明るく・前向きに　

暖かズボンをポイントで買った

ゆうべは10時半頃入眠。中途覚醒。5時半に目覚めた。 洗濯をした。たくさんした。手洗いもした。

2019/11/30 12:52

腰痛の原因

ゆうべは10時半頃入眠。5時に目覚めた。 雨戸を開けてきたトサンが「薄い氷が張っているよ」と言った。

2019/11/29 13:03

お通じ問題

ゆうべは10時半頃入眠。0時と2時に目が覚めて4時半に目覚めた。その後少しうたた寝できた。

2019/11/28 12:34

歩いても息切れしなくなった

ゆうべは10時半頃入眠。3時半に目覚めた。 キッチンのシンクと排水をお掃除した。腰の状態が悪いので洗い籠はやめて…

2019/11/27 12:48

精神的に外出しづらい気分はなくなった

ゆうべは11時ころ入眠。2時と4時に目が覚めてしばらく眠れなかったけど又眠れて6時に起床。 昨日の午後百円ショップ…

2019/11/26 13:12

微妙に体重が増える

ゆうべはチョコとチーズを食べて11時ころ入眠。4時に目覚めた。 チョコを食べないと眠れない日が続いている。最近は…

2019/11/25 12:38

怒りの感情が腰を悪くさせていたんだ

ゆうべはチョコを食べたがなかなか眠れず11時半ころ寝入ったが0時に目が覚めてしまった。 腰の痛みから頭の神経も痛いような感じだった。痛いというより頭全体がボーと燃えているような感じ。

2019/11/24 09:29

腰痛対策でウェストニッパーを買った

ゆうべはチョコを食べても眠れずチーズも食べて0時ころ入眠。目が覚めてしばらく眠れなかったが又眠れて6時に起床。電動ポットに水を入れてベッドにもぐりこみ又少し眠れた。

2019/11/23 21:43

雨なので散歩に行けなかった

4時半にブログ更新しなきゃなあ、と思ってたらなかなか眠れずお腹の膨満感もあって眠れず更新してしまうことにした。

2019/11/22 23:35

俄然行く気が出た

ゆうべはチョコを食べて10時半頃入眠。中途覚醒1回。4時半に目覚めた。6時間眠った。

2019/11/22 05:09

腰痛対策

ゆうべは何回も目が覚めたけど7時間眠れた。 腰がほんとに駄目だったときは病院から出してもらったコルセットをつけていた。 通販で膝サポーターもよく買っていた。 以前は自転車で買い物に行っていたのだけれど自転車のペダルをこぐと膝に水が溜まって痛くなるので自転車に乗れなくなった。 腰がだいぶ良くなってから女性用の下着のガード…

2019/11/21 09:34

歩けなくなった

きのうは7時間眠った。 ゆうべはチョコを食べて10時半頃入眠。2時に目が覚めてしまった。それから眠れなかった。5時に起床。 埃取りの掃除を半分だけした。トサンが起きたら二階もやろう。 昨日の午後散歩へ出かけたけど腰が痛くてとても歩けそうになかったのですぐに引き返した。 帰宅するとトサンが「引き返す勇気も必…

2019/11/20 06:04

もう少し謙虚に・・・

ゆうべはチョコを食べて11時ころ入眠。5時半に目覚めた。6時間半眠れた。感謝。 昨夕は私憤から変な記事を書いてしまった。削除した。 もう少し謙虚にならないといけない。 困ったことは精神科の先生に相談しよう。 今日は月曜日なので、居間の畳に掃除機をかけた。 腰が痛かった。 トサンが「今朝は寒いなあ」と言…

2019/11/18 12:48

夕食と昼食

きのうは珍しく夕食に煮込みハンバーグを作った。トマトホール缶を使った。

2019/11/17 12:50

睡眠のこと

ゆうべはチョコを食べて11じ頃入眠。ブログの更新などしたりしていて薬を飲むのを忘れていていつもより30分くらい遅く飲んだからかな。

2019/11/16 12:44

月に一度の総合スーパーと夕食

きのうは一日中うつ気分だった。頑張って元気出しても全て隣へ利用されるような気がして・・・。民生委員を通して・・・。と思えて・・・。午後散歩に行って気分転換になった。

2019/11/15 21:00

レンジフードのお掃除

おとといはチョコとチーズ（ベビーチーズ2個）を食べないと眠れなかったけどゆうべはチョコだけで眠れた。6時前に目覚めた。

2019/11/14 12:50

不幸なほうがいいの？

5時前に雨戸をあける音で目が覚めた。もうちょっと眠りたかった。辛かった。 気持ちは不幸のどん底にいた。『私が幸…

2019/11/13 06:50

ストレスフルなことが続いて・・・

ご近所トラブルとか病院の先生とのトラブルとかストレスフルなことが続いて日記が書けなくなっていた。 無理して明るく書いて

2019/11/12 23:37

ポイント

ゆうべはチョコを食べて10時半頃入眠。3時半に目覚めた。 洗濯をした。たくさんした。綿素材のジャケットなども手洗…

2019/11/10 10:36

くつ下の入れ替え

ゆうべはチョコを食べて10時半頃入眠。中途覚醒1回。4時半に雨戸を開ける音で目が覚めた。もうちょっと寝たかった。<…

2019/11/09 14:08

夫の膠原病内科受診に付き添った

ゆうべはチョコを食べて10時半頃入眠。途中3回目が覚めて『眠れるかなあ』と心配したけど又眠れて4時半に目覚めた。…

2019/11/08 12:40

失敗しちゃった

ゆうべはチョコを食べて10時半ころ入眠。中途覚醒1回。4時半に目覚めた。6時間眠った。

2019/11/07 12:27

ケータイが壊れたと思ったときは・・・

ゆうべはチョコを食べて10時半ころ寝入ったろうか。途中で目が覚めて『眠れなかったらどうしよう』と又思ったけど眠れて5時半に目覚めた。

2019/11/06 12:41

お通じ問題と腰痛

ゆうべはチョコを食べて何時に寝入ったか分からない。割合早く眠ったのではなかろうか。1時半に目が覚めた時は『どうしよう』と思った。

2019/11/05 13:01

カフェインレスコーヒー

ゆうべはお腹の膨満感でなかなか寝付けなかった。チョコを食べて0時ころ入眠。中途覚醒1回。5時半に目覚めた。 この間お店に行ったらカフェインレスコーヒーを見つけたので買ってみた。

2019/11/04 13:10

夕食

ゆうべはなかなか眠れずに焦った。チョコをたくさん食べて11時半ころ入眠。4時半に目覚めた。5時間眠った。

2019/11/03 12:39

明るく・前向きに がコンセプトだけど

昨夜は4時間くらい眠れたろうか。 このブログはタイトル通り明るく・前向きに がコンセプトだけど最近はいろんなも…

2019/11/02 13:13

関わらない自由もあると思う

午後から銀行へ行って通帳記入した。帰宅してから家計簿ソフトへ入力した。光熱費などは銀行引き落としにしているので

2019/11/01 17:54

家計簿ソフトをパソコンに入れる

この間パソコンを初期状態に戻したので家計簿ソフトも消去されてしまった。 なのでCD-ROMで再インストールした。

2019/11/01 12:33