挟むヤツ【トレ記録】
【今日の育筋朝ごはん】 マフィン、ささみと小松菜のトマトスープ、ミックス豆の酢漬け、マコモダケとピーマンとちくわの炒め物、ヨーグルト(オイコス1/2)にアップルシナモンジャム、りんごとキウイ、緑茶。約410kcal,P25.2,F7.8,C60.8 マコモダケは、タケノコのような味と食感。 【10/30トレーニング記録】 ◆ポーズワイドスクワット/スミス(~50kg) ◆ケーブルクロスオーバー ◆ダンベルショルダープレス(14kg) ◆加重バックエクステンション(デッドリフトサイクル中。ダンベル16kg) ◆ワンハンドダンベルカール(7kg)+ケーブルカール デッドリフトはサイクル中なのですが…
2020/10/30 22:34