 第2波 エクササイズも最小に制限
オーストラリア、メルボルン近郊でのコロナウィルス感染者が止まらない状況になっております。10日前に再度のロック…
2020/07/18 09:44
寝坊気味朝活・駐車違反をした件
習慣とは本当に恐ろしいものですな・・・。 朝、人々が動き始める前に起床し、まだ誰もいない公園を颯爽とランニング…
2020/07/17 16:10
霧だらけ
久しぶりの早朝のランニングを実践。ここ最近では体が完全に起きてる状態で、日中か夜間にランニングを行っておりまし…
2020/07/16 15:28
猫とポッサム
我が家には我が物顔で出入りする猫がいます。すぐ隣に住む猫ちゃんなのですが、人懐っこく会うたびに頭を撫でていると…
2020/07/12 06:14
3.8km 全力ラン【2020年7月11日】
最近はダラダラとただただ気持ちよく、YouTubeを聴きながら走っておりまして、Vo2Maxも確実に下がってお…
2020/07/11 12:13
ロックダウン再び、運動目的は外出OK
オーストラリア、メルボルンは新型コロナウィルス感染者が急増。昨日より再度ロックダウンという憂き目にあっています…
2020/07/09 15:32
オーストラリア、メルボルン 再度ロックダウンへ
オーストラリアの中で、ここ最近メルボルンでのコロナウィルス感染者が増加してしまっております。この2日間で300…
2020/07/08 20:56
冬、雨ラン
私の現在の住まい、オーストラリア メルボルンは南半球に位置し、北半球の国とは逆の季節となります。つまり、日本が…
2020/07/05 14:35
水がデブ値を下げる
水、意識して摂取中。 というのも体質を改善したいからなのです。人間の体の水分は年齢にもよるが大半が水分です。産…
2020/07/02 13:34
オーストラリア、ビクトリア州 一部地域で再度 ロックダウンへ
豪、ビクトリア州では一部エリアでコロナウィルス感染者が増加中。ここ1日でビクトリア州だけで73名の新規感染者が…
2020/07/01 14:50
肥満脱出 ＆ よその家の猫が可愛すぎる件
肥満脱出 あくまでBMI上の話ではあるものの、いつの間にか肥満を脱出しておりました。 身長165cm、 体重6…
2020/07/01 11:32
食べても痩せていくループ
食べても食べても痩せていく。 有難い連鎖であると思います。朝からお米にがっつき、特にお腹もすいていないのに昼時…
2020/06/30 12:03
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波
オーストラリア、メルボルン、コロナウィルスの第2波 残念な話ですが、一方で大方の予想通りとなった結果でもありま…
2020/06/30 10:14
食べても太らない限度の見極め／摂取カロリーの計算
ダイエットをする際に有効になると思われる策の一つです。私自身の経験に基づいたものですが、まぁなんとか3か月で5…
2020/06/27 22:50
秋晴れランニング
いつものダラダラランニング。普段は外周だけなのですが、天気があまりにも気持ちいい為、ボタニックガーデンの中も寄…
2020/06/26 15:11
たまのこってり炭水化物は正義
たまに食べるこってり炭水化物、これは悪くないと思いません？ コンビニで買ってくるとどうやら保存料や、添加物がど…
2020/06/25 21:07
腸内環境改善
人間が生きていく上で、基礎代謝というものがあります。運動する人やダイエッター、また知識として知っている人も多い…
2020/06/23 12:10
ロングラン – コースを海沿いにすることで気持ちよく走ることができるかもしれない練習
前日に見た予報では、日曜日は1日中雨。でも早朝に限って言えば天候は悪くない。との事。天気予報を見て、家でジタバ…
2020/06/22 09:44
オーストラリア ビクトリア州（メルボルン）新型コロナウィルスの緩和措置制限の引き締め
私が住んでいるオーストラリア、メルボルンでの話です。 オーストラリアは国のサイズが日本の国土の約22倍と大きく…
2020/06/21 11:30
3.8km 全力ラン【2020年6月20日】
2日間の完全休養。全力で心肺を追いこんで何とか、3.8㎞の（自分なりの）全力ランでここ数ヶ月のタイムを更新した…
2020/06/20 20:48
ダイエット中、チートデイでストレス大解放
ダイエット中、1週間～10日間置きに、ストレスを開放する為の『たまにはいくら食べてもいいんぢゃないの？』という…
2020/06/18 09:56
3カ月で体重5kg減 － 痩せるためには食べることが超大事
日々ダイエットに励んでおり、3カ月で5キロを落とすことに成功した私がここ最近、特に気を付けていることについて書…
2020/06/17 15:34
5km全力ラン
あまり好きではないのですが、追い込みランを定期的にやっております。 気持ちよく心地よい速度で走って、ほどよく疲…
2020/06/16 22:50
痩せる方法3種
これはあくまで個人的見解であって、今までの人生で何度となく行ってきたダイエットを自分なりにこう感じるというもの…
2020/06/15 06:10
快晴、人溢れてます
昨夜、強めの雨が降ったメルボルンですが、朝は一転快晴。当地では冬に近づいている為、気温は日に日に低くなっている…
2020/06/14 11:13
3.8㎞スピード練・タイム上がらずしんどい極み
3.8㎞走というのを試みております。これはいつも走る公園の外周が3.8㎞だからであって特に深い意味は全くない。…
2020/06/11 00:35
冬間近・気温下降中
あれよあれよ、という間に2020年も6月に。日本の各地での気温が上昇するに伴い、南半球に位置し、日本とは季節が…
2020/06/08 23:04
良質な食事が未来を変える
この記事は何度もダイエットを失敗している人達に是非ともお届したい。と思って書いている。人によって種々意見はある…
2020/06/07 22:52
メルボルン、コロナウィルス自粛から緩和へ
オーストラリア、メルボルンではコロナウィルスからの脱却を図るべく徐々に緩和策が講じられている。 そして、通常と…
2020/06/05 23:15
ビルドアップ走なる練習法
ランニングについて書かれているいわゆる参考書的なものやブログを見ると、トレーニング方法は多種記載があるが、その…
2020/06/05 09:16
継続のあれこれ
なぜランニングをするのか。たまにこんな疑問にぶつかる。ランニングをしなくても周りから怒られるわけではない。人に…
2020/06/04 22:21
BMI25+（軽度肥満）の人が2カ月で389㎞走ってわかったこと
肥満の人が2カ月で400km近くを走るとどうなるのか。身をもって体験したことをお伝えしたいと思う。 私は3月3…
2020/06/03 23:45
年内にもオーストリアから日本への出張受入れの可能性
長らく続く新型コロナウィルスの影響で、ほとんどの国で国境が閉ざされてしまっている。未だワクチンが出来ない状況で…
2020/06/02 22:25
シックスパックを手に入れる
筋トレをする上で、ぱっと見て憧れるのは個人的にはシックスパックというヤツである。そもそも腹筋が割れて見えるよう…
2020/06/01 16:47
コロナウィルス オーストラリア・ビクトリア州非常事態宣言延長【5月31日】
新型コロナウィルスによる動きがあった為、情報更新。 ビクトリア州は昨日（5月31日）を期限としていた非常事態宣…
2020/06/01 15:29
ダイエット中、10日に1度の無制限飲食問題なし
ダイエット中、10日に1度の無制限飲食。これは許されるか？ 個人的な回答は『イエス！』である。 我々一般人が臨…
2020/05/31 01:06
限界は超えられるか・3.8㎞スピード練習・ハマチの効果
素人がやっているレベルで何の面白みもないかもしれないが、前回のスピード練習から5日間あいたこともあり、また心肺…
2020/05/29 22:56
やせる油がある
今油を色々と勉強している。油というと脂肪過多になる。揚げ物≒ジャンクといったイメージを持つ人もいることと思う。…
2020/05/28 16:34
運動だけではダイエットは成立しない ・ リバウンドの可能性が高い事実
今回は運動だけではやせることは出来ないという事実をご報告。 その理由は以下3つ。 食に関心が向かないことには食…
2020/05/27 10:37
運動癖と運動依存症
ここ最近、自分なりにではあるが走ることを頑張っている。過去4週間累計で221㎞となっているので、ここ数年では一…
2020/05/26 11:46
コロナウィルス 明日（5月26日）から適用のオーストラリア・ビクトリア州の緩和策
新型コロナウィルスは中国に端を発し、人から人へと媒介を繰り返し、ものの数ヶ月で世界中を感染の渦へと巻きこんでい…
2020/05/25 15:28
フルマラソン サブ3.5練習
ようやく走ることにも 癖がついてきた。 さんざんなまけていたが、 ランニングを再開出来た 理由は下記3つ。 コ…
2020/05/24 23:34
月200kmラン、1kg減量の事実
今回は肥満に足をつっこむ40代半ば男性の ダイエット奮闘の様子と現状を綴る。 運動開始 過去に自分の力量を把握…
2020/05/22 13:15
新型コロナウィルスで奪われる仕事、変わる世界
またしてもだいぶお久ぶりな更新である。 全くもって継続を頑張れていないのだが、 数カ月ぶりに更新する。 &nb…
2020/05/20 10:58
世界で唯一！街の上空をフライトする気球
熱気球に乗った経験はおありだろうか。 今回は『世界で唯一の街の上空をフライトする熱気球の体験記』となる。 大き…
2020/01/13 22:17
ダイエット食を食す
ブログ更新を筆頭に様々なものをサボり、体はものの見事にボテッとしている。 おれはモチベーションの波が激しく、や…
2020/01/07 22:30
オーストラリアの自然災害
本日のメルボルンは煙い。 町全体が白く覆われており、一瞬霧で出ているのかと見まがう。 これは実は山火事の影響。…
2020/01/06 19:14
さぼり明け
サボり明けの年明けである。 しかしこんなにサボるかのう・・・。 世間一般ではこんなの全く継続とは言わないのだろ…
2020/01/05 14:48
サーフトレイルハーフマラソン – 後編
久しぶりのレースも何とか終了。 ゴールすると同時にそこにあったポテチ、ビスケット、グミ、バナナを大量に喰らう。…
2019/07/07 20:23
サーフトレイルハーフマラソン – 中編
スタート地点はビーチ。 雨なので、砂もしまって走りやすくなると思っていたが、そう甘くもなかった。 信じられない…
2019/07/03 19:46
サーフトレイルハーフマラソン – 前編
人生初のトレイルランに参加である・・・。 足を怪我して以来、久しぶりのレース。 メルボルンで働く銀行マン、シモ…
2019/07/01 07:36
仲間の事故 – その後
仲間の事故のその後の話。 以前の投稿 トライアスロン仲間が重大事故に陥ったことを綴ったが、その後、彼はリハビリ…
2019/06/25 14:10
トレイルラン用のシューズ
トレイルランなるものに少し興味を持っている。今までやってきたランニングでは基本的にコンクリートの上を走ってきた…
2019/06/24 07:46
メルボルン郊外への旅行記 – 4
1泊2日の小旅行もあっという間の最終日。 この日はノープラン。行き当たりばったりで『Tree Top Walk…
2019/06/21 19:15
メルボルン郊外への旅行記 – 3
ゆるーく、出発したマウンテンバイクの3人旅。 最初の坂道に差し掛かるも、貫介が苦悶の表情を浮かべている。 『先…
2019/06/14 16:46
メルボルン郊外への旅行記 – 2
起床はいつもよりも遅め。 朝7：30頃にそれぞれがノソノソと起きてきて、各々準備を進める。 我が家はメルボルン…
2019/06/12 15:09
メルボルン郊外への旅行記 – 1
ケアンズでアイアンマンレースが行われていた頃、おれはメルボルンの山奥、Colacという場所にいた。 オーストラ…
2019/06/11 12:50
ランチ休憩でランニング出来る世界遺産
メルボルン市内に位置するカールトン庭園＆ロイヤルエキシビジョンビルディングは世界遺産に登録されている。 ロイヤ…
2019/06/08 08:42
徒歩最弱シューズ
メルボルン名物、冬の天気悪い攻撃を継続的にくらっている。 寒い、暗い、曇天、雨天が続き、ちょいと萎えている心が…
2019/06/06 18:50
目標到達へのモチベーション
長距離練習の効果というのは出ているのだろうか。 ここ最近速度はそこまで早くはないものの、少し長めの20キロ程度…
2019/06/04 17:23
5月の体重
ぜんぜん痩せねーな・・・。 そんなつぶやきからスタートした6月だった。 かれこれダイエット、ダイエットと言いな…
2019/06/01 14:50
子供が出来ると偉くなる
子供が出来ると偉くなる。 こんな勘違いをしているのはおれだ。 子供は1人。 オーストラリアで生まれた貫介という…
2019/05/30 13:32
仲間の事故
スイム仲間であり、バイク仲間であり、ラン仲間であり、トライアスロン仲間のまことさんこと、胸チョビ毛まことさんが…
2019/05/27 14:41
長距離に強くなるには
先週末の長距離では心が折れて途中でから徒歩に切り替わるという散々な結果であった。 悪いイメージが頭の中に残って…
2019/05/21 09:53
長距離を走る体力
土曜日、息子が日本語補習校での授業の間、個人で自由になる時間が出来るので長めのランを敢行しようと目論んでいた。…
2019/05/19 11:30
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