1ヵ月ぶりのダンベルプレス【宅トレ】
【今日の育筋朝ごはん】 ◇くるみパンonバター ◇鶏むね肉ハニーマスタード ◇ゆで卵 ◇ミニトマトハニーマリネ、ブロッコリー、キャベツとブロッコリースプラウトとチクワのサラダ ◇ミックス豆の酢漬け ◇キウイ、ルビーグレープフルーツ ◇ヨーグルトonアップルシナモンジャム ◇緑茶 約472kcal,P24.6,F20.2,47.1(トレオフ) 昨日の朝ごはんは、たけのこご飯、タケノコの味噌煮、豚肩ロースとレンコンの酸っぱ煮等。 筍や山菜の美味しい季節ですね♡ 左上:機内食スプーンと無印のフォークが良い感じでペア!やたら嬉しい♡ 右上:獲れたてのブロッコリー(セニョール)のこの青さったら!味も濃厚…
2020/04/29 12:50