今日は法話を考えたり、お勤めをしたり、お経の譜面を作成したりと盛りだくさんだった。でも、OneDriveの新しい使い方を覚えて最高を超えた、絶最高🔥最近環境がアップデートしてる⤴心も同じようにアップデートしてるんやなぁ😃15日の〆切までがん
hoshuの猟奇的な日常 #統合失調症 #統失 #僧侶
統合失調症当事者lineグループ「すきゾ！」の管理人。1996年に発症。その後僧侶の資格を取得、30代で北京と3年ウイーンで1年海外生活。 １人でも多くの方が、希望を見いだし、心が救われますように😌 一緒に乗り越えましょう！一緒にいっぱい楽しみましょう😀
今日は法話を考えたり、お勤めをしたり、お経の譜面を作成したりと盛りだくさんだった。でも、OneDriveの新しい使い方を覚えて最高を超えた、絶最高🔥最近環境がアップデートしてる⤴心も同じようにアップデートしてるんやなぁ😃15日の〆切までがん
最近は調子が好すぎて、目覚ましより前に起きてしまう。普段が過眠気味だから、もちろん睡眠不足。でも、明日の仕事の準備と、15日〆切の仕事が3つほどあったので、集中して色々とやった。で、夜になった今限界を感じている。あまりにも集中し過ぎて頭の疲
最近好調だったけど、今日は更に好調になって、色々な細かい課題を済ませて、部屋の掃除もしてスッキリした。いつもの陽性症状の前駆症状とは違い、心が穏やかだからストレスもなくバリバリと活動出来たように思う。普段ならこれほど集中すると午後から疲れて
自分の心が成長すると、環境が良くなったり、ストレスのない考え方が出来るようになったり、理想的な行動が出来たりする。今、正にその時期🕐環境でいえば、昨日届いたトラックボールマウス。考え方では「相手の顔色を伺う必要はない」と感覚的に分かったこと
勧められてトラックボールマウスを買ってみた。凄い！マウスパッドも不要になったし、肩も凝らない。操作もすぐに慣れるし、普通のマウスにはもう戻れない。普通のマウスは毎日0.1のストレスを積み重ねていたようなものだと気付いた。トラックボールマウス
昼は眠たかったけど、眠気を我慢してたら調子は好くなった。今日は机上の整理。やはり、何も物が無い方がスッキリして何かをしたくなる。明日も生活リズムを整えて、昼は起きているリズムになりたいな🎵
頑張って本棚を組み立てた。書籍など1つの本棚に入らなくなっていたので、スッキリしたよ📖お盆が終わって、22日から25日まで旅行してて疲れが出て、今日ようやく回復を感じている。体力がなくなってるから、体力作りに励もう💪
朝晩は秋の雰囲気を感じるようになってきた。そうするとドッと夏の疲れが出てしまった。心のバリアが薄くなって、ちょっとしたことでもナイフで刺されたような心の痛みがある。こういうときは、過敏になっているから可能な限り刺激を避けて、美味しいものを食
3泊4日の東京旅行がこたえたのか、昼過ぎまで眠ってしまった💦最近は朝6時には起きれていたのに😢足の痛みがありながら、炎天下を無理しながら歩いたから、疲れが出たのかもね。足は靴擦れで傷になったし、足の爪が紫色になってしまった。爪がこんなになる
調子が好い時って、キチンと生活リズムを整えることが出来るし、1日のスケジュール管理も出来る。でも、ちょっと調子が悪くなると、負担になるのだよね💦スケジュール通りに動きたいというか😢今まで「脱！完璧主義」という記事はたくさん書いてきたのに😅た
昨日は回復したと思って、色々と活動した。でも、反動で今日は昼間ずっと寝てた💦暑さで疲労が溜まって、簡単には回復しないみたい😢体力の低下というのも大きいよね。面倒で運動とか全くしてなかったら、体力は落ちまくって、ちょっとしたことですぐに疲れて
昨日の夜から調子が好くて、朝もキチンと起きて、ほぼ理想通りに活動出来た😃ゆっくり休めたことで、回復傾向⤴明後日から出張だから、明日は出張の準備をしよう🎵キューブポテトのガレット：シンプルで旨い😋
お盆明けの疲労も少しずつ回復してきて、少しずつ活動が出きるようになった。境内の掃除朝の庭掃除（草むしり）に加えて、夕方涼しくなったら本堂前のコケを綺麗にした。しばらくは、このやり方でピカピカのお寺にしたいな🎵数日前に、「境内が綺麗で清々しい
診察日。お盆で疲れたぐらいで、特にこれといって報告することもなかった。最近は診察に行っても話したいことも特にないのだよね。それだけ状態が落ち着いて来たということかな❓次回は病院の家族会をLineで立ち上げてみないかという話でもしてみようかな
相当疲れていたのだろうね。今日は何もなかったから、目覚ましを掛けずに寝れるだけ寝ようと思ったら12時間以上寝ていた。お盆が終わって急に気が抜けたのだろうね。まぁ、その前からテンション高かったのか相当に調子良かったからね。回復するまでは、しば
お盆が終わって気が抜けたのか、1日何もする気にならなかった。7月の終わりぐらいから絶好調に近いぐらいだったのだけど、忙しい夏のために無意識に調整してテンションを上げてたのだろうね。hoshuさん、偉い✨何もしたくないけど、境内の掃除と朝の勤
お盆のお勤め終わった。今年は今までで1番暑い夏だったかも🔥でも、例年なら疲労困憊で爆睡するのだけど、今日は身体の疲れはあまり感じない。ただ面倒な気分は残って何もしたくないけど💦基本的に易疲労性で疲れていたから、この感覚は初めて（初）統合失調
土曜日ということもあって、初盆を今日される方も多かった。お盆中は時間がないから、お経も短く、法話をする時間もないのだけど、今日はある程度時間があって満足出来るお勤めが出来た。ただ、最後らへん声がかすれて、プロとしてみっともない💦この暑さだか
ここしばらく好調で、張り切りすぎた…😅数日何もしたくなくて、寝てばっかりいた💤いきなり完璧な生活リズムは難しいな💦しばらく休んで元に戻ったら、食事・入浴・掃除とか基本的なことから始めよう。いきなり勉強がんばるって消耗度が高い🔥牛肉の炒め物：
昨日は施餓鬼で疲れたのか、ネガティブな気分や人と関わりたくない気分がやってきた。やばいと思って早めに眠ったら、朝から調子好い😃(･∀･)ｲｲﾈ!!ガンガンと集中して色々やれた。が💦あまりにも集中し過ぎて、夜になると何もしたくない気分がやって
午前中、塔婆を書いていたら、庭の方から何か叫び声が聞こえた。慌てて駆け寄ると、境内で女性がへたり込んでいた。辛くて立ち上がれないらしく、救急車を呼んだ。この暑い時期、お墓参りは1人で行かないことが鉄則。もし、誰も気付かなかったら、お手の境内
1週間のスケジュールを立てて、微調整しながら3日目。好調になると、2週間から3週間好調で、その後反動が来るのがいつものパターン。反動が来るのはしょうがないから、今回は過去最長に調子が好くなれば好いのだけど…。昼寝が良かった午前中は、まだしの
昨日は興奮したのか寝付けず、ベッドの上で韓ドラを観たり、読書をしたりしてた。一昨日・昨日と睡眠時間は4時間未満だけど、調子が良い時期なのだろう。あまり疲れずノリノリで活動出来たし、ストレスもあまり感じなかった😃より好い1日にするために午前中
歯医者だった。詰め物が取れて、その修復。痛いのが嫌だから、麻酔たくさん打ってもらった（笑）いつもより長い時間麻痺していて、夕食はそうめんにした。普段のメンテナンスなら、途中で美味しいもの食べるのだけど、麻痺していて美味しく食べられないから断
最近は疲れが出ていて、寝てばっかりだった💤でも、今日の昼寝で回復した😃低調な時期だったけど、料理ぐらいは出来たし、波は確実に小さくなっている。暑い時期、無理をし過ぎないように体調管理万全でがんばる💪
寝ている間に、夢を見た💤ようやく僕が語学をする環境が整った❗興奮して目が醒めると、夜中の3時。色々調べて、NHKのアプリを入れて、テキストも電子書籍でダウンロードして、ドイツ語と中国語を学ぶことにした。中国で3年間生活していたし、ドイツ語圏
最近、6月から7月の初旬の出張疲れが出ていた。出張は楽しく、しばらくはテンションが高くて睡眠時間が少なかったのだけど、ここ数日は12時間以上眠っている。まぁ、睡眠時間がビックリ😲するほど少ない時期と、驚くほど眠る時期を繰り返すからあまり心配
何となくやる気がなかったから、今日は敢えて何もしない1日にした。何もしないで、やりたくなったらやるぐらいの緩い感じ。以前は本当に何も出来なかったけど、資料の整理や掃除や料理も出来て嬉しかった🎵1歩だけでも進めば好いか✨と、楽に考えられるよう
10日ほど出張が続いて、しばらくは疲れていた。意識して早めに寝ることを心掛けていたら、今日は細々としたことも出来た😃自分が「楽しい！」って感じることをしていると、案外疲労は感じないものなのだね。明日も同じように色々と活動出来れば良いな🎵
昨日から、お手伝いでお出かけ。19日からずっと外に出てる💦気が張っていたのか、すべて終わると、ドッと疲れが出てしまった😱帰り道、あまりの疲労に眠眠打破を買ってしまった。明日はゆっくり出来るから、残務処理をして、明後日の出張に備えよう🚙
充実していた東京出張を終えて帰って来た。かなり疲れているけど、明日から1泊2泊の出張。休みたいけど、何だろう？墓に入れば、ずっと休んでいられるから、動けるうちは頑張ろうかなって思っている今日この頃だよ。
昨日は昼寝もして、夜もぐっすり眠ったのに、今日もお昼寝してしまった😱出張のために充電したいっていうのと、後は不安を手放した回復期ってことだと思う。明日から27日まで❗とりま、がんばる💪
不安を手放して、回復期。今日は出張の準備して、明日ゆっくり休もうかと思ったのだけど、回復期の眠気に負けて昼寝。目覚めたら、身体の奥の筋肉のコリが取れて、柔らかくなっているような感覚。不安で知らないうちに緊張していたのだろうな。充電充分で、明
昔と比べたら現在の不安は0に近い。不安を感じても感じなくても、目の前の現実は同じ。だったら、不安を感じない方が楽しいし、引き寄せの法則で、そのうち不安のない現実が目の前に現れるよ🎵今まで、ありとあらゆる不安を抱えていた気がする。その不安がこ
北京では極貧生活だった。月に1万円あれば充分に過ごせていたのに、明日の食事代があるか？とか心配になったこともあった。それで、寝食を削ってブログを書いて広告収入で何とか生きていた。トラウマみたいなものなのだろう。ずっとお金に囚われていた気がす
まだ疲れてるのかなぁ❓起きたけど何もやる気にならない。19日から27日まで怒濤の出張だから体調とメンタルを整えないと😱ニラ玉：豆板醤入れたら辛かった🔥ハヤシライス：以前作ったときは人参が硬かったから長めに煮詰めた。
昨日は相当辛かった。今日はお参り1件だけの予定が、葬儀も入ってバタバタだった。でも、そのお陰で昨日はビックリするぐらい眠って、ここ最近の低調から回復した⤴回復して分かるのだけど、仕事で作らないといけないホームページに過集中してた反動だ。自分
好調の時は、ガンガン進んでもストレスは感じない。でも、一旦調子が悪くなると好調のときに出来ていたことはストレスとなる。ここ数日、勤行も掃除も出来てないし、料理の1日一品作るのが精一杯💦まぁ、好調の時期の後には確実に低調な時期がやってくるし、
しばらく調子が好くて、睡眠時間も短くなっていた。しかし、好調の波から低調の波にリズムが変化したようだ。とりあえず、疲れたからといって、睡眠薬を飲んでバタッと眠るより、眠る前に穏やかな音楽を聴いてリラックスする時間を取った方が良いみたい。
なかなか疲労が回復しない。今日は睡眠薬飲んでお昼寝もした💤マカロニサラダとチゲスープお好み焼き
中途覚醒して、3時に目が醒めてしまった。その勢いで、頼まれていたHPの制作をほぼ終えた。頭がスッキリして、次の段階に進めることを感じている。次は、19日からの出張の勉強をガンガン頑張ること❗アジの南蛮キムチチゲ
ずっと張ってた気が緩んだのだろうか？今日は目覚ましで起きられず、1時間遅れの7時に目が覚めた。朝からダルダルで、雨も降っていてテンションが上がらず、勤行も掃除もお経の練習もお休みしてしまった💦でも、郵便局の振込と、印刷所に会報の入稿をして、
朝は目覚ましよりも前に目が覚めて、調子良いかと思った。勤行も、その後の掃除も頑張ったし。でも、1週間毎日どこかに出掛けていて、メンタルも削られていたから、限界が来てしまった💦歯医者の前に入浴しようかと思ったのだけど、睡魔に勝てず寝坊して歯医
今日は兄不在で、仕事3件。研修会に行ってちょっとだけレベルアップしたかもしれないけど、自分が出来てない部分もハッキリ分かってしまった💦研鑽、研鑽❗朝勤行も掃除も勉強も会報の作成もご飯作りもスムーズに出来た。ただ、疲れてるから早めに寝よう。明
すきゾ！グループの友だちと3人でプチオフ会。本格的なイタリアンレストランで、味はイタリアで食べたものと似ていた。しかし、29日から今日まで、どこかしら行っている。ちょっとだけ疲労が💦明日は住職不在で仕事が忙しく、明後日は歯医者。火曜日からは
出張明けで、息つく間もなく診察日💦昨日は寝る時間になって、HP作りで面白いこと思いついたのだけど、勇気を持って休むことが出来た（初）そういう話を先生にすると、主治医俺もそうなりたいよ（苦笑）だって（笑）主治医人生はバランスとり続けないといけ
29日から3泊4日の出張だった。久しぶりの懇親会も勉強会も充実して楽しかった。頭が興奮しているのか疲れを全く感じてない。ただ、今までの傾向では頭の興奮が治まったら、ドッと疲労が出るし、色々と学んだ分、頭がまとまる時間も必要になる。しばらくは
出張から帰って来て、ホームページを作る仕事に夢中になっていた。結果、無理してまだ調子が悪い。身体のだるさが抜けない😢出張明けは、身体は疲れているけど、脳は興奮しているから、ガンガン仕事したくなるのだよね。出張の翌日は可能な限り休むということ
ようやく生活リズムが整ってきた。今日はホームページ作成しようかと思ったのだけど、whois情報の不備でページが表示されなかった😢まぁ6月の中旬までに作れば良いから、今日は他のことをしよう🎵サンチュの鉢植え先日芽が出たサンチュの鉢植えをしてみ
生活リズムが完全に乱れた💦出張後の疲れが取れなくて、悪戦苦闘してる。車の運転も人と会うのも気が張るからだろうなぁ。出来るだけ早く生活リズムを整えなきゃ😱今日こそは早めに寝る💤モヤシと小松菜が余ってたのでナムル
出張疲れで可能な限り寝てた💤足の痛みもあって、いつもより何倍も疲れた。毎日の勤行・掃除・料理も今日はおやすみした。でも、たくさん寝て気分は回復したから良かった😃生活リズムが若干乱れたから、早めに整えたいな。リフォームも進んでる家庭菜園：2日
久々に出張に行って来た。昨日足を痛めてしまって、杖をつきながら💦まぁ大変だった。これ、早めに治さないと本当にヤバいと気付いた…😱沖縄そば帰りは、沖縄居酒屋。たま～に、沖縄そば食べたくなるのよね。
昨日は好調。痛める掃除で足を今日もそこまで調子は悪くなかったから、掃除してみた。毎日来る猫ににらまれてる😱が、足が痛いのに座ったり立ったりして草むしりしたら、また足を痛めて、杖がないと辛くなった💦30分ぐらいだけど、いつものように、治ったと
昨日の夜ラーメンを食べて寝たから、起きたら調子良かった。食べて寝るって基本だね🎵勤行・掃除・料理・事務処理と、全て出来た🎉でも、数日間の過集中によって、夕方にちょっと陽性症状の前駆症状が出てしまった。夕方の勤行の時に、お経がとても長い物語の
2日間過集中でHP制作したら、今日限界が来た。午前中に細かい作業して、午後から何も出来ずボーッとゴロゴロしてた。でも、早めに休めて良かった。昔は一息つく間もなく、次の仕事に移っていたから、相当に脳に負担を掛けてた🔥過労死する人って、ああいう
一昨日から頼まれたHPを作成している。面白くて、色々アイデアが思い浮かんで、楽しい。ここ2日ほど睡眠時間は5時間ほど😱普段は10時間程度寝ている僕としては、相当に短い。さすがに集中し過ぎて頭が煮詰まってしまった🔥昨日は徹夜する勢いだったけど
一時期生活リズムが乱れて、また整えてる。昨日はHP制作をして好いって言われて、興奮してた（笑）徹夜する勢いだったけど、寝た方が好い仕事が出来るし、身体にも負担がないから12時には眠れた。以前だったら確実に徹夜してたから、自分のコントロールが
生活リズムが一時乱れたけど、がんばって整えた。0:00に眠り、6:00に起きて、ちょっと眠たかったけど💦朝食のニラ玉。甘口醤油を入れたら良かったなぁ(´・ω・｀)午前中は、頼まれた印刷物を印刷して、郵送した。がんばれプリンタ❗昼に買いものに
最近不安定だったのは、彼女さんと喧嘩したから。でも、仲直りして通話してる。そう言えば、一緒に仲良くしていた頃は、生活リズムも安定して、朝の勤行も掃除も料理も出来てた。人間は社会的な生きものだから人と関わっている方が安定するみたい。庭の灯籠掃
しばらく生活リズムは整っていたけど、イライラすることがあって生活リズムが乱れている。寝たのは朝方で、昼夜逆転💦朝の霧を見て寝たでも、眠ったら気分は回復してきたし、しばらくのんびりして生活リズムを整えられたら良いな✨以前と比べたら、低調に沈む
最近生活リズムが自然と整っていたのだけど、数日前からイライラしてしまってメンタルがやられて、生活リズムも乱れた。でも、まぁこれが元々の自分のスタイルだから、そんなに心配してない。生活リズムを整えるのは結構ストレスで、足の付け根が痛くなったり
久しぶりにイライラしている💢こんなにイライラしたのはいつ以来だろう❓20年ぶりぐらいかなぁ。自分の中の怒りの感情は浄化したと思っていたけど、そんなこともなかった💦足の痛みと胃の不調はストレスから来てるから、イライラが去って身体が治るまではス
今年1番の暑さだった。診察日5週間ぶりの診察日。精神的には安定して、特に変わりがないと伝えた。1996年に初診で、特に変わりがない1ヶ月って初めてかもしれない。今までずっと何かしらあった。ジェットコースター人生（笑）深層にある不安や焦りそれ
朝から、母は皮膚科へ、兄はパソコン講習の教師で出掛けていたから、午前中は1人でお留守番。勤行もこなし、昼からのZOOM研修会にも参加した。夕飯の肉じゃがをなんとか作り、ブログも更新して、ギリギリこなせた1日だった。明日は久しぶりの診察日。片
夕食は、晩酌用に鶏のネギ塩レモンにしてみた。久しぶりにリラックスしてまったりしてる～💕鶏のネギ塩レモン：ネギ好きにはたまらない😋
調子が悪い💦最近お酒ばっかり飲んでたから、アルコール切れか？（笑）そろそろ健康を意識して、お酒もタバコも辞める方向に持っていこう。健康であるっていうのは才能だし、特に統合失調症という進化した人類である僕らは、繊細な感性で受け取る情報料が格段
今日は勤行と納骨を終えたら、例えようのない疲労がやってきた。北京時代に不眠不休で作品を作り終えた後、眠っても眠っても取れない脳の疲労があったが、それと似ている。生活リズムを整えようとして、知らず知らずのうちに気が張ってたのだろう。このまま起
今日も長い時間寝てしまった💤でも、朝方になると、これ以上寝てられないやと起きた。昨日はあれだけ眠ったのに、目覚ましで起きたから、まぁリカバリーは上手に進んでいるのだろう。3週間ぐらい好調で、心が折れて、何も出来なくなるというのを繰り返してき
疲れが溜まっているのを感じていたのだけど、15:00から6:00までぐっすり眠れた。スマートウォッチで睡眠をモニターしているのだけど、これほど質が良い睡眠は珍しい😲とてもリフレッシュした感覚⤴朝のお勤めで太鼓を叩いているのだけど、今日は太鼓
何か最近疲れて、何もしたくない💦でも、最低限は出来てるから好いか。燭台磨き：最初からすると大分綺麗になった頂いたタケノコの下処理アメリカ料理：スロッピージョーというらしいピーマン入れるの好いかも😋
昨日は朝晩の勤行も三食作ることも出来て、充実していた。これぐらいストレス無く理想的にこなせたのは今までなかったかもしれない（初）意識を変えて活動の断捨離をしたから、朝の重たい気分が一切なかった。でも、脳がアップデートしている時期みたいで何も
今までは「能力を高めなきゃ…😱」っていう強迫観念のようなものがあった。だから、それほど楽しくないことも無理してやっていた。でも、基本的に仕事に必要ない能力って要らないよね❓振り返ってみると、結局能力が高まったのは自分が好きなことを夢中でやっ
ちょっと疲れが出てる。日中起きているのは好いのだけれど、夕方になるとエネルギーが足りない💦まだ起きているだけで脳が過覚醒してるのだろうな。今日は朝のお勤めの時間は、いつもより1時間遅れで8時にした。で、朝食。まぁ、出来ないよりは好い。小松菜
最近になってようやくお寺の掃除が出来るようになってきた。人より数十年遅れかもしれないけど、統合失調症もあるし、自分なりのペースで。まずは、香炉を綺麗にしようとしている。「我が身浄きこと香炉の如く」とお経の最初に唱えるし、香炉はお寺の清浄の証
そろそろ疲労が溜まってきたのか、何もしたくない💦でも、料理は出来る。何作ろうかと楽しみだし、食材を無駄にしたくないから、作らざるを得ない😅でも、料理はじめて1番好いことは、確実に食べるようになるってことだよね。状態が悪いと食事すら出来ないこ
最近は料理に目覚めた。Tiktokの料理動画観てると、美味しそうだし、自分でも作れそうだし、興味を持った。料理を作ることで1番好いのは、確実に食事するってことだ。調子の悪いときは食事すらままならないこともあって、それではやはり身体も疲れやす
小型のシェーバーを買ってみた。今はBrawnの最高級のシェーバー使っているのだけど、場所取るし、お泊まりの時とか持っていくの不便。色々試して、この製品凄くいい😃(･∀･)ｲｲ!!。髪を剃るときも、ゴリゴリ剃れるし、顎下の剃りにくい部分も大丈
「はじめの一歩」の続きを手に入れた。菅原孝標女の「更級日記」にあるように、「后の位も何にかはせむ」っていうぐらい楽しみ😊今日は夜更かし🌙
リカバリーを重視して、敢えて何もしない1日にしてみた。今日やったことってブログに書けるほど少ない。マンガ読んだり、ブログ書いたり、韓ドラ観たり、料理したり。それぐらい。過集中気味だから、たまにはそれぐらいが丁度良い。灰作務をするためのアクリ
鍋焦がしちゃった。色々調べと、水200ccに重曹大さじ一杯の割合で入れて、10分加熱、一晩置くと取れるとあったので試した。重曹で加熱朝、起きて鍋を磨いてみた。洗剤を付けて固めのスポンジで磨くと、予想以上に綺麗になってビックリ😲鍋の焦げ綺麗に
お寺の行事、永代経も無事にこなした。妙好人：仏は親最近、妙好人伝というのを知った。妙好人とは、何事も仏のはからいだ、ありがたいと楽天的に生きる人のこと。讃岐の庄松は勝覚寺の門徒だった。ある日、庄松が冨田村の菊三と連れだって、勝覚寺にお詣りし
今日はお寺の行事の永代経。コロナ前は、世話人さんが集まって、御斎（おとき）という食事を振る舞っていた。今年はリフォーム中で、土間にも荷物がいっぱいだから、無理だけど💦過疎化の酷い地域で、銀行も中学校もスーパーマーケットも病院すら無くなった😢
檀家さんから頂いたタケノコの処理。根元の食べれない部分を切る半分に唐竹割り食べられないところを切り、剥く。処理完成🎵今日は最低限の課題は出来た。朝の勤行も、掃除も、料理も書道も、ギターもピアノも。ちょっとは上手くなった❓でも、疲れが全く抜け
眠っても眠っても疲労が抜けない💦調子が良かったから、気付かない間に脳を酷使してしまっていたのだろう。こういう時期は何もせずにリカバリーをメインにすること。進んでしまうと、過疲労で何も出来なくなっちゃうから。昨日のチンジャオロース、母は豚肉食
祖母は料理が好きだった。「今日は何作ろうか？」と考えるのも楽しいと言ってたし、買いものもスーパーのチラシを見て底値の安いものしか買わなかった。最近は料理をするのは楽しい。低調な時期でも料理は出来てたし、全く苦では無い。むしろ、自分の好きなも
上手に低調な時期を過ごせて、パワー充電出来た💡低調なときでも出来る料理・勤行・掃除に加えて、書道・ギター・ピアノ・録音講義を聴くが出来たら好いなぁ。おはよう世界🌍新しい1日の始まり☀
今まで活動して、やり過ぎて、何もしたくなくなるというパターンだった。それは心の奥に、もっとやらなきゃ！という焦りがあったのだと思う。怪我しているのに、焦ってトレーニングして、もっと重傷になるという感じ。今日は調子悪くて、ちょっと辛抱しようと
数週間強烈なやる気で思う以上に動けた。今、その反動で多少低調な時期。料理をするのは楽しくて苦にはならないのだけど、朝晩の勤行・掃除・学問はちょっと辛い。経験上、この時期を上手に乗り切らないと、集中力が完全に無くなって長い間何も出来なくなる。
生活リズムを整いはじめてから2週間ほど経った。ちょっと疲労が出てきて、夕方には寝てしまう💤いつものパターンだと、3週間ぐらい好調で、生活リズムも整って大丈夫なのだけど、疲れすぎてその後の反動で何も出来ない時期が長く続く。今はリカバリーとリフ
昨日の夜は相当にリラックス出来た（初）今まで、何かしらしなきゃ！って強迫観念のようなものがあったからか、心が休まる暇はなかった。だんだん生活リズムが整ってきて、仕事も出来るようになってきて、可愛い彼女さんもいて、そういった心のゆとりが良いの
このところ、シンプルに頭がまとまってきた。僧侶としての課題はお経が上手くなること・音感を身に付けること書道を頑張ること法話と学問お経が上手くなるためには朝晩の勤行を毎日すれば良いし、音感を身に付けるためには、ギターとピアノに1日ちょっとでも
6:00に起きて、朝のお勤めして、勤行して、掃除して、食事作って、片付けて、午前中は書道を少々。いきなり生活を整えようとしてるから、昼寝はしてしまったけど、夕食も作って、夕方のお勤めも出来た。ちょっとずつ進んで行ければいい。料理も「あれ？い
統合失調症の陰性症状では、身体は動かないけど時間がある。だからか、悶々と考え続けてしまって、脳が疲れる。最近は、朝起きて、洗顔して、お勤めして、掃除して、朝ご飯作って食べて、とあまり考えずに出来るようになってきた。でも、その後の時間って「何
hoshu 48になって、段々と生活リズムが整ってきた。若い頃は朝晩の勤行も辛かったのだけど、日常に溶け込んでる。自分をちょっとずつ磨いていく感覚✨今日の勤行では「今まで聞いた中で1番良いお経だった」と言われたし、自身を持っていいのかもな😃
耐えきれないような眠気がやってきて、15:30から6:00までぐっすり寝てた💦今まで必死にがんばってきた資料整理が終わって、脳が休息を必要としているからだと思う。睡眠充分でリフレッシュ出来たのは良かった。最近は、6:00に起きて、7:00に
資料整理が終わって、頭のメモリが解放された。数年に渡って頭の片隅にあったから、終わってしまうと、「次はなにしよう❓」って気分がやってきた😱今、当に脳内回路の再構築をしている時期だろう。まぁ、朝晩の勤行も、ちょっとした掃除も、洗濯も料理も出来
長らく頭にあった10年分以上の資料整理が大まかに終わった❗そしたら、気が抜けたのか、急に眠くなってお昼寝してしまった。脳のメモリをずっと使っていて、それが解放された。次になにをすべきか❓ まだ分からないけど、数日休めば脳がまとまるでしょう🎵
髪を剃るときに、バリカンで大まかに切って、電動シェーバーで更に細かく剃って、仕上げにカミソリを使っていた。でも、面倒だなって感じてたから、トリマークリッパーを購入してみた。USB Type-C で充電も便利かなり( *'д&#03
気分的なゆとりが良いんやろね。今日は低調だったけど、朝晩の勤行も、料理もストレスなく出来た。梅干しとカツオで和えた
昨日生活リズムが崩れたからだろうか❓最近はずっとノリノリだったのに、今日は何もしたくない。朝、勤行して、朝食は作れた。それは、苦ではないのだよね。辛くなるのは、資料整理。リカバリーするまで待つか。麻婆ナス辛いのが好きだからと思って豆板醤入れ
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今日は法話を考えたり、お勤めをしたり、お経の譜面を作成したりと盛りだくさんだった。でも、OneDriveの新しい使い方を覚えて最高を超えた、絶最高🔥最近環境がアップデートしてる⤴心も同じようにアップデートしてるんやなぁ😃15日の〆切までがん
最近は調子が好すぎて、目覚ましより前に起きてしまう。普段が過眠気味だから、もちろん睡眠不足。でも、明日の仕事の準備と、15日〆切の仕事が3つほどあったので、集中して色々とやった。で、夜になった今限界を感じている。あまりにも集中し過ぎて頭の疲
最近好調だったけど、今日は更に好調になって、色々な細かい課題を済ませて、部屋の掃除もしてスッキリした。いつもの陽性症状の前駆症状とは違い、心が穏やかだからストレスもなくバリバリと活動出来たように思う。普段ならこれほど集中すると午後から疲れて
自分の心が成長すると、環境が良くなったり、ストレスのない考え方が出来るようになったり、理想的な行動が出来たりする。今、正にその時期🕐環境でいえば、昨日届いたトラックボールマウス。考え方では「相手の顔色を伺う必要はない」と感覚的に分かったこと
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昼は眠たかったけど、眠気を我慢してたら調子は好くなった。今日は机上の整理。やはり、何も物が無い方がスッキリして何かをしたくなる。明日も生活リズムを整えて、昼は起きているリズムになりたいな🎵
頑張って本棚を組み立てた。書籍など1つの本棚に入らなくなっていたので、スッキリしたよ📖お盆が終わって、22日から25日まで旅行してて疲れが出て、今日ようやく回復を感じている。体力がなくなってるから、体力作りに励もう💪
朝晩は秋の雰囲気を感じるようになってきた。そうするとドッと夏の疲れが出てしまった。心のバリアが薄くなって、ちょっとしたことでもナイフで刺されたような心の痛みがある。こういうときは、過敏になっているから可能な限り刺激を避けて、美味しいものを食
3泊4日の東京旅行がこたえたのか、昼過ぎまで眠ってしまった💦最近は朝6時には起きれていたのに😢足の痛みがありながら、炎天下を無理しながら歩いたから、疲れが出たのかもね。足は靴擦れで傷になったし、足の爪が紫色になってしまった。爪がこんなになる
調子が好い時って、キチンと生活リズムを整えることが出来るし、1日のスケジュール管理も出来る。でも、ちょっと調子が悪くなると、負担になるのだよね💦スケジュール通りに動きたいというか😢今まで「脱！完璧主義」という記事はたくさん書いてきたのに😅た
昨日は回復したと思って、色々と活動した。でも、反動で今日は昼間ずっと寝てた💦暑さで疲労が溜まって、簡単には回復しないみたい😢体力の低下というのも大きいよね。面倒で運動とか全くしてなかったら、体力は落ちまくって、ちょっとしたことですぐに疲れて
昨日の夜から調子が好くて、朝もキチンと起きて、ほぼ理想通りに活動出来た😃ゆっくり休めたことで、回復傾向⤴明後日から出張だから、明日は出張の準備をしよう🎵キューブポテトのガレット：シンプルで旨い😋
お盆明けの疲労も少しずつ回復してきて、少しずつ活動が出きるようになった。境内の掃除朝の庭掃除（草むしり）に加えて、夕方涼しくなったら本堂前のコケを綺麗にした。しばらくは、このやり方でピカピカのお寺にしたいな🎵数日前に、「境内が綺麗で清々しい
診察日。お盆で疲れたぐらいで、特にこれといって報告することもなかった。最近は診察に行っても話したいことも特にないのだよね。それだけ状態が落ち着いて来たということかな❓次回は病院の家族会をLineで立ち上げてみないかという話でもしてみようかな
相当疲れていたのだろうね。今日は何もなかったから、目覚ましを掛けずに寝れるだけ寝ようと思ったら12時間以上寝ていた。お盆が終わって急に気が抜けたのだろうね。まぁ、その前からテンション高かったのか相当に調子良かったからね。回復するまでは、しば
お盆が終わって気が抜けたのか、1日何もする気にならなかった。7月の終わりぐらいから絶好調に近いぐらいだったのだけど、忙しい夏のために無意識に調整してテンションを上げてたのだろうね。hoshuさん、偉い✨何もしたくないけど、境内の掃除と朝の勤
お盆のお勤め終わった。今年は今までで1番暑い夏だったかも🔥でも、例年なら疲労困憊で爆睡するのだけど、今日は身体の疲れはあまり感じない。ただ面倒な気分は残って何もしたくないけど💦基本的に易疲労性で疲れていたから、この感覚は初めて（初）統合失調
土曜日ということもあって、初盆を今日される方も多かった。お盆中は時間がないから、お経も短く、法話をする時間もないのだけど、今日はある程度時間があって満足出来るお勤めが出来た。ただ、最後らへん声がかすれて、プロとしてみっともない💦この暑さだか
ここしばらく好調で、張り切りすぎた…😅数日何もしたくなくて、寝てばっかりいた💤いきなり完璧な生活リズムは難しいな💦しばらく休んで元に戻ったら、食事・入浴・掃除とか基本的なことから始めよう。いきなり勉強がんばるって消耗度が高い🔥牛肉の炒め物：
昨日は施餓鬼で疲れたのか、ネガティブな気分や人と関わりたくない気分がやってきた。やばいと思って早めに眠ったら、朝から調子好い😃(･∀･)ｲｲﾈ!!ガンガンと集中して色々やれた。が💦あまりにも集中し過ぎて、夜になると何もしたくない気分がやって
今日は法話を考えたり、お勤めをしたり、お経の譜面を作成したりと盛りだくさんだった。でも、OneDriveの新しい使い方を覚えて最高を超えた、絶最高🔥最近環境がアップデートしてる⤴心も同じようにアップデートしてるんやなぁ😃15日の〆切までがん
最近は調子が好すぎて、目覚ましより前に起きてしまう。普段が過眠気味だから、もちろん睡眠不足。でも、明日の仕事の準備と、15日〆切の仕事が3つほどあったので、集中して色々とやった。で、夜になった今限界を感じている。あまりにも集中し過ぎて頭の疲
最近好調だったけど、今日は更に好調になって、色々な細かい課題を済ませて、部屋の掃除もしてスッキリした。いつもの陽性症状の前駆症状とは違い、心が穏やかだからストレスもなくバリバリと活動出来たように思う。普段ならこれほど集中すると午後から疲れて
自分の心が成長すると、環境が良くなったり、ストレスのない考え方が出来るようになったり、理想的な行動が出来たりする。今、正にその時期🕐環境でいえば、昨日届いたトラックボールマウス。考え方では「相手の顔色を伺う必要はない」と感覚的に分かったこと
勧められてトラックボールマウスを買ってみた。凄い！マウスパッドも不要になったし、肩も凝らない。操作もすぐに慣れるし、普通のマウスにはもう戻れない。普通のマウスは毎日0.1のストレスを積み重ねていたようなものだと気付いた。トラックボールマウス
昼は眠たかったけど、眠気を我慢してたら調子は好くなった。今日は机上の整理。やはり、何も物が無い方がスッキリして何かをしたくなる。明日も生活リズムを整えて、昼は起きているリズムになりたいな🎵
頑張って本棚を組み立てた。書籍など1つの本棚に入らなくなっていたので、スッキリしたよ📖お盆が終わって、22日から25日まで旅行してて疲れが出て、今日ようやく回復を感じている。体力がなくなってるから、体力作りに励もう💪
朝晩は秋の雰囲気を感じるようになってきた。そうするとドッと夏の疲れが出てしまった。心のバリアが薄くなって、ちょっとしたことでもナイフで刺されたような心の痛みがある。こういうときは、過敏になっているから可能な限り刺激を避けて、美味しいものを食
3泊4日の東京旅行がこたえたのか、昼過ぎまで眠ってしまった💦最近は朝6時には起きれていたのに😢足の痛みがありながら、炎天下を無理しながら歩いたから、疲れが出たのかもね。足は靴擦れで傷になったし、足の爪が紫色になってしまった。爪がこんなになる
調子が好い時って、キチンと生活リズムを整えることが出来るし、1日のスケジュール管理も出来る。でも、ちょっと調子が悪くなると、負担になるのだよね💦スケジュール通りに動きたいというか😢今まで「脱！完璧主義」という記事はたくさん書いてきたのに😅た
昨日は回復したと思って、色々と活動した。でも、反動で今日は昼間ずっと寝てた💦暑さで疲労が溜まって、簡単には回復しないみたい😢体力の低下というのも大きいよね。面倒で運動とか全くしてなかったら、体力は落ちまくって、ちょっとしたことですぐに疲れて
昨日の夜から調子が好くて、朝もキチンと起きて、ほぼ理想通りに活動出来た😃ゆっくり休めたことで、回復傾向⤴明後日から出張だから、明日は出張の準備をしよう🎵キューブポテトのガレット：シンプルで旨い😋
お盆明けの疲労も少しずつ回復してきて、少しずつ活動が出きるようになった。境内の掃除朝の庭掃除（草むしり）に加えて、夕方涼しくなったら本堂前のコケを綺麗にした。しばらくは、このやり方でピカピカのお寺にしたいな🎵数日前に、「境内が綺麗で清々しい
診察日。お盆で疲れたぐらいで、特にこれといって報告することもなかった。最近は診察に行っても話したいことも特にないのだよね。それだけ状態が落ち着いて来たということかな❓次回は病院の家族会をLineで立ち上げてみないかという話でもしてみようかな
相当疲れていたのだろうね。今日は何もなかったから、目覚ましを掛けずに寝れるだけ寝ようと思ったら12時間以上寝ていた。お盆が終わって急に気が抜けたのだろうね。まぁ、その前からテンション高かったのか相当に調子良かったからね。回復するまでは、しば
お盆が終わって気が抜けたのか、1日何もする気にならなかった。7月の終わりぐらいから絶好調に近いぐらいだったのだけど、忙しい夏のために無意識に調整してテンションを上げてたのだろうね。hoshuさん、偉い✨何もしたくないけど、境内の掃除と朝の勤
お盆のお勤め終わった。今年は今までで1番暑い夏だったかも🔥でも、例年なら疲労困憊で爆睡するのだけど、今日は身体の疲れはあまり感じない。ただ面倒な気分は残って何もしたくないけど💦基本的に易疲労性で疲れていたから、この感覚は初めて（初）統合失調
土曜日ということもあって、初盆を今日される方も多かった。お盆中は時間がないから、お経も短く、法話をする時間もないのだけど、今日はある程度時間があって満足出来るお勤めが出来た。ただ、最後らへん声がかすれて、プロとしてみっともない💦この暑さだか
ここしばらく好調で、張り切りすぎた…😅数日何もしたくなくて、寝てばっかりいた💤いきなり完璧な生活リズムは難しいな💦しばらく休んで元に戻ったら、食事・入浴・掃除とか基本的なことから始めよう。いきなり勉強がんばるって消耗度が高い🔥牛肉の炒め物：
昨日は施餓鬼で疲れたのか、ネガティブな気分や人と関わりたくない気分がやってきた。やばいと思って早めに眠ったら、朝から調子好い😃(･∀･)ｲｲﾈ!!ガンガンと集中して色々やれた。が💦あまりにも集中し過ぎて、夜になると何もしたくない気分がやって
