中高年からの筋トレ　グロウアップマガジン

床でおこなうダンベルプレス ベンチを使わないフロアプレスを解説

「家にダンベルはあるけどトレーニング用のベンチはない、ダンベルだけで胸を鍛えたいがおすすめの種目はないか？」そんなあなたの疑問にお答えします。結論から言うと、床の上でおこなうベンチ不要のダンベルプレス「フロアプレス」をおすすめします。この記事ではフロアプレスのメリットとデメリット・やり方・重量設定を解説します。

2020/07/31 18:40

ダンベルベンチプレスとバーベルとの違い【重量換算とやり方を解説】

「ダンベルベンチプレスとバーベルベンチプレスの重量換算はどうやるの？」「バーベルとダンベルベンチプレスどっちが良いいんだ？」これらの疑問についてお答えします。この記事では①ダンベルとバーベルの重量換算②バーベルとダンベルベンチプレスどっちが良いの？③ダンベルベンチプレスのフォーム、やり方を解説します。

2020/07/20 11:40