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レース1週間前の最終調整(ポイントトレーニング)
湘南国際まで5日今日はレース前の刺激入れ！なぜ刺激入れをするのか？目的はレースペースより速いペースを身体(心臓)に刺激することでレース中のペースを軽く感じる事…
2019/11/26 08:10
フルマラソン1週間前の過ごし方
フルマラソン1週間前の過ごし方は人それぞれです。レース前はストイックに調整する人好きなもの食べて体の調子あげる人普段通り何も変えない人などなど100人いれば過…
2019/11/25 10:37
湘南国際まで9日 90min E pace run
湘南国際まで9日昨日から雨☔️今日も朝から雨☔️早く起きたものの雨と風がやだなぁと思い8時まで様子見。とりあえず近くの運動公園にトレミがあるらしいので行ってみ…
2019/11/23 12:34
スピード刺激練習 湘南国際まで残り11日
湘南国際まで残り11日トラックで刺激入れメニューはウェーブ走のような感じで3E+1T+2M+1T+2M+2E(non stop)E pace 7:30-7:5…
2019/11/21 15:46
最終ロング走マラソンペースとラーメンで栄養補給
湘南国際まで残り14日前の最終ロング走やってきました。設定は6:35-6:40/マイルキロ設定は4:00から4:15ぐらいかな？前日に右脚のスネの内側に痛みが…
2019/11/18 10:04
サブエガに向けて。
ランナー憧れのサブ3を達成して半年。居住をアメリカから日本に移し灼熱の夏を過ぎて最近やっと走りやすくってきた11月帰国した7月はあまりの暑さに走る気力が奪われ…
2019/11/14 17:59
サブエガ の道 インターバルトレーニング
湘南国際まであと3週間ターゲットはサブ2:55ぐらいで見てたんだが、先週のインディアナのレースで相棒が2:51分の好タイムを出したので目標を高めに設定！上上出…
2019/11/14 12:37
2019年11月 (1件〜100件)
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