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元忍者が、ヨガ・ゆる体操・武術由来の健康法を紹介しています。主に初心者や運動が苦手な人でもできるものが中心です。
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2019/01/24
2019年10月
【ヨガ式】がっせきローリング
股関節、骨盤、背骨をまとめて柔らかくしなやかにする万能のポーズ、がっせき。がっせきの状態から上体を波打たせるよ
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