はじめに 今回は球速アップに続き打球の飛距離を伸ばすため鍛えるべき筋肉について纏めました。 野球のバッティング
草野球をこよなく愛する40代普通の会社員です。現役バリバリ、まだまだ進化を求め活動中。少しでも多くの人の悩み解決、共感してもらえるようなブログを目標に研究中です。
はじめに 今回は球速アップに続き打球の飛距離を伸ばすため鍛えるべき筋肉について纏めました。 野球のバッティング
ティーバッティングは野球の基本練習の一つであり、バッティング技術の向上に欠かせない重要なトレーニングです。その
球速アップの秘訣！鍛えるべき筋肉と効果的なトレーニング方法！
野球をする上で、多くのプレイヤーが目指す「球速アップ」。速いボールを投げるためには、単純に腕の筋力だけを鍛える
野球パンツの丈、どっち派？ストレート vs オールドスタイル徹底比較
はじめに 野球のユニフォームには選手の個性が反映される重要な要素があります。その中でもパンツの丈は、スタイルや
最近ちょくちょく耳にするようになった「バレルゾーン」。一体何なのか？ 「バレルゾーン」とは、野球においてバット
バッティングにおける常識は、時代とともに進化し、大きく変化してきました。以下に、特に「最短距離」や「ダウンスイ
野球において三塁コーチは、攻撃側の最後の砦とも言える重要な役割を担っています。バッターがヒットを打ち、ランナー
草野球の防寒対策は、30年前と現在で大きく進化しています。特にウェアや道具の素材や設計が変化し、寒さへの対応が
待ちに待った野球の試合当日。天気予報アプリで時間帯別の天候を確認すると生憎の雨模様。しかも降水量が1〜2mmっ
「目付け」とは、野球のバッティングにおいてピッチャーがボールをリリースする瞬間からバットに当たる瞬間まで、目線
打者を2ストライクまで追い込んでから痛打されることは、投手の方であれば誰もが経験されたことがあるのではないでし
バッティングの悩み解消！「つまる」と「差し込まれる」原因と対策
バッティングで「つまる」や「差し込まれる」ことは、多くのバッターが直面する課題です。 それぞれの原因と対策につ
高校野球の低反発金属バットと木製バット どちらが飛距離が出るのか？
仕事が多忙を極め、久々の投稿となります。 今回は2024年春のセンバツから導入された新基準の低反発金属バットに
暑い季節がまたやってきました。 近年高校野球（甲子園）の中継でもよく目にするようになった白色のスパイクについて
正確な送球を目指す人必見！送球ミスを減らすための練習方法とは？
ゴロは上手く捌けても送球に不安を抱えている選手は多いのではないでしょうか。 送球ミスはアウトに出来るバッターラ
投手が試合後に行うクールダウン（キャッチボール）の理由と効果とは？
先日、45歳を超える立派なおじさんが1試合投げ切った後、いつ通りクールダウン（キャッチボール）をしていました。
日本ではプロ野球、アマチュア野球に限らずノーボール・2ストライクと追い込んだ次の1球を大きく外すシーンをしばし
5月のゴールデンウィークが明けてから9月のお彼岸の頃まで注意が必要になるのが熱中症。 5月：心地よい日和かと思
投手必見！一塁ベースカバーの連携ミスを減らす5つの注意点とは？
こんにちは。 このところ仕事が忙しくて新しい記事を全然書けてませんでした😅 久しぶりに挙げたテ
長打を増やしたい方必見！軟式野球史上最強バット ビヨンドマックスレガシーを徹底解剖
軟式野球に革命を起こした初代ビヨンドマックス登場から約10年。 多くのモデルチェンジを繰り返し進化し続けて、遂
バッティングで捻転はなぜ大切か？野球で捻転が意味する真実とは？
バッティングの指導を受ける時に良く耳にする「捻転（ねんてん）」。 今回はこの「捻転」について取り上げようと思い […]
タイミングを合わせるキーワードは「早く〇〇」「ゆっくり〇〇」
いきなりですが、ヒットを打つ為に最も大切な事は何だと思いますか？ それは「タイミングを合わせること」です。 変 […]
近年注目の「盗塁抑止」とは何か？盗塁抑止率を上げる方法をご紹介！！
近年キャッチャーの評価基準として注目され始めている「盗塁抑止力」について説明します。 「盗塁抑止」と「盗塁阻止」の違いは何か？ 失点を防ぐためには得点圏にランナーを進めないことが鉄則。 盗塁による進塁を防止するための「盗塁抑止」方法についてもご紹介します。
これからは盗塁抑止力に注目！盗塁阻止率と盗塁抑止率の関係性とは？
ヒロ吉 こんにちは。 今回はあまり聞き慣れない「盗塁抑止率」にスポットを当ててみたいと思います。 キャッチャー […]
新型コロナウイルス感染者増加に伴う緊急事態宣言下の草野球実施
こんにちは。 2021年4月下旬に東京、大阪、京都、兵庫の4都府県に3度目となる緊急事態宣言が発表されました。 […]
飛び過ぎ注意！空気で飛ばす次世代バット－レガートゼロの実力とは？
こんにちは。 今回はYouTubeなどで＂飛び過ぎる＂と評判の高いアシックスの次世代バット「レガートゼロ」をご紹介します。 ヒロ吉 アシックスの公式HPでも＂エグ飛び＂と表現されています。 アシックス公式HPはこちら こ […]
今回はちょっと野球から離れて、普段から思っている事について触れたいと思います。 「努力は報われる」 って耳にし […]
こんにちは。ヒロ吉です。 皆さんは新しいグローブを購入した後、型付けはどの様にしていますか？ 「自分で型付けを […]
ダルビッシュ投手や千賀投手の様に三振を取れる変化球を投げる為の方法をご紹介します。
プレート幅を最大限に活用して球種のバリエーションを増やそう！
球種を直ぐに増やしたいと悩んでいる方は必見です！！ ピッチャーズプレートの両幅を上手く使い分けてボールの軌道のバリエーションを増やすことで、あたかも球種が増えたかのような効果をもたらします。 是非ご一読下さい。
ゲームの勝敗を左右する要素の一つであるクイックモーション。身に付けて更なる成長を遂げよう！
冷水シャワーを浴びることで私達の心身に驚くべき効果があります。知ってなければ損／やらねば損。短時間で手軽にコストも掛けずに始めることができるので超おススメです。
球速UPを目指す方必見！最強アイテム「キレダス KIREDAS」の特徴と効果
球速UP、球のキレ、球の伸びをもっと向上させたいという方は必見。投球や送球フォームを改善する最強アイテムをご紹介します。
今回はチェンジアップについて深掘りしていきたいと思います。ここ近年で良く耳にするようになった＂チェンジアップ＂とはどのような球種なのでしょうか？このブログを最後まで読むことによって、チェンジアップの特徴を理解し、投球の幅を広げることが出来る
汗を流してお肌がツルツルに！！ なぜ汗が肌に良いのか？ 良い汗と悪い汗の特徴とは？ 女性野球選手は必見です！
野球審判員に敬意の気持ちを持って信頼関係を築こう！その先のメリットとは？
審判と信頼関係を築く方法やどのような気持ちで審判員と接するのが良いかを解説しています。
盗塁したいけど一歩目が踏み出せない人へ 背中をひと押しする盗塁テクニック
読めばあなたも盗塁する勇気が湧いてくる。 ちゃんとした盗塁スキルとメンタルについてご紹介します。
盗塁成功率を上げる為のスライディングテクニックについてご紹介します。目指せ盗塁王！
知れば得する盗塁スタートのコツ6選 あなたも走る勇気が湧いてくる！
盗塁したいけどできない人は必見です。 スタート時のテクニックをマスターすればあなたも盗塁が出来る様になります。
バント新常識！ バッターボックスの一番前に立つのは間違いだった？
皆さんは野球を始めた頃、バントする時にバッターボックスのどの位置に立つことを教わりましたか？ 大抵の人はバッターボックスの一番前に立つように教えられたのではないでしょうか？ 私も少年野球時代（今から30年程前ですが）にバッターボックスの一番前でバントするように教わったひとりです。
走塁に自信ない人へ 絶対にアウトにならない一塁リードのテクニック
こんにちは。 今回は一塁ランナーのリードに関する テクニックについてご紹介します。 この記事が目に留まり、今まさにご覧になられているあなた！！ 一塁ランナーになった時のリードにあまり自信がないのでは？？ でも大丈夫です。 この記事を最後まで読んで頂き、行動に移せば必ず良いリードが出来るようになります。
背面キャッチの練習方法教えます コツさえ知れば野球経験者なら誰でもイチローの様に！
元シアトル・マリナーズのイチロー選手の代名詞の一つと言えば試合前の練習で見せてくれる背面キャッチもが名ですよね。 ではなぜイチロー選手が試合前の練習で背面キャッチを行なっているかのか？ その理由については、大勢の方々は既に周知の事実で知っている方も多いと思います。 ちなみに以下の理由だそうです。 イチローが背面キャッチをする理由
【ウタマロ石鹸】ユニホーム洗濯の最強アイテム 楽して驚きの白さに！
さて、このブログを訪れてくれたあなた。＂ウタマロ石鹸＂ってご存知でしょうか？ 子供が部活でユニホームを汚して帰ってくるけど、毎日洗濯するのは大変なのよね。 旦那が毎週草野球。 ユニホームの汚れって洗濯機だけでは取れないから、手洗いしないといけないのが大変だわ。 趣味でやってる草野球。
【一塁牽制球が苦手な人必見】一塁ランナーを刺すためのテクニック
最近、公私ともに忙しくて中々ブログ更新できてませんでしたが、今回は一塁の牽制球を取り上げてみました。 このブログに興味を持って頂いた皆さんは、牽制球が得意ですか？ それとも牽制球は苦手ですか？ おそらく苦手な方が多いのではないでしょうか。 私も長年投手をやってますが、一塁の牽制球が苦手でした。 しかし、あるキッカケで今や自信ある得意プレーとなりました。
今回はバットの握り方にスポットを当ててみたいと思います。 自分の身体とバットの節点となる手は、車で例えれば地面と接するタイヤのようなもの。 バットを自分の思い通りに操り、力をロスする事なくボールに伝える為に、握り方は非常に重要なものです。 ここでは代表的なバットの握り方を2つご紹介します。 2種類のバットの握り方 代表的なバットの握り方として、以下の2つがあります。 1.パームグリップ 2
【知らなきゃ損】試合前にお勧めのダイナミックストレッチの特徴とは？
はじめに 今回は練習や試合前のウォーミングアップで行うストレッチについてご紹介したいと思います。 当記事を訪れたあなたは少なからずストレッチの方法に興味があるか、或いは今のストレッチの方法に疑問を抱いているのではないでしょうか？ 当記事では大きく分けて2つのストレッチ（スタティックストレッチとダイナミックストレッチ）の方法とそのメリット、デメリットなどをご紹介したいと思います。
二日酔いで野球の試合をする影響とは？7つの回避策と5つの厳禁事項
はじめに 社会人の皆さんは歓送迎会や仕事の打ち上げ、お客様とのお付き合い、部下や後輩達の慰労など何かと飲み会の機会が多いのでは無いかと思います。 時間も忘れ楽しく飲んでいる余り、深酒になってしまい翌日に二日酔いになってしまう事もあるのではないでしょうか？ 二日酔いの当日に草野球の試合があった場合、満足なプレーが出来る訳もなく。。 ということで、今回は二日酔いにスポットを当てたいと思います。 二日酔
「イメージトレーニング」という言葉は良く耳にすると思いますが、実際に練習の1つとして取り入れている人はどれ程いるのでしょうか？ 野球に限らずトップアスリートは、イメージトレーニングを取り入れている人が多くいます。草野球をしている人こそイメージトレーニングを取り入れるべきだと私は思います。 なぜならその効果は科学的に実証されており、時間や場所に依存せず練習できるからです。
シンクロ打法とは？ 読者のみなさんは「シンクロ打法」という言葉を聞いた事はありますか？ タイミングの取り方がよくわからずに低打率で悩んでいる人、貧打に苦しむチームの指導者、或いはこの打法に共感し既に習得&実践している人。 少なくとも今よりもっともっとヒットを打ちたいという向上心を持っている人はこの「シンクロ打法」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。 では「シンクロ打法」とは、
はじめに 今回は草野球の試合で勝つ為の話題ではなく、野球が大好きで大好きで仕方がない人（＝野球バカ）なら共感してもらえるであろう「あるあるネタ」をご紹介したいと思います。 出来るだけ他のブログでは書かれていないような違った角度からの「あるある」をご提供したいと思います。 草野球バカ あるある 複数チームに所属し、ダブルヘッダーは当たり前 野球が好き過ぎて1チームだけでは物足りず複数のチームに所属し
真夏の野球の練習や試合で要注意！熱中症の原因と対処法、防止策
熱中症とは？ 今年の夏も連日のように全国各地で猛暑日が続いています。地域によっては体温を超える気温になる所もあるようです。 草野球が大好きな私達にとっては、この異常な暑さがかなり辛い時期です。 草野球のオフシーズンは冬場の寒い時期が慣例となってますが、今の時代においては夏場をオフシーズンにして欲しいくらいです。野球道具の技術の進歩で優れた防寒用品が出てますので。 とは言え、現実は夏場の最も暑い時間
2番打者最強論とは？ 近年、MLB（メジャーリーグベースボール）では常識になりつつある「2番最強打者論」。 元々はMBLを対象にしたセイバーメトリクスの分析結果に基づき提唱された、試合に勝つ為の新しい打順の考え方です。 セイバーメトリクスとは？ 野球のデータを統計学的に分析し、選手個人の客観的な評価やチーム戦略を考える上での分析手法のことです。 2番最強打者論を簡潔に説明すると、 これまで自らを犠
はじめに みなさんのチームでは、練習試合はしているでしょうか？ 所属している団体のリーグ戦やトーナメント戦で手一杯だ。或いはそれだけで満足している。といった感じでしょうか。 いざ練習試合を組もうと思っても、相手チーム探し、球場の確保、メンバー集めなど、色々と準備するのも一苦労です。 しかし、ただ試合をするだけではなく、明確な目的・目標を持って練習試合を行えば、面倒な準備と引き換えに非常に有意義なも
今回は投手目線で相手チームがスクイズを仕掛けてきた場合に、どこにどのような球を投げればバッターはスクイズに失敗し易いのかを過去の経験から勝手に想像しました。（あくまても個人的な感想ですのでご了承下さい） 高校野球やプロ野球のTV中継を観ていると、スクイズの場面に出くわすことが稀にあると思います。 特に高校野球は多いですよね！ キャッチャーからのサインが出ていない限りは、咄嗟の判断でウエストボール
誰も気付かない？ 外野手にとって最高に気持ちいいプレーとは？
外野手最高のプレーとは？ 周囲の人が見ると何でもないプレー。 だけど、自分だけが感じることのできる外野手にとって最高に気持ちいいプレーをご紹介します。 本当はもっともっと周りから評価されても良いと思うのですが、何せ周囲の人が気付かない場合が多いので、面等向かって称賛されることはないと思います。 もしかしたら本人も気づいていない場合があるかもしれません。 当記事を読み、共感される方、されない方もいら
フェンス際の魔術師とは？ 当記事のタイトルにも用いている「フェンス際の魔術師」。 野球の世界では、外野手がホームランボールをもぎ取った際にその選手に贈られる外野手を褒め称える最高の褒め言葉の一つです。 外野手ならば、生涯で一度はやってみたいプレーの一つではないでしょうか？ 長年外野手をやっていてもなかなかその機会に恵まれないのが実情ではないでしようか。 特に草野球の世界ではホームラン自体が比較的少
捕殺とは？今回は外野手の花形プレーの1つである捕殺について述べたいと思います。そもそも野球における「捕殺」とは何でしょうか？以下のリンクをご参照ください。補殺言葉だけではわかりにくいと思いますので、よくわからないという方は以下の動画もご参照
草野球外野手のダイビングキャッチのリスクとは？ よくテレビやyoutubeなどで外野手の代表的な好プレーとして取り上げられるダイビングキャッチ。外野手であれば一度は経験してみたいと想い描く事があるのではないでしょうか？ 当記事ではダイビングキャッチする為のコツではなく、草野球の外野手に限定したダイビングキャッチのリスクについて考えてみました。 ダイビングキャッチを"すべき"か&
今回は天気の良い日にフライを捕球する際に太陽が眩しくて捕球の妨げになる場合の対処方法について述べたいと思います。 皆さんは太陽が目に入り落球した経験はありますか？ 野手側からすれば仕方ないと思う反面、投手からすると打ち取った打球がエラーやヒットになり、得点圏にランナーがいるケースでは失点（自責点）に繋がる為、非常に残念な気持ちになります。 ご紹介する4つの対処法は、実践すれば多少の効果は見込めま
外野守備における1歩目の大切さ 外野手の守備では一歩目が非常に大切であることは聞いた事があるのではないでしょうか？ では、あなたの周りの指導者の中で一歩目がなぜ大切なのか、なぜ一歩目のスタートを早く切る必要があるのか納得のいく理由を説明をしてもらったことがある人はどれくらいいるでしょうか？ もし十分な説明もなく、ただ「一歩目が遅いから早くスタートを切れ」としか教わっていない人は、当記事を是非参考に
大谷翔平選手 サイクルヒット達成！！ 6月13日（日本時間 6月14日）にロサンゼルス・エンゼルスの大谷翔平選手が敵地タンパベイ・レイズ戦に「3番 指名打者（DH）」で先発出場し、日本人メジャーリーガー初のサイクルヒットを達成したとのビッグニュースがアメリカから届きました。 世界最高峰であるMLBにおいて先発出場するだけでも凄いことですが、クリーンアップである3番打者として出場し1試合4安打をマー
外野手必見！上達スピードが変わる～打球を予測する為に練習で意識すること～
打球の落下地点の予測方法とは？ 外野手の能力として最も重要で最も難しいともされるのが打球の予測です。 打球の落下地点の予測は一般的には数多くのノックを受け、数多くの試合で実際の打球を受ける事で徐々に身についてくるもの。というのが一般常識となっているのではないでしょうか。 打球の落下地点の予測精度の向上は経験を重ね自分自身の感覚を鍛えていくしかないと考えており、一朝一夕で身につくものではないと思いま
低めの球をバントする方法とは？ バントを成功させる為にやるべきことの中で最も難しいのが「膝を曲げて高さ調整する」事です。 では何故膝で高さを合わせる必要があるか考えてみましょう。 良いバントの例 上半身はバットを固定する事に専念する必要があると考えます。 地面と水平に保つ、転がしたい方向のファールラインと垂直にバットの面を向ける、バットと目線の高さを合わせる、など。 腕だけで高さ調整をすると、それ
バントが怖い人が行う練習方法 前ブログの「実は簡単、上達間違いなし バント方法」では、成功確率を上げる為の方法をご紹介しました。 ここでは、バントする時に恐怖心を持っている人をターゲットとした最初に行うべき練習方法についてご紹介したいと思います。 バントが怖い理由 バントが苦手というチームメンバーにその理由をインタビューしてみると、多くの人に共通する理由は、「顔に当たるかもしれない」という恐怖心を
盗塁のサインが出た時のリードの大きさについて述べてみました。 どちらがあなたに合っているか考えてみましょう。
【良い結果に導く】ネクストバッターサークルで考えるたった2つの事！
良い結果を残す為にネクストバッターズサークルで考えておきたいたった2つのこととは？
打点と得点今回は試合に勝つ為のテーマとは異なりますが、ちょっとした問題提起と私自身の見解（戯言）を述べてみたいと思います。タイトルにもありますが、「打点」と「得点」の違いはみなさんご存知でしょうか？野球をしている人なら大抵の人は知っていると
緊張感を解きほぐす試合で直ぐに出来る方法についてご紹介します。
草野球におけるオールラウンドプレイヤーの存在価値について考えてみました。
草野球で使用するスパイクについて考えてみました。金属製、ポイントのどちらがお勧めか？
プレーに大きな影響を及ぼす視野の大切さについて考察しました。
野球の攻撃の出発点とも言える出塁について述べたいと思います。
スポーツ保険について簡潔にご紹介します。
「ブログリーダー」を活用して、ヒロ吉さんをフォローしませんか？
はじめに 今回は球速アップに続き打球の飛距離を伸ばすため鍛えるべき筋肉について纏めました。 野球のバッティング
ティーバッティングは野球の基本練習の一つであり、バッティング技術の向上に欠かせない重要なトレーニングです。その
野球をする上で、多くのプレイヤーが目指す「球速アップ」。速いボールを投げるためには、単純に腕の筋力だけを鍛える
はじめに 野球のユニフォームには選手の個性が反映される重要な要素があります。その中でもパンツの丈は、スタイルや
最近ちょくちょく耳にするようになった「バレルゾーン」。一体何なのか？ 「バレルゾーン」とは、野球においてバット
バッティングにおける常識は、時代とともに進化し、大きく変化してきました。以下に、特に「最短距離」や「ダウンスイ
野球において三塁コーチは、攻撃側の最後の砦とも言える重要な役割を担っています。バッターがヒットを打ち、ランナー
草野球の防寒対策は、30年前と現在で大きく進化しています。特にウェアや道具の素材や設計が変化し、寒さへの対応が
待ちに待った野球の試合当日。天気予報アプリで時間帯別の天候を確認すると生憎の雨模様。しかも降水量が1〜2mmっ
「目付け」とは、野球のバッティングにおいてピッチャーがボールをリリースする瞬間からバットに当たる瞬間まで、目線
打者を2ストライクまで追い込んでから痛打されることは、投手の方であれば誰もが経験されたことがあるのではないでし
バッティングで「つまる」や「差し込まれる」ことは、多くのバッターが直面する課題です。 それぞれの原因と対策につ
仕事が多忙を極め、久々の投稿となります。 今回は2024年春のセンバツから導入された新基準の低反発金属バットに
暑い季節がまたやってきました。 近年高校野球（甲子園）の中継でもよく目にするようになった白色のスパイクについて
ゴロは上手く捌けても送球に不安を抱えている選手は多いのではないでしょうか。 送球ミスはアウトに出来るバッターラ
先日、45歳を超える立派なおじさんが1試合投げ切った後、いつ通りクールダウン（キャッチボール）をしていました。
日本ではプロ野球、アマチュア野球に限らずノーボール・2ストライクと追い込んだ次の1球を大きく外すシーンをしばし
5月のゴールデンウィークが明けてから9月のお彼岸の頃まで注意が必要になるのが熱中症。 5月：心地よい日和かと思
こんにちは。 このところ仕事が忙しくて新しい記事を全然書けてませんでした😅 久しぶりに挙げたテ
軟式野球に革命を起こした初代ビヨンドマックス登場から約10年。 多くのモデルチェンジを繰り返し進化し続けて、遂
