文香（ふみか）の意見

1.明るい気持ちになる方法

不安だったり、憂鬱だったりした時の対処方法が私なりにわかりました。お酢を水で薄めて飲むと気分が良くなります。飲みにくい場合ははちみつなどで甘みをつけます。お酢は血流を良くする働きがあるのです。バナナには精神を安定させるトリプトファンという成分が含まれています。バナナも心を落ち着けてくれます。エッセンシャルオイルをこめかみや首筋に塗ってマッサージをすると気分が良くなります。即効性があります。ラベンダー、レモン、ペパーミントなどが効きます。腕を上へ上げてストレッチをしても気分転換になります。水を飲んで水分補給をすると気持ちが落ち着きます。いろいろやってみて、効いたことを覚えていて、気分が晴れない時の自分なりの対処法にするといいですね。1.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:19

2.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになるには、笑うのがいいそうです。ネットで笑える話を検索して読んでみたら確かに笑えて楽しい気分になれました。笑える話の検索おすすめです。テレビでお笑いを見ていいですね。2.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:17

3.明るい気持ちになる方法

なんだか不安で、憂鬱な時、口角を上げて微笑んでみると気持ちが明るくなります。即効性があります。楽しいから笑うのではなくて、笑うから楽しくなるという言葉があります。形から入って気分を整えるといいようです。微笑んでいると気持ちが上向きになり、明るい未来が見えてきます。3.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:15

4.明るい気持ちになる方法

気分が晴れない時は、「前向きな言葉」「元気が出る名言」などで検索してみると良いようです。名言の本を買ってもいいですね。読んでいると勇気づけられます。いろいろ読んでいると気持ちが楽になってきます。知恵もつきます。気に入った名言はノートに書いて何度も読み返します。4.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:14

5.明るい気持ちになる方法

気分が冴えない時は、音楽に頼るという手もあります。CDを聞いたり、YouTubeで元気の出る音楽を検索したりします。歌謡曲もあればBGMもあって好きな音楽が選べます。私は中島みゆきのベストをよく聞きます。一緒に歌っていると気分が晴れてきます。運が良くなる音楽というのもあるようです。5.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:13

6.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法に、好きな食べ物を食べるということが挙げられます。好物を食べるとストレス解消になり、気持ちが和らぎます。好きで体に良いものがいいですね。6.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:12

7.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その7は、好きなこと、得意なことをするです。好きなことを夢中でしていると嫌なことも忘れられ、気持ちも前向きになります。料理でも、書道でも、スポーツでも好きなことをやってみます。7.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:10

8.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法に、日光浴が挙げられます。日光を浴びるとビタミンDが生成されて、骨が丈夫になります。また日光浴で幸せホルモンのセロトニンが分泌されます。体温も上がり、免疫力が増し、日光浴は良いこと尽くめです。午前中に15～30分くらいします。夏場は熱中症にならないように日陰でします。8.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:08

9.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになるのにいいのは、良いこと探しをすることです。自分の身の周りにある良いことを探してみるのです。「空が晴れていて気持ちが良かった」「コーヒーがおいしかった」「電車で座れて良かった」など小さなことでいいので意識を向けます。楽しかったこと、喜べることなど意識して探します。9.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 01:07

15.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法の一つが、よく噛むことです。よく噛むと、いいことだらけで、食べ過ぎを抑え肥満防止になる、味覚が発達する、あごの筋肉が発達して発音がきれいになる、血流が増えて脳が発達する、唾液の分泌で虫歯や歯周病を防ぐ、唾液に含まれるペルオキシダーセという酵素が食品の発ガン性を抑えガン予防になる、消化が良くなる、身体が活発になり仕事に勉強に全力投球できる、幸せホルモンのセロトニンが分泌されるといったことが挙げられます。一口30回くらい噛むと良いようです。15.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 00:58

27.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その27は、楽しかったことを思い出すです。例えば、学校で遠足に行ったこと、友達と遊んだこと、家族で海に行ったこと、山に登ったこと、お誕生日を祝ってもらったこと、新年会など楽しかったことはいくらでもあると思います。写真があればそれを見てもいいですね。思い出の品から思い出すこともあるでしょう。旅行に行って楽しかったら、思い出すきっかけとなる記念の品を買っておいて家に飾っておくと楽しめます。楽しかった気持ちを繰り返し味わっていると幸せでいられます。27.明るい気持ちになる方法

2022/12/30 00:56

60.明るい気持ちになる方法(訂正加筆)

明るい気持ちになる方法その60は、自分応援ノートを作ることです。持ち歩けるような小さなノートを用意して自分への励ましのメッセージ、自分の長所、願いを書いたウィッシュリスト、元気の出る名言、恵まれていると思うところ、思いついたことなどを書きます。そして通勤、通学時に見て自分を励ますようにするのです。手帳に書いても良いのですが、手帳だと年が変わると書き直さなくてはならないので小さなノートに書く方が良いと思います。自宅用のノートは大学ノートでいいでしょう。自由に書きます。60.明るい気持ちになる方法(訂正加筆)

2022/12/29 09:15

20.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その20は、嫌な思い出を忘れるです。心理カウンセラーの植西聰氏の『折れない心をつくるたった1つの方法』という本に嫌な思い出の手放し方が書いてあります。まず忘れられない場面を、頭の中のスクリーンいっぱいに広げます。次に、そのスクリーンに映った映像を、白黒のイメージに変えます。最後に、その白黒のスクリーンを小さくしていきます。ぐんぐん小さくなったら、最後に、「思い出さん、さようなら。私は今日からあなたを忘れて、幸せになります。」と言って、その映像を遠くに投げてしまいます。投げる先は青い空や海でもいいですし、高いところから下に向かって放るのでもかまいません。私はこの方法で嫌な思い出を克服しました。嫌なことは忘れるに限ります。孔子は「虐待されようと、強奪されようと忘れてしまえばどうということ...20.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:58

16.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法に、話し相手にやりたいことを聞くということがあります。相手が普段からやりたがっていることがわかると相手を理解することができます。意外な発見があったりして場が和み楽しくなります。相手のプラスのパワーを引き出すことができて相手に喜ばれるでしょう。16.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:34

17.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その17は、普通のことは何でも楽しそうにするです。楽しそうに聞く、楽しそうに話す、楽しそうに食べる、楽しそうに歩く、楽しそうに仕事をするなどです。ふりでもいつも楽しそうにしていると、本当に気持ちが楽しくなってきます。人の不幸にあった時以外は、楽しそうにしていた方が、ハッピーでいられます。微笑を忘れずいつも楽しそうにしているよう努力しましょう。17.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:33

18.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その18は、自分が好かれている体験を思い出すです。人から好かれた体験、もてた体験を思い出して再体験します。好かれた時の感情を思い出し、幸せを味わうのです。自然と気持ちが明るくなります。やる気が湧いてきますね。18.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:32

19.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その19は、人を気にかけるです。これは私の姉から教わったことですが、行動にはメッセージがあります。行動で「気にかけているよ。味方だよ。」というメッセージを送ると相手を安心させます。例えば、挨拶をして具合いを聞く、電話をかける、小さな贈り物をする、いい情報を与える、訪問するなどです。気にかけているというメッセージを発信しているとプラスに受けとめられて自分も心地良くなります。19.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:30

21.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その21は、人を元気づけるです。『トム・ソーヤの冒険』を書いたアメリカの作家マーク・トウェインはこう言っています。「自分を元気づける一番良い方法は、誰か他の人を元気づけてあげることだ。」相手が元気になると、その元気が伝わってきて自分も元気になれるのです。人を喜ばす喜びが味わえます。元気づける言葉には次のようなものがあります。よく頑張っているよね。できることがあったら言ってね。大変だったね。なんとかなるよ。応援しているよ。私はあなたの味方だよ。明日はきっとよくなるよ。21.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:27

22.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その22は、過去の成功体験を思い出すです。過去に成功したことをリストにして目のつくところに貼っておき、繰り返し思い出します。私はポストイットに書いて机に貼っています。例えば、運動会で1等を取ったこと、テストで100点を取ったこと、試合で勝ったこと、仕事で褒められたこと、料理を褒められたことなどです。その時の様子、うれしい気持ちなどを何度も繰り返し味わいます。成功した時の情景をありありと思い浮かべるようにします。自然と明るい気持ちになるはずです。22.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:26

23.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その23は、人に会ったら、気づかう、褒める、感謝するです。誰かに会ったら、まず、お元気ですか、お具合いいかがですか、お体の調子いかがですかなど、相手の様子を聞きます。そして、お顔色いいですね、いいネクタイですね、よく頑張ってますねなどと相手の良いところを探して褒めます。そしていつもお世話になってありがとうございます、話しが終わったらお話しできてよかったです、ありがとうございますと感謝の言葉をかけます。相手がプラスの気持ちを持つと、自分にも伝わって明るくなれるでしょう。いつも相手がプラスの気分になって別れられたかと考えます。23.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:24

24.明るい気持ちになる方法

気持ちを落ち着ける方法に、深呼吸をするということが挙げられます。手技道という整体で教わった横隔膜呼吸運動というのをお伝えします。肩幅で立ち、肋骨の下部に手の平を軽く当てます。一度、息を全て吐いた後、目や鼻を顔の中心に寄せるイメージで、鼻にしわが寄るように、鼻から息を大きく吸います。手の平で肋骨の膨らみを感じながら吸い切ったら、一瞬、息を止めます。口からゆっくりと糸を吐くように息を吐きます。吐き切ったと思ってから、さらに吐き、体の中の空気が空っぽになるイメージで行います。慣れてきたら、30秒から40秒くらい吐きます。2～3分間、繰り返します。横になっても行うことができます。私は気がついたらこの深呼吸を行っています。手を当てない時もあります。これを続けていたら、呼吸が深くなったと言われました。24.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:23

25.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法に、好きな人の写真を見るということがあります。写真を壁に貼っておいてもいいですし、スマホを眺めてもいいです。私は亡くなった母の写真を壁に貼って見ています。気持ちがほっとします。具合いが悪くなるとスマホの母や家族、親戚の写真を眺めます。見ていて頭痛が軽くなったことがあります。写真の笑顔を見ていると幸せな気分になります。壁に貼る写真は大きめで、顔の表情がよくわかるとそばにいるような気になって嬉しさが増します。25.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 08:21

62.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その62は、温かい飲み物を飲むです。温かい飲み物を飲むと消化器から体を温めることができます。血行が良くなり、代謝機能を上げるのです。体を温めると気持ちもほっとします。気持ちが張っている時、気分がすぐれない時、温かいお茶やコーヒー、紅茶、ココア、ホットミルクなどを飲んでリラックスすると気持ちが楽になることが多いです。温かい飲み物は気持ちの緊張を解くのも役に立ちます。62.明るい気持ちになる方法

2022/12/29 07:39

61.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その61は、本を読むです。本からは様々な知恵を得ることができます。悩みがあったら、その問題を扱った本を探して読んでみると解決策が見つかったりします。ネットでおすすめの本の中には、良い本があります。良い本が見つかったら、繰り返し読むことです。身について実践できるようになるまで読み込むと本代も無駄になりません。61.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 06:22

31.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その31は、道徳を守るです。人を殺してはならないかんいんをしてはならない盗んではならないうそをついてはならない罪を犯してしまったら、反省して改めるべきです。被害者がいる場合は謝罪して罪を償(つぐな)います。みんながこの道徳を守れば、殺されない、犯されない、奪われない、だまされない世界になり、平和が実現します。正しく生きていると心明るくいられます。31.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 04:00

32.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その32は、ペットショップに寄ってみるです。ペットショップでかわいい子犬や子猫を見ていると心が和みます。心が晴れます。32.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:59

33.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その33は、「幸せ」を口ぐせにするです。コーヒーを飲んでも「あー幸せ」、ご飯を食べても「あー幸せ」、ひと仕事終えたら「あー幸せ」、お風呂に入ったら「あー幸せ」、布団に入ったら「あー幸せ」とつぶやきます。何度も言っているとそんな気になってきます。私は20年も慢性頭痛に悩まされて、何でもない小さなことが最高の幸せだということがわかりました。神様が苦しみから教えてくれたことです。33.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:57

34.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その34は、物を買う時は気持ちを明るくしてくれるもの、元気が出るものを選ぶです。例えば毎日使うマグカップ、見ていて気持ちが和(なご)んだり、明るくなるものを選びましょう。それだけで毎日のコーヒータイム、ティータイムが楽しくなります。食べ物は好きであることも大切ですが、体に良い健康的なものを選ぶようにしていると体調が良くなり機嫌良く過ごせるようになります。34.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:55

35.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その35は、プラスの言葉を口ぐせにする。斎藤一人さんは次の天国言葉を唱えると豊かで幸せな人生が送れるとおっしゃっています。愛してますついてるうれしい楽しい感謝してますしあわせありがとうゆるしますその他に口ぐせにすると良いポジティブな言葉に次のようなものがあります。やればできる人生最高今日もいい一日だったワクワクするいいことありそうきっと上手くいく実際実践してみると気持ちが明るくなってくるのがわかります。35.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:54

37.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その37は、感謝するです。私たちが食べるお米が私たちのもとに届くまでは、農家の方、運ぶ方、販売する方の手を経ます。またトラックを作る人、道を作る人、ガソリンを提供する人などと間接的には膨大な数の人にお世話になっています。多くの人のおかげで私たちはご飯を食べることができるのです。それがお米だけでなく様々なものに言えるので、私たちの毎日を支えてくださっているかたは限りなくいます。私たちは社会に生かされているのです。毎日感謝して生きなければなりません。成功する人は皆感謝する人だそうです。感謝していると心も安定してきます。「ありがとう」という言葉には人を力づけるパワーがあります。毎日100回くらい言うといいそうです。37.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:52

38.明るい気持ちになる方法方法

明るい気持ちになる方法その38は、心を明るくしてくれる絵やカレンダーを飾るです。毎日明るい絵や写真を見ていると心が和みます。私は芸術性の高さよりも気持ちを明るくしてくれるかで選びます。いくら芸術性が高くても心を暗くするものは、毎日見ない方がいいです。見ていて元気が出るものを選択します。38.明るい気持ちになる方法方法

2022/12/28 03:51

36.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その36は、歌を歌うです。元気になりたい時は気持ちが明るくなる歌、好きな歌を歌ってみます。歌詞がわからない場合は「ラララ」でも鼻歌でも楽しいです。私は元気が出ない時に、「マイフェアレディ」や「線路は続くよどこまでも」を歌います。外にいて人目が気になる時は、頭の中で歌います。36.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:49

40.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その40は、原因を考えるです。うまくいかない時はその原因をよく考えて、対処します。エジソンは1万回うまくいかない方法がわかったと言うくらい何度も挑戦して成功しています。原因を突き止めて、諦めずに改善していけば成功すると言われています。40.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:46

59.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その59は、姿勢を正すです。あごを引き、背筋を伸ばします。姿勢を正すと基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。筋肉の代謝ばかりでなく、脳や心臓、肝臓、腎臓などの内臓代謝も良くなるのです。猫背であごが出ていると、血流やリンパの流れが悪くなります。姿勢を正すと気持ちがしゃんとしてきてやる気が湧いてきます。気持ちに張りが出てくるのです。59.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:33

58.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その58は、過去の自分と比較するです。他人と比較するのではなく、過去の自分と比較して、どれだけ成長、進歩したかを考えます。他人と比較して足りないことを思っても仕方ありません。過去と比べて今の自分がどれほど良くなったか、何を学んだかを考えると気持ちが明るくなってきます。少しでも成長があれば自分を褒められ、前向きな気持ちになれます。58.明るい気持ちになる方法

2022/12/28 03:33

41.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その41は、マイナスと思われる出来事にプラスの面を見出すです。例えば、バスが遅れて来たらその分日なたぼっこができて良かったと考える、工事で道路が渋滞していたら、工事をしてくれる人がいるから安全に運転できる、有り難いと思う、転んでもこの程度のケガで済んで良かったと思うなどです。物事のプラスの面に注目していると良いことばかりが起きているような気になって幸せな気分になれます。プラス思考をしていると運が開けてくると言われています。41.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:13

42.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その42は、元気が出る言葉を紙に書いて張っておくです。元気、陽気、笑顔、愛、友情など元気が出る好きな言葉を紙に書いて目につくところに張っておきます。そして時々見て、口に出して読み上げるのです。何度も読んでいると、そのような言葉が頭に定着して、気持ちがプラスになってきます。42.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:12

43.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その43は、自分への応援メッセージを書くです。ノートに自分を励ますメッセージを書いて時々眺めて、自分を勇気づけます。自分自身が自分の応援団長です。43.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:10

44.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その44は、換気をするです。朝起きたら、窓を開けて外の空気を取り入れます。きれいな空気を吸うとリフレッシュできます。44.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:09

46.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その46は、何かしたら、自分を褒めるです。歯磨きしても「よくやった、よく磨いた、えらい」、お茶碗洗っても、「よく洗った、さすがだ」、ひと仕事終わったら「よくがんばった、さすがだえらい、天才だ」と、小さなことでも何かやったら自分を褒めちぎります。自分で自分を肯定して、励ましていると気持ちが前向きになってきます。46.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:08

45.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法その45は、ぐっすり眠るです。気持ちが晴れない時は、睡眠を取ると気持ちの切り替えができる場合が多いです。目覚めたら、いやな気持ちが晴れていたということがよくあります。45.気持ちを明るくする方法

2022/12/27 07:08

47.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その47は、お風呂に入るです。心身ともに疲れた時は、湯船につかり、ゆっくりリラックスします。シャワーではなく、湯船に浸かった方が体が温まり、血のめぐりが良くなります。リラックスしたい時はぬるめの温度、やる気を出したい時は少し高めの温度で入ります。エッセンシャルオイルを入れて、アロマバスにして香りを楽しむのもいいでしょう。癒しの効果があります。エッセンシャルオイルだけでは刺激を感じる場合は、キャリアオイルで薄めて入れます。47.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:06

48.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その48は、鏡に向かって「大好き」と言うです。鏡の中の自分に向かって「大好きだよ。大事に思っているよ」と言います。一回で気持ちが晴れない時は、「大好き、大好き、大好き」と何度も繰り返します。自分が自分の最大の味方です。自分を思いっ切り肯定して自信をつけてプラスのパワーを増やしましょう。だんだんと心が強くなってきます。48.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 07:05

52.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その52は、元気の出る掛け声をかけて、気合いを入れるです。気分がパッとしない時あえて伊勢のいい掛け声をかけて元気を出します。例えば、次の通りです。よしっ！かつ！えいや！いえーい！さー！それに「今日も一日がんばるぞ」「はりきっていこう」などと続けます。自然と力が湧いてきます。52.明るい気持ちになる方法

2022/12/27 06:56

53.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その53は、お花や観葉植物を飾るです。お花を見ていると心が和みます。風水的にも良いそうです。お花は造花よりも生花の方がエネルギーがあって良いとのことです。53.明るい気持ちになる方法

2022/12/26 04:26

54.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その54は、運動するです。運動すると脳内の血流が良くなり、幸せホルモンのセロトニンが増えます。ウォーキング、ジョギング、スクワットなど、週に150分くらいが目安です。54.明るい気持ちになる方法

2022/12/26 04:25

55.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その55は、果物を食べるです。バナナには幸せホルモンのセロトニンを作るトリプトファンが多く含まれています。いちごやキウイフルーツ、みかんなどにはストレスを解消してくれるビタミンCが豊富です。リンゴは胃腸を整え、体調を良くしてくれます。何よりおいしいフレッシュフルーツを食べると、爽やかな気分になれます。果物は特に朝食べると良く、美肌効果、疲労回復効果、ダイエット効果があると言われています。55.明るい気持ちになる方法

2022/12/26 04:22

56.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その56は、人に相談するです。悩みがある時は、家族、親戚、恩師、友人、上司、ご近所などに相談すると解決方法が見つかることがあります。一人でくよくよ悩んでいないで、話しをすると問題の原因が明らかになり、自分で答えを見つけられることもあります。適当な相談相手がいない時は、カウンセラーに相談するという手もあります。市役所などにはカウンセラーがいて相談できるようになっているようです。電話での相談もできます。困っている時、自分一人で解決できないと思ったら人に頼りましょう。56.明るい気持ちになる方法

2022/12/26 04:20

57.明るい気持ちになる方法

明るい気持ちになる方法その57は成功をイメージするです。明るい未来の成功を頭の中にありありとイメージします。少し遠い未来の夢ばかりでなく、明日人と会って喜ばせることができたとか、今日料理がうまくできたといった小さな願いが実現したところなどもイメージします。もうすでにできたと過去形で思いイメージします。実現したところを鮮明に思い描ければ、叶う確率が高くなります。成功した時の気持ち、感覚をリアルを持つようにイメージするのです。毎日のことをその度に思い描きます。57.明るい気持ちになる方法

2022/12/26 04:16

39.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法その39は、空を眺めるです。下ばかり向いていると心が明るくなりません。外に出て空を見上げましょう。広やかな青空や雲の形が楽しめます。空は神様の素晴らしい作品です。広い空を見ていると心が晴れてきます。歩いたり、運転しながら見ると危ないので立ち止まって見ましょう。ビルの谷間にいる人は、時間のある時に視界の開けたところに行ってみるといいですね。夜は月や星が楽しめます。39.気持ちを明るくする方法

2022/12/21 08:28

49.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法その49は、エッセンシャルオイルを持ち歩くです。好きなエッセンシャルオイルを持ち歩き、家と同様、気分を上げたい時に嗅ぎます。ティッシュや脱脂綿につけて持ち歩いてもいいでしょう。エッセンシャルオイルは気持ちを鎮めたり、リラックスさせたり、明るくしたりという効果があります。気持ちが晴れない時に好きな香りを嗅ぐと心地がいいという感情で気分がプラスに転じることが多いです。49.気持ちを明るくする方法

2022/12/17 06:30

50.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法その50は、大自然に触れるです。海や山などの壮大な大自然に触れると、心が豊かになります。広やかな自然を前にすると自分を小さいと感じるようになり、謙虚で素直な気持ちになり、その結果社会の役に立ちたいと思うようになると言われています。広大な大草原、雲海など美しい自然を見ると心洗われます。自然と気持ちがプラスになってくるでしょう。50.気持ちを明るくする方法

2022/12/17 06:29

10.気持ちを明るくする方法(加筆)

気持ちを明るくする方法に挙げられるのが、ウィッシュリストを作ることです。自分の夢や願望、やりたいことをリストにするのです。ワクワクすることを遠慮せず書きます。人間関係、仕事、勉強、恋愛、食、美容、ライフスタイル、趣味などジャンルごとに考えていきます。考えていると楽しくなってきます。引き寄せの法則では、良いことも悪いことも関心を寄せたことが引き寄せられるそうです。悪いことを考えず、実現させたい楽しいことを考えていると自然と叶ってくるそうです。自分の願いを毎晩書きます。「私は船で世界一周旅行をした」などと過去形で書くと良いそうです。何度でも繰り返し書いていると気分が明るくなるし、理想が引き寄せられます。10.気持ちを明るくする方法(加筆)

2022/12/13 03:02

26.気持ちを明るくする方法

精神科医の樺沢紫苑先生は精神を安定させるために、朝散歩を勧めていらっしゃいます。朝起きて1時間以内に15～30分くらい歩くと良いそうです。午前中、なるべく10時までには散歩をした方がいいとのことです。日の光を浴びると体内時計がリセットされて夜よく眠れるようになるとのことです。幸せホルモンのセロトニンが分泌されて精神を安定させることができます。最初は3分でも、5分でも歩いた方が良いそうです。26.気持ちを明るくする方法

2022/12/13 02:41

28.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法その28は、失敗から学ぶです。失敗すると気が滅入りますが、立ち直る方法は、失敗を教訓として次を考えるです。「おれは落胆するよりも、次の作を考えるほうの人間だ。」と坂本龍馬は言っています。反省して改善するというのが、正しい姿勢です。上手くいかない方法がわかった、次はこうしようと考えていると気持ちも前向きになってきます。私は神様が、学んで成長させるために失敗させるんだと思っています。失敗からは学ぶことが大切です。28.気持ちを明るくする方法

2022/12/13 02:38

29.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法の一つが、他の道に縁があったと思うです。希望する一つの道がダメだった場合、他の道の方に縁があったと思えばいいです。その他(ほか)の道に神様が会わせようとしている人がいると思えばいいのです。神様が「あなたに会わせたい人はそっちじゃなくてこっちにいる」と言っている場合が多いです。一つ一つの出会いが何かを学ばせてくれます。「この人から学びなさい」と神様が人を通して教えようとしていることがあるのです。29.気持ちを明るくする方法

2022/12/13 02:37

30.気持ちを明るくする方法

気持ちを明るくする方法その30は、不安な気持ちが湧いてきたらあえて「いいことがありそうだ」と言うです。自分に暗示をかけていいことを引き寄せます。いいことがあると言うといいことに目がいくようになって結果として良いことばかりが起きているような気になって楽しくなります。不安な時は心にあかりをともすのです。自分で開運してしまいましょう30.気持ちを明るくする方法

2022/12/13 02:35

寒さ対策(加筆)

だんだんと寒くなってきましたね。私がやってる寒さ対策は、下着の重ね着です。防寒の下着ってありますが、一枚だけではまだ寒いので3枚くらい重ねて着ています。防寒の下着は化繊であることが多いので、その下に肌触りのいい綿のものを着ます。下着を重ね着していると寒くないです。寒さ対策(加筆)

2022/12/11 00:04

12.気持ちを明るくする方法

自分は運がいいと決めます。そして運がいいと言う理由を挙げていきます。自分が恵まれているところを考えます。例えば、豊かな日本に生まれて暮らせて運がいいと考えます。生まれて、両親に会えて良かった、育ててもらってありがたい、学校でいろんなことを学べて良かった、住む家があって幸せ、など、運がいいと言える理由はあるはずです。その幸せをかみしめていると気持ちが明るくなってきます。12.気持ちを明るくする方法

2022/12/10 08:51

頭痛に効くツボは長く押さえる

頭痛に効くツボというのを押してみてもあまり効かなかったのですが、3～5分と書いてあるのを見て、やってみたところ頭痛が軽くなってきました。百会、完骨、天柱、風池、肩井(けんせい)などです。頭痛ツボで検索すると出てきます。頭痛に効くツボは長く押さえる

2022/12/07 07:38