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iimoはいいもの★
iimoはいいもの★,いつの間にか目立つようになってしまったポッコリお腹。 そんなお腹周りも短期間で簡単にスッキリ！ 薬剤師の観点からおすすめのダイエット方法を紹介します。 早速、今日から始めてみましょう！
2020/08/21 22:08
1日に必要なエネルギー量を知っておこう
太っていない人であれば、1日の推定エネルギー必要量は基礎代謝量（基礎代謝基準値×参照体重）×身体活動レベルで計算されます。 現在33歳（基礎代謝基準値22.3）、日常的な運動習慣があり、記者として動き回るために身体活動レベルがIII（2.0）の男性である僕の場合は、1530×2.0で3060キロカロリーの推定エネルギー必要量、ということになります。 ちなみに「生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合」、身体活動レベ…
2020/08/21 22:04
2020年8月 (1件〜100件)
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