減塩について 減塩するポイント
前回、なんで減塩が必要なのかをお話ししました。 次は減塩を守るポイントをお話しします。 大事なことは ①外食は基本的に塩分過剰。汁物や漬物は残すこと。 ②酢以外の調味料、ソース・ケチャップ・醤油はかけない。 ③薄味のお弁当などを試して、普段の味付けを振り返る。 ①外食は基本的に塩分過剰。汁物や漬物は残すこと。 外食は美味しくできています。美味しくなかったら高めのお金出して行かないですよね。 塩、グルタミン酸ナトリウム(味の素などうま味調味料)、醤油、味噌…。濃いめの味付けで万人受けです。 外食では、残すのがポイントになります。麺類の汁は残したり、味噌汁は具は食べて汁は残す、漬物を残す。 これが…
2019/03/28 11:14