【スロージョギング】がすごいらしい❗️無理なく体力アップに是非やってみよう
【スロージョギング】というのがあることを 数日前に初めて知った。 はじめは歩くくらいのスピードで 半歩づつ進むらしい。 足や腰を傷めずに遅筋が鍛えられ、 楽しくおしゃべりしながらできるとか。 あるサイトでは 効果を実感するのも ランニングやジョギングに比べて 早いとあった。 そんなに楽で効果のあるものなら 数年前、 一生懸命演劇のための体力づくりを していた時に知りたかった( ;´Д`) 色々検索して体力づくりについて 調べてたのに出てこんかった……。 しんどい思いして 大嫌いなランニングしてたのに…(ノo<)。゚ これなら続けられそう❗️ ランニングシューズを買って やってみようかな。 もし…
2019/04/28 19:41