幸せみっけ

鬱真っ只中。

優愛です。鬱のせいか、 早朝覚醒が酷くて、23時に寝ても、3時台に起きます。 長時間型の眠剤も足して飲んでますが、ダメ。 いくら薬を盛ってもダメな気がする。 多分、心がリラックス出来てないのかな？なかなか二度寝出来なくて、MAXに眠いのに寝付けなくて、イライラして起きました。 眠いのに寝れないって、辛いです。 そして、 朝まで長い。。今朝、体重測ったら、＋0.9キロで朝から凹み。。寝れない、デブる。 最悪な朝じゃん。食事はきちんと食べてます。 もう、摂食じゃないです。朝、9時15分に最高潮に眠気が来て、朝寝。 が、 15分。。だけ。 しかも夢見悪く、全く寝た気しないのさ。頭ぼーっとして、気分乗…

2019/04/16 15:24

絵日記を書いてます。

こんばんは。 優愛です。最近、絵日記を描くのにハマってます。 とはいえ、 優愛は、絵心が全くない！！棒人間すらまともに描けない人だけど。 ある、ツイッターのフォロワーさんのブログで、線とか点だけでも描ければ、顔の表情が描ける、みたいなことを書かれてて、それなら、優愛も描けるかも？って描いてみたのが始まり。まず、顔だけ描いてみた。 そしたら、看護師さんが、可愛いって褒めてくれて。 それから、調子に乗って、その日の出来事、思ったこと、気分を、絵を交えて描くようになった。絵だけじゃ表現しきれないから、色ペン使ったり、注釈入れたり、セリフ書いたり。やり始めたら、いつのまにか、楽しくセルフモニタリングし…

2019/04/13 22:50

ダイエットしたくなってきた。

優愛です。 おはようございます。今朝は3時45分おきです。4時間ちょっと寝てます。 夢、見てません。 レム睡眠多かったみたいだけど覚えてない。いびきラボってアプリをダウンロードしたんだけど、 まあ、豪快にイビキかいてること！ いびきを録音できるって怖いわ。 寝言は言ってないみたい。 無料版だからところどころしか再生出来ないけど。最近。 少し痩せたい病が出てます。 目標はマイナス1キロくらい。 プチダイエット。しなくても、良いんだけどね。 しなくても、良いと思えるようになってきてるだけ、摂食思考は抜けてきてる。 前は絶対40キロ台って思ってたから。何のための40キロ台だったんだろな？ 40キロ台…

2019/04/11 07:18

子の入学式へ。

優愛です。最近、優愛はゆうあと呼ばれ事が多く、 ゆうあ、もしくは、ゆあにしようかなと考え中。 ゆうあの方が可愛いかも？(*´艸｀*)昨日は子供の入学式に行ってきた優愛です。 まあ、すごい人！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ なにせ、8校合同入学式だったからね。 同じ系列の学校一斉にやったの。 まあ、すごかった事。 ビューティー系の学校の子は派手！！(⊙︎ﾛ⊙︎) 頭がオレンジ、赤、緑、金髪と色彩豊か。優愛の娘の学校はそんなに派手じゃなく落ち着いてたよ。とりあえず、娘を探すのに必死！！ 見えなかったｶﾞ━︎━︎(ﾟДﾟ;)━︎━︎━︎ﾝ!! どうやら最前列にいたらしい最近ね、体調が悪くて。 寝れなかったから。 …

2019/04/10 06:59

精神科（開放病棟）のあるある

開放病棟のあるある①極度にうるさい患者と、極度に音に過敏な患者がいる。どちらも、困る。。 極度に音に過敏な人と同じ部屋になったら、すんごい気を使うし、うるさい人と一緒だと休まらない。(；-_-) =3②不潔恐怖の人は入院生活が大変そう。便座にも座れないそうですし、銭湯みたいな大浴場の病棟は無理なようです。。( ﾟ Д ﾟ!)････ﾏﾁﾞｶｯｧｧｧ 入院生活は集団なので、極度の潔癖症の人はかえってストレスになりそうですね。。 うちの病院は綺麗な病院だから、何とかセーフって言ってました。③徘徊してる人が少ない。(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ閉鎖病棟は、ずーっと歩き回ってる人いるんですが、開放はほぼい…

2019/04/07 13:24

脳の過活動

こんにちは。 優愛です。朝3時半過ぎから眠ってません。(；-_-) =3眠くならない。 脳がリラックスモードにならない。(；ω；)でも、 体は過活動じゃないから、体は疲れてるみたい。 でも、 脳は疲れてるって、感じてくれない。。 脳だけ、過活動。( ｡•̀ω-)σσσσσ)*Д* ):.*೨⋆︎*✩︎躁ではないと思う。 基本、まだ動くのはしんどい思うから、 鬱ベースだけど、 脳の一部が異常興奮してる感じかな。…c(ﾟ^ ﾟ ;)ｳｰﾝ混合というものか？ 私にはわからないけど、 正常な働きはしてないと思ってる。優愛さん、上がってきたんじゃない？ とか言われたりするけど、 まともに、何日も寝れんこ…

2019/04/07 12:18

早朝覚醒

優愛です。 (≧︎∀︎≦︎*)丿"""ぉっっはょぉぉぉおお↑︎↑︎ 今日は気持ちよく寝れたんです！ 4時間30分くらいですが、 夢も見ましたが、ハッキリした夢じゃなくて怖くなかったし、 とりあえず、恐怖で目覚めた感はなかった。(((o(*>▽︎<)o))) まあ、3時台の目覚めだから、早朝覚醒かな？ でも、 優愛的には、2度寝するの怖くて。(´･ω･`;) 2度寝したら、また夢でうなされるのやだし。 4時間半寝れたら、まず良いんじゃない？って看護師さんとも話して、 起きてる。笑 ただ暇だったから、 でっかなスコーン食べちゃった。 夜に食べるの、宜しくないのはわかってるけど、 夜中は暇なんだもん…

2019/04/07 05:08

薬の調整。

昨日の話ですが。 優愛、この活力のなさが不安で仕方ないのと、不眠続きだったので、先生と少々やり合いました(^～^;) まず。 エネルギーが出ません！！ ってゆーか、 浪費に走ったり、夜中にやたら腹減って、麺、パン、菓子など食べ過ぎたり。 衝動の方が出てて。 先生は、上がってきたんじゃない？って言ってたけど、 明らかに不眠だし、夜中のネットショッピングとか、夜中に寝れずに過食してるって、 良い意味では上がってないじゃん！ε٩(๑> ₃ <)۶з エネルギーが自然に上がるのって、きちんと睡眠がとれて、活動と休息のバランスが取れてるのが前提で、気持ちが前向きに動き出す状態だと思うんだよね。。 まず、…

2019/04/06 18:02

リュック買ったヾ(*´∀︎`*)ﾉﾞｷｬｯｷｬｯ

今日は、 お出かけしました！ メインは子の学校で先生と面談。 約1時間くらい。 病院から学校まで1時間ちょい。 朝出て、15時過ぎに帰ってきました。 面談は。 まあ、ほぼ私メインで喋った。 子、ほぼ喋らず ｧﾊﾊ･･(^д^;) 最初はね、外出はもう義務感でしかなかった。 行きたいじゃない。 行かねば！で力出したって感じかな。 てことは、鬱は気合いでなんとかなるんじゃない？て誤解されそうだけど。。 昨夜もあまり眠れてない。 夜中、夢の中でデカイ声で怒鳴られた感じで目が覚めた。 その後しばらく起きてたんだけど、眠くて二度寝。 また夢で起きて。 そのうち、よくわからないまま、ウトウトしてたのかな？…

2019/04/06 17:38

寝れない

最近不眠がキツイ。。 優愛です。｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡ ｼｸｼｸ 寝付きはすこぶる良いんです。 が、睡眠の質が悪い。（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・ 夢見て起きる。 夢見て疲れる。 夢見て怖い。 寝るのがイヤになる。ε=(((:::･ω･:::;))+оﾟ さっき、2時40分まで何とか寝たけど夢見て起きて、 そのあと、20分くらいで眠気来て、2度寝したら最悪な夢見で。 1時間くらい寝たみたいだけど、寝たというか疲れた。ε-(;ｰωｰA ﾌｩ… もういい。 4時半から起きてる。 こんな睡眠状態がずっと続いてる。 眠剤に長時間型のクアゼパムを頓服で使えるようにしてもらった。 あと、セロクエル…

2019/04/06 05:07

私のオススメ

こんばんは。優愛です。 私はアラフォーです。 子供もいるので、立派な、 おばちゃんですﾁ─︎─︎─︎(´-ω-｀)─︎─︎─︎ﾝ お肌もくすむし、ハリもないし。(;￢∀︎￢)ﾊﾊﾊ… で。 ニキビ肌なんですよ、私！ 下手な保湿ローションとか使うと、顔面ニキビだらけに(ﾟﾛﾟ;三;ﾟﾛﾟ) ん万円もする基礎化粧品にも手を出した事あったけど、ニキビだらけに･ﾟﾟ(>_<)ﾟﾟ･ もう、何もつけない方がいいのかな？って思ってた時に出会ったのが、 HABA でした。 最初はこれから始めたんです。 スクワランオイル よく広告で見ないかな？ 一滴で！ってやつ。 嘘だー！って思いながら試してみたら、一滴で本…

2019/04/04 19:01

書けない。。

優愛です。 3泊4日の外泊から帰ってきました。 用事、全て終わりました。 ただ、 ブログが書けません。えーーーΣ(ﾟﾛﾟ;) 長文がまとまりません。 今、何をしたらいいのか、 何を考えたらいいか、わかりません。 (๑╯ﻌ╰๑)疲れてる？ なんか、ここ1週間、うまく消化出来てないものがあるような。。 わかりません。 ただ、 何を書いたらいいかもわからないので、 どうしたらいいかわかりません。

2019/04/01 19:32

早起き📢(n‘∀‘)η⏰ｵｷﾀﾜｧ

優愛です。 今朝、5時過ぎに目が覚めました。 サイレース1錠から2錠にしましたが、あまり変わらない。 夜中の中途覚醒もあるし。 深刻な睡眠不足じゃないけど、熟眠感が少ないのはイヤよね😢 今日から3泊4日で外泊です。 諸々の用事を済ませてきます。 なんか、鬱から抜けきれないのか、憂鬱です。 別れた家族に会えるのは楽しみなんですが。(´･ω･`) 優愛の今の夢。 ①カフェでアルバイトがしたい。 ②ハンドメイド作家になりたい どちらも敷居が高いけど、優愛のしてみたいことです。 ハンドメイドはだいぶ腕が鈍ったから、かなり練習しなきゃなぁ。 退院して、ハンドメイド出来るようになったらブログでも、紹介しま…

2019/03/29 06:18

おはよう。

おはよう、優愛です。 昨夜サイレース2錠飲んだけど、やはり3時に中途覚醒。。 ピレチアって眠剤ではないけど、眠気を引き起こすアレルギーの薬を貰って、再度入眠。 朝、6時過ぎ起床( ˙-˙)ｽｯ 意外とスッキリ起きた。 7時頃、なんと、洗面(＊ﾟ◇ﾟ) 着替えも！えーーーΣ(ﾟﾛﾟ;) 朝ごはん完食٩(｡>ω<｡)و メイクもしたし。 今日の私、朝から完璧！ でも、9時過ぎには疲れちゃった。。 また、ゴロゴロ、しちゃってる。 何もすることない。 YouTube、見る元気ないな。 ぼーっとしてたい。 少し持ち上がり気味の、やや鬱かなぁ。 なんか、担当看護師さんと話さなきゃならないような気もするけど…

2019/03/28 11:01

鬱な一日

優愛です。 ダルいよー。ﾀﾞﾙ-_(-ω-`_)⌒)_ 何にもしたくないし！ ひたすら、ベッドでゴロゴロしてるよー。 顔は洗ったけど、着替えはしてない。 どうせ、ベッドで寝てるなら、病衣の方がラク。 でも、1日のメリハリがつかなくて、ダメなんだけどね(*´﹏`) さっき、先生と面談があった。 とりあえずあまり眠れないから、サイレース2錠にしてもらった！ あと、私の中では持ち上げる効果のあるエビリファイを1ミリから2ミリに。 これで、眠れて、気分が上がればGOODだ！٩(｡>ω<｡)و 食欲不振は様子見だって。 とりあえず食べれる物食べてるからクリアだよね。 チーズ、飲むヨーグルト、野菜ジュース…

2019/03/27 12:16

ｼﾞ-ｯ(#・ω・)・・・・・・→

優愛です。(*´▽｀)ﾉﾉ 最近、食事の時、おかしな行動をとります。 まず、優愛は、 自室でご飯が食べれない(ﾉД`) カーテンで閉ざされてる空間で食べるのが怖い。 なので、デイルームで食べます。 が。 まず、お膳を取りに行くまでが、葛藤。 食べれるかな？欠食しようか？ とりあえず20分位待って、人が少なくなった瞬間に勇気を出して、ベッドから出る。 まず、 ω・*) 人がいないか確認。 で、キョロキョロしながら、お膳を探し、ササーっとテーブルについて、 こっそり隠しながら食べる。 なんか、お弁当見られたくなくて隠してる人みたい。 それでも、見られてる感半端なく感じ、落ち着かないから、数口食べた…

2019/03/26 19:54

今日の体調。

こんにちは(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ 優愛です。 今日は、ものすごく体がダルい( ´⚰︎` ) 多分ね。 早朝覚醒のせいかな。 朝、3時には目が覚める。 優愛の飲んでる眠剤は、 サイレース1錠、ベルソムラ15ミリ あと補助として、 セレクエル50ミリ。 入院前は、 サイレース2錠、ベルソムラ20ミリ、セロクエル150ミリだったんだけど、 なんと、サイレース1錠でなぜか眠れるようになっちゃってΣ(ฅ°ﾛ° ฅ) 減薬成功したって思ってたら、やはりだんだんまた不眠気味に。(๑•́ω•̀๑) とりあえず、サイレースを2錠にして欲しいなぁ。 食欲がないので、エプリッチっていう栄養剤を飲むことにしました。 食…

2019/03/26 12:22

精神科入院の1日

起床時間☀️ 私の病院は、6時半です。 やはり、精神科なので、寝れない人は沢山。 夜中ずっとウロウロしてる人もいます。 私の病棟は緩いんですが、他の病棟では、トイレ以外部屋から出ることを許さないところもあります。 起床時間になっても、看護師は特に起こしに来るわけでもなく、朝ですって一言言って、部屋の電気をつけます。 さあ、1日の始まり٩(⑅•ㅂ•⑅)و 意外と長いのが朝食までの時間。。 腹減ってる時は、優愛は先にお菓子食べちゃいますヽ(；▽；)ノ 洗面、歯磨き、着替えをするんですが、、、 優愛は、朝は面倒くさい日も多く、朝食後に身支度することが多い。 でも、叱られたりしません。緩い(´∇｀) …

2019/03/26 05:44

精神科入院。

優愛は、只今、精神科開放病棟に入院中。(´•ω•̥`) 8度目の入院になります。 大抵、鬱での入院ですが、 1度だけ躁で入院してます。 躁での入院中は、体持て余して、踊ったりしてました。笑笑 今は鬱なので、踊りません(*´∀｀) ベッドで大人しくしてますよ。 なんで、鬱で入院するの？家で寝てればいいじゃん。って言われそうですが、 私、食に弱くて。 食べ物はおろか、飲み物も受け付けず、アウトになるんです(つд⊂) 拒食と過食を繰り返すんです。 もう、何年も。 最長で半年食べれなかったことも。 抗鬱剤4種類MAXで飲んだ時は、ものすごく太って大変だった！(´×ω×`) 今は26キロ痩せたから、普通…

2019/03/25 22:06

はじめまして(◡‿◡ฺ✿)

優愛(ゆうな) です。 無職のアラフォーです。( ᷇ω ᷆ ს ) 北海道在住。 メンタル疾患を抱えて暮らしてます。 10年前に鬱病発症。 5年前くらいに、双極性障害と診断。 摂食障害が合併してて、過食か拒食を行き来。 転換性障害もあり。 あまり詳しく書きすぎると身バレも怖いので、程々にします。(´×ω×`) 多分、 病気を抱えての生活の中で感じた事を中心に発信します。 夢は、また大好きなハンドメイドの事も綴れるブログ！(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 少しずつ、更新します。 宜しくお願いします。ﾍﾟｺﾘ(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*

2019/03/25 21:18