50代　男一人暮らしの休職日記

うつ病の通院してきました（16）

最近は昼夜逆転の生活になりつつありましたが、今日は午前中に起きました。 理由はうつ病の通院のためですが、土曜日は診療時間が午前のみだからです。 まだ腰に痛みがあるので動きがのろのろしてしまい、車で出発する時間が遅くなりましたが病院にはギリギリ着きました。 しかし実はと言うと本当は病院に行きたくありませんでした。 通院が面倒なこともありますが、今日病院に行けば入院する話になることが分かっていたからです。 なぜそんなに入院が嫌だというと、入院するほど症状は重くはないと考えていましたし、今の自由な生活が出来なくなるからです。 でも今日病院に行かないと会社に提出する診断書や傷病手当金申請書をもらえませ…

2019/08/31 23:04

腰の痛みが少し良くなりました

今日も腰が痛いので夕方まで横になって休んでいました。 なので今日はうつ病で通院することは出来ませんでした。 ここしばらくはお風呂に入れなかったので、人前に出ることがためらったからです。 でも明日は病院に行かないと会社に提出する診断書などの書類の締め切りに間に合わなくなるので、今日こそは風呂に入りたい。 でも風呂に入るのは面倒だ、このままの状態で病院に行こう。 いや、やはりこのままでは気が引ける、やはり風呂に入ろう。 そんなことを繰り返し考えていたら夜7時を過ぎていました。 それでも何とか腰の痛みに耐え、だるいと思う考えを振り切り風呂に入ることが出来ました。 人間いざという時には火事場の馬鹿力が…

2019/08/30 23:17

腰痛に食欲不振が加わりました

いや参った、今日も腰が痛い。 昨日は腰の痛みが辛くて早めに寝たのですが、それでも腰の痛みがあったみたいで今日はいつもより早く起きてしまいました。 おかげで久しぶりに昼食を食べることが出来ましたが、その後は何もする気にならず。 腰が痛いので後は夕方までまた寝ました。 そして夜になって夕食を食べようとしたのですが、食欲が無かったのでウィンナー一袋だけ食べました。 気力はもちろんのこと食欲も出ないのは相当参っている証拠だな。 腰が痛くて身体を動かすのも一苦労なので風呂にも入れず、口髭は生やし放題です。 明日はうつ病で通院する予定でしたが、それは無理です。 通院は土曜日にします。 土曜日までに車が運転…

2019/08/29 22:02

今日はほぼ寝たきりでした

暑さもだいぶ和らいできましたが、まだまだエアコンにはお世話になっています。 もうあと数日で9月になりますが、もう少しの我慢でしょうか。 それにしても相変わらず腰が痛いです。 目が覚めてから布団から一旦立ち上がりましたが、痛みは引いていませんでした。 背筋を伸ばそうとすると痛みが大きいので屈んだ状態で歩く形になりますが、その姿は腰が曲がった老人そのもの。 そんな姿は嫌だし腰は痛いわで、すぐに布団に後戻り。 結局は夕方まで布団の上で横になって眠りました。 これでは寝たきりだなと思いましたが、半日横になったおかげか腰の痛みはだいぶ良くなったみたいでした。 背筋を伸ばすと痛みが大きくなりましたが、それ…

2019/08/28 21:53

何だか闘病日記のようです

今日も一日腰が痛い。 寝ているときは腰に負担がかからないのであまり痛くはないのですが、一旦起き上がるともうダメです。 昨日よりは多少良くなている気がしますが、やはり辛いのには変わりがありません。 食事をするので精一杯で、それ以外は何もできないのが現状です。 時間だけがむなしく経過します。 ああ、早く横になって休みたい。 このまま腰の痛みがひかなかったらどうしよう。 でも病院に行く余力がなくてどうしようもありません。 こういうとき一人暮らしはしんどい。 明日はどうしよう・・・

2019/08/27 22:00

今日も腰が痛いので休みます

昨日に引き続き腰が痛いのが止まりません。 どうもぎっくり腰だと思っていたのですが、何だか違う痛みの感じがします。 身体を真っ直ぐにしようとすると痛いだけではなくて、椅子に座っていても痛みがジワリと来ます。 参ったな、これでは風呂に入ることも出来ません。 今週末には病院に行かなくてはいけないのに、今のままでは人前に出られません。 そう言えば、うつ病で入院をしなくてはいけなっかったな。 まずい、全然入院の準備が進んでいません。 というか、腰が痛くて外に出るのも難しい状況です。 このまま朽ち果ててしまいたい。 このまま座っているだけでも腰が痛くて辛いので、布団の上で横になって休むとします。 おやすみ…

2019/08/26 23:46

痛い！ぎっくり腰になりました

今日は昼過ぎに起きてから昼食を食べ、その後いつもの通り夕方までのんびり過ごし、夜になってスーパーで夕食と明日の食料を買いに行きました。 そして夕食を食べるまでは何ともなかったのですが、食後席から立った途端に腰がガクッときました。 これはヤバイと思ってすぐに動きを止めましたが、腰に痛みが残り足の膝が伸ばせない事態になってしまいました。 急に何の前触れもなくぎっくり腰になったようです。 その後はどうにか椅子に座り小康状態を保っていますが、腰に少しでも負担がかかると痛みが走ります。 ああ、今夜は少しでも部屋の片づけをしようとしていたのに残念です。 というか、明日には腰は良くなっているのだろうか。 す…

2019/08/25 23:04

相変わらずグタグタしています

相変わらず一旦昼に起きて食事をしてから二度寝して、夕方になってからまた起きる生活をしています。 そして今日も部屋の掃除をしませんでした。 だらけていますね。 一日のほとんどを寝て暮らす生活をしていますが、掃除する時間くらいはあるのですが身体が動きません。 明日こそはと今日も思い、一日が終わっていきます。 来週はいよいよ入院が控えているのに準備が進みません。 とにかく何もしたくないし気力が出ない。 このままではいけないとは頭の中では分かっているのですが、先に進むことが出来ません。 一人暮らしはとても気楽な一面がありますが、悪い方向に向かっていても注意してくれる人がいないので歯止めがかかりません。…

2019/08/24 23:29

寝すぎて一日が過ぎてしまいました

久しぶりにぐっすり寝た気がします。 睡眠時間は14時間以上で二度寝はしませんでした。 目が覚めたら午後4時でした。 ちょっと寝すぎたかな？ やはりパジャマを着て寝たのが良かったのだろうか、眠気や疲れをあまり感じずに起きることが出来ました。 今夜もパジャマを着て寝ることにしよう。 後は就寝時間をできるだけ早くして朝起きれるようにしたいです。 そうしたらごちゃごちゃしてきた部屋を片付け、お風呂に入って身も心もスッキリしよう。

2019/08/23 23:55

今日はのんびり暮らしました

う～ん、昨日は久しぶりにパジャマを着て眠りましたが、エアコン病はまだ治らなかったみたいで身体はだるいままでした。 それでも前よりは多少良くはなっているみたいなので今日もパジャマを着て寝るつもりです。 まだまだ暑いので汗をかいてあまり良い気持ちはしませんが仕方がありません。 今日は一日ボケーっとしてのんびり過ごしました。 明日はもう少しきちんとブログを書きたいと思います。

2019/08/22 23:59

ああダメだ寝ても寝ても疲れが取れない

今日一日はほとんど布団の上で過ごしていました。 朝に目が覚めたはずなのですが、眠気というよりかは疲れが出て起き上がることが出来ませんでした。 もう少し横になったら起きようと思うのですが、体が疲れていて動けない。 運動とか疲れることはしていないのに、身体中だるいのが広がっているみたいです。 そんな状態でいるのが嫌なので、無理やり寝ることにしました。 どうにかまだ疲れが残っていましたが、どうにか起き上がることが出来ました。 そして時計を見たらすでに夕方の5時。 朝食と昼食もとらずにこんな時間まで寝てしまった。 やってしまった感が半端ない。 でも心当たりが一つあります。 それはエアコンの24時間常時…

2019/08/21 20:59

睡眠導入剤の断薬に失敗しました

タイトルだけを読むと物騒なようですが、実際にはそんなにたいしたことではないです。 要は現在、うつ病になってから不眠症の傾向にあるので睡眠導入剤を処方してもらっているのですが、効きすぎて？日中も睡魔に襲われています。 それで昨日は夜に就寝する時点でかなり眠気があったので、睡眠導入剤を服用しなくても眠れるのではと判断して寝ようとしました。 ところが何時間たっても寝付けません。 しまいにはカラスなどの鳥の鳴き声が聞こえ、窓を見てみるとカーテン越しから陽の光がのぞいていました。 それで時計を見たら午前4時すぎ。 せっかく早く寝て朝に起きるつもりだったのがダメになってしまいました。 そして結局、いつもの…

2019/08/20 23:17

失敗！今日も二度寝をしてしまいました

今日も相変わらず暑い一日でしたね。 エアコンがないと生活できません。 涼しくなってエアコンの温度を上げるとすぐに暑くなり、またエアコンの温度を下げるを繰り返しました。 そう言えば今日から連休明けの仕事になる方が殆どだと思いますが、去年までは私もその一人だったんだなとしみじみ思いました。 私と言えばせっかく昼夜逆転の生活が正常化しそうだったのに、昨日はノートパソコンのLenovo Thinkpad X250をようやく売却することが出来てホッとしたのでしょうか、気持ちが緩み朝の4時まで起きてしまいました。 それでも何とかお昼ごろには一旦起きたのですが、昼食後すぐに気分が悪くなり寝てしまいました。 …

2019/08/19 23:27

ノートパソコンLenovo Thinkpad X250がメルカリで売れました

今日は久しぶりに二度寝をしないで起きることが出来ました。 と言っても起きた時刻がお昼前だったので、まだまだ正常な生活には戻れていません。 明日はゴミ捨ての日であるので、朝きちんと起きるようにしたいです。 またしてもLenovo Thinkpad X250購入してました 恥ずかしい話しながら、先月末に4台めのLenovo Thinkpad X250を購入していました。 勿論？購入先はいつものヤフオクです。 まだまだ私のLenovo Thinkpad欲しい病は治っていなかったのでした。 ただ今回の購入については、ただ単にLenovo Thinkpad X250が欲しかっただけではありませんでした。…

2019/08/18 23:27

今日も二度寝をしてしまいました。

昼夜逆転の生活を改善するために昨日は午前0時に寝た結果、今日は久しぶりに午前中に起きることが出来ました。 そしておよそ1か月振りに朝食を食べることが出来ましたが、食後に処方された薬を服用した後で強烈な睡魔が襲ってきました。 いかん、これはいつもと同じパターンだと判断してしばらく我慢していましたが、30分もしないうちにギブアップ！ 結局またもや二度寝をしてしまいました。 これは睡眠導入剤が効きすぎているのかな。 でも睡眠導入剤を服用しないと眠れない体質になってしまっているで、睡眠導入剤の服用をやめられません。 しかしそれでも1日に16時間近くも眠るのはおかしすぎる。 そうなると睡眠導入剤を減薬す…

2019/08/17 23:53

昨日よりは少し気力が出てきました

私が住んでいる所には台風10号は幸いにも接近しませんでしたが、皆さんの所ではいかがでしたでしょうか。 西日本の方や北海道の方では大雨による被害が出ているので、決して人ごとのように考えないでこれからも気を付けていきます。 昼夜逆転の生活は続いています 昨日こそは早く寝るつもりでしたが、YouTubeの猫や柴犬の動画を見ていたら深夜3時になっていました。 動物の動画って見ているだけで癒されますよね。 つい、長時間も動画を見てしまいました。 その後は動画をまだまだ見たいという誘惑を振り切って寝ましたが、もし誘惑に負けていたら徹夜していたかもしれません。 それでも寝た時間が深夜3時だったので、起床した…

2019/08/16 23:23

今夜は安らかに眠りたい

今日も昼夜逆転の生活になり、夕方5時まで寝ていました。 もう何日も続くと開き直っています。 しかし睡眠の質は非常に悪く、良く寝た気がしません。 その原因は悪夢。 今見ているのは夢だと意識はしている、という夢で、夢の中ではある物を部品をかき集めて作ろうとしています。 しかし、スムーズに部品が集まらない、部品が集まったと思っても手の中から部品が転げ落ち、作ろうとしている物が出来ません。 これを延々と繰り返しています。 この事で夢の中でイライラしますが、目が覚めるようで覚めないし、これ自体が夢というややこしい状態です。 う～ん、夢で見たことは何となくですが覚えているのですが、うまく言語化できないので…

2019/08/15 23:00

明日は今日よりも良い日でありますように

相変わらずダメダメな1日を過ごしておりまして、昨日というのか今日というのか、朝5時まで起きていました。 これはまずいとすぐに寝ましたが起床時間は午後3時。 いよいよ昼夜逆転の生活が定着しつつあります。 しかし今更慌てても仕方がないので、徐々に正しい生活の戻せばいいやと居直ることにしました。 昨日までは気持ちの整理もつかず生ける屍の状態でしたが、今の自分を受け入れることで、だいぶ気持ちが楽になりました。 気持ちに多少なりとも余裕が出てきたので、自分の今の状況を客観的に見ることができるようになりました。 気が付いたことでまず第一には家中が物であふれていていることです。 薄々そうだとは分かっていまし…

2019/08/14 23:53

今日は休みました

すみません、今日は丸一日ダメでした。 明日はよろしくお願いいたします。

2019/08/13 23:57

ああ疲れた、何もする気が起きません

はあ、今日もダメだ。 昨日は夜0時に寝てお昼に目が覚めましたが、起きる気力が起きず布団の上でダウン状態。 さすがに夜8時になるとお腹が減り起きましたが、眠い、疲れが取れない、頭が重い。 何もしないで生活しているのに、なんでこんなにだるいのだろう。 最近は食事をとるのも面倒になっていますが、食べないと身体に良くないので仕方なく食べている感じです。 あれほどハマっていたYouTubeの動画も視聴時間は短くなっています。 出来ること、やれることが段々と減ってきています。 これでは入院を延期した意味がない。 明日こそは、明日こそはと思いつつ時間だけが過ぎてゆく。 早くこの状態から抜け出したいです、

2019/08/12 23:50

今日も何もしなかった

う～ん、参った。 今日は一日中やる気が出ないどころか何もしたくありませんでした。 出来たことは食料の買い出しをしたことと夕食を食べたことぐらい。 他は何もしないで今日が終わりそうです。 詰んでいるなあ。 今日からしようと決めていた掃除も出来なかった。 後できるのは寝ることくらいか。 何もしないくせに疲れました。 すみません、おやすみなさい。

2019/08/11 23:10

今日も何もすることなく終わりました

昨日、入院することがとりあえず延期になってほっと一安心しています。 昨夜は久しぶりに早く寝たのですが、気が抜けたせいでしょうかたっぷりと寝すぎました。 しかしそれでも眠気が抜けきらないので体がだるいです。 何もやる気が起きない。 見たいYouTube動画が少なくなってきたので、他にやることの時間が増えてきたのに勿体ない事をしています。 片づけられなくなってきて、部屋はまた次第に物であふれ始めてきています。 その光景を見て更にやる気がなくなる悪循環。 仕方がない、明日から少しづつ片づけていこう。

2019/08/10 23:46

うつ病の通院してきました（15）

今日は久しぶりに朝起きれました。 時計を見たら7時でしたが、つけっぱなしのエアコンの風が冷たくて布団をかぶってしまい、いつの間にか二度寝してしまいました。 再び目が覚めたのが午前11時。 病院の午前中の診察時間には間に合いません。 仕方がないので午後の診察時間に合わせてゆっくりと朝食兼昼食を食べましたが、この後、病院に行かなくてはいけないと思うと憂鬱でした。 また、この時になっても入院の準備は出来なかったので、今日の入院は中止してもらおうと考えていました。 入院は延期してもらいました 食事後、さて病院に行くことになりましたが、なかなか腰が上がりません。 病院に行くのがしんどい、入院延期のことを…

2019/08/09 22:38

明日になるのが嫌だ

早いものです、明日はうつ病で通院するのと入院することが待っています。 しかし、夜の21時の時点で何も入院の準備をしていません。 まったくやる気が起きない。 ただ食事をしてネットサーフィンをしているだけで時間が過ぎていきます。 とても自堕落な生活ですが、心地が良いので困ったものです。 ああ、明日は病院に行きたくない。 でも病院に行かないと薬がもらえない。 仕方がないので病院に行くしかないけれど面倒くさいな。 今夜寝るのが嫌だ。 明日、目が覚めたら病院に行かないといけない。 そして入院をしなくてはいけない。 はあ・・・ 最近のブログでは愚痴を言ってばかりなってしまった。 過去のブログ記事と比べると…

2019/08/08 23:32

3日間音信不通になっていました

ここしばらくの間、昼夜逆転の生活に舵を切り始めてから精神的にしんどい状態です。 そのせいもあってスマホをほったらかしにしていて、電池が切れていることに気づいていませんでした。 今夜になって多少体調が良くなり、スマホを見る気力が出てきてようやくスマホの電池が切れていることに気づきました。 そこで充電しながらスマホの電源を見たらLINEの着信が20件以上ありました。 慌ててLINEの着信履歴を見てみたら、私が世話になっている会社の人からのものでした。 ヤバイ、いつからLINEが来ていたのだろうと着信履歴を見たら3日前から今朝までの間に来ていました。 これはヤバイ。 会社の方にはすぐに電話をしました…

2019/08/07 22:53

今日は一休みします

今日はさらに昼夜逆転の生活に拍車をかけるようになってしまった。 相変わらずYouTubeの動画にハマってしまい、気がついたら朝の5時まで起きてしまいました。 慌てて急ぎ寝ましたが、その後起きた時間は夕方の6時。 夕食は外で食べて気分転換と行きたかったところですが、なんだか疲れていて結局家で食べました。 その後何もする気が起きず、ただ怠惰な一日を過ごしまいた。

2019/08/07 00:07

今日もダメな一日でした

昨夜もYouTubeのゲーム実況を午前3時まで見てから寝たので、午後まで眠る予定でしたが、以前セットした目覚ましを解除するのを忘れてしまい朝8時に起きてしまいました。 やってしまった。 なぜ私はこうも間抜けなことをしてしまうのだろうか。 自分自身が嫌になります。 結局いつもの二度寝をしまい、今日もダメな一日になってしまった。 今週金曜日の入院の日が近づくにつれて、自堕落な生活をしてしまっています。 寝て、起きて、食べて、YouTube動画を見るの繰り返しで何の生産性もない。 このままではいけないと思うのですが、その反面この堕落的な生活がまんざらでもないという気持ちが芽生えてきています。 復職ど…

2019/08/05 22:00

休職中の一人暮らしの家計の状況 2019年 7月

今日も睡眠の問題はうまくいきませんでした。 せっかく良い気持で眠っていたのに朝のインターホンのピンポンで起こされました。 何事かと慌てて起きてインターホンに出てみたら、営業の方でした。 日曜日の朝っぱらからやめてくれよ。 おそらく近くの住宅地全てのインターホンを鳴らし回っているようでしたが、今時誰ともわからない人の話しを聞くなんてありえない時代です。 それくらい気が付いてほしい。 中途半端な時間に起こされ眠気がまだあったので二度寝をしてしまい、結局目が覚めたのは午後3時。 また1日の大半を無駄に過ごしてしまいました。 7月の家計はどうなった 7月に入ると暑くなり、今までほとんど使わなかったエア…

2019/08/04 21:46

相変わらず今日もダメな一日

一昨日は一睡もできなかったので昨夜こそは睡眠導入剤なしで眠れると思っていましたが甘かった。 午前3時になっても寝付けなかったので、いよいよ諦めて睡眠導入剤を服用してようやく眠ることができました。 そして今日起きた時刻は午後3時。 どうやら睡眠導入剤を服用した場合、12時間は眠ってしまうようです。 考えたくもありませんが、睡眠導入剤なしでは眠れない体質になってしまったのだろうか。 最近は会社に出勤して仕事をすることが出来るのではと思うことがあります。 しかし、そもそも夜寝て朝に起きるという普通の生活できない状態ではそんなことは夢のまた夢。 会社を休職できる期間は最大であと1年半ありますが、それま…

2019/08/03 23:13

今夜はただ眠りたい

最近いつも睡魔に襲われているので、試しに昨夜は睡眠導入剤は服用しないで寝てみました。 眠れそうで眠れない状態でのどが渇いたので布団から出たので時計を見たら午前5時。 その後も寝付けず、カーテン越しには明かりが漏れて小鳥の鳴き声や新聞配達の原付バイクの音が聞こえてきて焦りました。 何故眠りたくないときに眠たくなり、眠りたいときに眠れないのだろう。 昨夜は睡眠導入剤を服用した方が良かったのか。 でも午後6時の時点で眠気は来ていないので、今夜こそは眠れそうです。 来週は入院 それにしても時間が経つのが早いです。 うつ病で入院するように言われてもう1週間になります。 昨日は眠れない中で入院のことばかり…

2019/08/02 21:32

個別銘柄の株式投2019年 5月資の状況

一日中エアコンをつけて暮らしていたら体調がだるくなってしまいました。 これがいわゆる冷房病？ お昼に朝食兼昼食を食べた後、布団の上にバタンキュー。 先ほど夜8時過ぎまで寝てしまいました。 気力どころか体力もかなり落ち込んでいたので、気合を入れてすき家に行ってニンニクの芽牛丼を食べてきました。 気のせいかもしれませんが何だか精力が付いた気がします。 個別銘柄の株式はどうなっている？ iDeCoやNISAのインデックス投資ならほったらかしでいいのですが、個別銘柄の場合だと値の上げ下げが大きいので随時チェックしないといけません。 しかし最後に株価の確認をしたのは約3か月前。 あまりにもほったらかしし…

2019/08/01 22:40