人生100年時代のヘルシーエイジング

「ドベネックの桶」の原理とは？

「ドベネックの桶」は、営養素と他栄養素との関連性やバランスを考えながら摂取する必要があることを表しています。

2022/01/04 01:10

自律神経のバランスを整えるには、岩盤浴がいい

自宅で岩盤浴に入ることができるなんて！しかも、永久に使い続けることができるの？

2022/01/02 23:26

食べる組み合わせで、ダイエットは要らなくなる！

ガマンを強いられるダイエット、つらいダイエット、カロリー量を制限されるだけのダイエットは長続きしないばかりか、目標を達成するとリバウンドしてしまうことか゜多いんです。

2020/10/18 00:12

私たちの体には、3つのサイクルがある

私たちの体には、24時間周期のリズムがあるんですね。排泄する時間に補給したり、吸収すべき時間に補給したり。このサイクルが違ってしまうと不健康になってしまいますよ。

2020/10/01 23:30

質の良い睡眠でホルモン力のアップを！

女性の「美」には睡眠の質が大きく関係していることを知っていますか？ ある研究によると、平均睡眠時間が4時間以下の人は7時間以上の人と比べて73％も肥満になる確率が高いそうですよ。

2020/09/27 00:18

病気は、「食べ物」によって引き起こされる？

私はある人に「君は健康だからいいね！」と言われたことがあります。きっとその方にとって健康は「生まれつき」いう理解をしているようなのです。じつをいうと私は幼少の頃、病弱な体質であったため、皆と元気に遊べないことがとても悔しく感じたことを記憶しているのです。いろいろと調べていくうちに、健康とは食べる物や運動によってつくられるということが理解できるようになりました。体（健康）は私たちが食べる物からつくられていることを理解しなければららないのです。

2020/09/21 23:27

「ダイエット」とは何？

私たちの体は、食べたものや飲んだものから作られています。ですから、太る原因は食べ物、あるいは食べる時間・タイミングが影響している場合が多いんですね。食べること、見直してみませんか。

2020/09/16 22:18

豆腐ダイエットをやってみたら･･････

ダイエットにもいろいろありますが、「実行できそえなもの」，「継続できそうなもの」から始めてみてはいかがでしょうか。なかなか長続きしない私でも実践できた、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」がいいですよ。

2020/09/06 19:30

たまには「食べること」をやめてみよう！

「デトックス」は知っている人も多いと思いますが、「ファスティング」は、日本語で表現すると、”断食”，”絶食”という意味ですね。最近では、国内外のセレブやモデルたちの間で実践者が増えており、注目度は高くなりつつあります。ダイエットを目指している方には効果があるようです。

2020/08/29 23:25

納豆に含まれるビタミンKが、新型コロナウイルスに与える影響は？

欧米諸国と比較すると、日本人の新型コロナウイルスの感染者や重症患者が少ないといわれているようです。オランダの研究によると、納豆に含まれる栄養素が新型コロナウイルスに対して影響を及ぼすという調査報告もあるようです。

2020/08/23 00:00

オナラは遺伝するのか？

オナラやウンチが臭～い人は、腸内環境に気をつけたほうがいいみたいですよ。

2020/08/16 21:33

食品に含まれる酵素は、48度以上の加熱で壊れてしまう！

体の悪い部分を修復したり、病気に対する免疫力、自然治癒力を高めるだけでなく、毒素を体外へ排出する役割をするものについて知っていますか？ もしかしたら、新型コロナウイルスの感染にも関係してくるかもしれませんね。

2020/08/02 00:59

アンチエイジングには、このミネラルが欠かせない

若さと健康を維持するためには、体内の活性酸素を過剰に増加させないことが基本です。活性酸素が必要以上に増えてしまうと、老化の促進、生活習慣病、心疾患につながることがあるようです。しかし、体内のSOD酵素によって改善を図ることができるんです。SOD酵素を増やすためには･･････。

2020/07/25 10:49

体内に溜まった毒素を排出する方法

日常生活の中では、よほど気を付けていない限り、毒素が溜まってしまうといわれています。私たちの肝臓や腎臓には解毒作用をもっているのですが、処理できる量は限られています。毒素が溜まると、老化を促進したり、思わぬ病気を引き起こしてしまうこともあるんですね。

2020/07/19 16:00

肌がくすんでいたり、血行が悪いときに不足しているものは？

肌のくすみや血行不良、気になりますよね。血液の循環が悪いと肩こりや腰痛になりやすいようですよ。でも、それはビタミン・ミネラルが不足しているのかも知れませんね。

2020/07/15 22:58

「プラセンタ」が、美容にいい

女性はだれでも、若々しく、美しくありたいですね。男性からみても、女性は美しくあって欲しいです･･･。

2020/07/09 23:13

血管性疾患や糖尿病を改善し予防するには･･････

電車に乗ると気付くことなのですが、中高年の男性の方でおなかが出ている方多いですね。中には、おなかが出ているためにズボンのベルトが見えないのではないかと思われる方も･･････。あなたは大丈夫ですか？

2020/07/03 23:51

男性が触れられない、女性の悩みについて

人は誰で、他人に「相談できること」と「相談できないこと」がありますよね。男性も、パートナーである妻や彼女に言いたくても言いづらいことがあります。自分では、なかなか気づきにくいかも知れませんが、彼の様子が最近「変だな」と感じることがあったら、このブログを読んでみてくださいね。いつまでも仲良く良きカップルでありますように！

2020/06/28 22:45

男性諸君へ。包茎、放っておくとどうなるか知っていますか？

男性の方にしかわかりませんが、「包茎」でお悩みの方、多いのではないでしょうか。他人にも相談できず、医者へ行くにも抵抗を感じる方、意外と多いみたいです。でも、放っておくととんでもないことになるケースもあるようですよ。

2020/06/21 01:29

出血を止め、骨の健康に欠かせないビタミンKは新型コロナに有効か?

新型コロナウイルスに感染し、入院が必要なほど悪化した人にはビタミンKの欠乏が顕著だということで、最近になってわかってきたようです。

2020/06/15 23:17