ハッキリ分からなかった「疲れる」の理由がハッキリしてきた。「疲労」の場所は脳だった。
私たちの生活は、ますます便利になる一方で、様々な問題が私たちの健康を脅かしています。 「疲労」は3大生体アラームのひとつで、「休め」を命じる重要な信号です。 疲労は活動により生じる活性酸素が自律神経の中枢に影響することが原因であることが分かってきました。 紫外線やいびきも「疲労」を生じさせていることも分かってきています 疲労とは一体なんでしょうか？ あなたは「疲労」とは？と聞かれて説明できますか？ そう言われると、「疲れた」と口することは多いけれど、「疲労」について説明しようとすると結構難しいですよね。 それも無理のないことで、長い間「疲労」を科学的に説明できない状態だったようです。 はっきり分かっていないとキチンとした対処もできません。 それで場当たり的なその場しのぎの対処方法が世の中にたくさん溢れることになってしまったのですね。 疲労は多くの動物が感じている生理現象です。 痛みや発熱とともに3大生体アラームと呼ばれ、「これ以上運動や仕事などの作業を続けると体に害が及びますよ」という大切な防御シグナルのひとつです。 疲れることによって、攻撃能も防御能も低下してしまうことから、野生で生きる動物は本能的にそれを避けようとします。 野生で生きる動物にとっては、疲労とは生死に関わる問題です。 人間も、疲労時には「疲れた」と自覚します。 疲労は、人間が生命を維持するために身体の状態や機能を一定に保とうとするホメオスタシス（恒常性）のひとつとして、それ以上の活動を制限する生体アラームとしての機能を持っています。 しかし、「疲労」は、「痛み」のようなはっきりとした危険を感じにくいことや、「発熱」のように客観的に評価する尺度がなかったことなどから、自身の「疲労」に危機感を持つ人が多いとはいえませんでした。 また、医学的な研究の開始も1990年代と浅く、研究結果の積み重ねもまだまだ少ないようです。 私たちの身体が自分の身体能力（あるいは精神能力）の限界を超えて活動してしまいそうな危険を事前に察知して活動を制限させるために「疲労」はあります。 疲労感や倦怠感といった不快な症状を顕し、『休め』を命じるとても重要な生体アラームが「疲労」だということがわかってきています。 疲労の定義 様々な人が考える「疲労」がそれぞれ違っていると話しがとてもややこしくなってしまいます。
2019/03/22 19:50
