サルキチさんのプロフィール

「チョークバッグ作りに挑む」サルですわ

チョークバッグをつくるための生地を買っておきながら2ヶ月以上放置してたサルキチです テストも終わり、夏休みになったのでいい加減作ろうかと思います！ ちなみに裁縫は高校の家庭科の授業でやったのが最後(笑) 評価もあまり良くなかったです(笑)(笑) 不器用なりに頑張ります！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 失敗しても自分が作ったやつだから愛せる！ 早速作業に取り掛かるます！ 2ヶ月以上前に買った生地は帆布(50cm×115cm)と芯材(30cm×115cm)です (広げた写真撮ってなかった、、、) 布に線を引こうと思ってチャコペン探したらなんと、、、！ ない！！(笑) あと糸もない！！(笑)(笑) 急いで買いに行…

「約1ヶ月ほどブログやってなかったけど再開する」サルですわ

1ヶ月ほどブログ記事を全く書いてなかったサルキチです なぜ1ヶ月ほど書かなかったのかというと、、 テストがあったからです！(結果はもうどうにでもなれ！) そして1ヶ月間クライミングしてない！！ 1ヶ月つらかった、、、 というほどでもないのですが クライミング欲がむくむくと膨れ上がっていく日々でした笑 ちょいちょい筋トレもしてましたが、物足りたい、、、 やはり登りたい！！ という気持ちが強くてちょっとしたところをカチ持ちしたり、 電車のつり革をオープンハンドで持ったりして クライミングしてる感を味わってました笑 クライミングしてないと書くことがないなぁってなって、 記事を書くのを怠ってました で…

「クライミングでのパキりを予防する」サルですわ！

クライミングをやっていて一度は経験するのが「指をパキる」ことですよね〜 (念のためですがパキる＝痛めるです) 一度パキると1ヶ月くらいはテーピングして登るということになります そして治ったかな〜って思って登りだしたらまたパキるということを繰り返したりします そうすると何ヶ月もパキりを引きずることになります だからパキらないことが大事です！ パキりを予防して楽しくクライミングをするためには 「指のケア」が大事です！ ちなみにサルが個人的にやっているケアです(笑) 1.まず片方の手をパーにします 2.もう片方の手で人差し指を握り、少し指を反らせます (軽く握りましょう 3.他の握っていない指をゆっ…

「秋パン行ってきたけどなんだか気分が晴れない」サルですわ

前回の記事で言った通り、秋パン行ってきましたサルキチです まぶし壁だったところがラインセットになったと聞いたのでそこの壁の課題を登ることと、 前に来た時に登れなかった課題を登ることを目的でいざ秋パンへ！ すぐに着替えてアップをしてラインセットになった壁に行き、 手始めに3級でも登るかと調子に乗って登ってたら、見事に落ちました！笑 その課題は早々に諦め、2級に挑戦！ ホールドが良くてムーブが悪いという感じの課題だったのですが、なんとか完登できました！ 他の2級よりもやりやすかったと思うので秋パンに行ったらぜひやってみてくださいね！ 赤いホールドでスタートがデカイスローパーの2級ですよ！ 写真撮る…

「ロッキー新宿店へ行ってきた」サルですわ！

最近クライミングでの怪我がなく嬉しいサルキチです😊 今回はロッキー新宿店へ行ってきました 到着！ ロッキーは面白い課題が多く、パッと見て、どう登ったらいいかわからないことが多いです笑 その分ムーブの引き出しが増えるのでいいです！ そんなロッキーでの成果というと、、、 1級3本！！！やったああああぁぁぁぁぁぁ！！ ＼＼٩( 'ω' )و //／／ 今回ももちろんサテロキを使いました 1級以外の記録はこんな感じ↓ 2級、3級のオンサイトの数を増やしたいです 1級やってヨレてしまい、オンサイト狙うのがつらいかったです、、 もっとスタミナをつけないとダメですね！ それと意外なことに強傾斜の1級が登れま…

「最近、クライミング中に足がつる原因を探る」サルですわ

ここ最近クライミング中に足がつってしまうサルキチです ヒールフックや立ち込んだ時にふくらはぎがつることがあってつらいです笑 めちゃ痛いし、、、(´；Д；`) そこで原因はなんなのかと考えてみました！ まず脱水状態になっているからと思いました 運動中は汗をかくので水分を取らないと脱水状態になります クライミングだとあんまり汗をかかないと思っていても、 実際は結構水分を消費しているかなって感じてます(個人的に) 私は１つの課題に打ち込んでいると水分補給を怠りがちなのでこまめに水分補給をするべきですね 次は筋肉がこわばっているのかなって思いました アップの時にふくらはぎをストレッチしていますが、登っ…

「2週間ぶりにクライミングをする」なサルですわ！

2週間ぶりにクライミングしましたサルキチです なまらないように筋トレもしてたんで、少し強くなったかもと自信を持って秋パンへ 行き道、雨がすごくて、ジムに行くまでにリュックが濡れてしまい、クライミング用のパンツも濡れてしまいました(笑) と言っても水着なのですぐ乾き、無事に履けましたが(笑) (ちとジム内が暑い、、、) 3階と、2階の1部の課題が変わったのでオンサイトを狙って頑張りました！ 結果から言いますと、、 2級、1本レッドポイント！ 3級、3本オンサイト！ 2本レッドポイント！ 2週間ぶりだったけど良く登れたかなって思います！ 弱くなってる感じがしなかったので嬉しいです(*ﾟ∀ﾟ*) 課…

「2週間クライミングができなくてクライミング欲が高まってる」サルですわ

最近ちょっとだけ体幹トレーニングをやっているサルキチです 私は週一クライマーで毎週火曜日に登っているのですが、 火曜日に用事ができてしまったため2週間クライミングができません ああ〜〜〜〜〜登りて〜〜〜〜〜〜〜〜〜 まぁ仕方がないことですので、 筋トレして少しでもパワーアップしたいと思っています 最初でも言いましたが最近体幹トレーニングをやったりしています まぁプランクですね プランク1分間を2セット、 サイドプランクを30秒を左右やってますが めちゃきつい、、、( ；´Д｀) 体幹がめちゃ弱かったサルですわ！∑(ﾟДﾟ) 特にサイドプランクが全然ダメ、、、 これはかなり頑張らないとダメですね…

「船橋ロッキーで登る！」なサルですわ

GW明けて早々にクライミングしに行くサルキチです 前回の記事の最後に秋パンに行くと書いたと思います 本当にその通りに秋パンに行きました そしたら、、、、、 シャッターが閉まってる！？ 急いでホームページを調べると、、、 「GW明け(5/7)は休館日になります」と書いてあるではありませんか！Σ（ﾟдﾟlll） やっちまった、、、(；ω；) というわけで急遽船橋ロッキーに行ってきました！ ちなみに店内はこんな感じです〜 今回のクライミングの成果は、、、 1級2本ーーーーーー！！！！(*ﾟ▽ﾟ*) やったああああぁぁぁぁぁぁ！！！ヽ(´▽｀)/ 2級も5本くらい登れました！ もしかして秋パンよりも全…

「令和初！クライミング！」なサルですわ！！

平成ラストクライミングは大した成果がなかったサルキチです、、、 GW中、食べまくっていたせいですね笑 そんなことはさておき 令和なってから初のクライミングに行ってきました！ 場所は葛西にあるロックランズ！ 10mのリード壁といろんな角度のボルダリング壁があり、一度でリードとボルダリングの両方が楽しめるジムです 結果から言うと、、、 初！5.12aオンサイトおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！ やったああああぁぁぁぁぁぁぁ！！！！！！(*ﾟ∀ﾟ*) めちゃキツかったけど頑張りました！ 他にも ・5.10a ・5.10c ・5.11a/b ・5.11c(薄被り壁) が登れました！ けど、 ・5.…

「レストがてらお出かけする」サルですわ 前編

GW2日目、快晴であったので日帰りの旅行をしてきましたサルキチです ちなみにGW1日目はバイトでして6時間ほど働きました(笑) 新木場にある夢の島熱帯植物館に行きました！ 朝は7時に起きて電車でのんびり読書をしながら新木場へ〜 普段5時起きなのでなんと気楽なことか！笑 読書してたら眠くなりましたが、なんとか寝ずに新木場到着！ (寝たら絶対寝過ごしたわ笑) 夢の島熱帯植物館へ10分くらい歩いて 到着！ なんかでかい植物が見えるー！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ワクワクしながら早速温室へ 暑うううううううぅぅぅぅぅ！！！！！！！((((；ﾟДﾟ))))))) 湿気やべええええええぇぇぇぇぇぇぇ！…

「平成ラストクライミング」なサルですわ！

4/30で平成が終わり、令和になりますね〜 そんなわけで4/30、平成ラストクライミングに行ってきましたサルキチです 家族と蘇我GAで平成ラストクライミングをしてきました！ 結果から言います！ サルは成果なし！！！笑 いや〜2級が限界でしたね 1級や初段もやりましたが登れませんでした 家族は初段2本登りました！！ めちゃ強おおおおぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！ 初段に可能性は感じていたので令和になったらまた行って登りたいですね！ ついに段クライマーになる時も近いのか？ とは言っても初段は甘くはないんで、段クライマーになるのもまだまだかもしれませぬ、、 とりあえず頑張ります！ 今回は3時間半ほど登りま…

「またまたB-PUMP TOKYO 秋葉原店に行ってきた」サルですわ！

またまた秋パン行ってきました〜サルキチです 今回こそは2級を登ってやるぜっていう気持ちで早速ジムへGO！ 結果を言いますと、、、、 2級登れたーーーーー！！！！(*ﾟ▽ﾟ*) わーい！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) そして前回登れなかった3級も登れました！♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ ついでに1級も挑戦してきました できなかったけど可能性は感じました！ 次行った時に頑張ります！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 今回登れた2級ついて スタート 1手目 地味に出しずらいです笑 足を上げて、スタートにトゥフック！ ちょいガバを掴んで〜 小さめクロス！ からのランジ！ 左手剥がされそうになりました笑 足をちょいガバに上げて…

「日常のちょっとしたことで鍛える」サルですわ

ここ最近強くなってる気がしないって感じてるサルキチです すぐには強くなれないこともわかってはいるのですが、 2〜3ヶ月ほど成長を感じていないとやはり気分的に沈んできますね〜 それでも登り続けることが大事です！ 私は週一クライマーなので6日間は登れないのです なので6日間の内にトレーニングをすることにしました！ ちょいちょいやってはいたのですが最近サボり気味で、しかもお菓子ばっかり食べていたので、、、笑 そんなんじゃ強くなれるわけないですね！笑 そんなわけでトレーニングをします！！ 家でのトレーニングは体幹とフィンガーボードでのトレーニングをしていこうかと思います！ それと私は片道、電車で2時間…

「再びB-PUMP TOKYO 秋葉原店(秋パン)に行ってきた」サルですわ！

秋パンの2階の一部の壁がホールド変えしたと聞いたのでまた行ってきました 2週連続秋パン🍞です！ 秋パン到着〜 開店時間に行ってきました 開店時は割と空いてますよ！ まぁすぐに混んできますけども、、笑 とりあえずホールド変えした2階へ おお〜〜〜〜〜〜〜！ 前回とは全然違いますな！ ちなみに前回はこんな感じです アップをして早速3級1本オンサイトするか！ っと3級に挑んだもののあっけなく落下！笑 結局10トライくらいして完登ε-(´∀｀; ) ほかの3級もやったんですが登れず、、(；ω；) 「今回のセット、難しすぎや！」って強く思いました笑 それでちょっとメンタルやられました、、 まぁ登ってれば…

「クライムダウンでロック力を鍛える」なサルですわ

最近ジムに行った時に簡単な課題をクライムダウンまですることをしているサルキチです クライムダウンする人はあまりいないと思いますが、クライムダウンはトレーニングになります！ クライムダウンをする時はロックをしないとダウンできません なのでクライムダウンはロック力のトレーニングになります ロック力は傾斜のある壁やルーフ、リードで役に立ちます ロック力があればスタティックムーブができるようにもなります 個人的にスタティックムーブは結構好きでカッコいいなって思います ちなみに私はロックはかなり弱いです笑 それはさておき クライムダウンですが、する時は疲れてきた時にするのがいいです ヨレてからが勝負です…

ジムに行ってきたサルですわ！

B-PUMP TOKYOに行ってきたサルキチです このジムは1階から4階まであり、4階は外に壁があります！ 行った日は晴れていたので気持ちよく登れました 今回は2階をメインに登りました 結果は 3級3本だけでした！ 2級が登れぬ、、、(´-ω-`) 全体的に難しくて4級でも苦戦しました笑 3級も全然できないのがありました笑 まだまだ強くなれると言うことですかね！ 全然登れなくても前向きに考えます！ 途中から登ってる最中にふくらはぎがつって落ちたりしてました 脱水状態だったのかも、、、 水分補給してストレッチしたら治ったけど、ルーフ登ってたらまたつりました笑 一体なんでしょう？ 3階は少しだけ登…

「スローパーを保持するには体幹も必要」なサルですわ

「スローパー」 それはサルキチが最初に苦しんだ激悪のホールドである、、、 どうでもいいことさておき、スローパーってかなり苦戦しますよね どう掴んでいいかわからず、とりあえず掴むけど全く保持できずに落ちる、、、 そんなことを私はクライミングを始めた頃、繰り返していました笑 登っているうちにスローパーが保持できるようになりましたが 保持しててここがポイントだなって思うことがありました それは体幹と腰を下げると背中の筋肉を使うことです 要はスローパーは全身を使うということですね 体幹は鍛えるしかありません 腰を下げることは安定させやすくするためにあるのかなって思いました 背中の筋肉はロックして安定さ…

「ロックする時は背中の筋肉を使う」サルですわ

スタティックムーブに憧れているサルキチです スタティックに登ってる姿ってかっこいいですよね！ スタティックの例としては リードクライミングでは基本的にスタティックムーブで登ります (核心部はデッドポイントになったりしますが) スタティックムーブをするために必要なのが「ロック」です ロックはヒールフックやトゥフックでも必要になります 他にもリードクライミングでもクリップする時は安定させるためにロックします ロックをする時に前腕だけの力ではできませんし、上腕二頭筋の力でも限界があります ロックする時は背中の筋肉を使います！ 背中の筋肉を使うと言っても背中の筋肉を使うというイメージを持つことですね …

「レスト日和」なサルですわ！

昨日はいい天気でしたので少々レストがてら公園に行ってきたサルキチです 桜が咲いていたので見に行ってきました！🌸 (あんまし写真撮ってなかったわ、、そして写真撮るの下手、、、笑) ベンチでお昼を食べ、そのあとその辺を散策〜(*･ω･) つくしィ つくしィ！ つくしィ！！ つくしィィ！！！(ピント合ってない笑) つくしィィィ！！！！ つくしがちょいちょい出てました！ (なんの花かは良くわかりません) 散歩していろいろと自然を見てきました 春を感じたサルですわ〜 風が吹いててちょっと寒かったですけどね笑 癒された感じがしますわ！(*´∇｀*) 歩いて血行が良くなったから明日には身体も万全の状態ですか…

「クライミングの時にタイツ履くメリット」なサルですわ

クライミングの時にタイツを履いているサルキチです タイツを履いているクライマーはあまり多くないと思います 「タイツなんて履く意味あるのか」って思うかもしれませんが意外と役に立つこともあるのです それはサポーターの代わりになることです！ 「いや、普通に膝用サポーターを履けばいいじゃん」って思いますよね でも膝用サポーターって膝が固定されて動きづらいことが多いです なのでタイツです！ タイツといってもスポーツ用タイツがオススメですよ！ スポーツ用タイツならクライミングの動作の邪魔にはなりません 膝のサポートはあった方が怪我も少なくなると思います クライミングやっていると膝に負荷が結構かかっています…

「キョンはめちゃ使える」なサルですわ！

「キョン」を結構使うサルキチです ドロップニーとも言われたりするキョンはめちゃ使えるムーブです！ 初めてクライミングをする人でも簡単に習得ができ、ボルダリングとリードクライミングの両方で役に立ちます キョンが役に立つ理由は 安定させることができるからです！ 他にも 正対で次のホールドを取りに行く時に踏み込みずらいことがありますがキョンを使うと楽に取りにいけます！ 例えば ガストンを持っている時に正対で次のホールドを取りに行こうとします その時に勢いをつけて取りに行くか 腰を下げて背中の筋肉で固めて取るということになると思います そのような時にキョンを使うと安定して楽に取りにいけます それに腕の…

クライミングのモチベーションは大事なサルですわ

クライミングをやる上で大事なことの1つがモチベーションですよね！ モチベーションが高くなると何かトレーニングをしようとしたり、ムーブを見直したりします ようはもっと上手くなるにはどうすればいいかと考えるようになります そして行動し、それを続けることでクライミングが上手くなり、今まで登れなかった課題が登れるようになります 今まで登れなかった課題が登れるようになると嬉しいですし、楽しく感じますよね！ 逆にモチベーションが低くなるとクライミングがつまらなく感じ、ムーブもテキトーになって高グレードに挑戦しなくなっていきます そしてクライミングをやめようかなって考えたりすると思います このようにモチベー…

リードクライミングをするサルですわ！

リードクライミングをしにロックランズというジムに行ってきました！ しかし行く途中でハプニングが、、、 私はバスで駅に行こうとしました バス停でバスを待ってると、、、、、 向かい側のバス停にバスが来てるではありませんか！ なんと駅とは反対方向に行くバス停に立っていたサルですわ！！ やべえええええええええぇぇぇぇぇぇ！！！！！！！！((((；ﾟДﾟ))))))) 駅までダッシュじゃーーーー！！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘ ハァハァ、、、！( ；´Д｀) なんとか電車には間に合いました！ヽ(´▽｀)/ しかし、、疲れた、、、 バス停はしっかり確認しましょう！笑 ということがあって登る前か…

柔軟をするサルですわ！

クライミングために柔軟をしているサルキチです そもそも クライミングに柔軟性が必要なのかっていうと 必要です！ 理由は ・落ちた時などによる怪我の防止できるようにするた ・手に足やハイステップ、開脚でバランスを取るなどムーブをするため などがあります クライミングをしていると怪我することがありますが 柔軟をしていないとちょっとしたことで怪我をし、満足にクライミングができなくなります 例えば スリップした時にとっさに力を入れると肩を痛めることがあります 両手がガストンをつかんでる時に足ブラになったりすると肩に負荷がかかってることがわかると思います やはり肩の柔軟性を高めておくことでスリップした時…

クライミングジムで長モノをやるサルですわ

クライミングジムに行った時に長モノ課題をやってから帰ることが多いサルキチです 長モノ課題をやることは大事だと思います 当然のことですが長モノをやれば持久力がつきます 持久力というとリードクライミングのイメージが強いと思います そしてボルダリングで持久力なんていらないと思う人もいると思います ですが！ ボルダリングでも持久力は大事です 手数の多い課題や強傾斜、ルーフなどは持久力が必要になってきます 強傾斜やルーフはフィジカルも必要ですが持久力もないと登れませんし、何回もトライすることは疲れてしまいできません なのでボルダリングでも持久力は必要です 持久力つけるためには長モノをやると良いですよ！ …

クライミングしてきたサルですわ！

グリーンアロー津田沼と言うクライミングジムで6時間ほど登ってきましたサルキチです 前回行ったグリーンアロー幕張の系列店です 今回は源氏物語課題という毎月1日、11日、21日に課題が更新されるイベント課題の全完を目指して頑張りました！ 結果から言うと、、、 全完できましたーーーー！！！(*ﾟ∀ﾟ*) かなり辛かったです笑 最後の1級課題が全然できなくてかなり打ち込みました！ 最初は2手目で落ちてたんですが、だんだんとできるようになりついに完登できました といってもスリップした時に怪しかったからもしかしたら登れてないことになるかもしれません まあ大丈夫であると信じたいですね！笑 個人的には2級、3…

クライミングのためにトレーニングをするサルですわ

私は週に1回、クライミングをやっています そのため1度クライミングしたら次にクライミングをするまで6日間空くことになります その6日間でトレーニングする日を入れています 6日間ずっとレストだとモチベーションも下がるし、強くなるのは難しいかなって思います (6日間レストの時もありますけども) トレーニングといってもかなり負荷をかけてやったりしているわけではないです そこそこ軽めなトレーニングで内容もある程度しか決まっていません トレーニング量もその時の気分で変わります どんなトレーニングをしているかというと ・フィンガーボードを使ってけんすい、ぶら下がり ・スクワット ・腹筋ローラーを何回か ・…

自作のiPhoneケースを作るサルですわ 後編

やっとホールドたちが乾きました！ 4日ほど待ちました、、、 そしてこのiPhoneケースにホールドをつけていきます！ うおおおおおおぉぉぉぉぉぉぉぉぉ！！！！！！！！！！(; ･`д･´) 数時間後、、、、 できたーーーーー！！！(*^▽^*) なんと今回はカンテにホールド付き！ いや〜疲れました〜〜(*´Д｀) ホールドをつける手順は先にボテをつけて、その後に細かいホールドをつけていきました 途中で接着剤が手に着くわ着くわ、、、 手にホールドがついて大変でした！笑 個人的に今回は今までよりも上手く作れました！(自分で言うか) ちなみに過去作はこんな感じでした 1作目↓ 2作目↓ 1作目は初め…

リードクライミングは楽しいサルですわ

最近、ボルダリングが流行ってきています ジムに行けば初めてボルダリングをやる人をよく見かけます ボルダリングをやる人が増えて盛り上がってきていているのでサルキチは嬉しいです(*^ω^*) ボルダリングを始めて慣れてきて、かなり強くなった人もいると思います 私はやはりボルダリングだけをやっている人にはリードクライミングをぜひやってみて欲しいと思っています ここからリードの大雑把な説明になります ここは読み飛ばしてもいいです ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー リードクライミングとはハーネスを履き、ロープを使って10mくらいの壁を登ります 登る時にはビレイヤーというクライマーの安全を確保し…