40歳人間改造計画

昨日の反動だな。少しずつ痩せるべきと感じた今日。

昨日、ほとんど水分補給以外は食べなかった。その結果1.2kgの減量にはなった。運動もしてのものだからそんなに増減はないだろうと思っていたが、やはり体の方が頭がいい。昨日ほどではないが、また70kg台に戻ってしまったことは言うまでもない。とりあえず、この三連休の目標を作ろうと思う。今日も昨日ほどではなくてもかなり動いた方だが。ダメか。

2019/02/07 23:18

運動は、脂肪を燃やすこと。動けば良いわけではない。

今日は、約2kgの体重を落とそうとしたがダメだった。理由は、動けば痩せると思っていた。しかし、体重は思うような数字は出なかった。汗をかいて、筋肉を動かす。そこを意識してやらないとある程度ウォーキングなど日々している人にはほとんど効果が出ない。 だからこそ、しっかり筋肉を動かすことを心がけたほうが間違いない。腹筋ローラーはもちろんオススメだけど、プランクやストレッチなどもウォーキングより効果が期待できそう。

2019/02/06 23:52

明日は、体重減らしますぜ！

さっき、計ったら71.3kg。まー夕飯の後だから良いけど、ツイッターで宣言してやったぜ！68kg台に！明日は、朝から食事は取るが発散、消費していくぜ！ではでは。

2019/02/05 23:02

慣れるから攻めるこれからに

一週間が無事終えてみて、次は何をするか。ここからがある意味、本番スタート！身体が朝起きすることに少しずつなれ、身体がアラームなしで起きてきたら、さー本番。昨日は、こんな感じ。 体重の変化はないが、便通などは良くなってきた。 （もともとそんなに悪くないけど）この辺から筋トレなどでエネルギーを燃えやすくしていくのと同時にストレッチなどを取り入れて、強い身体も手に入れる。何ごとも継続とケアが必要だと思う。

2019/02/03 14:16

昨晩の雪にも負けず今日も継続…昨晩の事件。身体どうした？

今日、無事5日目を終わろうとしている。最近は、歩くことが必要と身体が数日前より動こうとしてくれる。 昨晩、晩御飯を終え突然腹痛に襲われる。 別に便秘ではない！ しかし、腹痛のたびにトイレへ。 3回くらい行ったら、何事もなかったように普通に戻る。 なんだったのか。 私の推測では、体内も変化に対応しようと代謝とは違う何かが変わろうとした第1段階なのかなと感じる。 ちなみに昨日はこんな感じでした。 本当は、夕方も歩ければと思ったりもするがなかなか歩く気にはならない。身体の変化は今月もまだ寒いので、無理ない程度に継続していきたいです。なんでもそうだけど、無理な負荷をかけるタイミング間違えると一気にやる…

2019/02/01 21:15