くうねるサンデー毎日ぷう太郎の健康生活

MyFitnessPalについて

MyFitnessPalは人生13回目のダイエットのときにも使用していた栄養管理アプリですが、これもソフトバンクの体組成計同様、長い間お蔵入り。 でも、結局ここに帰ってきてしまいました。 しかも、今回はプレミアム（年間：6000円）。 一部の方は無料／プレミアム 機能に大差なし、無料で十分、とおっしゃってますが、ここは大奮発（実は決め手となったバーコード検索が無料版でも可能であること、アップグレード後に知る トホホ）。 MyFitnessPalは、Wikipediaにも収録されているメジャーな栄養管理・食事管理アプリで当然のことながらアメリカ製。 en.wikipedia.org アメリカの栄…

2019/03/28 18:58

栄養管理アプリ

2月6日の管理栄養士との面談を踏まえ、早速栄養管理を開始。 簡単・便利・高機能の栄養管理アプリは無いものかと、複数リサーチ。 iPhoneにインストールしたアプリは、 あすけん：栄養士から毎日アドバイスが届く カロミル：食事の写真からカロリーや栄養素を自動算出 あすけんは今でも後述のMyFitnessPalとパラで利用していますが、正直カロミルは期待外れ。 自分の撮影の腕が悪いせいもありましたが、実際の食事と全くことなる料理・カロリーが表示されることが多く、退会してしまいました。 あすけんは写真判定や栄養素表示は有料だけど、料理のデータベースが確りしているため、カロミルよりは使い勝手が良いです…

2019/03/28 18:21

初めての管理栄養士面談

産業医の指示に従い、2019年2月6日に管理栄養士と面談致しました。 予め指示されていた「食生活アンケート」「一週間分の食事記録表」も確り書きこんで面談に臨みました。 産業医面談後、とりあえず白米、パスタ、ラーメン、うどん、そば、パンは食べずに、完全に禁酒。 野菜類も意識的に摂取し、豆腐も毎朝。お腹がすいたらKALDIのくるみ。 で、管理栄養士のコメント 野菜を意識しているのは良いことですが、葉野菜が多いですね。ブロッコリー、玉ねぎといった葉野菜以外の野菜もしっかり摂取してください。 外食が多いようですが、ご自宅では食事は用意されていないのですか？作り置き料理ならある。であれば、奥様とお話して…

2019/03/28 17:56

新しい体組成計

検討に検討を重ねた結果、オムロンの体組成計HBF-256T-Wを購入しました。 オムロン 体重・体組成計 カラダスキャン スマホアプリ/OMRON connect対応 ホワイト HBF-256T-W 出版社/メーカー: オムロン(OMRON) メディア: ホーム&キッチン この商品を含むブログを見る 決め手は OMRON connect対応 薄い 黄金比的縦横サイズ比率 計測時間たったの4秒 Appleのヘルスケアを中核にレコーディング・ダイエットを行うことを決めた自分にとって、Appleのヘルスケアへの出力は必須条件であり、OMRON connectはその条件を満たしていたのが、最大の決め手…

2019/03/28 16:56

産業医からの主な指導内容

産業医からは以下の指導を受けました。 毎日体重を記録しなさい 毎日食事を記録しなさい 管理栄養士と面談しなさい 運動しなさい お酒やめなさい そう言えば。人生13回目のダイエットを始めたときに買った体組成計、かれこれ3年間乗ってなかったなあ。 人生13回目のダイエットを始めたときに買った体組成計は↓の体組成計。 www.softbank.jp 東京デジタルホン時代からのソフトバンクユーザーなので、オムロンやタニタ等を比較検討対象とすることなく、 iPhoneのカラダサポートなるアプリにデータが飛んでくる SMSで通知が飛んでくる ことに感動し、購入した次第です。 しかしながら、他社アプリとの連…

2019/03/28 16:10

はじめまして

体重と肝機能と脂質の異常な変化が産業医の目に留まり、2019年1月23日（産業医面談が行われた日）から、人生14回目のダイエットを開始させていただく運びとなりました。 「これ以上悪化すると、就業制限又は休職となりますよ」の一言に背中を押され、ヤルキスイッチが入ってしまいました。 このブログではこれまでの振り返りと、これからの日々の気づきを書いてゆきたいと思います。

2019/03/28 15:21