更年期→脂肪肝からのダイエット挑戦
私は割と更年期の症状がきつかったほうで、引きこもっているうちに体重は20キロ以上増加。 現在、更年期はサヨナラできたようですが、、、 気づけば脂肪肝が発覚(;ω;) そこで、健康的な生活を目指して昨年10月から ダイエットを始めることにしました。 『ダイエットはお金を払っても成功したい事』 と頭を切り替えたら、なんだか楽な気持ちになってきて4ヶ月で10キロ落ちていました。 今回は、私が実践して10キロ痩せた効果を実感したダイエット方法についてです。 なんだかんだ言っても、結局は食事が一番変えやすいので私は現在はそこがメインです。 食事の改善で意識したのは、 ①白米をもち麦入りご飯にかえる。 ②…
2024/03/15 22:44