うつ病体験日記
住所
世田谷区
出身
目黒区
ハンドル名
けんじさん
ブログタイトル
うつ病体験日記
ブログURL
https://kenji1973.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
発病から10年経ってやっと、うつ病のことをオープンにして生きていこうと思えるようになりました。弱さを力に変えていければと思います。 個人的な体験談ですが、よろしくお願いします。
自由文
発病から10年経ってやっと、うつ病のことをオープンにして生きていこうと思えるようになりました。弱さを力に変えていければと思います。 個人的な体験談ですが、よろしくお願いします。
更新頻度(1年)

197回 / 194日(平均7.1回/週)

ブログ村参加:2019/03/04

けんじさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 09/21 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 全参加数
総合ランキング(IN) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 972,693サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 40 40 30 30 80 30 30 280/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
メンタルヘルスブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 28,234サイト
うつ病(鬱病) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 3,041サイト
今日 09/21 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 全参加数
総合ランキング(OUT) 23,664位 24,540位 24,542位 22,331位 19,301位 18,470位 18,220位 972,693サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 40 40 30 30 80 30 30 280/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
メンタルヘルスブログ 372位 393位 386位 334位 273位 259位 252位 28,234サイト
うつ病(鬱病) 35位 36位 36位 29位 25位 23位 23位 3,041サイト
今日 09/21 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 972,693サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 40 40 30 30 80 30 30 280/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
メンタルヘルスブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 28,234サイト
うつ病(鬱病) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 3,041サイト

けんじさんのブログ記事

1件〜30件

  • 教わるのが苦手

    こんばんは、けんじです。今日は自宅でゆるりと過ごしました。昨日のプールの疲れは思ったほどでなかったので良き良き。ただ、ただいま絶賛節制中なので空腹が辛かったです。なるべく動かないよう、カロリーを消費しないよう寝転がってました。ちょっとタバコの本数が増えたのがやばい。。落ち着いたら禁煙も試みなければいけませんねぇ。さて、今日は昨日のメンクリでの出来事をあれこれ自分なりに消化してみました。人から勧めら...

  • 働きたくない

    こんばんは、けんじです。今日は午前中プールに行ってきました。平泳ぎでゆるりと1時間半。。1.6km泳ぐことがきました。なんとも気楽。ストレスなくやれました。プールに通い始めて3週間ですが、うまいこといってます。誰とも競わず、マイペースでやれていることが良いようです。また、水泳は筋トレのように過度に負荷をかけることもありません。こういう運動が今の自分には合っているようです。以前は、筋肉隆々の人への憧れが...

  • 鬱を隠していた件

    こんばんは、けんじです。今朝起きたら体がダル重。。今日は運動しない日と決めていたので、終日室内で過ごしました。せっかくなので部屋のお掃除。週に一度は掃除してるつもりでも、ホコリってたまるもんですね。不思議。掃除が終わったら買い物したり、自炊したり。適当に暇つぶしておりました。更なる暇つぶしと思って数独を何回かプレイ。んー、久しぶりにやると案外むずい。でも、一回やると10〜20分時間を潰せるのでおすすめ...

  • 疲れとの付き合い方

    こんばんは、けんじです。今日は終日雨の予報だったのですが、午前中は大丈夫でした。気分的にもぼちぼちだったので、ジムに行ってきました。毎回、メニューは同じなのですが、・ウォーキング30分❌3セットにしています。休憩入れると2時間以内に収まるのでちょうど良いのです。ランニングマシンは速度調節もできるので、今日はスローな感じに設定。無事3セットこなすことができました。ここまではよかったのです。。が帰宅す...

  • 鬱と肥満

    こんばんは、けんじです。朝起きたら、体がお疲れモード。今日は運動やめとこーと思い、終日家でゴロゴロしてました。東京は昨日に引き続き蒸し暑かったです。なので、終日クーラーを入れて過ごしました。2週間前から少し運動するようになったのですが、基本一日おきにしたほうが続けられそうです。週3〜4日ペースでやればよしと思います。さて、そんなごろ寝dayでしたが、ちょこっと真剣にダイエットを始めようと思いました。...

  • 疲れとネガティブ思考

    こんばんは、けんじです。今朝の東京は雨でした。予報では昼過ぎまで降る、でしたが、10時くらいには止んでくれました。ありがたや。というか、僕は6時に起床して、その後10時まで二度寝しておりました(^-^)/昨日1.5kmも泳ぎましたからねー。たっぷり休息しました。二度寝しても体の疲れは抜けず、ごろ寝と決め込みました。SNSチェックしたり、YouTubeみたり。気が向いたらジムにいこー的な軽いノリで過ごしました。幸い、メ...

  • 1.5kmスイム

    こんばんは、けんじです。今朝起きたら、疲れでぐったり。おとといジムに行った影響がまだ抜けてませんでした。ということで、朝食後そっこー二度寝。3時間近く爆睡しました。目が覚めて、さあ、今日も身体動かそうと思ったのですがどうにも動く気になれない。でも、少しでもいいから外出して運動せねば。もがくこと1時間、ようやく重い腰をあげました。ほんとうはジムでウォーキングをしたかったのだけど足の疲労があり、ちょっ...

  • 衣替えやら雑用やら

    こんばんは、けんじです。昨日ジムでいっぱい歩いたので今日は終始お疲れモード。自宅でウダウダと過ごしました。良い休息です。基本、ごろ寝してたのですが、せっかくなので調べ物。当ブログをより面白くするためにはどうしたら良いのかググってました。結構細かく調べたのですが、「今のままでいっか」と思いました。結局楽しく続けられるのが一番だなと。あくまでもうつ病の日常を綴るだけのブログなので、今のまま続けてみよう...

  • ジム、銭湯、メンクリ

    こんばんは、けんじです。今日は起きたら「いけるっ」って感じでした。久しぶりだなー、こういう感覚。いつもこうだったらいいですねー、ははは。まぁ、動ける時には動くぞってことで、朝一ジムに行ってきました。2時間制なので、30分ウォーキングを数セットこなしました。計7kmくらい歩けたのでたいしたものですっ。毎日こんな歩けなくてもいいので、2日にいっぺんはこなしたいなぁ。いまんとこの目標です。このジムにはフリ...

  • 自立のまえに自律かな

    こんばんは、けんじです。今日は終日まったりしてしまいました。ゴロゴロと・・あはは。今日はシャドウちゃんを整備に出すために朝からホンダへGO。パパッと依頼して、借りた代車ですぐ帰宅しました。帰宅後はまたゴロゴロ。昨日ジムでそこそこ歩いたので疲れが出ました。午後になり、シャドウちゃんを迎えに。すんなり帰れるかと思ったら、不良箇所が見つかったとのこと。はい、そこ自分でやりました(笑)。さすがプロ、細かいと...

  • ジムと銭湯

    こんばんは、けんじです。東京は夕方突然の雷雨。なんか天気が変わりやすいです。さて、今日は起きたら昨日の疲れが。といっても、落ち込んだりとかなく、普通の疲労。ちょっと前だったら確実に寝込んでいただろうに、この程度で済むのが不思議。薬に頼りっきりではいかんと覚悟してから不思議と調子が良いです。気持ちって大事なんだなぁとしみじみ。昼ぐらいになって疲れが抜けてきたのでコーヒー飲んでシャキッ。そのまま近所の...

  • プールでウォーキング

    こんばんは、けんじです。千葉県などでまだ停電、断水が続いているようですね。ニュースを見ると、送電線や鉄塔がなぎ倒されている画像が。自然の恐ろしさはほんとうに身近なところにあるのだなと思いました。この暑さの中、クーラーや冷蔵庫が使えなのは、かなり大変ですよね。少しでも早い復旧が望まれます。さて、今日は午前中プールに行ってきました。鬱に負けないように、かなり重い腰をあげました。行くまでが本当におっくう...

  • 銭湯でデトックス

    こんばんは、けんじです。台風15号、すごかったですね。と言っても僕は爆睡していて気づいたら朝でしたが。5時過ぎにふと目が覚めたのですが、なんと停電!人生初です。すぐにスマホで停電情報を確認したところ、やっぱり僕の地域でもバリバリ被害がありました。水道が壊れたらピンチだけど、電気ならしばらくは大丈夫かなと思い二度寝。近所の人の声で目が覚めたら、東京電力が復旧作業に来てくれていました。8時過ぎには無事...

  • セロトニン症候群???

    こんばんは、けんじです。おとといの金曜日、抗うつ剤が追加になりました。抑うつがとても辛かったので、「助かった!」ってホッとしました。安心して、その日の夜から早速増量。ところが、この薬が合わなかった!!!正確に言うと、今まで飲んできた抗うつ剤を増量したのです。新しいものではないので、間違いなく効くだろうと思っていました。ところが、土曜の朝おきたら調子が悪い。時間が経つほど、どんどん辛くなる感じでした...

  • 抗うつ剤追加

    こんばんは、けんじです。今日は一日室内ですごしました。前半はのんびりしてたのですが、後半、ちょっとPCやりすぎました。というのも、ちょっとこのブログをリニューアルを試みたのです。途中までうまくいったのですが、最後のほうでつまづき、ちょっと焦ってしまいました。すぐに眼精疲労がきたので、一旦ストップ。ムキにならずやめられたのでOKですが、やっぱり疲れやすい。ちょっとのつまづきも、今の僕にはダメージみたいで...

  • バランスが大事??

    こんばんは、けんじです。今日の東京は曇りで、朝比較的涼しかったです。これなら日焼けの心配がないと思い、釣りに行ってみることにしました。長袖、サングラスなど日が出てもいいようにばっちり日よけ対策。お昼前に到着し、釣り開始。今日は周りも全くと行っていいほど釣れておらず、手抜きモード。なんとなく釣れない気配というものはあるものですね。売店ですれ違った人も「全然釣れない!」とぼやいていました。それでも小魚...

  • 少しだけバイク乗りました

    こんばんは、けんじです。目覚めはスッキリでしたが、今日も低調。基本、横になって過ごしました。あまり寝てばかりも良くないので、気分転換に掃除。ちょこっとスッキリしました。今回のマイナスの波は長いです。もうすぐ2週間。さすがに先生に相談しないといけないなー。午後にちょこっとだけバイクに乗ったのですが、帰った後の疲労が大きかったです。眼精疲労の激しいやつで、スマホを見ているのが辛く感じます。やはり、まだ...

  • 7日連続で動けず

    こんばんは、けんじです。何もしないまま夕方になってしまった(汗)。今日はそんな感じでした。ちょこちょこと片付けなどはしたものの、外出するには至らず。買い物以外は1日家でスマホ片手にごろりしておりました。1週間前に日焼けした両腕がまだ熱っぽい。日焼けの代償が大きいです。スマホで漫画を読めるので、激しい鬱ではないようです。ただただエネルギーがない。きちんと食べ、寝ていますが、丸1週間活動らしい活動ができ...

  • 6日連続で動けず

    こんばんは、けんじです。今日も家で静養しておりました。これで6日連続。1週間前に釣りに行って日焼けしたのが原因です。たぶん。ただ、少しずつは回復しており、静養を続ければまた持ち直しそうです。日中はスマホで漫画。ここんところ漫画に救われております。で、無理しない範囲で買い物、掃除、入浴をしました。まずは身の回りをきちんとしようと実践中です。トイレットペーパーやら洗剤など、必要な日用品を買い、台所のゴ...

  • うまく充電できた

    こんばんは、けんじです。昨日の激うつから一夜明け。今日も調子はイマイチ。がっつり休息日となりました。基本的にスマホで漫画を読み、体力の回復を待ちました。途中、ちらほらワイドショーを見たりなど。いつもだったらちょっと焦って動いてしまうところをひたすらセーブ。動けないものの、おかげで気分は少し回復しました。気分がよくなるとついつい動きがちなのですが、ゆっくり休みました。ちょっとした掃除、片付けぐらいに...

  • 激うつでした

    こんばんは、けんじです。今日を入れて4日連続、調子悪いです。今日の午後、激うつになりじっとしていられず、かなりやばかったです。寝てばかりがよくないようなのですが、かと言って起きているのもしんどい。でも、寝ていると気が狂うかもしれないと思って、コーヒーを飲んだり水風呂に入ったりで起きるようにしました。そしたら次第に落ち着いてきて、なんとかブログを書くことができています。久しぶりのひどい鬱だったわけで...

  • 2日間疲れで寝込みました

    こんばんは、けんじです。昨日は調子悪くってブログもおやすみ。1日動けませんでした。釣りでの日焼け疲れがでてしまったようです。今日も回復せず、ずっと寝て過ごしました。日焼けがこんなに疲れるとは思っても見ませんでした。あまりに辛いので「日焼け 疲れ」でググったり。高い授業料となりました。この一ヶ月あまり、動く→寝込むのパタンを繰り返しています。1習慣を通して起きれていたことがない。いい加減、自分でも気づ...

  • 終日体調悪かったです

    こんばんは、けんじです。東京は1日雨。大人しく家で過ごしました。昨日釣りをやり過ぎたせいか、はたまた天気のせいか・・1日体調が悪かったです。具体的には肩のコリ・眼精疲労・不安・焦燥感。横になっても終日回復せずでした。基本的には天気の影響はあまり受けないたちです。なので、やはり昨日の疲れが出てしまったのかなと。不快感が辛かったですが、気分的にはそれほど落ち込まず。仕方ないやとふて寝しておりました。体調...

  • 夢中で釣りしすぎました♪( ´θ`)

    こんばんは、けんじです。今日はいつも通り起き、いつも通り二度寝し。そして昼前から釣りに行ってきました。勝手なイメージなんですが、早い時間帯のほうが釣れるんじゃないかと。上手い人は早起きしてるんじゃないかと。そう思うのは僕だけでしょうか?ネットの情報みると、結局「自然のことだから分からん」らしいです(笑)。色々経験していくうちに覚えていけば良さそうかなっと気楽にやりました。気楽にと言っても、人間よく...

  • チェーン交換&釣りデビュー

    こんばんは、けんじです。今朝は起きたら気持ちよかったー。お、今日動けるぞって感じです。昨夕の不安・焦燥感が嘘のよう。抗うつ剤さん、ありがとうございます。たっぶり二度寝して9時過ぎに起床。10時にバイク回収業者さんが来ました。ものの10分で引き上げ完了。無事廃車することができました。駐車スペースも広くなり、気持ちスッキリしたかな?で、そのまま愛車シャドウちゃんのチェーン交換。中古車のため、前回のチェ...

  • 疲れがたまってる感じでした

    こんばんは、けんじです。今日は、少し疲れが抜けきらない日でした。なんやかんや1日動けましたが、夕方になると疲れが。不安、焦燥感が強くなってしまいました。これって、やっぱり疲れのサイン。大人しくして収まるのを待つしかないです。そうそう、ひとつ残念なお知らせが。バイク3台のうちの1台を廃車にすることにしました。中国からエンジン取り寄せた子です。エンジン取り付けたものの、始動できなかったので今日再度色々...

  • 家で静養&バイク整備

    こんばんは、けんじです。今日はちょっとエネルギーの減退を感じました。なので、基本家で過ごし、こつこつバイク整備。どこか出かける気力はないけど、寝込むほどでもない、そんな日でした。バイク整備はコンつめてやるとかなり消耗するので適当なところで切り上げました。また明日やればいいやと割り切って。元気だったら釣りデビューしようかなーなぞ思っておりましたが、土日は混んでるから避けて正解。来週、余裕のある日にデ...

  • バイクいじり&メンクリ(釣りを勧められる)

    こんばんは、けんじです。今日は起きたら9時半。ぐっすり&たっぷり寝ました。昨夕、不安に襲われたのでやっぱり疲れていたのだと思います。今日は久しぶりのメンクリなので、家でゆっくり過ごすことにしました。ゆとりを持って、疲労回復の日としました。最近すぐ眼精疲労になります。ごろ寝してスマホで漫画といきたいところですが、逆にそれがストレスになります。少し起きて動いていた方が楽だと思い、少しだけバイクをいじり...

  • 寝込まず済んだけど夕方から落ち気味に

    こんばんは、けんじです。日中はゆるりと過ごせましたが、夕方から調子悪くなりました。やはり2日連続で動いたから疲れが抜け切らなかった感じです。午前中はテレビのニュース見たりしながら、ぼちぼちと。中国から輸入したエンジンをコツコツと組み立て。一応、サイズは合ってるようだったので、取り付けまで済ませました。動くかどうかは、エンジンかけてみないとわかりませんが、とりあえず上手くいっております。15時くらい...

  • 逗子にツーリング行けた

    こんばんは、けんじです。今日は、な、なんと昨日に引き続き動けましたっ。こんなことは久しく無かった!おお、ついに良くなったのか?・・・という訳ではなく数日前から勝手に追加した抗うつ剤のおかげです。ああ、ありがたや。薬には頼りたくない気持ちがありますが、いざ動けるようになると「抗うつ剤ってすばらしい!」と思ってしまいます。単純ですなー、我ながら。やっぱり我慢して無理すると落ち込むだけですものね。薬のお...