薬剤師的おすすめダイエット

薬剤師の転職情報満載！魅力的な記事で読者を魅了する「ファーマシーナビ」

こんにちは、薬剤師の皆さん！今日は、転職に関する情報をお届けする特別な機会です。薬剤師の皆さんにとって、自分のキャリアパスを考える上で、転職は重要なテーマですよね。そこで、今回はファーマシーナビ（https://pharma.tenshoku.works/）をご紹介いたします。ファーマシーナビは、薬剤師…

2023/06/27 22:38

ダイエットにもおすすめ！難消化性デキストリンの効果と副作用

難消化性デキストリンとは難消化性デキストリンはデキストリンを焙焼加工して酵素で消化されにくい部分を集めたもので、食物繊維として使われる物質です。デキストリンはデンプンの1種で、α-グルコースが複数個グリコシド結合によって重なり合っている物質のことをいいます。難消化性デキストリンは消化されにくいデキストリンと…

2022/10/13 22:25

DHAとEPAの効能

最近何かと話題の、DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）。両方とも、生活習慣病の予防や、ダイエット、脳の老化防止にも効果があるとされる、オメガ3系の脂肪酸です。オメガ3脂肪酸は、食事など外部から摂取する必要のある必須脂肪酸ですが、なぜ体や脳にいいのでしょうか。また、DHAの効能とEPAの効能には、似ているところもあれば違うところもあります。 DHAとはどういったもので…

2021/06/16 22:13

【薬剤師転職の決定版】薬剤師の求人をまとめて検索は「薬剤師求人.com」

ついに薬剤師の求人をまとめて検索できるサイトが登場…

2021/03/08 00:24

食事習慣で始める簡単ダイエット

今では、体重の増加が気になってダイエットをしようとしている人が最初に目を向けるのは、普通は食生活ですよね。食事制限をする人もいれば、極端に小食の人もいます。しかし、太りやすかったり、健康を害したりすることもあるので注意が必要です。では、痩せるためにダイエットをする場合、どんな食事をすればいいのでしょうか？そのためには、まずダイエットを始めた時になぜ太ったのかを分析してみましょう。食…

2021/03/05 06:34

【非公開求人も満載！】薬剤師転職ドットコム

条件を伝えるだけで、あとは待つだけ! キャリアカ…

2021/02/27 00:47

【最大40万円のお祝い金】×【8万件以上の求人件数】ジョブデポ薬剤師

「ジョブデポ薬剤師」は、最大40万円の転職お祝い金が…

2021/02/27 00:40

今話題のキャベツダイエットとは

世の中にはいろいろな種類のダイエット法があります。その中でも、食事制限をしながら痩せることができる方法はたくさんあります。特に、最近話題になっているのがキャベツダイエット。低カロリーのキャベツは100gあたり23kcalしかなく、しかも食物繊維やビタミンCが豊富で美容や健康にも良い食べ物です。ダイエット中でカロリーを制限しないといけない方にはもってこいの食品です。キャベツダイエットとは…

2021/02/05 19:00

人気のダイエットサプリ

ダイエットサプリと言えば、市販されているものが非常に多いですよね。ここでは、市販のサプリの中でも特に人気の高いものをご紹介します。 L-カルニチンは、体内でリジンとメチオニンが結合してできたアミノ酸で、ブドウ糖や遊離脂肪酸を筋肉に送り届ける働きがあります。そのため、糖や脂肪を燃やしやすくする働きがあります。肉を食べると、1日100〜300mgのL-カルニチンが体内で合成されますが、加齢とともにL…

2021/02/02 23:39

老後は3000万円必要、を信じて

「老後は3000万円必要」を信じて薬剤師として貯金を始…

2021/01/22 23:30

薬剤師転職にはマイナビ転職

場合によっては、言いにくい待遇などの条件を雇用主との間で話し合ってくれることもあります。薬剤師の転職のコツは、辞める前に次の仕事を探すことです。また、3ヶ月ほどかけて入念にチェックして次の仕事を探しましょう。焦って転職先を決めてしまうと、次も辞めなければならなくなる可能性があるので、入念にチェックして条件に合う職場を探すようにしましょう。そのため、自分の条件を明確にして…

2021/01/18 23:02

背中の脂肪に気をつけよう

自分では気づかないうちにちょっとずつ背中に脂肪が溜まっていることがあります。案外人から見られていて印象を左右するのが後姿です。自分では見えないので気にしていないのですが、ぴっちりとしたTシャツの背中に、ブラジャーからはみ出してしまっている贅肉がくっきりとうつっていることが度々あります。綺麗におしゃれをして着飾っていても、そのせいで台無しになってしまいます。また、背中に脂肪がついて…

2020/12/21 07:19

スープダイエットの落とし穴

世間には数多くのダイエット法がありますが、現在は「脂肪燃焼スープ」や「7日間脂肪燃焼ダイエット」と呼ばれるダイエット法があります。野菜スープがダイエットに良いということを利用してメニュー化したダイエットですが、どのような経緯でここまで話題になったかは明らかになっていません。この7日間の脂肪燃焼ダイエットでまずやるべきことは、野菜スープを作ることです。必要なものは、玉ねぎ3個、ピーマン1個…

2020/12/13 00:00

脂肪燃焼ダイエットのポイントとコツ

効果的に脂肪を燃焼できるように、運動前に炭水化物の多い食べ物を食べないことも大切です。糖分の多い食品や飲料を摂取すると血糖値が急激に上昇し、脂肪が使われにくくなります。ダイエットに最適なのは、運動をする数時間前の食事で、タンパク質の含有量が少し高めのものを食べることです。しかし、痩せようと思って食べずに運動をすると、体が飢餓状態になってしまい、脂肪が貯まりやすくなってしまいます。脂肪を優…

2020/12/11 22:59

薬剤師の転職を考えたらエムスリー

エムスリーの仕事は、主にインターネットを通して薬剤…

2020/11/30 23:16

iimoはいいもの★

iimoはいいもの★,いつの間にか目立つようになってしまったポッコリお腹。そんなお腹周りも短期間で簡単にスッキリ！薬剤師の観点からおすすめのダイエット方法を紹介します。早速、今日から始めてみましょう！

2020/08/21 22:08

1日に必要なエネルギー量を知っておこう

太っていない人であれば、1日の推定エネルギー必要量は基礎代謝量（基礎代謝基準値×参照体重）×身体活動レベルで計算されます。現在33歳（基礎代謝基準値22.3）、日常的な運動習慣があり、記者として動き回るために身体活動レベルがIII（2.0）の男性である僕の場合は、1530×2.0で3060キロカロリーの推定エネルギー必要量、ということになります。ちなみに「生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合」、身体活動レベ…

2020/08/21 22:04

ダイエットサプリの飲み方

脂肪燃焼系のサプリは運動する前に摂取することが重要で、できればカロリーカット系である程度カロリーカットしてからの運動がおすすめです。初めから大幅な運動をするのではなく、20分以上の有酸素運動を毎日コツコツ行うようにします。ダイエットサプリを組み合わせて運動をしていくと、じわじわとその効果を実感するようになってきて、体重も体型も変化してくかと思います。確かにカロリーカット系のサプリと脂肪燃…

2020/02/23 22:41

ダイエットサプリとうまくつきあう

ダイエットをするときに、ダイエットサプリを利用しているという人も増えてきているようです。ダイエットサプリを使うことで、痩せやすい体を得ることができるようになるのでしょうか。そもそも、ダイエットサプリを使うことで痩せるということは、どのような仕組みになるのかしっかりと知識を持っている人は少ないかと思います。まず体がなぜ太ってしまうかといえば、身体が必要以上のカロリーを摂取してしまうことが原…

2019/06/11 23:41

ダイエット中のお酒の飲み方3選

お酒の飲み方に気を付けてダイエットダイエットをしている人は、お酒の飲み方に気を付けるポイントがあります。このポイントをマスターして、ダイエットを成功させていきましょう。飲み過ぎない糖質と脂質を管理お茶やお水を飲む �@：飲み過ぎないお酒はどれにもカロリーがあります。そのため、ダイエットを意識しているのであれば、お酒は飲み過ぎるとどんどんカロリーを摂取することになる…

2019/06/08 10:28

日常生活を少し工夫するだけダイエット②

ダイエットにはやはり食事制限と運動が王道で、健康的にやせるためには運動が重要なようです。なかなか続けるのは難しく、途中で挫折してしまいがちです。しかし、実は日常生活を少し工夫するだけでエネルギーの消費量を高めることができます今すぐ実践して、やせやすい体を作りましょう。

2019/02/25 20:49

日常生活を少し工夫するだけダイエット①

ダイエットにはやはり食事制限と運動が王道で、健康的にやせるためには運動が重要なようです。なかなか続けるのは難しく、途中で挫折してしまいがちです。しかし、実は日常生活を少し工夫するだけでエネルギーの消費量を高めることができます今すぐ実践して、やせやすい体を作りましょう。

2019/02/19 22:14

歯磨きダイエット

ほとんどの方は普段から歯磨きをされていると思いますが、歯磨きダイエットというものがあるとのことです。「歯磨きダイエット」とは名前の通り、歯磨きをするだけでダイエット効果が期待できます。間食が多く、ダイエットに失敗してしまう方には特におすすめです。ダイエット効果を得るための歯磨きダイエットの方法について解説します。

2019/02/13 18:18

乳酸菌のダイエット効果

やせやすい体質をつくる方法の一つに、乳酸菌入りの食品を食べて腸内細菌を整えることがあります。関連記事：腸内細菌を整えてダイエットただ乳酸菌といっても、ビフィズス菌やガセリ菌など種類がたくさん存在しており、菌の種類によってさまざまな症状に効果がある…

2019/02/09 11:01

腸内細菌を整えてダイエット

ダイエットには食事制限や運動など様々な方法がありますが、どちらも苦手なら腸内細菌を見直すのも一つの方法かもしれません。ダイエットの効果が出なかったり肌の調子が悪かったり、ということも腸内細菌が関わっている可能性があります。最新の研究で、肥満や糖尿病、免疫やがん、下痢や便秘…

2019/02/07 21:44

薬で楽にやせることはできるのか？⑧肥満治療薬「コントレイブ」（成分名：ブプロピオン＋ナルトレキソン）

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬で楽にやせることは本当に不可能なのか、今回は「コントレイブ」について検証します。

2019/02/06 21:24

ダイエット中に朝食は摂ったほうがいいか抜いたほうがいいか？

ダイエットでよく話題になるのがダイエット中に朝食は摂った方がいいのか抜いたほうがいいのかという話題ではないでしょうか。未だにどちらの意見も賛否両論あり、人によって個人差もあります。朝食を摂る場合と抜く場合、それぞれの長所短所を確認してどちらがダイエットに効果的か考えていきたいと思います。 <…

2019/02/05 23:19

野菜はほとんどの人が推奨量を食べれていない！

ダイエットのためにも健康のためにも、野菜は積極的に食べたい食材です。野菜には食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消や糖質・脂質の吸収を穏やかにしてくれます。また、野菜を食事に取り入れることで食事全体のカロリーを抑えられ、かさ増し効果により満腹感を得やすく食べ過ぎを防ぐことができます。ただし、野菜ばかり食べていれば楽にやせ…

2019/02/04 22:03

ダイエットには難消化性デキストリンをおすすめします！

「難消化性デキストリン」という成分を知っている方は意外に多いはずです。この成分を有名にしたのは「キリンメッツコーラ」ではないでしょうか。世界初となる特保のコーラを2012年に発売し、目標販売年間100万ケースをわずか2週間で達成…

2019/02/02 17:00

筋力トレーニングは毎日やってはいけない？

いざ、ダイエットのために筋力トレーニングを始めたけれど分からないことだらけ、という方も多いと思います。特に筋力トレーニングを始めたころは早く結果を出したくて、オーバートレーニングになりがちです。筋力トレーニングはもちろんやれば効果が出ますが、やり過ぎてもやらなさ過ぎても効果がなかなか出ません。今回、筋力トレ…

2019/02/01 08:39

ダイエットにコーヒーを飲むのは効果的！

コーヒーは1日に何杯くらい飲まれますか？全く飲まない人や一日中飲んでいる人も中には見かけます。そんなコーヒーには、実はダイエットを効果的に補助してくれる効果があります。「コーヒーは体に良くない」と少し前までは言われていましたが、最新の研究で健康になれる成分が豊富に含まれていることがわかりました。コーヒーがもたらすダイエット…

2019/01/31 18:41

お風呂は筋力トレーニングの前？後？

筋力トレーニングで汗をかいた後はお風呂に入ってさっぱりしたくなります。しかし、筋力トレーニングの前にお風呂に入ることで血流が上がり、筋力トレーニングやダイエットの効率が上がるかも、とも考えられます。お風呂は筋力トレーニングの前がいいのか後がいいのか、また、…

2019/01/30 22:10

本当にゼロカロリー飲料でやせることができるのか

最近では昔からあった人気商品がゼロカロリー商品になって登場したりと、種類も非常に多く、砂糖入りの清涼飲料水は罪悪感がある人も気楽に買えてしまうんではないでしょうか。普通の清涼飲料水は砂糖を使いますが、ゼロカロリー飲料はその代わりにほとんどカロリーの無い「人工甘味料」を使っており、ほとんどエネルギーとならないのに甘みを感じることができます。そのため、糖質…

2019/01/29 15:50

薬でやせることはできるのか？⑦α-グルコシダーゼ阻害薬

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/28 18:51

賢く糖質制限でごはんもパンも食べられる

糖質制限は今やダイエットの基本とも言われるくらいメジャーなダイエットです。しかし日本人は糖質を好む人が多く、糖質を制限するダイエットはつらいというイメージを持っている人が多いです。しかし、以前紹介した緩めの糖質制限では1日140g程度の糖質は許容範囲内で、初心者でも…

2019/01/27 02:01

制限すべきはカロリーではなく糖質！

日本では数年前から糖質制限が話題となり、ダイエットの基本とも言われるくらいになりました。緩めの糖質制限を試す人も増えていますが、失敗したりリバウンドする人も多いと聞きます。ではなぜ糖質をとりすぎると太り、制限すると痩せるのか、どのように糖質を制限すれば効果が出るのかを解説します。関連記事：薬で…

2019/01/27 01:26

筋力トレーニング後の筋肉痛はプロテインで予防？筋肉痛の予防法は？

久しぶりに筋力トレーニングや運動をすると筋肉痛になって、次の日につらい思いをしたことがある人は少なくないんじゃないでしょうか。この筋肉痛、少し前までは「乳酸」が溜まって筋肉痛がおこると思われていましたがその情報は少し古いかもしれません。筋肉痛を予防するために筋肉痛の起こる原因を知り、いろいろ…

2019/01/26 19:06

筋力トレーニング後のストレッチは必ずやった方がいい！

ストレッチには動的ストレッチと静的ストレッチがあり、筋力トレーニングの前に静的ストレッチをおこなうのはおすすめできません。筋力トレーニングもストレッチも効果が半減し、怪我をしてしまう可能性さえあ…

2019/01/25 21:41

薬でやせることはできるのか？⑥肥満治療薬「リダクティル」、「メリディア」（成分名：シブトラミン）

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/25 18:49

筋力トレーニング前のストレッチは必要か？

ストレッチは怪我を防ぐために必要な準備運動と言われていました。しかし、最近では必要がないか、むしろ逆効果とさえも言われています。本当に筋力トレーニング前のストレッチは必要がないのか、効果的な筋力トレーニング前のストレッチも含めて紹介します。 ■ストレッチは大きく二種類筋…

2019/01/24 21:45

プロテインをのむタイミングは？

筋力トレーニング後のプロテインはトレーニングの充実感もあり、特に美味しくのめますよね！実はプロテインには摂取すべき最適なタイミングがあります。今回プロテインを摂取する最適なタイミングをご紹介します。健康的な食生活と適度なトレーニング、そしてプロテインを飲むタイミングを意識すれば体づくりがとっても効果的になりますよ…

2019/01/24 18:16

豊富な品ぞろえに加え、高品質・低価格の「マイプロテイン」は本当におすすめ！

時代の最先端にいるスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」は、世界中で人気の高いプロテインメーカーの1つです。私が「

2019/01/23 22:57

薬でやせることはできるのか？⑤食欲抑制薬サノレックス（成分名：マジンドール）

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/23 18:26

実はダイエットには有酸素運動より筋力トレーニングのほうが有効？

筋力トレーニングをすると筋肉が付きすぎて嫌、というイメージは昔のものです。筋力トレーニングこそ、男性にとっても女性にとっても、最もダイエットに適した方法です。ダイエットの運動としてはランニングなどの有酸素運動が最初に思い浮かびますが、スポーツ科学的には、筋力トレーニングのほうがはるかに優れたダイエット方法です。

2019/01/22 18:35

薬でやせることはできるのか？④脂肪吸収抑制薬「ゼニカル」・「アライ」（成分名：オルリスタット）

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/21 18:30

冬はダイエットに最適な季節！

夏は「暑いから」と言って部屋に閉じこもり、冬は「寒いから」部屋に閉じこもり、食べて、寝て、を繰り返しているとどんどん体重が増加していきます。ダイエットをするなら、薄着や水着で体形をごまかせなくなる夏と考える人が多いかもしれませんが、実は寒い冬の方がダイエットに最適なシーズンなんです。本気でダイエットを考えるのなら、冬の寒い季節を利用しない手はありません。

2019/01/20 22:13

薬でやせることはできるのか？③ビタミン

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/20 08:46

あめ玉1個我慢すればやせれる？

今回は「塵も積もれば山となる」な、お話です。 1日にあめ玉1個分、カロリーにして20キロカロリーを減らせば、1年間で体脂肪が1キロ減ります。少し我慢するだけで、体脂肪を減らせるかも、というお話です。

2019/01/19 23:53

1日4分、話題のHIITで体脂肪が落ちる

増えてきた体脂肪、いつの間にか目立つようになってしまったポッコリお腹。気にはなっているけれど年齢的にしょうがない、今更ダイエットをするのも大変、などと諦めていませんか？体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「燃焼モード」にする運動法があります。世界的に話題の高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。

2019/01/19 21:23

薬でやせることはできるのか？②防風通聖散

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/18 21:52

EPOC効果で効率的な運動を

ダイエットに運動は欠かせない存在です。普段から身体を動かす習慣の身についている人なら、苦に感じることはないでしょう。しかし毎日のように働いて運動機会のない方やスポーツが苦手な方にとって、長時間の運動には抵抗があるかもしれません。少しでも効率的な運動を行うためにはEPOC効果の知識は不可欠です。ポイントは“全力”で行うことです。 …

2019/01/18 21:08

薬でやせることはできるのか？①糖質吸収抑制薬：SGLT2阻害薬

ダイエットに近道なし、王道ありと一般的に言われています。寝ているだけで、薬をのむだけでやせるようなことはなく、やはり王道の食事制限や運動をしないとなかなかやせることは難しいようです。そこで、薬剤師的な観点により、薬でやせることは本当に不可能なのかを検証します。

2019/01/18 19:12

女性よりも男性の方が痩せやすい！？

昔は細かったのに、食べても太らなかった、いつの間にか目立つようになってしまったポッコリお腹。気にはなっているけれど年齢的にしょうがない、今更ダイエットをするのも大変、などと諦めていませんか？でも諦めるのはもったいない！実は女性よりも男性の方が比較的痩せやすい傾向にあります。原因を知り、対処法を知ることで短期間で簡単にポッコリお腹を解消することができ…

2019/01/17 23:48