福岡アイターン生活　ロードバイクで食べ歩き

今日は無料ランチ【両建てカレー】

11月最後の日、ライドに出たけど、あまりの寒さに即戻ってしまいました。なので、今日のランチは、自炊してから午後にウォーキングします。さて、時間も無いので、お土産で得たレトルトカレーにします。 お土産は4種類あったので、その中から選択して「両建て」カレー！ 両建てカレーにしちゃいましょう。 たったの9円で購入したグリーンリーフ。これでサラダは、食べ放題状態。 では、早速、いただきまーす。 うん、ポー

2020/11/30 22:44

オークラ福岡のお弁当は不味かったけど、Strava11月チャレンジ50㎞ウォーキング達成

先日にStravaチャレンジでリーチが2つ（600㎞ライドと50Kmウォーキング）かかっていたのを記載していましたが、昨日も頑張ってエクササイズをしました。 ライドは、昨日少しだけ乗って残り距離を少なくして、残りの距離を減らしたのだけど、今日も明日も寒くて、さらに強風。 これでは、楽しくライドが出来ないから、今月は600㎞はあきらめようかな、と明日一日残して先月同様に、断念の方向に大きく傾いていま

2020/11/29 13:07

オークラ福岡のお弁当は不味かったけど、Strava11月チャレンジ50㎞ウォーキング達成

先日にStravaチャレンジでリーチが2つ（600㎞ライドと50Kmウォーキング）かかっていたのを記載していましたが、昨日も頑張ってエクササイズをしました。 ライドは、昨日少しだけ乗って残り距離を少なくして、残りの距離を減らしたのだけど、今日も明日も寒くて、さらに強風。 これでは、楽しくライドが出来ないから、今月は600㎞はあきらめようかな、と明日一日残して先月同様に、断念の方向に大きく傾いていま

2020/11/29 13:07

1320円のロードバイク！？

マークイズにワイフと待合せ。ランチは1Fのパン屋でイートイン。その後、ショッピング。途中で見つけたもので、これ、欲しい、と思わず手に取ってしまいます。 色も二種類あるのです。 ブラック 1320円＋TAX。お粗末さまでした。

2020/11/28 17:48

Stravaの月間チャレンジにお尻叩かれて

Stravaでもトレーニングログを管理しているから、Stravaの月間チャレンジをいくつかエントリーしています。

2020/11/27 22:09

インドカレー【ミラン】に再訪問

最近ワイフとカレー食べに行っていなかったので、天神エリアは人が多いだろうから、六本松あたりでカレーを食べよう、ということで、食べ歩き探索へ。 六本松エリアと言えば、2回行ったことのあるインドカレー【ミラン】しかないでしょ。と再訪問です。 インドカレー【ミラン】 平日ランチ690円もあるんだけど、平日ランチには使えないけど、他のセットはお得な100円割引クーポン利用できます。ということは830円の二

2020/11/26 15:49

ランチ持参で50Kmポタリングへ

LSDトレーニングライドがてらおにぎり持参して、最近のお気に入りである西部運動公園にてランチをとろうと9時半には出発。今日の街中は、時間帯が悪かったせいですべての、ほとんどの信号に引っかかるというアンラッキーディ。

2020/11/25 14:29

レーパンでLSDトレーニングライドへ

三連休も明けて、平日なので河川敷ルートも人が少ないとおもい、2時間ほどレーパン履いてLSDトレーニングライドへと行ってきました。

2020/11/24 21:02

3連休なのに

3連休最後の日なのにコロナ感染再拡大になり、引きこもり。 河川敷ルートも人が多いのでライドも出る気になりませんね。 と言う事で自炊。 タンパク質補給に鶏肉料理。 美味しくいただきました。 自炊だと食べ過ぎちゃうので、運動しないといけませんね。

2020/11/23 23:30

パナソニック【シェーバーES-ST29】DIYでバッテリー交換しました

パナソニック製シェーバーES-ST29の充電池がダメになってきたので、DIYすべくアマゾンでポチった交換用のリチウムイオン蓄電池が到着。 小さい箱ですが、MADE IN JAPANですね。

2020/11/22 15:52

DIYと言うほどじゃないけど

引越ししてから、天井にはシーリング取付がひとつ開いたままになっていた。2か所は、LEDシーリングライトを取り付けているので、リビングのライトを付けたら不自由はしないので、新たに数万もするLEDシーリングライトを購入せずにそのままにしていたのでした。

2020/11/21 16:37

秋も終盤になってきました

昨日と今日は変な天候だった。湿度が高く一日の寒暖差が多い日だったので、体調も芳しくなくライドに出る気もおきなかった。

2020/11/20 23:12

DURA(CN-HG901)チェーン開封

先週ポチったDura仕様の11Sチェーン(CN-HG901-11)が、到着していたのを思い出した。袋から出していなかったので、さっそく中身確認。

2020/11/19 12:57

音声ナビで史跡巡りライドに行ってきた

BTイヤホンでGoogleアシスタントの音声ナビが有効だったので、音楽を聴きながら、音声ナビで史跡巡りをしてみようと探していたら、出雲大社の分院を発見。さらにその近くに古墳もあるから、「西南杜の 湖畔公園」を経由してから、この2か所を巡ろうと9時過ぎに出発。

2020/11/18 13:20

CANYONロードで食べ歩く予定だったけど

卒業生に学食美味しいですよ、と以前に聞いていたから、10時前に普段着乗りで、九州産業大学まで行って学食でもよろう、と片道12Kmを音声ナビ聴きながら、現地まで信号の多い中40分弱で到着。

2020/11/17 16:29

ライド後の筋肉痛対策はステーキでプロテイン補給

お買い物ライドで、地元スーパーマミーズにいってきたら、アメリカ産牛肉が安かったので、購入。これでライド後の超回復を促すプロテイン補給することにします。なんて理由を付けてるけど、ただステーキが食べたいだけなのでした。

2020/11/16 12:46

山と海、同時に楽しむ50kmライドは楽しかった

今日の福岡は、20℃を越える予報。風も昨日より少ないので、LSDトレーニングライドへ2時間以上を目標にしようと、マップ見ながら今日のルートは、山方面に行った後に海沿いを回って50km超えで終了という感じで計画し、おにぎり持参して出発。

2020/11/15 13:40

ロードバイクのライド使用した【Bluethoothイヤホン】レビュー

元々の目的は、ライドのモチベーションを維持するためにソロライドを楽しむグッズを探していたら、音楽を聴きながらはどうかな？ということから始まった。

2020/11/14 10:51

SpotifyとBTイヤホーンでお買い物ライドも楽しくなった

Tイヤホーンを購入してライドの楽しみがさらに増えてモチベーションもあがってきた。SpotifyアプリをBTイヤホーンで聞きながらライドしてデータ量がどの位なのか、試してみた。

2020/11/13 21:24

寒風の中でも100Kmソロライドは楽しかった

今日の福岡は、昨日より風も少なく快晴。BTイヤホンもあるから、久しぶりにレーパン上下を身に着けて軽く目標3時間70Kmをめどにソロライドに出ました。

2020/11/12 16:02

【Bluetooth イヤホン】グッズでライドが楽しくなった

先日ポチったBTイヤホーンが到着。早速、充電していろいろと試してみたら、意外と使えそう。早速、試しにライドに出てきた。

2020/11/11 12:00

ホイール交換後のガタつき音の後日談はダサかった【ロードホイールPrime Attaquer】

【ロードホイールPrime Attaquer】交換して初期のがたつき音が気になっていた件で、解決したと以前に記載したのですが、その後日談です。。。我ながらダサかった。

2020/11/10 16:07

ホイール交換後のガタつき音の後日談はダサかった【ロードホイールPrime Attaquer】

【ロードホイールPrime Attaquer】交換して初期のがたつき音が気になっていた件で、解決したと以前に記載したのですが、その後日談です。。。我ながらダサかった。

2020/11/10 16:07

ロングライドを楽しむグッズをポチった

お買い物がてら、近所をポタリングしたけど、北風がとても冷たい。30Kmほど走る予定が、寒くて半分で帰宅してしまった。 なんか最近、ライドに気合が無いなぁ。

2020/11/09 16:37

チェーン交換は、デュラグレードにしよう

昨日のFD調整後のチェックライドを兼ねて、2時間弱ポタリングに行ってきました。 この時期は、何を着るか迷いますが、今日は、ラン用のインナーにレーパン上下。予報だと北風が強いので、お腹の冷え対策用にハラマキで準備完了。

2020/11/08 11:42

【CANYONロードバイク】FDフロントディレイラーテンション調整

昨日インナーハイギアでの走行時にFDがトリム位置でもチェーンガイドがあたってる音がしてたので、雨模様の今日はFDチェックして調整します。 インナーハイ走行時にトリム位置でも音鳴りがやまないという事は、恐らくワイヤーテンションが足りないと思われます。ただ新型105ではテンション調整が旧タイプとは調整方面が異なり、以前よりも楽にできるようになっています。先ず、見てみたら、やはりワイヤーテンション不足で

2020/11/07 13:41

今月初のレーパンライドは寒かった

今日の福岡は、日中20℃を越える予報。それなら、久しぶりにレーパンライドへ言って来よう。ということで、朝一に支度。ただ、寒いので9時過ぎまでレーパンのまま自宅でゴロゴロ。

2020/11/06 14:44

警固【イエナコーヒー】自家製焙煎と喫茶のお店

昨日の続きです。ランチの後に、前を通るとコーヒーの良い香りがしていた、カフェ【イエナコーヒー】に初訪問。入り口にブレンド200円と書いてます。安いと思い入ってみたけど。。

2020/11/05 07:12

警固カフェベーカリー【メルカート ラパンドール】ワイフお気に店入り！

祝日の今日は、晴れのち曇り予報。しかし北風が強くてライドに出る気になりません。こんなときは、ワイフを誘ってウォーキングがてら食べ歩き探索へと行ってきます。もちろん、ワイフリクエストで好きなカフェ系、ベーカリー系です。

2020/11/04 00:24

警固カフェベーカリー【メルカート ラパンドール】ワイフお気に店入り！

祝日の今日は、晴れのち曇り予報。しかし北風が強くてライドに出る気になりません。こんなときは、ワイフを誘ってウォーキングがてら食べ歩き探索へと行ってきます。もちろん、ワイフリクエストで好きなカフェ系、ベーカリー系です。

2020/11/03 21:24

【CANYONロードバイク】BBボトムブラケット交換時期は？

CANYONについているのはBB86規格の圧入BB（ボトムブラケット）メンテについて調べてみると、CANYONのマニュアルには毎年のクランクグリスアップは推奨しています。ただ明確なBB交換時期は書いてません。シマノマニュアルはどうでしょう？

2020/11/03 09:46

【CANYONロードバイク】BBボトムブラケット交換時期は？

CANYONについているのはBB86規格の圧入BB（ボトムブラケット）メンテについて調べてみると、CANYONのマニュアルには毎年のクランクグリスアップは推奨しています。ただ明確なBB交換時期は書いてません。シマノマニュアルはどうでしょう？ ネットで調べて見たけれど、シマノの販売店向けマニュアルにも記載されていませんでした。簡単に言えば、異音が出たら（壊れたら）代えてね。ということでしょうかね。

2020/11/03 09:46

一年6200Km乗ったロードバイクCANYONのタイヤとチェーンチェック

昨年10月にCANYONを購入してから1年が過ぎました。6200Km走行したので、そろそろタイヤ交換時期とチェーン交換時期なので、チェックしてみました。 タイヤもチェーンもちまたで言われている交換の目安5000Kmを越えてしまったので、写真を撮って確認してみます。 前タイヤ まだ、くぼみは残っています。 後タイヤ 薄くなってるけど、残っています。 前後共にまだ、摩耗確認用のくぼみがまだ少し残ってい

2020/11/02 09:52

一年6200Km乗ったロードバイクCANYONのタイヤとチェーンチェック

昨年10月にCANYONを購入してから1年が過ぎました。6200Km走行したので、そろそろタイヤ交換時期とチェーン交換時期なので、チェックしてみました。 タイヤもチェーンもちまたで言われている交換の目安5000Kmを越えてしまったので、写真を撮って確認してみます。 前タイヤ まだ、くぼみは残っています。 後タイヤ 薄くなってるけど、残っています。 前後共にまだ、摩耗確認用のくぼみがまだ少し残ってい

2020/11/02 09:52

特製豚汁ダイエットと10月ウォーキングとライド

10月の最終日。ライドは休んでウォーキングすることにします。ワイフと天神エリアで食べ歩き。といってもすでに何度も記載しているシャープな辛さの【クマリ】に再訪。夕食は炭水化物抜きダイエットのために豚汁を作成。

2020/11/01 08:19